Hakkasin koputama 12-aastaselt, see oli minu jaoks nagu narkootikum, nagu kõigil, hakkas see normaalseks, kuid kasvas aastate jooksul äärmuslikumate asjadeni, 21-aastaselt mõistsin, et ma ei saa erektsiooni hoida, sest see tüdruk oli liiga normaalne mu aju, isegi kui ta mulle väga meeldis, sai seksida vaid siis, kui mõtlesin pornole ja see ei tundunud mulle normaalne, nii et uurisin uuesti nofapi ja alustasin taastumist
2 aastat tegin iga päev drastilisi muudatusi, lõpetan söömise 5 päevaks! kaalu langetamiseks lõpetan külmkalkunite kalpsamise, kuid see ei õnnestunud kunagi
ja nüüd tagantjärele mõeldes saan tõepoolest aru, miks see ei töötanud. Iga kord, kui lõpetasin klappimise, oli see ainult nädal või 2, siis naaseb veelgi hullema pornoga ja raisatakse rohkem aega.
Selle aasta alguses otsustasin uuesti raamatuid lugema hakata ja sundisin end seda tegema. Kaks raamatut, mis aitasid mul oma tegemistega silmitsi seista, on "12 reeglit kogu eluks"
ja "aatomiharjumused"
miks mul depressioon oli? miks ma tahtsin surra? , kas ma saan midagi muuta, isegi kui see on väike, et ennast natuke paremaks muuta?
vastused olid kättesaadavad, kui ma olin piisavalt julge, et endalt küsimusi esitada, elame paljud meist terve elu, kartes, et esitame endale küsimusi, mis meid hirmutavad.
Võib-olla saame teada, et me pole ikkagi ohvrid, ja see on väga hirmutav asi, mida öelda kellelegi, kes on aastaid käitunud ohvrina.
Nii otsustasin alustada väiksena ja töötada redelil ning minu lõppeesmärk oli lõpetada depressioon.
ma ei hoolinud finišijoonest, ma nautisin igast sammust tõeliselt rõõmsalt pärast seda, kui olin küsinud selliseid küsimusi nagu
mida ma saan teha, et oma elu aeglaselt parandada, vastasin siis küsimusele ja menetlesin järgmisi asju:
Hakkas ärkama kell 8 olenemata põhjusest (magama kell 12, ärkama iga päev kell 8)
Eemaldas kogu pornosisu minu keskkonnast
installisin minu arvutisse lastekaitsetarkvara
lõpetas instgrami ja facebooki kasutamise
Liitus ebakõlas vastutusrühmaga (hüüdke ette ethan, diz, xen)
piiras rakenduste kasutamist, mis minu teada sisaldavad päästikut (9gag, tiktok)
hoolitses enda eest rohkem (nahahooldus, juuksehooldus)
Veenduge, et minu tuba oleks puhas
Sööb ainult köögis
Keskendub salati söömisele iga söögikorra ja 1 puuvilja iga söögikorra ajal
Iga päev käidud / joostud (audioraamatuid kuulates) pole vahet, kui kaua mõnikord isegi 10 minutit
Kaunistas mu tuba rohkem
käis iga kuu teraapias
Kunagi ei jäänud minu antidepressantide annus vahele
piiratud joomine ainult üks kord nädalas
rääkinud inimestega, kes soovisid mulle parimat (Vanemad või sõbrad)
Sain riideid, mis sobivad mulle KOHE, isegi kui teadsin, et kaal langeb ja et need ei mahu 2 kuu pärast
Naeratas sagedamini
Kirjutas veel luuletusi
Ostis head parfüümi
Andsin endale mineviku vigade eest tõeliselt andeks
ütles JAH igale juhusele seltskondlikul koosviibimisel, isegi kui iga mu keha kond ei tahtnud minna.
Olen nüüdseks kindel, et enamik teist mõtleb: „mida kuradit sa räägid? ”Kes annab kuradi, kui sööte köögis või oma magamistoas
see ei mõjuta haigestumist ega depressiooni; ja sul on õigus, KÕIK üksikud neist muudatustest üksi ei teeks absoluutselt mitte midagi, mis takistaks sul koperdamist
ja poleks mind takistanud soovist ennast igal õhtul tappa; kuid koos on need väikesed muudatused põhjuseks, mida võin täie kindlusega öelda
olen õnnelik ega ole enam masturbeerimise ja pornograafia sõltlane.
Iga muudatus üksi ei oma tähtsust, kuid koos moodustavad need käitumismudeli, mis ehitab üles kellestki, kes hoolib endast
keegi, kes ARMASTAB ISE
ja see on tõesti teie vastus. alustage täna väikeste muudatuste tegemist, esitades endale samad küsimused, ja juba varsti näete 50. ja enamat päeva
oma lettidel hakkate nägema edusamme.
tahad teada minu supervõimeid? ma magan praegu hästi, olen õnnelik ja ma ei vahetaks seda tunnet maailma vastu.
aitäh lugemise eest, loodan, et see aitab kedagi.
LINK - 12-aastaselt sõltuvuses. Alustasin oma teekonda 2 aastat tagasi, nüüd esimest korda 50. päev
By peegelpilt
;