Aruanne: Nagu ma varem mainisin, kasutasin oma tungide vaigistamiseks „Õpitud optimismi” vaidlustehnikat. Teiste NoFapperite kogemuste põhjal leidsin viimasel ajal oma mällu hiilimas nii visuaalseid kui ka eredaid tagasivaateid. Usun, et see on seotud sellega, et tunnen end tüdrukute seas aeg-ajalt üksikuna.
Midagi, mida olen soovinud, kuid millest olen hoidunud, nagu ma endale ütlesin, kui ma ei suuda enda eest hoolitseda ja näidata üles mõningast vastutust, hoolivust ja pühendumust oma heaolule, siis ma ei vääri enda väljanägemise eest vastutust. kellegi teise jaoks välja. Ma ei ole selle teguri suhtes enda vastu kõva, kuid arvan, et olen oma 12-aastase PMO-sõltuvuse tõttu naisi piisavalt objektiivistanud ja piisab.
1. Füüsiline tervis: Nagu varem mainitud, teen füüsilist vormi, püüdes enne lihasmassi kasvatamist vähendada keharasva osakaalu 10–12%-ni. Käin ikka veel 3 päeva nädalas jõusaalis ja 5.5 päeva nädalas treenin. Teen 5×5 seeriat 65 kg kükke ideaalse tehnika ja hea sügavusega. Kannan 55 kg jõutõmbeid ja proovisin just vahelduvat haaret, kuni tugevdan haaret raskustega, mitte aga masturbeerides 😛 haha. Mu puusad on venitusharjutustest hakanud lõdvenema, liikumatuna ja ülekaalulisena kipuvad need pingule tõmbuma ja ma pole peaaegu 4.5 aastat füüsiliselt aktiivne olnud. Igatahes pole midagi järjepidevat. Minu kaal on nüüd 12.5 kg. Alustasin novembri keskpaigas 90 kg-ga, aga kaalulangus pole mingeid tulemusi näidanud.
Seejärel alustasin oma IF-teekonda 22. detsembril. Minu energiatase on üsna korralik. Lõpuks hakkasin vara ärkama, et enne tööd hommikuti jõusaalis käia. Püüan treenida nii palju kui võimalik paastudes, tarbides vaid 10 g BCAA-sid ja vett 15 minutit enne treeningut. Märkus: lõpuks saan selga mõned oma vanad riided, mida enam ei kandnud. Pean oma vööpandla jaoks uue augu tegema, kuna pean pidevalt oma teksaseid või pükse vöökoha ümbert kohendama. On tõesti hea tunne olla palju kergem ja minu jõusaali treenerid on mind uskumatult toetanud. Ma pole kunagi treeningutel raskuste järele näljane olnud, olen enne edasiminekut väga nõudlik ideaalse vormi saavutamise suhtes.
2. Vaimne tervis Tunnen end veidi vabamalt. Stressi ja stsenaariumide pärast muretsemise osas otsin pidevalt toimivat lahendust peaaegu igale probleemile, millega olen seni silmitsi seisnud. Olen ka vähem videomänge mänginud ja see on stressi leevendanud (MOBA-d on meeskonnatöö ja stressi puhul surmavad). Märkasin, et lõpetasin küünte närimise peaaegu 3.5 nädalaks, kuigi ma ei mäletagi, millal mul viimati ärevalt närimisest küüned ja nahk sõrmeotste ümber olid.
Ajuudu tuleb ringi iga natukese aja tagant, kummalisel kombel, ma ei tea, kas selle aju udu, aga ma lihtsalt kaotan oma mõttekäigu lühikeseks hetkeks, kui vestlen inimestega sügavates vestlustes. Kuid see on tohutu paranemine võrreldes eelkõva režiimi NoFapiga. Keskendumine on kindlasti palju kõrgem ja minu arusaamistase enamiku stsenaariumite jaoks tundub olevat erksam ja ka auväärne. Austatava all mõtlen ma vastavalt käitumist või asjakohast käitumist ilma igasuguse “Get fucked mate” puhanguta
3. Seksuaaltervis See on raske. Hardmode'i tehes ja vallalisena olles pole mul oma seksuaaltervise kinnituseks midagi. Võin vaid öelda, et lamenemine lakkas umbes 60. päeval (vt minu eelmist postitust) ja mu libiido on tagasi ning ma ei tea, kas see on normaalne, aga mu riist tundub nagu teraslatt, mis võiks betooni purustada? (Ma pole kindel, kas ma tahan seda teooriat ka testida). Kogu selle aja jooksul ei näinud ma mingeid märguunenägusid ega siniseid munandeid. Mul olid sinised munad ainult üks kord ja see oli üks minu esimesi katsetusi NoFapi abil kõvasti servida.
4. Emotsionaalne intelligentsus ja naised (pole spirituaalne inimene). Ma ei mediteeri, vaid teen sügavaid hingamisharjutusi ja alati, kui ma ei suuda mingit kujutluspilti vaidlustada, loen ühest kümneni ja visualiseerin paksus kirjas numbreid ning see aitab mul tavaliselt tungisid maha suruda. Mis puutub naistesse, siis ma ei pane eriti tähele, et naised mind uuriksid. Näen palju postitusi enesekindluse suurendamise ja naiste tähelepanu kohta, supervõimed toimivad, ja ausalt öeldes olen ma nii keskendunud kaalu langetamisele, ülikooliasjade õppimisele ja töötamisele, et ma pole sellele peaaegu üldse tähelepanu pööranud. Olen alati osanud oma ärevust tavalistes olukordades hästi varjata. Olen tuntud kui jutukas inimene, kes paneb inimesi naerma. Ainus probleem, mis mul kunagi on olnud, on vestluse seksuaalne eskaleerimine. Ma tean, et lähedased inimesed on šokeeritud ja vaatavad mind ning ütlevad: "Issand jumal, sa oled palju kaalu kaotanud jne." Olen näinud maksimaalselt 2-3 tüdrukut mind uurimas.
Palusin ühe tüdruku pärast 30. päeva välja ja arvan, et olin liiga põnevil 30 päeva jõudmise üle, mille ma tulistasin Kuu peale, ilma et oleksin kannatlikkust näidanud. Kindlasti näitasin mõnda minuga võrreldes mõnda palli, kus ma oleksin lihtsalt jätkuvalt parim sõber, nii et olin sellega üsna rahul.
Mul on üsna harva minna pärast 100. päeva, peatan kõvaketase ja lähen Easy režiimi. Ma tahan selle lihtsalt selgeks teha, minu lihtsa režiimi reeglid pole ikka veel äärised, pole üldse PMO-d, ainus, mida luban, on seks või seksuaalne tegevus üldiselt. Plaanin pärast teist sajandat päeva paluda mõni teine tüdruk, kas ta ütleb jah või ei, ei muuda minu põhjust, nagu ma oma teises postituses mainisin, olen nüüd liiga investeerinud sellesse, et lihtsalt saba keerata ja kaotada kõik.
Veel märkasin, et ma ei objektiseeri naisi nii palju ega tunne nende vastu mingit viha või viha. Ma kohtlen oma pere naisi palju suurema lugupidamise ja viisakusega, ma ei vannu neid enam ja kohtlen neid kohatult. Ma leian, et suudan kindlasti luua täiusliku silmsideme ja vaatan tüdrukut alati, kui ma nendega räägin. Tõesõna, see on minu lemmik asi suheldes naistega, kes neid otse vaatavad. Mul on alati olnud väike kingitus, et oskan lugeda kellegi emotsioone ja nende näoilmeid. Ma leian, et mu mõte ei ütle selliseid tooreid asju, et oi kurat, ta on paks ja loll, mis iganes prügi, mida mu aju varem naiste kohta ütleks, kui ma neid vaatan, seda praegu pole.
Lõppmärkus: Tänu kõigile NoFapi postitustele olen kindlasti näinud nii tagasilangusi kui ka edulugusid võrdsel tasemel, et end tungidest eemale peletada. Olen tungidest üle saanud ka postitustele vastates ja neid üles hääletades. Tunnen end paremini ja paremini, aga inimlik element minus ikkagi võidab ja mõnikord on see tunne, et pole kedagi erilist, kellega jagada eepilisi mälestusi ja naeru või isegi pisaraid, midagi, mis püsib mu südames nagu mõnus soe tuli külmal talveõhtul, mis aeglaselt hõõgub. Aga ma tean, et see muutub, kui mitte varem, siis hiljem. (Ärge tundke vajadust mind selles rahustada, ma tean, et muutused tulevad, aga isegi kui ma jõuan 100 päeva või kaugemale, olen ma 12 aastat kannatanud ja seejärel rikkunud enda ümber palju suhteid, seega mehena, kes usub karmasse, olen kindel, et see positiivne samm edasiliikumiseks loob uusi ja paljutõotavaid võimalusi).
Motivatsioon Nofapperitele, kes maadlevad ja tagasilangevad: Loodan siiralt, et kõik, kes maadlevad oma 3-4-päevaste tagasilangustega, vaadake sügavale endasse ja leidke, mida te tegelikult ENDA jaoks tahate! Mitte saada tüdruksõpra, mitte olla üliedukas ja rikas jne, olla pornovaba jne. Selle nimel peate planeerima ja töötama, lõpptulemusest pole mõtet unistada, sest see kõik tundub liiga lihtne ja niipea, kui takistusega silmitsi seisate, komistate ja annate alla. Te ise olete kõige olulisem, kui mitte ainus tegur oma elus edasiliikumiseks. Ma anun teid, et mõtleksite veidi sügavamale kui see, mis teid ümbritseb, ja töötaksite parema tuleviku nimel. Kui olete oma elu kontrolli alla saanud ja ei hakka enam PMO-sse minema, on teil võime aidata kujundada enda ümber olevate inimeste tulevikku!
Kui loete seda mega pikka postitust, tänan teid, ma ei saa pekki panna, kui panen siia TLDR-i segmendi, arvestades, et leidsin ülaltoodu kirjutamiseks aega: P. Veel kord palju õnne kõigile, loodan, et teie hingeotsimine annab teile rahu ja harmooniat ning kindlasti loodan, et see postitus motiveerib mõnda, kui mitte kõiki siin foorumis ja mujal olijaid, ma tean, et teie postitused on mind kindlasti sellele volitanud teekond, mis on minu teada alles algus. Ma teen postituse 90. päeval ja jätan selle lühikeseks ja armsaks. Kohtume siis inimesed ks
LINK – 80-päevane raske režiimi aruanne (näpuotsatäis lootust, näpuotsatäis optimismi ja näpuotsatäis edu)
king1119 poolt