Aruanne: Nagu ma varem mainisin, kasutasin oma tungide tapmiseks vaidluse "Õpitud optimism" tehnikat. Tuginedes oma järeldustele teistelt NoFappersilt, leidsin veel visuaalseid ja erksaid tagasivaateid ning ka hilja meelde pugevat. Usun, et see on seotud sellega, et tunnen end GF-i osakonnas aeg-ajalt üksi.
Midagi, mida olen soovinud, kuid millest olen hoidunud, nagu ma endale ütlesin, kui ma ei suuda enda eest hoolitseda ja näidata üles mõningast vastutust, hoolivust ja pühendumust oma heaolule, siis ma ei vääri enda väljanägemise eest vastutust. kellegi teise jaoks välja. Ma ei ole selle teguri suhtes enda vastu kõva, kuid arvan, et olen oma 12-aastase PMO-sõltuvuse tõttu naisi piisavalt objektiivistanud ja piisab.
1. Füüsiline tervis: Olen teinud IF, nagu eespool mainitud, püüdes vähendada kuni 10-12% keharasva, enne kui ma teen lahja massi. Ikka 3 päeva nädalas võimlemine ja 5.5 päeva nädalas töötamine. 5 × 5 täiusliku vormi ja hea sügavusega 65 kg kükitamise töökomplekti. 55kg surutõstukitel ja proovisin lihtsalt vahelduvat haardumist, kuni tugevdan oma haarde raskustest veel natuke ja ei jõnksuta 😛 haha. Minu puusad on venituste tegemisest hakanud lõdvenema, kui sa oled liikumatu ja ülekaaluline, kipuvad need pingulduma ja ma pole peaaegu 4.5 aastat füüsiliselt aktiivne olnud. Midagi järjekindlat nagunii. Minu kaalulangus on nüüd 12.5 kg. Alustasin 90 kg-ga umbes novembri keskel, kuid kaalulangetamisel pole tulemusi.
Siis alustasin IF-teekonda 22. detsembril. Minu energiatase on mul üsna korralik. Hakkasin lõpuks enne tööd varahommikuste jõusaaliseansside ajal vara ärkama. Püüan treenida nii kiiresti kui võimalik, kui mul on 10 minutit enne treeningut 15 g BCAA-d ja vett. Ääremärkus: Lõpuks mahun oma vanadesse riietesse, mille kandmise ma enam ei kandnud. Mul on vaja oma vööpandla jaoks uus auk sisse lüüa, kuna pean teksaseid või pükse pidevalt ümber oma talje ümber sättima. Tunneb end väga hästi, kui on palju kergem ja mu jõusaali treenerid on mind uskumatult toetanud. Ma pole kunagi olnud treeningutel näljane, ma olen eriti kindel, et mul on ideaalne vorm enne edasiliikumist.
2. Vaimne tervis Tunnen end natuke vabamana. Mis puudutab stressi ja ärevustunnet stsenaariumide pärast, siis leian, et mu mõte otsib pidevalt toimivat lahendust peaaegu kõigile probleemidele, millega siiani kokku puutunud olen. Olen ka vähem videomänge mänginud ja see on aidanud stressi leevendada (MOBA on teie surm meeskonnatöö ja stressi puhul). Märkasin, et lakkasin nüüd peaaegu 3.5 nädalat oma küüsi hammustamast, mida ma isegi ei mäleta, millal mul viimati küüned ja nahk sõrmeotstes olid, kui neid murelikult ära näksisin.
Ajuudu tuleb ringi iga natukese aja tagant, kummalisel kombel, ma ei tea, kas selle aju udu, aga ma lihtsalt kaotan oma mõttekäigu lühikeseks hetkeks, kui vestlen inimestega sügavates vestlustes. Kuid see on tohutu paranemine võrreldes eelkõva režiimi NoFapiga. Keskendumine on kindlasti palju kõrgem ja minu arusaamistase enamiku stsenaariumite jaoks tundub olevat erksam ja ka auväärne. Austatava all mõtlen ma vastavalt käitumist või asjakohast käitumist ilma igasuguse “Get fucked mate” puhanguta
3. Seksuaalne tervis See on karm. Tehes kõva režiimi ja olles vallaline, pole mul midagi seksuaalset tervist kinnitada. Võin öelda vaid seda, et 60. päeva paiku lõpetati lamenemine (vt minu viimast postitust) ja mu libiido on tagasi ning ma ei tea, kas see on normaalne, kuid mu riist tundub nagu terasvarda, mis võib betooni lõhkuda? (pole kindel, kas tahan ka seda teooriat testida). Kogu selle aja jooksul pole ühtegi märga und ega siniseid pallikesi. Mul olid sinised pallid ainult üks kord, see oli üks minu varajaseid katseid NoFapi juures ka kõvasti ääristada.
4. Emotsionaalne intelligentsus ja naised (mitte vaimne mees) Ma ei mediteeri, vaid tegelen mõne sügava hingamistehnikaga ja igal ajal, kui ma ei saa vaimset pilti vaidlustada, loen 1 kuni 10 ja visualiseerin numbrid rasvases kirjas ning see aitab mul tavaliselt tungi tappa. Naiste osas ei märka ma tegelikult, et naised mind kontrolliksid. Ma näen palju postitusi enesekindluse suurenemisest ja naiste tähelepanu pööramisest, suurriikide teostest ja tõesõna, ma olen nii keskendunud kehakaalu kaotamisele, oma ainete õppimisele uni jaoks ja töötamisele, et vaevalt olen sellele tähelepanu pööranud. Ma oskasin tavaolukordades alati hästi oma ärevust varjata. Olen teadaolevalt rääkija ja see, kes inimesi naerma ajab. Ainus probleem, mis mul kunagi olnud on, oli vestluse seksuaalne eskaleerimine. Ma tean, et mulle lähedased inimesed on mind vaadates šokeeritud, öeldes püha pask, kutt, kes kaotasite palju kaalu jne. Ma olen näinud ainult 2-3 tüdrukut, kes kontrollivad mind.
Palusin ühe tüdruku pärast 30. päeva välja ja arvan, et olin liiga põnevil 30 päeva jõudmise üle, mille ma tulistasin Kuu peale, ilma et oleksin kannatlikkust näidanud. Kindlasti näitasin mõnda minuga võrreldes mõnda palli, kus ma oleksin lihtsalt jätkuvalt parim sõber, nii et olin sellega üsna rahul.
Mul on üsna harva minna pärast 100. päeva, peatan kõvaketase ja lähen Easy režiimi. Ma tahan selle lihtsalt selgeks teha, minu lihtsa režiimi reeglid pole ikka veel äärised, pole üldse PMO-d, ainus, mida luban, on seks või seksuaalne tegevus üldiselt. Plaanin pärast teist sajandat päeva paluda mõni teine tüdruk, kas ta ütleb jah või ei, ei muuda minu põhjust, nagu ma oma teises postituses mainisin, olen nüüd liiga investeerinud sellesse, et lihtsalt saba keerata ja kaotada kõik.
Veel märkasin, et ma ei objektiseeri naisi nii palju ega tunne nende vastu mingit viha või viha. Ma kohtlen oma pere naisi palju suurema lugupidamise ja viisakusega, ma ei vannu neid enam ja kohtlen neid kohatult. Ma leian, et suudan kindlasti luua täiusliku silmsideme ja vaatan tüdrukut alati, kui ma nendega räägin. Tõesõna, see on minu lemmik asi suheldes naistega, kes neid otse vaatavad. Mul on alati olnud väike kingitus, et oskan lugeda kellegi emotsioone ja nende näoilmeid. Ma leian, et mu mõte ei ütle selliseid tooreid asju, et oi kurat, ta on paks ja loll, mis iganes prügi, mida mu aju varem naiste kohta ütleks, kui ma neid vaatan, seda praegu pole.
Lõpumärkus: Tänu kõigile erinevatele NoFapi postitustele ja olen kindlasti vaadanud ägenemisi ja edulugusid võrdsel platool, et mind tungidest eemal hoida. Olen peksnud ka tungi, vastates postitusele ja vastates samuti hääletusele. Ma tunnen end paremini ja suuremalt, kuid inimlik element minust saab siiski minust võitu ja mõnikord on see tunne, et mul pole kedagi erilist, kes jagaks eepilisi mälestusi ja naerab või isegi pisaraid, on asi, mis jääb minu südamesse kui kena soe tuli külm talveöö hõõgus aeglaselt ära. Kuid ma tean, et see muutub, kui mitte varem, siis hiljem. (ärge tundke vajadust mind selles osas rahustada, ma tean, et muutused tulevad, kuid isegi kui ma jõuan 100 päevani või kauem, andsin endale 12-aastase kahju ja rikkusin pärast seda palju suhteid enda ümber, nii et mees, kes usub Karmasse, olen kindel, et see positiivne samm edasi liikumiseks loob uusi ja paljutõotavaid võimalusi.
Motivatsioon võitlevate ja ägenevate Nofapperite jaoks: Loodan kindlasti, et igaüks, kes on hädas oma 3–4 päeva pikkuste ägenemistega, vaadake palun endasse ja uurige, mida te tegelikult SINU jaoks soovite! kui te ei saa GF-i, ei ole üliedukas ja rikas jne, olles pornovaba jne, peate selle nimel planeerima ja töötama, lõpptulemusest pole mõtet unistada, sest see kõik tundub liiga lihtne ja hetkel, kui te seisate silmitsi takistusega sa lihtsalt komistad ja annad alla. Teie olete oma võrrandi kõige olulisem tegur, kui mitte ainult teie elus edasi liikumine. Kutsun teid üles mõtlema natuke sügavamale kui kõik, mis teie ümber on, ja töötama suurema tuleviku nimel. Kui olete oma elust kinni haaranud, mitte jälle oma riista pärast PMO-d, on teil võimalus aidata ümbritsevate inimeste tulevikku kujundada!
Kui loete seda mega pikka postitust, tänan teid, ma ei saa pekki panna, kui panen siia TLDR-i segmendi, arvestades, et leidsin ülaltoodu kirjutamiseks aega: P. Veel kord palju õnne kõigile, loodan, et teie hingeotsimine annab teile rahu ja harmooniat ning kindlasti loodan, et see postitus motiveerib mõnda, kui mitte kõiki siin foorumis ja mujal olijaid, ma tean, et teie postitused on mind kindlasti sellele volitanud teekond, mis on minu teada alles algus. Ma teen postituse 90. päeval ja jätan selle lühikeseks ja armsaks. Kohtume siis inimesed ks
LINK - 80-päevane raskekujuline aruanne (piserdatud lootust, kriips optimismi ja näpuotsatäis edu)
by king1119
;