Reddit noFapi postitus, mis võib olla leiate siit. Võtab teistsuguse lähenemise kui meie poisid.
Fappingu kaotamine mu elust on olnud kõige raskem teekond, mille ma kunagi teinud olen. Selle ülesande teeb nii keeruliseks see, et kõik fappimist ümbritsev on äärmiselt sõltuvusttekitav. Samuti on loobumine midagi, mida peame enam-vähem ise tegema.
Mingil teadmata põhjusel tekitab pornograafia lehitsemine ja vaatamine meile igavese häbitunde. Kuigi ma olen abielus ja häbist üle saanud piisavalt, et rääkida oma naise probleemist, leidsin, et ta ei saa palju teha, ega tahaks, et ta seksiks minuga sagedamini ainult minu aitamiseks . Nagu ma ütlesin, oleme selles võitluses üsna üksi; välja arvatud kaaslaste NoFappersi tugi siin redditis. See muudab selle veelgi keerulisemaks.
Pidades silmas loobumise raskusi, läbib minu lähenemine mitu faasi ja see oli see, millega ma harjumusest harjumusest loobusin. Ma tean, et kõik on erinevad ja see ei tööta kõigile, kuid vähemalt on see minu katse jagada oma edu teistega ja aidata kaasvendi sõjas fapis.
1. samm - lõpetage Porno kuud enne fappingust loobumist
Meie kaasaegses maailmas on porn ja fapping seotud tihedamalt kui kunagi varem ajaloos. Nende kahe kombinatsioon on hõlpsasti üks kõige sõltuvust tekitavaid aineid planeedil. Kuid kui ühe ära võtate, on teine nõrgenenud. Lihtsam neist kõigist esmalt kõrvaldada on pornograafia.
- Ärge lõpetage külma kalkunit, see lähenemine töötab ainult vähestel meist.
- Peatage praegu pornograafia poole.
Kui pornograafia peatamine üleöö osutub liiga keeruliseks, äratage ennast ära. Siin on, mida teete:
Minge poodi ja ostke 4 lühikest (iganumbri suurust) mitte-pornograafilist ajakirja. Need võivad olla kõik, alates Shape ja Bikini Magazine'ist kuni Victoria Secretini, kui nad pole porno. Need 4 ajakirja on teie uusim ja viimane kokkuvõtlik materjal, nii et valige targalt.
Fap kasutades ajakirju nii kaua, kui see on vajalik, kuid idee on see, et lõpuks sa igavlevad, kui vaatate samu pilte iga kord, kui sa vahele jäävad ja lõpuks lõpetad nende kasutamise. Samuti on rangelt keelatud osta rohkem ajakirju!
- Astme 1 kogu eesmärk ei ole katkestamine, vaid välise sensori kasutamine, et kütta oma lööki. Pane oma toas tuled välja ja lase oma meeles tasuta. Kui olete meisterdanud flipingu ilma pornograafia või muude helide / piltide kasutamiseta, jätkake seda kuu aega; või 6, aga kaua, kui tunnete, et vajate.
2. samm - võtke end hõivatud
Enne sulgemise lõpetamist alustage oma ajakava täitmist teiste asjadega. Me kõik teame, et üksinda kodus istumine teie arvuti ees ei ole hea viis pornost loobuda. Sa pead leidma teisi asju, mida teha! Alates sellest ajast porn on hetkel eemal, see ülesanne peaks olema palju lihtsam. Siin on mõned näpunäited ja ideed, mida teha oma ajaga:
- Vihje: Üldiselt on parem olla teiste inimeste ümber, isegi kui see hõlmab ainult raamatukogu või avaliku ruumi töötamist
- Liituge klubi, jõusaali või mittetulundusühinguga ja andke sellele regulaarselt sama prioriteediga tööintervjuu.
- Lõpetage sõltuvust tekitavate videomängude, eriti võrgumängude mängimine. <- See väärib omaette subreddit.
- Kui olete hasartmängud, siis peatage.
- Alusta õppimist programmeerimiskeeles.
- Õpi mängima vahendit, mida naudite.
- Käivitage ettevõte
- Reisige ja külastage teisi teid huvitavaid riike või kohalikke asukohti
- Õpi rääkima teist keelt, võib-olla ka selle riigi keelt, kuhu soovite külastada.
- Loe matemaatikat matemaatikast kaugemale
- Õpi bioloogiat või midagi muud, mida te ei saa kolledžis õppida
- Leidke parem töö ja omandage selle saavutamiseks vajalikud kvalifikatsioonid
- Leidke sotsiaalne hobi, nagu keraamika, sepakunst või parkour / võimlemine.
- Treeni regulaarselt. Lase end sellises vormis, mis meelitab seksuaalpartnerit. Olgem ausad, isegi kui sa armud kedagi "tema meele pärast", tahaksid sa teda veelgi rohkem, kui see mõte pakiks seksikat keha. See töötab selle nimel, kuidas võimalik kaaslane ka teie suhtes tunneb.
3. samm - silmitsi oma häbi ja hirmudega
Häbijärgne häbi on tihti seotud teiste häbi ja sotsiaal- hirm meil on meie elus. Kirjutage kaks nimekirja. Üks sinu elus, mis on põhjustanud teile häbi, ja üks igasugusest sotsiaalsest olukorrast, millest sa kardad.
Minu jaoks olid minu jaoks mõned asjad:
- minu mineviku pornofüüsika ja mõned tõeliselt vastikust asjadest, mida ma fikseerisin
- kuidas ma kohtlesin õigesti sõpru ja perekonda
- kogu aeg, mil ma olin isekas ja teised kannatasid selle eest
- minu hirm tutvustada ennast inimestele, keda ma ei tunne
Nüüd on teil kahetsusväärse nimekirjaga kaks võimalust:
- 1. Andesta endale / teistele, põletage nimekiri ja unustage see kõik. Teie minevik pole nii tähtis kui teie tulevik.
- 2. (Kui see on ohutu) Püüdke kõik oma häbi lahendada ja tõmmata Minu nimi on Earl.
Ka kaks võimalust oma sotsiaalse hirmu nimekirjaga:
- 1. Ületage oma sotsiaalsed hirmud.
- 2. Ela argpüksina, kes kardab oma sotsiaalsete hirmude ees.
Soovitan mõlema loendi jaoks valikut 1, kuid valik on teie otsustada. Sest selgitamine, Ma täpsustan sotsiaal- hirmud, sest ma ei käsi kellelgi benji hüppamas või krokodillimaadluses käima. Sotsiaalsed hirmud on asjad, mida te kardate suhelda teiste inimestega. Mõned neist on hirm avaliku esinemise ees, hirm kaasata vestlusesse vastassoost, hirm öelda kellelegi, kes on temast romantiliselt huvitatud, hirm minna koosviibimisele ja kedagi tundmata ja palju muud.
4. samm - proovige NoFapi
Võtke NoFapi väljakutse ja vaadake, kui kaua te vastu peate. Vean kihla, et see kestab kaua.
See töötas minu jaoks, ma loodan, et see võib aidata ka teisi. Olen avastanud, et lihtsalt pornograafiast loobumine oli peaaegu piisav, et aidata mul koperdamine täielikult lõpetada, kuid ma ei suutnud harjumusest vabaneda enne, kui mu elu hakkas mõtestama.
;