Veenduge, et tunnete oma vaenlasi
'PMO vältimine' pole teie vastane. Sa võitled mitme vaenlasega.
Kui te alles alustate, on teie esialgne vaenlane juba vaevaliselt pommitamas teid ületamatute sensuaalsete tungidega.
See vaenlane läheb Chaseri efekt.
Chaser Effect on teie reisi alguses teie suurim vaenlane. Tagasilöömiseks on ainult üks meetod. Resist.
Chaser Effect toidab teie alateadlikke kiusatusi; ärge vältige tungimist, tõmba ennast ära või pekske põõsa ümber. Te peate oma täielikku tähelepanu suunama The Chaser Effectile, kui see ründab. Selle edukaks lüüasaamiseks peate ennast õpetama ebamugavuse omaksvõtmisest.
Hakka kinnisideeks, et olete ebamugav. Külma duši võtmine, silmakontakti algatamine, süüdistamise muutmine ennast ja ebamugavuse omamine on igapäevased sammud iseendaga tegelemiseks. Mis puutub täieõiguslikesse Chaser Effect'i rünnakutesse, siis peate istuma ja vastupanu oma sensuaalsetele soovidele, kui teie ekraani taunib.
Teie dopamiinisõltuv aju meelitab teie meelt üleujutades oma teadmised oma sügavamate fantaasiate ja võimalike fetišidega.
ÄRGE suunake oma tähelepanu kiusatustest kõrvale, selle asemel neelake himu ja muutuge himude kinnisideeks. Kuid ärge kunagi andke järele. Ärge käige külmas duši all, ärge minge jooksma, ärge tehke trenni, ärge tehke midagi muud kui istuge seal ja haarake endasse terve rida tundeid. See on armetu. Tehke seda ja saate hakkama ebamugavuste omaksvõtmise valdkonnaga.
Kui seda valdatakse, ei saa Chaseri efekt sind sisse lülitada. Chaseri efekti ei saa aga kunagi täielikult võita, käsi jääb alati veest välja. Mõnel juhul on pikad triibud katki, kuna inimene usub, et on Chaseri efekti täielikult tapnud ja see taastab kontrolli. Chaseri efekt on vääriline vastane ja seda tuleks vastavalt kohelda.
Te ei ole "oma soovidest kõrgemal".
Sinu järgmine vaenlane Dopamiin.
Teie aju hakkab selles punktis igapäevase dopamiini annuse vahele jätma. Kui te PMO-sse astute, saab teie aju dopamiini tõusu. Veebibrauseri avamine põhjustab peenise erektsiooni, mis on tingitud dopamiini jälgedest, mis tabab teie aju. See võimaldab aju teada, et olulisemad on sissetulevad ja valmistuvad.
Kuid olete Chaseri efekti uputanud, et saaksite vastu panna kiusatusele oma brauser pornograafia jaoks avada.
Ettevaatust, teine mängija on kohe mängu sisenemas. Teie aju on kohanemisprodukt, nii et see kutsub oma sõbra üles Fantaasia teid aidata.
Olete oma ajust ilma jätnud kiire lahenduse, nii et selle reaktsioon on enese stimuleerimine, jõuline. Fantaasiad stsenaariumidest, inimestest, fetišidest, hetkedest ja muudest sensuaalsetest, ergutavatest mõtetest hakkavad teie meelt üle ujutama. Andke järele ja tagasilangus on vältimatu. Kaks ühe vastu võitlemine pole aus võitlus, kuid proovimiseks peaksite olema valmis. Fantaasiate äratundmine on pool võitu, teine pool on tähelepanu suunamise õppimine.
Kahjuks on PMO sõda, millel ei ole lõppu.
Iga lahing hoiab teid teel, mis on täis eeliseid, kuid peaksite leppima sellega, et sellel rajal pole lõppu. Õnneks pole te üksi ja aeg on teie poolel. Dopamiin kasutab Fantasiseerimine on tööriist, nii et eesmärk on selle mahasurumine enne, kui see teid kiusab.
Tundke ära, kui fantaseerite, ja looge siis vaimne blokk. See pole tegevus ega mõtteviis, vaid kohene meditatsioon. Kohene meditatsioon pöörab teie elu ümber, kuid oskuse omandamine on raske ja nõuab lõputut harjutamist ja eneseteadvust, kuid see on võimalik.
Vaimne plokk on midagi, mis kohe blokeerib, kustutab, suunab teie fookuse või tapab selle asemel oma mõtte. Kui leiad end fantaasivana, proovige seda blokeerida oma mõttevoolu hõivamiseks, suunata oma tähelepanu eemale, kustutada see oma teistest mõtetest või tappa kõik oma mõtted.
365 + päevadel kasutan neid kõiki.
Need on tööriistad, mis aitavad teil keskenduda igas olukorras, kus te ette satute. Väljaspool NoFapi ja PMO-d.
Lõpuks taastate kontrolli oma aju ja looduslike stimulantide üle, näiteks silmakontakti loomine teid huvitavate inimestega, nendega rääkimine, väikeste stimuleerivate asjade, näiteks silmade ja naeratuste märkamine, mõjutab teid uuesti. Enne oli dopamiini vabanemine ainult liiga sensuaalsetes asjades nagu tagumik ja tissid.
Juhuslikul pilgul millelgi ilusal ja täie hooga seda vahtides on selge vahe. Hinnake nähtut, siis ärge uuesti vaadake.
Kui teete seda, olete langenud dopamiini kätte.
Kui hakkate fantaseerima, mida sellega teeksite, siis olete fantaseerima hakanud.
Kui hoidute mõlemast, olete jõudnud meisterlikkuseni.
See teave tõi mulle 365 + päeva minu esimesel vöötel, lase tal tuua teid edasi.
Ole teadlik, tunnusta oma nõrkusi ja arenda oskusi, mis sul puuduvad.
;