LINK - Ärge võtke NoFapi kergekäeliselt, vastasel juhul taastute - minu kogemus ja näpunäited algajatele
Võib-olla ma juhin tähelepanu ilmsele, kuid kui ma alustasin NoFapi väljakutset, tundsin esimesel nädalal, et see oli liiga lihtne. Hei, im flatlining! Ma ei taha isegi minna, nii lihtne! Ma tunnen end mugavalt, isegi sirvides seksikaid pilte! Täiskasvanute jututubades!
Järgmine asi, mida te teate, siis nädal aega tagasi, ma taastun ja kui te taastute, tabab see teid tugevalt, sest teil on silmitsi mõtteviisiga, et hei, võiksite ka enne mõnda järgmist proovida "paar vänta", eks?
Enne kui te seda teate, olete sunnitud.
Sa oled tagasi nullini.
Tunne nagu jama ja mõistmine, et sa tegelikult oled sellest sittist sõltuv, ja selle midagi, mida sa pead õppima. Ma nüüd aru Bruce Banner, um, banner: palju nagu Hulk, me Fapstronauts võitlevad pidevalt soovi mitte anda sisse ja lasta koletis välja. 😛
Ma arvasin, et mul on selle üle parem kontroll ja selle nto nagu oleksin distsipliini puudumine - ma võin ennast kuju võtta ja kaotada aasta jooksul 110-naela, kuid see, NoFap-väljakutse, võtab täiesti teistsugune tahtejõud.
Niisiis, minu kogemus, mõned nõuanded, et inimesed tulevad uus väljakutse:
- Hinnake oma vallandajaid ja kõrvaldage need. Minu jaoks oli see täiskasvanutele mõeldud tekstipõhine RP, seksikas tumblr pildid, pornostuudio saidid. Kõrvaldage kõik neile juurdepääs, sest kui oled igav, hakkate sirvima ja enne kui tead seda, on see ääris ja väga libedal nõrgenemisel. Sõna otseses mõttes.
- ÄRGE tehke minu viga, et arvan, et see on lihtne. Mõnikord on teie libiido null ja see on kerge, kuid see taastub HARD kättemaksuga. Teie aju teeb mistahes ettekäändeks, et PMO-d teie saabumisele kinnitaks.
- Mulle meeldib soovitus teha midagi muud niipea, kui sa ennast oma vallandajaid uuesti vaadates koguvad - kogum tõukeid, teha mõningaid töid, minna harjutamiseks või sportimiseks. Viimane on oluline, kuid omab alati mõnda projekti või midagi, mida kodus teha, ma lähen väljapoole 2-4i tundide vahele ja lubage mul teile öelda, isegi kui ma kordusin, sest varem või hiljem olete kodus ja teie aju tahab, mida ta tahab, olenemata sellest, mida sa tundid varem tegid. Kas teil on alati midagi, mida saate teha, et kinni pidada, olenemata sellest, kus sa oled.
- Nagu dieediga, võta see päev korraga. Kui ma läksin oma kaalulanguse hullusega, siis aeg-ajalt sain ma demoraliseerunud, sest nädala jooksul tundsin ma masendust, sitta või ei näinud üldse mingit kehakaalu langust, mistõttu ma kahtlen, miks ma seda tegin. Usalda kõiki, kes on enne sind olnud, kasu on vaieldamatu, peate lihtsalt kinni pidama programmist ja mõtlema pikemas perspektiivis, kuid seadke oma eesmärgid lühiajaliseks. Iga päev on teie eesmärk teha see kuni päeva lõpuni, isegi kui soovite selle 90day märgi jaoks (või kauem!) FapFree. Ühekordne päevapilt aitab teil muuta oma eesmärgid juhitavaks ja tõenäoliselt on see vähem demoraliseeritud kui siis, kui sa arvad: „Oh shit, 67 päeva 90day märgi saamiseks.”
- Lugege NoFapi, kui te ei leia midagi, mida teha, et teid vallandada. Tee sellest harjumus, lugedes, kui fantastilised teised tunnevad väljakutse tegemisest, kuidas nende elu muutub, sellest saadav kasu on väga motiveeriv ja hoiab teid sirgel ja kitsal.
Õnn kõigile, ja minu jaoks, siin me läheme ... üks päev korraga!
;