Vau, ma peaaegu ei suuda sõnadesse panna, millele on need viimased nädalad, kus ükski PMO pole kaasa aidanud. See tundub ebareaalne ja ületas palju minu ootusi ja seda alles 30 päeva jooksul! Kui soovite lugeda minu taustalugu, vaadake minu tutvustuspostitust! Jagasin selle kolmeks osaks: algatamine, kasu ja lõppmõtted. Loodetavasti naudite seda lugemist!
1. Algatus
17. veebruar. See oli üliemotsionaalne õhtu. Teadsin, et kui ma sellele täielikult pühendun, pean loobuma paljudest asjadest, mille külge olin porno kõrval klammerdunud. Peate mõistma, ma ei hakanud lihtsalt pornoga tegelema. Suhtlesin tekstisõnumite, fotode, videote ja heliga. Midagi, mida tüdruk oli mulle saatnud näiteks ja mis mind erutas, oleksin vastu võtnud. Mõned neist on vanad, ulatuvad tagasi. Ma olin neid kasutanud, et nutta, kui olin kurb, murelik, tõrjutud, stressis. Nii et nendest loobumine ajas mind tõeliselt ehmatama, ma ausalt öeldes tundsin, et need inimesed, kes on kogunenud, saavad sellest jamast lahti ja saavad emotsionaalse kokkuvarisemise. Ma arvan, et ka nemad klammerdusid kõige külge ja tundsid palju emotsioone.
Niisiis, KÕIK pidi minema. Kustutasin kõik ära. Ja iga vestluse kustutamisel, milles oli palju materjali, tundsin, et suren sisimas. Kuid samal ajal teadsin, et astun ka samme õiges suunas ja et ainus asi, mis mu sees päriselt sureb, oli vana mina. Mul ei olnud peale selle ühtegi pornovideot, nii et mu arvuti/telefon oli sellest kõigest puhas. Kui olin lõpetanud, istusin ma sõna otseses mõttes tund aega oma toas vaikselt. Tunne on tühi, kurb ja üksildane. Siis aga kõik pöördus, tekkis tunne, nagu oleks alanud midagi uut. 30 päeva edasi ja siin me oleme!
2. Kasu
- Suitsiidimõtted on peaaegu täielikult kadunud. See üllatas mind tohutult, sest ma ausalt öeldes ei arvanud, et mu mõtted oma elu lõpetamise kohta olid nii keskendunud pornosõltuvusele. Annan teile aimu, kuidas mu päevad viimastel aastatel välja mängisid; Ma alustasin iga hommikut fapiga, fapsisin päeva jooksul veel mõned korrad ja lõpetasin päeva fapiga voodis. Mõtted enesetapu kohta käivad alati peale viimast und enne magamaminekut, ma paneksin sõna otseses mõttes magama mõeldes, kui vabastav oleks oma elu lõpetada. Õnneks ei läinud see kunagi nii kaugele, kui midagi planeerisin, aga võin vaid ette kujutada, millega see tee oleks lõppenud. 30 päeva pärast ja ma märkasin 2 nädala jooksul, et mul ei olnud selle 2 nädala jooksul olnud ühtegi enesetapumõtet! See tabas mind üks või kaks korda järgmistel nädalatel, kuid need ei avaldunud palju ja vähenesid üsna kiiresti.
- ROHKEM ENERGIAT! Kurat, inimesed ei liialdanud sellega. Aga hei, ma oleksin pidanud seda ootama. Ma pean silmas 3-4 korda päevas, see on palju energiat raisku läinud. Ja nüüd tunnen, et mul on rohkem, kui ma tean, mida sellega peale hakata. Tuues mind järgmise kasu juurde, mis kattub paljuski selle eelisega.
- Aju udu. Pole enam ajuudu! Mul on rohkem vaimne selgus. Mul on päeva jooksul selliseid hetki, kus ma olen lihtsalt... teadlik. Kurb, et olin nii tuimaks muutunud inimese väidetavalt põhiomaduse suhtes, et selle taasavastamine toob nüüd nii uudsuse. Aga ma ei kurda, mul on lihtsalt hea meel, et sellega uuesti ühendust sain.
- Parem sotsiaalne suhtlus. Olen vaikimisi üsna introvertne inimene. Aga olen märganud, et olen jutukam, rohkem sotsiaalses suhtluses. Ja ka inimestega vesteldes tähelepanelikum, mitte mõttetult kõrvale triivima.
- Veidi paranenud empaatiavõime
- Suurenenud positiivsus
- Rohkem kannatlikkust
- Parem silmside
- Esimene naissõber
- Rohkem kontakti enda tunnetega
- Hakkama nautima "elu pisiasju"
- Lootusrikkam tuleviku suhtes
- Korduvad lapsepõlvemälestused
3. Lõplikud mõtted
Suurim asi, mida ma olen õppinud kõigest 30 päeva jooksul, mil PMO-d ei olnud, ja seda on korduvalt varem öeldud; NoFap üksi minu probleeme ei lahenda. Mulle sai väga selgeks, et lihtsalt PMO-st hoidumisest ei piisa. Muidugi võivad esialgsed eelised olla tugevad, sõltuvalt sõltuvuse raskusastmest. Kuid see, kuidas ma sealt edasi lähen, on tõesti see, kuidas ma hoian neid eeliseid kõrgeimal tasemel. Pornosõltuvus tundus minu jaoks nagu köidikud ümber randme ja pahkluude… ja kui ma lõpetasin, läksid need köidikud ära. Mis on alguses suurepärane tunne, et kogu see kaal on eemaldatud. Aga ma ei saa praegu lihtsalt seista, ma pean liikuma! Otsige üles uus hobi, mediteerige, minge välja jooksma, lugege raamatut. Tee midagi! Muidu ma arvan, et langen jälle nendesse köidikutesse tagasi. See on alles algus. Tuleb palju tööd teha, halbadest harjumustest loobuda, tervislike harjumuste loomiseks. Köidikud on lahti. Mul on aeg liikuma hakata.
Otsustasin 30 päeva PMO-d mitte teha, nüüd pikendan seda kokku 90 päevani. Tahan end ja oma lähedasi suhteid jätkuvalt parandada. Loodetavasti suudan oma seeriat jätkata. Ja kui ma taandun, siis loodan, et mul on jõudu end üles võtta ja edasi liikuda.
Suur tänu lugemise eest ja suur tänu sellele suurepärasele kogukonnale. Tervist!
LINK - 30 PÄEVA KÕVAREŽIIM! Enam pole enesetapumõtteid!
by Roosa Freud
;