Mõned muudatused: kõrgem enesehinnang, vaimne stabiilsus ja empaatia teiste inimeste suhtes üldiselt. Kõige tähtsam on aga tahtejõud pikaajaliste eesmärkide saavutamiseks. Üle kõige tahtsin ma tõesti muutust. Ma jõudsin enne NoFapi käivitamist oma põhja alla ja seetõttu on mul alati elav meeldetuletus sellest, mille juurde ma ei taha kunagi tagasi minna.
Mõned tavapärased asjad, mida ma tegin, on järgmised:
- Olles nii palju kui võimalik minu elukohast väljas (esimesed 3 kuud) - vältides tõhusalt vältimatuid vallandamisi ja samal ajal kinni hoidmist
- Sõbrale rääkimine - mitte nii, et ma oleksin tema ees vastutav, kui ma kordan. Lihtsalt tundub tore, teades, et vähemalt keegi teie vahetusringist on teadlik, et te võitlete ja toetab teid. PMO sõltuvus ei olnud enam minu räpane väike saladus
- Regulaarne subredditi sirvimine - võimaldasin mul töödelda teiste kasutajate kogemusi. Edulugusid lugedes saan teada, mida võiksin saada, kui jätkaksin. Ebaõnnestumispostitusi lugedes tuletan kas endale meelde, miks ma alustasin, või sain teada veel ühest lõksust, millele tähelepanu pöörata
- Päeviku kirjutamine - see tegi minu arvates suure muutuse. See ei ole ainult NoFapi päevik, see sisaldab ka mõningaid järeldusi, millele olen jõudnud. See aitas mul tõesti oma probleeme analüüsida. Alguses avasin lihtsalt tühja märkmiku ja hakkasin mõtteid trükkima. Need muutusid ajaga struktureeritumaks ja kokkuvõtlikumaks.
Suur tänu teile kõigile, kes jagasid kogemusi, olen sellest tõesti palju õppinud. Ma ei lahku NoFapist just praegu, vastupidi, see on ainult üks paljudest sammudest, mille pean astuma mööda enesetäiendamise lõputut teed.
Õnn teile kõigile ja lihtsalt nõuannetele: pidage meeles, et isegi võitu järgneb teine voor. Ma loodan, et jõuad oma eesmärgini, mees. Ole ohutu.
LINK - Ma tegin seda, 1 aasta kõva režiimis!
;