Täna möödub 50 päeva NoFap-i - pole pornot, pole masturbeerimist ega orgasme. Olin proovinud paar korda enne seda praegust seeriat hoiduda, kuid kestis enne tagasilangemist vaid nädala või kaks. Mul ei olnud energiat, enesehinnangut, enesekindlust, kripeldavat ärevust ja olin mõelnud enesetapule. Noh, mu sõbrad, neid päevi pole enam.
Minu viimane tagasilangus novembris oli minu jaoks viimane õlekõrs. Tõotasin endale ja Loojale (minu nimi Jumalale), et saan sellest sõltuvusest jagu ja töötan selle nimel, et saada iseenda suurimaks versiooniks - saada inimeseks, kelle Looja mulle mõeldud on.
See ei ole olnud kerge, kuid ma ei ole hästi masturbeerinud ja mitte pornot vaadates teinud. Minu porno harjumused ei olnud väga äärmuslikud, kuid ma masturbeeriksin mitu korda päevas ja arendasin selle tõttu enneaegset ejakulatsiooni. Ma olin 5ist 25i aastate vanaks ja mul oli lihtsalt sellest piisav.
Olen deaktiveerinud kõik oma sotsiaalmeediakontod, kuna need on minu peamised käivitajad. See on Facebook, Instagram, Snapchat ja Tumblr. Kustutasin telefonist hulga rakendusi, sealhulgas Tinder, Bumble ja isegi YouTube, et piirata oma telefoni sirvimise aega. Ma ei vaata televiisorit ja mulle ei meeldi Hollywoodi filmid, nii et tunnen, et see on olnud ka minu praeguse edu peamine panus. Tunnen, et sotsiaalmeedia aitab inimestel kaasa depressioonile ja ärevusele, kuna see põhjustab inimestel end teistega võrrelda ja tunda end ebapiisavana. Sotsiaalmeedia on minu arvates uskumatult pealiskaudne ja kahjulik meie ühiskonnale. Ma ei plaani niipea sotsiaalmeediasse naasta.
Usun, et minu meelest hoidmine on aidanud hoida end koolitööga, trenni tegemisega, jalutuskäikudega, vendadega (minu lähimad sõbrad, nad on mulle vennad) hängimisega, muusika mängimisega / kirjutamisega ja perega koos hängimisega. tungidest ja asjadest, mis on seotud minu sõltuvusega. Ma ei käi klubides ega joo sellepärast nii palju ega tee narkootikume.
Ma püstitan ma oma vaimsete veendumuste ja füüsilise vormi alusel. Eneseabi raamatute lugemine, näiteks Kõrgema mehe tee David Deida ja Kuidas olla 3% mees Corey Wayne Turneri autor on muutnud minu elu ja mõtteviisi ning aidanud tohutult kaasa minu NoFapi teekonnal. Soovitan tungivalt neid kahte raamatut teile kõigile - meestele või naistele.
Mõned eelised, mida olen seni märkinud, on järgmised:
- Parem kontsentratsioon / keskendumine;
- Parem mälu;
- Paranenud usaldus ja ärevuse vähenemine;
- Parem võime toime tulla stressiga;
- Terve, hõõguv nahk on peaaegu täielikult akne vaba;
- Mõningane energia suurenemine;
- Oskab tõsta veidi raskemat ja teha rohkem jõusaalis;
- Parem une kvaliteet (teatud määral);
- “Hommikupuu” tagastamine (minu jaoks pigem “kõrvalmõju”);
- Helendavad silmad;
- Naiste külgetõmme - naised on mind märganud hullumeelsena!
Ma tean, et mõned teist, kes seda loete, võivad justkui eeliseid või „üliriike“ suunata. Ma tahan, et te teaksite, et olen mõnele neist alla jäänud ja sellepärast:
- Ma võitlen endiselt ärevusega ja olen seda aastaid teinud. See pole midagi, mis lihtsalt kaob, kui pole mõnda aega klappinud - vähemalt minu jaoks. Olen olnud peaaegu kaks aastat SSRI-ravimitest loobunud ja ei hakka nendega uuesti tegelema. Pean ikkagi ärevusega ise hakkama saama. Plaanin vähendada kofeiinitarbimist, mediteerida, minna Network Spinal Analysis protseduuridele (lisateave selle kohta veel ühes lõimes) ja väljuda oma mugavustsoonist. Seni pole minu oskused naiste ja inimestega üldiselt minu meelest veel paranenud, kuid olen NoFapi käivitamisest alates teinud suuri edusamme. Olen märganud, et minu ärevus tuleb ja läheb, kuid on mitme viimase aastaga võrreldes palju paremaks läinud.
- Mul on endiselt erinevatel põhjustel vähe energiat. Mul on probleeme öösel magamisega lärmakate naabrite, õudusunenägude, pideva janu ja kaela / selja / õla valu tõttu. Ma ei tunne end kunagi puhanuna. Mul on ka vähe rauda, kuid mul pole ametlikult diagnoositud aneemiat. Mul on selle strateegia lahendamiseks mõned strateegiad, mida olen proovinud rakendada.
- Kuni kiropraktiku abil pole selja / õla / kaela probleemid lahendatud, ei saa ma jõusaalis liiga raskelt tõsta, nii et minu võidud on tõesti kannatanud. Olen praegu 190cm pikk (191lbs), nii et olen üsna kõhn, kuid lihaseid on küll. Olen aastaid proovinud kokku panna, kuid tulutult. Selja- ja õlgaprobleemide tõttu on mul tekkinud lihaste tasakaalustamatus - vasak pec on paremast parem, parem lat vasakust ja veel mõned. Mu haare on uskumatult nõrk, kuna mul on kaelas närve. Olen püüdnud haaret parandada, kuid miski pole õnnestunud. Mu käed on üsna õhukesed ja nõrgad. Minu sobivuse teekond on olnud pikk, kurnav ja uskumatult masendav. Olen tihti väga vihane ja ärritunud, et ei suuda läbi suruda tõkkeid, millega olen viimasel ajal kokku puutunud ja see teeb mind peaaegu masendusse. Mõnel päeval ajab see mind pisarateni. Kuid ma tean, et ma võidan - see on lihtsalt tegelaskuju ülesehitamine (peale lihaste ülesehitamise).
- Olen võtnud täiendust nimega Testro-X (soovitan tungivalt üle vaadata) ja tean nüüd seda kindlasti ning NoFap aitab minu tervise- ja vormisoleku eesmärkidel testosterooni taseme osas. Toitun ka üsna tervislikult, kuid kaalu suurendamine on olnud võitlus. Ma tean, et pean rohkem sööma. See on lihtsalt uneprobleem ja seljahädad, mis mind tagasi hoiavad.
Olen viimastel nädalatel kogenud kardetud „tasast joont“ ja peaaegu tundnud, nagu oleksin uuesti depressioonis olnud ja ärevus oleks veidi süvenenud. Mul oli lõpueksaminädalal null energiat ja motivatsioon null. Mul läks oma lõputöödel ja eksamitel üsna hästi, kuid ma tean, et oleksin võinud ka paremini hakkama saada. Täna tunnen end emotsionaalselt üsna hästi, nii et loodetavasti olen sellest tasasest joonest üle. Puhusin eile oma veoautole rehvi ja pidin tagavaraks panema -40 kraadi Celsiuse järgi, mis võttis aega umbes 40 minutit. Minu uus rehv maksis mulle 400 dollarit - mul oli võimalik endale lubada ainult ühte rehvi, kuna täiesti uus komplekt oleks kulutanud mulle 1200 dollarit, mida mul lihtsalt pole. Ma räägin seda lugu, sest tavaliselt muutuksin sellisest olukorrast väga ärevaks ja ärritunuks. Eile jõudis mulle kohale, et ma saan sellega üsna hästi hakkama ja kuigi ma olin natuke ärritunud, ei olnud ma nii stressis ega muretsenud olukorra pärast ja tegelikult naersin selle üle sel õhtul oma töökaaslastega. Tunnen, et NoFapil on sellega midagi pistmist
Naiste ligitõmbavuse osas on naised, kellega iga päev kokku puutun, pähe tõmbamas. Kõik ettekandjad, kes töötavad baaris, kus ma töötan, on minust üle ujutanud. Mulle öeldakse, et olen nende „silmailu“ alati, kui olen vahetuses. Tegelikult kuulsin, kuidas üks neist karjus “Käed raudu!” kui ma oma ringe tegin. Ka naispatroonid on mind märganud. Olen alati olnud atraktiivne kaaslane (kaaslaste sõnul), kuid pole kunagi sellist naiste tähelepanu kogenud. Seda juhtub igal pool, kus ma käin - kaubanduskeskuses, tööl, jõusaalis, koolis. Olen märganud, kui lähen oma sõpradega pubisse, et meie ettekandjad saavad minuga rääkides vaevu iseendaga hakkama - nad muutuvad väga närviliseks ja tundub, et nad peaaegu ei suuda uskuda, et mees võib olla nii enesekindel või enesekindel kui mina. Ma tean, et mainisin juba varem, et ma ikka võitlen sellega, kuid olen selles parem kui paar aastat tagasi. Alati on arenguruumi, eks? Igatahes olen proovinud ettekandjate juures oma flirtimis- ja mõnitamisoskusi ning olen pidevalt paranenud. Küsisin mõni nädal tagasi ühe ettekandja, kuid tal oli poiss. Ma olin temaga möllanud ja ta tundus üsna huvitatud, nii et võtsin lasku ja palusin ta välja. Ehkki ta keeldus viisakalt, ütles ta siiski, et olen väga sujuv ja hoiab mind meeles, kui tema ja ta poiss-sõber lahku lähevad. Tundsin end maailma tipus ja mind ei häirinud see vähimalgi määral, et ma ei saanud tema numbrit. Mulle hoolis ainult see, et ma end täiendasin. Püüan harjutada “tulemustest vabanemist”.
Tänan, et lugesite minu pikka postitust. Ma postitan rohkem tulge 60., 90. ja kaugemale. Tundsin, et pean täna kirjutama, sest mul on hea meel, et jõudsin 50 päevani. Olin NoFapi varem teinud umbes 8 aastat tagasi - kui ma õigesti mäletan, oli minu pikim seeria 5–6 kuud. See oli traumaatilise sündmuse halvav depressioon / ärevus ja ka seetõttu, et minust oli saanud uuesti sündinud kristlane. Mul polnud sel ajal aimugi, mis NoFap oli - minu meelest oli vaid see, et koputamine oli patt ja ma kartsin põrgutuld. Minu uskumused on viimastel aastatel muutunud, kuid kavatsen seekord oma vana triibu ületada. Tunnen end nüüd rohkem, kui olen sellel teemal haritud ega tugine ühele veendumuste süsteemile. Mitte et selles muidugi midagi viga oleks. Võiksin sel teemal rohkem kirjutada, kuid salvestan selle teiseks korraks.
Pean tähele, et kuigi ma hoidun pornograafiast ja masturbatsioonist, ei hoidu ma naistega seksimisest. Ma pole kunagi olnud tõepoolest paljutõotav tegelane ja seksisin tegelikult ainult üks kord sinisel kuul. Plaanin seksida ühe naisega, kellest hoolin. Olen praegu vallaline ja pole kellegi leidmise pärast üleliia mures - minu eesmärk on mulle praegu palju olulisem. Ma tean, et õige naine tuleb varsti kaasa. Seni töötan edasi selle nimel, et saada oma parimaks minaks. Pean ikka veel ületama kehalise kasvatuse. Hoian teid kursis.
Tervised, vennad ja õed!
LINK - Minu esimesed 50 päevad
by Maskwa91
;