Enamik pornograafia tagasivaadetest on kadunud. Mõnikord tulevad nad ikka üles. Mõnikord suudan pilte eredalt meenutada. Sel hetkel tundub, et mängin oma peas pornot. Mul tekivad mõnikord isegi erektsioonid, kui tulevad tagasivaated. Kui nad tulevad, nimetan seda valjult: pornograafia, kategooria, „mida ma videost näen”, „suvaline pornotäht”. Minu arvates on see väga kasulik.
Seda selleks, et tagasilööki mitte lõbustada ja tegelikkusse naasta. Kui ma meelelahutusi meenutan ja kui see minu peas liiga kaua kestab, saan tungi ja pulss tõuseb. Kemikaalid (dopamiin) tulevad vabaks. Nii et ägenemiste vältimiseks pean selle võimalikult kiiresti valjult nimetama. Vahel oli mul häbi ka tagasivaadete, nähtud videote pärast: jõhker, vägivaldne, alandav, alandus, lämbumine, sülitamine jne. Kui ma seda valjusti mainin, olen ma teadlik sellest, mis toimub, ja ma ei ole enam teadvuseta. Mõnikord jagan seda AP-ga, nii et häbi kaob.
See aitab mul nõrgestada pornopiltide jõudu ja olla pornograafia asemel oma elu eest vastutav.
Et oma aju pornograafiliste piltide järgi ümber siduda, vaatan Netflixis videoid / filme, mis näitavad lähedust. Vaatan armastuse visualiseerimist. Ma vajan oma aju nende tervislike positiivsete piltidega, nii et mu aju visualiseerib armastust ja lähedust, mida ma oma ellu tegelikult tahan.
Võib-olla on teil mõni muu näpunäide, mis teile sobib?
LINK - Kuidas ma tegelen pornovälitustega
By MinuMind07
;