Alustasin seda teekonda seetõttu, et mul olid mõned probleemid, mis on levinud PMO sõltlaste seas, aga ka seetõttu, et minu puhul oli see seisund palju raskem. Ma arvan, et mul on suur sõltuvus. Asjadest sõltuvusse sattumine ei võta mul kaua aega. Enne nofapi alustamist oli see minu tingimus:
1) Ma olin sügavas depressioonis (veel paar kuud nii, ja ma arvan, et oleksin läinud vaimselt aeglustunud või enesetapu)
2) Mu immuunsus oli nii nõrk, et tänavu veebruaris jäin ühel õhtul pärast vannis käimist ühtäkki haigeks. Järgmisel päeval oli mul palavik, kogu mu keha valutas ja muutus kangeks ning peavalu oli selle haiguse kõige hullem osa. See oli nagu keegi lõi sind haamriga pähe ja siis paar sekundit kergendust ning siis jälle sama löögiga. See jätkus pidevalt ja seni, kuni võtsin tugeva valuvaigisti. See peatas valu mõneks tunniks ja siis hakkas see uuesti algama. Alati, kui pidin pikali heitma, kulus mul vähemalt 15–20 sekundit, et ennast aeglaselt kohaneda ja siis pikali heita, selline valu oli enamuses mu osades. keha ja sama voodist tõusmiseks. Pärast 2-3 päeva, kui see ei lakanud, tuli mind haiglasse lubada. Arstid viisid minu peal läbi palju 8–10 erinevat testi, kuid ei osanud öelda, milles probleem tegelikult on. Olin toona väga segaduses, kuid nüüd tean täpselt, miks see juhtus. Kuni selle ajani olin end tühjendanud elulisest seemnevedelikust, et immuunsuse säilitamiseks ja haiguste vastu võitlemiseks ei jäänud enam midagi järele. Ja siis, kui talvel külmaks sain, ei olnud mu kehal selle vastu pidamiseks piisavalt kütust ja elujõudu ning isegi lihtne palavik ja nohu muutusid nii raskeks ja piinasid mind päevad läbi.
3) Minu depressioon oli nii tõsine sotsiaalne ärevus, pidev hirm, närvilisus, mineviku süü jne, et see oli minu kontrolli alt väljas. Ma tundsin, et ma saan hetkeks täiesti hulluks saada. Kui ma võtsin oma auto / jalgratta välja, olin väga hirmunud, et keegi tabab mind või võib-olla ma taban kedagi või midagi juhtub minuga. Isegi kui ma ületasin teed, mida ma varem kartsin.
4) Nüüd ma ei suutnud öösel täiesti magada. See võttis mind vähemalt 1 tundi, et magada. Või mõnikord pidin ma ekraanile vahtima, kuni ma magama jäin.
5) Enamasti kasutasin ma kõike ära.
6) Minu jaoks oli väga raske silma sattuda ja seda veelgi raskem hoida.
7) Lisaks PMO-le olen ka sõltuvuses suitsetamisest, joomisest, kohvist, teest, rämpstoidust, sulest jne.
8) Päeval oli mul väga vähe energiat ja ma tundsin enamasti unisust ja laiskust.
9) Mul oli huvi kõige vastu kadunud ja tundus, et miski pole minu jaoks mõtet ja tähendust loov. Mul ei olnud tahtmist midagi teha, sest miski ei suutnud mind erutada ega pakkuda mingit rõõmu.
10) Minu dopamiinisüsteem oli tõsiselt kahjustatud ja mulle ei meeldinud miski, välja arvatud porn ja masturbatsioon.
11) Mul oli PIED (pornost tingitud erektsioonihäired), millest sain aru, kui proovisin seksida päris naisega. See hirmutas mind jama, kuid ma ei teadnud hetkel, et see on tingitud liigsest masturbatsioonist.
12) Liigne pornograafia ja masturbatsioon mõjusid minu mõtet sügavalt. Hakkasin iga naist nägema seksi vaatenurgast, nagu nad oleksid objektid. See on väga tõsi, kui nad ütlevad, et pornograafia objekteerib naisi ja sunnib teid sama tegema. Alati, kui nägin ühte kena tüdrukut, hakkasin fantaseerima, et ma seksin temaga ja teen talle igasuguseid vastikuid asju. Ma lihtsalt ei saanud seda aidata. Ja mis teeb mind praegu haigeks, on see, et pidasin seda toona normaalseks.
Enne praeguse triibu alustamist tegin iga kord 5 triipu ja kordusin uuesti (pikim 24 päeva). Kuid iga kord, kui otsustasin taastada, lubasin endale, et ma ei tunne pärast tagasilangust mingit süüd, sest teadsin, et süü on täiesti kasutu. Nii et see oli minu jaoks väga lihtne, alati, kui arvasin, et ei suuda enam tungi kontrollida, ütlesin endale: mine ja masturbeeri, suitsuta oma süda välja, vaata suvalist vastikut pornot, naudi seda nii palju kui tahad, ära mõtle tarbetuid mõtteid, tehke seda 2 päeva jooksul pidevalt täieliku rahuloluga ja lähtestage oma triip ning alustage uuesti.
Alguses tundus selle 2 nädala tegemine väga raske töö. Siis tundus 21-päevane katsumus väga raske ja aja möödudes mõtlesin, et kui ma suudan end kuidagi 90-päevani lohistada, kas see poleks uskumatu. Ma teadsin, et see on võimalik, kuid mu nõrgal mõistusel oli seda raske isegi tõeliselt uskuda. Suutsin oma praegust triipu mitte katkestada, sest ütlesin lõpuks endale, et pigem lõikan kurgu kui kordan uuesti. Mul oli tõesti vaja midagi väga tugevat ja ekstreemset, et mitte taastuda ja üllataval kombel töötas see minu jaoks.
Nii et minu eelised ja muutused pärast seda on järgmised:
1) Selle põhjal, kui palju paremini ma ennast tunnen, ütleksin, et mu depressioon on 80–85 protsenti paranenud. Sellest on alles vaid osa, mis tegelikult mind eriti ei häiri. Ja ma saan seda oma äranägemise järgi kontrollida.
2) Usaldus on suurenenud.
3) Inimesed austavad mind rohkem ja need, kes mind varem domineerisid, ei julge seda enam.
4) Kuni sperma säilitamiseni hakkasin tundma end puhta Alfana ja domineerivana. Ainult märgade unenägude tõttu ejakuleerus see veidi ja ma tunnen mingit erinevust, kuid seksuaalne olemus või energia on endiselt olemas.
5) Mõne nädala pärast märkasin, et kui läksin öösel magama, hakkasin magama lihtsalt 10 minutit väänlema. Tundsin end nii hämmastavalt ja mõistsin esimest korda une tähtsust ja väärtust. Teil võib olla miljoneid dollareid, kuid kui te ei saa öösel magada, pole teil päeval energiat ega õnne elus. Tunne oli võrdne sellega, kui oleksin saanud miljardi dollari suuruse eralennuki.
6) Ma sain distsiplineeritud ja kindlaks määratud.
7) Minu testosteroon läks uskumatule tasemele.
8) Rohkem enesekontrolli.
9) Rohkem meelerahu.
10) Kontrollitud agressioon. Kuid mõnikord tundsin nii palju agressiivsust ja energiat, et tundsin, et tahaksin kellelegi palja käega pea maha rebida või seina lõhkuda. Ja see on alati ohtlik ja seda tuleb kontrollida. Ja see oli taimkatte dieedil. Ma ei tea, kui palju oleks mul agressiivsust, kui lähen vanale dieedile, mis ei ole köögivilja.
11) Ei olnud enam mingit tüüpi ega kedagi.
12) Enne kui ma hakkasin oma majast välja tulema, siis nüüd, kui ma välja tulin, eelistasin kõndimist ja hakkasin aeglaselt, teadlikult, rahulikult rinna ja peaga käima.
13) Olin väga mugav rääkida kellelegi, kellel oli tugev silma kontakt. Tegelikult märkasin ma mitu korda, et mõned inimesed tundsid mulle närvi ja häbelikku.
14) Suurenenud fookus.
15) Minu lihased muutusid pingelisemaks ja raskemaks.
16) Keha kasutab enamasti kuumaks ja vajab külma vannid vähemalt 4i korda päevas, sest ma ei harjunud sellist keha soojust. See sai eeliseks, sest paar kuud tagasi püüdsin ma kuuma veega vananemise tõttu kõrge palavikuga. Nüüd olin mitu korda päevas jääkülma vannid ja armunud sellega.
NAD, need on muutused, mida hakkasin tundma, kui ületasin 60 päeva. Nüüd olen jõudnud punkti, kus mul pole enam hirmu tagasilanguse ees. Mul on mõnikord vähe tungi, mida ma suudan hõlpsasti kontrollida. Igapäevases rutiinis on pranajama, meditatsioon, jooksmine ja külm vann. Olen suitsetamisest loobunud, kõva jook, kohv, suhkur, ülesöömine. Varem õppisin ja vaatasin vaimsust käsitlevaid videoid, kuid pärast nofapi harjutan pidevalt joogat ja meditatsiooni, mida ma ei usaldanud, et toona saan seda pikka aega teha.
Samuti liigun nofapist Brahmacharya juurde. Ma mõtlen, et nofap on vinge, selles pole kahtlustki, aga kutt, kui keha on spermat kogunenud ja mul on kontroll tungide üle, mis on terve alfa tase. Nüüd, kui mul on enesekindlus ja otsusekindlus, pole enam lihtsalt PMOst hoidumine, vaid keskendun nüüd sperma säilitamisele ja seksuaalsele muundamisele. Ja pärast nii kaugele jõudmist on mu nofapi esimene pikaajaline eesmärk 1 aasta taaskäivitamist. Alles pärast 365 päeva möödumist PMO-st võin arvata, et mu aju on pornograafia ja masturbeerimise tagajärjel uuesti juhtmega ühendatud ja taaskäivitanud. Nüüd kui tüdrukut vaatan, näen inimest ja mitte ainult rindu, tagumikku ja kujutan ette tema paljast keha. Mul on täielik kontroll seksuaalsete mõtete üle, mis kunagi mu meelt domineerisid. Enne nofapi olid seks ja suhted kõik. Ma mõtlesin varem, et mis siis, kui ma ei leia sõbrannat, ära kunagi abiellu, korralik töö ja bla bla bla. Üks peamistest põhjustest, miks ma sügavasse depressiooni sattusin, on see, et muutusin oma elu ja karjääri suhtes liiga tõsiseks. Ma arvasin varem, et kui ma ei saa kõrgepalgalist palgatööd, suurt perse autot, kallist maja jne, on mu elu mõttetu ja keegi ei austa mind ega armasta mind. Ma ei elanud mitte kire, ambitsioonide, vaid pigem pideva hirmuga.
See oli puhas kuradi beeta lits tuss mees. Ma töötan endiselt tohutu edu saavutamiseks, kuid enam ei kardeta ebaõnnestumisi ja tagasilükkamist. Kui üks asi ei toimi, liigun millegi muu juurde. See on nii lihtne. Ma mõtlen, et kutid vaataksid, mida me ise oleme selle 21. sajandiga teinud. Enamik mehi on lihtsalt hirmul puudustkannatavatest ebakindlatest sõltuvustest jama, kes soovivad meeleheitlikult seksi ja muude aju stimulantide järele. Peame mõistma, et nofapi kaudu on see meie kuldne võimalus võtta tagasi oma elujõud, tervis, tugevus, intelligentsus ja mis kõige tähtsam - mehelikkus.
Ära kahtle, nofap kindlasti töötab. Ja mida kauem teete, seda rohkem on sellest kasu. Ja kui olete hull nagu mina, kes ei saa elada keskmist elu ja soovite elada kogu oma geneetilise potentsiaali, siis veetke vähemalt paar järgmist aastat täieliku tsölibaadina, uurige Brahmacharya kohta. See ei tähenda mitte ainult tsölibaati, vaid ka jumala täielikku eluviisi. Nii äärmuslikult kui see ka ei tundu, on see tegelikult üsna lihtne ja nõuab lihtsalt õiget suhtumist. Nofap on tõesti minu elu parim otsus.
LINK - 90i päeva kõva režiimi lugu.
;