7i näpunäited, et võidelda pornofüüsika halvima juhtumi stsenaariumiga (kuidas ma võitsin)
Tere kutid. Dominic siin.
Ma annan teile 7i olulisi näpunäiteid, mida ma tegin oma elu täielikuks ümberkujundamiseks.
Kasutades neid nõuandeid, läksin ma kaotajalt võitjale.
Masturbeerisin 1-3 korda päevas, iga päev, alates 11. eluaastast kuni 18. eluaastani. See on 7 aastat minu arenguelu, mille Porn on lõhki rebinud. Mul oli halvim ED, mida võib ette kujutada.
Nende nõuannete kasutamine; Mu elu läks kaotajast, hardcore videomängust junky, vaevalt mööduvatest klassidest, sõprade kaotajatega; puhtale ülevusele.
Ma tegin seda nii:
1. Ma teavitasin ennast kõigest, mis on seotud taaskäivitamisega
Veendusin, et olen Gary Wilsoni veebisaidi (YourBrainOnPorn.com) põhjalikult läbi käinud. Uurisin Gabe Deemi tehtud videoid. Lugesin edulugusid ja panin kokku, mis töötab ja mis mitte.
2. Ma muutsin oma mõtteviisi
Ma ei hakanud oma taaskäivitamist "proovima", et näha, kas ma võib-olla jõuda 90 päevani. Ma tegin selle nii, et Porn ei olnud kunagi võimalus, uuesti
Alles pärast oma mõtteviisi muutmist suutsin võidelda tungidega ja lõpetada kiusatustele allumise. Niipea kui selle eesmärgi seadsin, vaatasin ennast päevast päeva täiustamas.
3. Ma vähendasin drastiliselt kõiki kunstliku stimulatsiooni vorme
See tähendab, et ma lõpetasin Youtube'i lõputute koguste vaatamise. Ma lõpetan videomängud igaveseks. Ma lõpetasin veebis surfamise nii palju. Ma panin oma sülearvuti oma elutuppa (S / O Gabe Deemile). Facetiming naised peatusid. Ma lõpetasin Netflixi, televisiooni ja me lõpetasime filmide vaatamise.
4. Ma läksin välja
Kui ma igatsen, läksin jalutama. Ma loen raamatuid. Ma läksin välja ja sundisin ennast suhtlema (isegi sotsiaalse ärevusega). Ma hakkasin kord nädalas matkama, mängides korvpalli ja tegin tervislikku väljasõitu. Ma sõin toitu ja vettin rohkem vett. Hakkasin treenima jõusaalis nagu hull.
5. Hoidsin tervislikku tegevust ja pühendun neile.
Ükskõik millise matkaga väljasõit on lihtne. Treenimine jõusaalis 15i minutiks pühapäeva õhtul, millel pole midagi teha, on lihtne.
Kuid nende tegevuste korrapärane tegemine on tõeline väljakutse! Ma tegin neid korrapäraselt ja teen nüüd nüüd rahuldava taastumise eeliseid.
6. Mul on vaimne tugi
Nõustaja leidmine oli minu rebootiga kõige olulisem osa. Kohtusin temaga kord kuus ja ta aitas mu elu jälitada. Ta aitas mul ka aru saada, miks ma esimest korda Pornot vaatan. Nõustajad tunnevad end nagu miljon dollarit. Mäletan alati, et pärast istungit sain tohutut usaldust; ja ma arvasin ennast rohkem kui kunagi varem. See oli must-must! Samuti kontrollis YBR, YBOP ja NoFap regulaarselt.
7. Nägin valgust tunneli lõpus, isegi kui seda polnud näha.
Teadsin, et saan terveks. Kohati sattusin nii masendusse, et tekkisid enesetapumõtted. Mäletan, et mul oli ärevushooge, kus pidin oma toast lahkuma ja minema midagi maa peale viskama. Kuid teadsin täie mõistuse juures, et see kõik oli seda väärt. Ja selle usu tõttu, et jõuan lähitulevikus tunneli lõppu; lähitulevik on praegune hetk. Enesetunne on parem kui kunagi varem, olen sotsiaalne liblikas, kellel on palju sõpru ja palju omaealisi elukogemusi. Mul on olnud sõbrannasid, ma meelitan naisi (nad tulevad nüüd minu juurde, see on kuidagi imelik, aga lahe) ja võin kellegagi rääkida. Neile teist, kes kasutasid alkoholi sotsiaalse ärevuse rahustamiseks; Tunnen end 24/7 purjus olekus. Tunnen end tervikuna.
Nii et enamasti ma seda tegingi. Kui teil on küsimusi, saatke mulle julgelt sõnumeid. Tervist ja palju õnne kaasautoreid 
;