Sissejuhatus
Ma sündisin 1998is. Kõigepealt alustasin videomängude mängimist 3i vanuses. Ma veetsin suurema osa lapsepõlvest ja teismelistest videomängudest. Ma avastasin, et 7i ajastul oli haardumine. Ma tegin seda väga tihti ja mõne aja pärast sai see igav. Siis avastasin 12i vanuses pornot. Ma sain sellest kiiresti sõltuvust ja nüüd olen 20 aastat vana. Kokkuvõtteks, ma olen olnud kogu oma elu sõltlane.
Porno sõltuvus
Kui hakkasin pornot vaatama, hakkas minu esitlus koolis allama. Mul ei olnud sõpru. Olen alati otsustanud minna koju ja jerk off siis mängida videomänge kogu päeva asemel, et riputada oma eakaaslastega. Ma olin hakanud paksemaks ja paksemaks. Minu kaal saavutas 126i vanuse 18i vanuses, kui olin keskkoolis. (185 cm pikk)
Iga päev pärast kooli läksin ma koju ja magasin 3-4 tundi, sest ma ei saanud eelmisel ööl piisavalt magada, siis mängisin videomänge. Ma jäin kuni 2-4i poole, tõmbusin pornoni ja läksin magama, kuni mu häire heliseb 7is. Koolis ma ei rääkinud kellelegi terve päeva, välja arvatud mõned sõnad minu kõrval istuvale isikule. Siis läksin koju ja kordasin tsüklit. Mul oli raske une puudumine ja magasin palju päeva jooksul. Ma ei suutnud keskenduda ja ma ei suutnud mõelda. Ja ma olin kõik sellega korras. Ma ei arvanud, et sellega on mingeid probleeme. Ma kordasin sama rutiini iga päev.
NoFap
Kuulsin esimest korda nofapist, kui olin juunis 2017is puhkusel. Ma olin sel hetkel pornoga väga sõltuvuses, kuigi 7i aastatepikkuse suhtega pornoga polnud mulle isegi juhtunud, et see võib olla sõltuvus. See harjumus oli minu jaoks nii juurdunud, et mul ei ole olnud ühtegi negatiivset mõtlemist pornost. Mul ei olnud mingit motivatsiooni midagi teha. Ma ei tahtnud midagi saada. Mul polnud mingeid suhteid. Ma ei hooli mu perekonnast. Ma olin oma venna tähelepanuta jätnud. Ma hoolisin ainult sellest järgmisest dopamiinist, mis tabas seda pornot nii lahkelt. Minu eelistused olid väga rasked ja ma vaatasin mõningaid äärmiselt nördinud passe. Ma ei hakka üksikasjadesse minema, kuid pärast seda aega tunnen end ikka veel intensiivselt süü ja häbi nende videote pärast. Mul on ikka tagasilööke. Ma soovin, et ma seda ei teinud. Ma soovin, et ma saaksin ajas tagasi minna ja rääkida oma 12i aastase iseendaga, et talle öelda, kus klõpsamine selle esimese pornoa saidile viib teda.
Kõigepealt läksin ilma pornoga 2i päeva ja ma tundsin end juba motiveeritumalt ja mu pea oli selgem. Siis unustasin paar kuud NoFapi ja hoidsin oma harjumust. Detsembris 2017 andsin NoFapile uuesti proovida. Pärast mõne erineva pikkusega triibu (60 päeva, 120 päeva, 20 päeva, mitu korda 0-10 päeva jne) olen praegu NoFapi 53 päeval. Ma usun, et see on aeg, mil ma lõpetan masturbatsiooni ja pornot igavesti. See on lõppeesmärk, kuid ma võtan selle 1i päeva korraga.
Tulemused
Viimase 14 kuu jooksul olen teinud palju edusamme. Kuid on veel palju probleeme, mis tuleb kindlaks määrata, mu Nofapi reis on kaugel. Ma pean lähikuudel väga tugevaks jääma.
Minu senised tulemused: Olen hakanud jõusaali minema ja 40kgs on kadunud. Alates 126kgsist läksin 84kgsile, siis läksin 97i juurde kaaluõppega.
- Akne on kadunud.
- Prillid on kadunud.
- Fimoosi tõttu on mul ümber lõigatud. Erektsioonihäired on kadunud.
- Ma mediteerin iga päev.
- Ma olen õnnelikum.
- Depressioon on peaaegu kadunud.
- Mul on oluliselt vähem sotsiaalset ärevust ja tunduvalt vähem ärevust.
- Ma külastan terapeut iga nädal.
- Mul on ametlik diagnoos Aspergeri sündroomi kohta ja ma lähen sel aastal ADHD-kontrollile, sest mul on kahtlus, et mul on ka ADHD mitmesugustel põhjustel. Püüan parandada oma sotsiaalseid oskusi esimest korda oma elus.
- Minu suhe perekonnaga on parem kui kunagi varem.
Ma lähen ülikooli ja ma taotlen diplomit. Ma töötan paar korda nädalas. Ma lugesin enesetäiendavaid raamatuid.
Kui olete seda kaugele lugenud, tänan teid oma lugu kuulates. Siin on kaks pilti sellest, kuidas ma nägin enne NoFapi ja kuidas ma näen välja nagu praegu.
Enne: https://imgur.com/ZPEVSj1
Pärast: https://imgur.com/1AuxIyB
Nofap ei ole maagiline pill, kuid see annab teile palju motivatsiooni töötada iseendaga ja lahendada oma probleemid. Tänan tähelepanu eest! Head päeva! Mul on hea meel vastata kõigile küsimustele.
LINK - 14i kuu noFap - minu lugu ja tulemused
by DrogCarter
;