tl; Ma võitsin lõpuks pärast 7i rikkeid üle PMO sõltuvuse. See oli seekord väga lihtne. Minu jaoks töötav lahendus oli täielik mõttekontroll null-erutuspoliitikaga ja ma võtsin selle üle kahes etapis. Küsi mult midagi.
Hei poisid ja tüdrukud. Olen kirjutanud täieliku (üle 6000i sõnade) kogu protsessi ja postitanud selle wordpress, sest see oli liiga pikk redditi või foorumi jaoks. Aga ma annan siin lühendatud versiooni. Kui soovite rohkem üksikasju, siis minge sellele lingile. Kirjutan seda lootuses, et teised võivad saada mõningaid ideid või julgustust. Ma tean, et NoFap Reddit on mind julgustanud. Nii et tänan teid kõiki! Ma tean, et see võib olla natuke enneaegne, sest ma ei ole veel 90i päevadel, kuid asjad on olnud nii püsivad ja kontrolli all alates 20ist, ma ei näe järgmisel kuul midagi muutuvat. Ma jagan seda pigem pigem varem kui hiljem, nii et keegi võiks eelistada pigem varem kui hiljem.
Ma olen 32yo kristlane mees, kes on püüdnud loobuda seksuaalsest fantaasiast, pornost ja masturbatsioonist umbes 7i aastat. Ma olin vaid mõõdukas kasutaja, kiputades iga päev või iga kahe päeva tagant, peamiselt seksuaalseks fantaasiaks, ja ainult pornot kasutades üks või kaks korda nädalas, kuigi mõned nädalad kasutaksin seda palju rohkem. Ma tean, et olen sõltuvuses, sest ma ei suutnud peatuda. Kui ma proovisin, kordan ma tavaliselt mõne päeva või nädala pärast. Kui ma tegin kuu aega, oli see tõesti raske.
See aeg oli tõesti lihtne, mida ma ikka hämmastab. Ma püüan seletada, miks. Enne praegust 70 + päeva vooru tegin paar kuud, kui ma masturbeerisin, kui tahtsin, vaid ainult üldise naissoost keha kujutisele. Mitte kunagi ei olnud mul pornot või teisi seksuaalset fantaasia või mõtlemist tüdrukute kohta, keda ma teadsin või nägin. See paar kuud võimaldas mul arendada vaimset kontrolli, hoides oma füüsilisi pingutusi korrapärase vabastamisega kontrolli all. Tõenäoliselt taastada palju ajujuhtmeid, mis seostasid orgasmi pornoga ja fantaasiaga, ning läks kaugele, et murda minu sõltuvust pornost ja fantaasiast. Samuti tegi see kogu asja mõnevõrra mitteseaduslikuks, sest ma võisin lasta, kui ma seda tundsin. Mõne aja pärast oli see isegi igav, ja tihti ma ei suutnud mu tavapärase vaevaga vaevuda.
Siis püüdsin ma 10i päeva teha ilma, et sain aru, kas vaimne kontroll oli juhitav. See oli. Ja sellest ajast olen lisanud kümme päeva kümne päeva pärast ja ma olen nüüd üle 70i. Ma arvasin, et enam kui kuu aega oli võimatu minna ja ma arvasin, et aja möödudes oli see raskem ja raskem, aga nüüd ma tean, et see pole tõsi.
Seega arvan, et kaheastmeline asi oli kasulik, kuid mõned muud asjad, mis olid tõenäoliselt olulisemad, olid:
- Mõistes, et arousal ja horniness on vaid teie vereringes olevate hormoonide / endorfiinide toode, mis vabanevad siis, kui teie aju elab seksuaalse mõtte, pildi või kihi juures. Nii et kui te peate elama sugu või seksuaalse pildi ideel, siis ei pea sa kunagi olema horny, ja horniness suureneb. Aga kui te oma mõtet muule muuta, eemaldatakse hormoonid teie süsteemist loomulikult lühikese aja jooksul (sõltuvalt sellest, kui palju on seal). Ma võin 20i minuti jooksul olla täiesti selge, juhusliku seksuaalse pildi poolt põhjustatud lühikese hormoonipurskega. Kõige rohkem, mida ma kunagi vajain, on üleöö.
- Mõistes, et füüsilisest masturbatsioonist loobumine muudab vaimse kontrolli raskemaks, sest teie sugutung kasvab aja jooksul pärast ejakulatsiooni järk-järgult. Hea uudis on see, et see ei suurene igavesti. Mõne nädala pärast olete te raskes režiimis ja minu kogemus ei ole see sealt raskem, sest teie sugutung on enam-vähem maksimaalne. Tegelikult on asjad lihtsamaks muutunud, sest sa saad järk-järgult parema seksijuhtimise.
- Null-erutuspoliitika vastuvõtmine. Kui ma tunnen isegi algupärast erutuskiiret, sulgesin ma selle mis tahes mõtteviisi, et vältida arousaliste hormoonide edasist vabanemist. Seejärel kaovad hormoonid vähem kui tunni pärast. Ma ei lase ennast sattuda kõrgendatud erutusse, sest sellises olukorras on aju otsuseid tegevad osad tõsiselt halvenenud ja retsidiiv on palju tõenäolisem. See tähendab, et ma ei mõtle sugu. Kunagi. Kui sa sellist seisundit aktsepteerivad, võib nofap olla palju lihtsam kui arvate! Üksikasju selle kohta, kuidas ma erutust ja selle blokeerimist avastasin, vaadake wordpress B osa, 1-4.
- Ajakirja hoidmine. Igal õhtul kirjutaksin lühidalt ette, kuidas päev läks ja kas seal oli mingeid juhuslikke seksuaalseid mõtteid või pilte, mis põhjustasid hormoonide vabanemise minu vereringesse. Ma kirjutaksin ette, kuidas ma nendega tegelesin, ja kui kaua äratus tuli ära minema. Parim asi ajakirjas oli see, et see näitas mulle, et suurema osa ajast olin vabaks jäänud ja tunne hästi. Kui ma olen ärevuse piinades ja raskustes, on lihtne mõelda, et elu on lihtsalt õnnetu ja mul on vaja asju paremaks muuta. Olles seal ajakirjas, võin seda lugeda ja mõista, et ma olin hästi tundnud 90i% ajast ja et kõik võitlused viimastel päevadel olid ületatud ilma paiskamiseta. See andis lootust ja perspektiivi.
Igatahes, nagu ma juba alguses ütlesin, on minu blogi postituses üksikasjalikum, siin, nii et vaata, kui soovite.
Lugedes tagasi oma kogemusi, tundub palju, et see on imelik ja omapärane, nii et see võib olla asi, mis toimib ainult minu jaoks. Aga ma loodan, et keegi võib saada mõningaid ideid mõnest muust, mis minu jaoks töötas, ja võib-olla kohandada neid oma olukorrale ja reisile. Kui teil on üldse küsimusi, palun küsi. Mul oleks hea meel teha kõik, mis mul võimalik, et aidata kedagi teist, kuhu ma täna olen. Nagu ma juba alguses ütlesin, olen ikka veel šokeeritud, et selle asja lõpuks võitsin ja see oli nii lihtne. Ma loodan ka, et kogu selles ei ole ma nii salajane ega uhke. Seitsme aasta jooksul ei suutnud ma kannatamatult teha mingit olulist protsessi, kasutades oma nõrku enesekontrolli ja lubades endale ja Jumalale. Mul pole ilmselgelt põhjust uhked olla!
Püsi tugevad fapstronautid ja AMA!
;