Minu algne idee oli postitada oma edulugu pärast 90i päeva või nii, kuid ma otsustasin seda kirjutada niikuinii, kui keegi võiks sellest midagi saada.
Nii et kõigepealt tahan öelda: see on sinu teekond ja sa pead seda oma teed tegema. Sügavalt, sa tead, mis on sinu jaoks parim, nii et kui teiste tehnikad teie jaoks ei tööta, tee seda ise.
Näiteks paljud hoiavad end hõivatud, et nad ei peaks pornot mõtlema. Ma võtsin aega mõtisklemiseks ja oma tundete jälgimiseks. Kui tung tungis, siis ma märkasin seda ja kaevasin selle juurtesse nii palju kui võimalik. Ei ole vaja võidelda selle vastu, et saaksid häbi, viha ja mitte. Ma tahaksin mõelda, et isegi kui sa suudad oma sõltuvust oma jõuga võita, võidab see lõpuks vastupidavuse ja kavalusega. Peab olema püsivam lahendus.
See reis ei ole minu kehale karistus: see on täpselt vastupidine. See on minu enda mõistmise ja ennast armastava armastuse kaudu. Ma tean, et mõnedele tundub see olevat halb mõte. „Sa aktsepteerid ennast nagu te olete ja jõuad stagnatsioonipunktini ning täitke lõpuks oma elu sõltuvustega, et midagi tunda?” Mitte täpselt. Tõsi, on minu osa, mis tahab vältida igasuguseid kohustusi ja teha tegelikku tööd, et midagi saavutada. Minus on ka osa, mis tahab elus suuri asju teha, elada sihipäraselt ja nii edasi. Nii et ma ei aktsepteeri lihtsalt minu laiskat osa ja selles ei ela, ma nõustun ka suurte mind kõigi muu hulgas.
Nii et minus on asju, mis kindlasti avalduvad väga negatiivselt. Kuid nad on minu osa. Kui ma neid eitan, muutuvad nad (psühholoogiliselt) minu varjaks. Ja kui neid vastik osi ei tunnustata, on neil rohkem võimu meie üle. Nad kipuvad ilmuma, ilma et me oleks neist teadlikud.
Igapäevased rutiinid võivad kindlasti olla suur edasiminek elus. Mõnikord võib vaja minna pausi. See oli minu jaoks raske asi. Ma arvasin, et kui ma ühel päeval „lõdvestun”, siis ma olen hukka mõistetud kogu mu elu jooksul või midagi sellist. Tõde on see, et tunnen end õnnelikumana ja tervislikumana, kui ma ei ole täpselt sama päeva, samal päeval päeval kinni jäänud. See paneb mind tundma, et olen elu kadunud. Nii et värskendavad vaheajad saavad nüüd üles tõsta tuju, lisada elu kallinemise ja inspireerida.
Nüüd suurriikidele. Puudub. Minu vanad varjatud probleemid ei kadunud üleöö lihtsalt sellepärast, et peatasin wankingu. Nofap mind kindlasti aitas. See pani mind tundma oma emotsioone elavalt ja seetõttu võisin paremini ära tunda oma vajadused. Nii et kui mul oleks suurriik, oli see nii. Minu tundete mõistmine ja nende mõistmine andis mulle selgema arusaama sellest, kes ma olen ja mis andis rohkem usaldust. Loomulikult suurendab sperma kinnihoidmine ja võimaluse korral masturbeerimine energiat, ning sellest on muidugi ka muid eeliseid. Minu mõte on see: nofap on vahend teie probleemide lahendamiseks, kuid ärge oodake lihtsat väljapääsu. Oodata hirme ja kõiki neid emotsioone, mida olete peidetud, ja aktsepteerida neid osana elust ja inimlikust kogemusest, selle asemel, et neid ära põgeneda.
Nii et mõned näpunäited, mis mind aitasid ja loodetavasti ka teid.
- lubades mul end kurvana tunda, häbeneda, vihastada, üksildast, lootusetut jne. Kõik asjad, mida ma ei tahtnud kogeda, ja ilma et mu sisemine kohtunik seda kontrolliks. Btw ei mõista kohut teie sisemise kohtuniku üle.
- Luuletused. Oma tunnete kirjutamine on mulle tohutuks abiks emotsionaalsete ummistuste lahendamisel. Ma ei saanud sellest aru enne, kui ühe kirjutasin. Kui lubate tundel väljenduda, siis see vabastab, nii et see ei jää teie mõttemustritesse kinni. Soovitan mis tahes vormi, mis teile sobib. Luuletused töötasid minu jaoks lihtsalt nii, et ma ei osanud arvatagi, et nad seda teevad.
- Võtta aega mõtisklemiseks. Sügavamate küsimuste mõistmine nõuab pühendumist, aega ja kannatlikkust.
- Oma kehaga kooskõlastamine. Mu kukkumine surus sageli oma piire ja stressis ilma igasuguse puhketa. Soovitan selleks joogat, kuid kõik harjutused, mis panevad teid oma kehale keskenduma, peaksid tegema.
- Oma enese väärtuse mõistmine. Ma ei vaja ühtegi vabandust, miks mul lubatakse olla elus nii, nagu ma tahan. Mul ei ole kohustust lõpetada enda uurimine ja väljendamine, samuti pole teil seda.
- psühho-, füsio- ja neuroloogia tundmaõppimine. Enamasti tegin seda seetõttu, et mind huvitavad mainitud teemad, kuid kindlasti olen õppinud ka palju kasulikku.
- näha teisi inimestena. Minu jaoks ajas porn minu aju sassi, nii et kõigil ja kõigil, keda ma nägin, oli seksuaalset pööret, eriti naistel. Mitte tingimata erutavat pööret, kõike nähti lihtsalt seksuaalsest vaatenurgast. Harjutasin seda meetodit alati, kui nägin kedagi, kes mu seksuaalseid vaateid tõrjus. Näiteks kui nägin eakat inimest, keda ma seksuaalselt tõrjuksin. Pärast seda, kui sain sellest teadlikuks, hakkasin neile võimalikke lugusid ette kujutama. Kujutasin ette, kuidas nad oleksid tulnud lõõgastavale jalutuskäigule või kuidas nad kavatsevad poode osta, et saaksid külla saabuvatele lapselastele küpsetada maiustusi. Või äkki sai vanaema just leseks, kes teab? Tehes seda sagedamini ja koos erinevate inimestega, oli mul lihtsam mõista, et kõigil on ka tunded ja mõtted ning neil on selleks ka põhjuseid. Ma eeldan, et selle õppimine muutis mu pornolaadsed seksuaalsed fantaasiad palju harvemaks. Minu seksuaalsete mõtete teema muutus teise inimese kasutamisest masturbeerimiseks, intiimse läheduse sooviks.
Pidage meeles, et see ei tähenda ainult erapooletut hääletamist. See on teie teekond selleks, et elada õiget elu, mis teile oli mõeldud.
Kirjutasin seda üsna palju lennult. Loodan, et see on loetav.
LINK - Kuidas ma sain, kus ma olen, minu pikimale joonele siiani.
Autor anonüümne
;