Noh, pärast paar kuud kestnud proovimist ja mitu korda ebaõnnestumist on mul lõpuks oma kõige pikem seeria 30 päeva jooksul, ilma PMO-d! Tahtsin selle kirjutada kõigile, kes ei suuda näida, kuidas nii kaugele jõuda. Ma tahan jagada oma eeliseid ja kõiki näpunäiteid, mida ma võin pakkuda.
Nõuanne:
1. Alati, kui hakkasin fantaseerima või vahtima, ütlesin endale: „Kas soovite fantaseerida või tegelikku? Mõlemat ei saa. " Niipea kui taban end seda tegemast, tean, et pean lõpetama, sest see viib kindlasti tagasilanguseni.
2. Ma ei pidanud külmad dušid eriti kasulikuks, kuid külmad vannid on kindlasti! Ma võtan ühe öö enne magamaminekut ja see aitab mul tõesti lõõgastuda (eriti kui ma tunnen viha).
3. Jääkotti hoidmine minu "mehe osade" külge aitab kohe enne magamaminekut ja ka päeval.
4. Kui sundin end tungivalt midagi tegema, aitab see tõesti toime tulla. Ära ole laisk. Kodutööd, kõndimine, jõusaal jne. Minge lihtsalt midagi tegema ja see aitab.
5. Proovisin oma elu muuta, kuid ühe korraga võtmine oli liiga palju. Ma võin seda mingil hetkel teha, kuid alles pärast seda, kui olen sellest sõltuvusest üle saanud. Minu prioriteet on mitte PMO. Hiljem on palju aega oma elu elada, kuid pidin seadma oma prioriteediks mitte PMO-d.
Eelised:
1. Meeleolu on palju parem! Depressioon pole täielikult kadunud, kuid see on tohutu edasiminek! Tegelesin mitu aastat igapäevaste enesetapumõtetega, ma ei mäleta, millal ma viimati selle peale mõtlesin!
2. Motivatsioon on parem. Mul on kunagi olnud raske kord nädalas jõusaali lüüa, kuid nüüd lähen 3-4 korda. Loodan sel nädalal jõuda kuni 5-ni. Ka mina ei istu enam terve hommiku ringi ja üritan end millekski sundida. Niipea kui üles tõusen, hakkan oma päeva suhtes tundma end hästi ja lootma ning otsin, mida teha!
3. Olen veidi jutukam ja enesekindlam. Ma näen siin ikka palju vaeva, kuid see on tõesti paranenud! Ma ei viitsi enam "menial small talk" lol.
4. Naised peavad mind atraktiivsemaks. Ma olin neile varem nähtamatu, kuid nüüd jõllitatakse mind pidevalt. Toidukaupade hankimisel või mis iganes, kuulen naistelt rohkem "hellosid" ja "häid hommikuid". Olen kuulnud meestest, kelle poole pöörduvad naised ja ma ei jõua ära oodata, kas see juhtub minuga! Minu jaoks on tegelikult põnev lihtsalt rääkida kellegagi, kes on minu jaoks atraktiivne, kui me eksime üksteise silmis lol. Pole veel gf, aga ma olen nüüd õigel teel.
5. Panen tegelikult paika väikesed eesmärgid ja vaimustun oma tulevikust.
6. Üle kõige olen siiski hakanud end tõesti mehelikult tundma. Nagu suur tugev mees ja see tundub hea! Loodan väga, et see ainult paraneb.
Tõenäoliselt on palju välja jäänud, kuid lihtsalt ei tule sellele pähe, nii et kui teil on küsimusi, siis palun küsige! Kõik, mida saan teha, et aidata kõiki, kes on seal, kus ma varem olen!
LINK - 30 päeva on veel raske (PMO puudub) eelised ja näpunäited!
;