LINGI KEELE - Minu mõtted uuesti käivitamise kohta [EELNÕU PIKK POST]
Sellise lõime tegemisest on juba mõnda aega möödas. Viimaste kuude jooksul olen õppinud üsna palju asju. Nii et ma jagan neid teiega. Kõigepealt tahan anda suurema osa au Al. Just tänu temale (ja tema nõudmisele) olen järk-järgult liikunud karskuselt taastumisele.
Ma tahan ka teistele headele sõpradele anda krediiti: tsmith1302, CidGuerreiro, JP, mäng läbi, Metal, Aussie, GABE, High_Achiever, RedPill, adamant ja Sugupuu.
Ja muidugi Gary & Marnia, nende uskumatu töö ja abi eest kogukonnale.
Mõned ideed pärinevad minu isiklikust kogemusest, kuid paljud neist pärinesid ülalmainitud inimestega peetud aruteludest. Ma armastan sind, poisid.
Võite olla nõus paljude asjadega, mida ma ütlen.
See sobib.
See on lihtsalt minu arvamus, minu mõtted, nagu pealkiri ütleb.
Muide, ma olen kõik need asjad juba erinevate postituste kaudu öelnud, nii et kui olete mind viimasel ajal jälginud, pole siin midagi uut.
Selles postituses on mõned päästikud, seega palun nende pärast juba ette vabandust. Ma arvan, et nad on olulised, et mõned minu seisukohad välja tuua, muidu ma neid ei lisaks.
Alustame…
Porno sõltuvus on tõsiselt alahinnatud
Kuidas ma seda tean?
Kuna enamik kogukonna inimesi usub, et sellest sõltuvusest vabanemiseks on vaja vaid proovida ikka ja jälle, kuni lõpuks asjad lihtsalt klõpsavad ja nende aju taaskäivitatakse.
Väga vähesed kohtlevad seda kui a tõsi sõltuvus. Nad lihtsalt näevad seda harjumusena, mida nad tahavad murda.
Seda tõestab paljude iseseisvus, tuginedes puhtalt tahtejõule kuude jooksul, ainult nende loendurite pidevaks nullimiseks ja ennast tõukamiseks, et mitte mingit edu saavutada.
Enamik inimesi ei saa aru, kuidas uskumatult raske see on kunstliku (igasuguse) stimulatsiooni täielik eemaldamine kogu ülejäänud elu. Me võtame siin umbes aastaid ja aastaid aju konditsioneerimist.
Paljud meist siin on olnud selles kogukonnas alates 2010. aastast ja võitleme ikka ühel või teisel viisil. See on peaaegu neli aastat proovimist lõplikult loobuda. 4 aastat üritamist jõuda 4 päevani või mis iganes. 100 aastat soovist olla järgmine GABE.
Meil on siin tegemist mõne võimsa kraamiga, kuid seda ei käsitleta piisavalt tõsiselt, ilmselt seetõttu, et see on ühiskonnas laialdaselt aktsepteeritud ega ole selline aine nagu kangelanna või kokaiin.
Hirmutan, kui inimesed taastuvad, lähtestan loendurid ja kuulutanSee on see, mul on piisavalt, ma teen seda seekord"...
Lõpetage ennast nalja.
See on sõltuvus, millest tuleb rünnata palju eri nurkades. Sa pead tööriistade ja strateegiate täieliku arsenali, samuti õige mõtlemise.
Ainuüksi tahtejõud jama ei tee.
Abstinensus ei ole taastumine
Mida inimesed tavaliselt püüavad teha, on nii palju päevi, kui nad saavad.
See on kõik, mida nad teevad.
See on nende eesmärk.
Nad saavutavad teatava hulga päevi, siis mis tahes põhjusel nad taastuvad, nii et nad alustavad ja korduvad.
See on erapooletu. See ei taastu.
On väga tavaline, et inimesed saavutavad teatud verstapostiga, nagu 30, 90 või 100 päevad, paar päeva hiljem retsidiivi ja seejärel ei suuda nad taas hoogu saada. Nad lähevad tagasi algusesse ja tunnevad, et nad kaotasid oma edusammud oma jooksust.
Edusammude puudumise pärast on pidev pettumus. Inimesed tunnevad end hämmingus ja heidutamises, proovides sama asja ikka ja jälle ilma eduta.
Seda seetõttu, et väga vähesed tegelevad oma probleemide tegelike juurtega. Väga vähe.
Igaüks keskendub sellele, mitu päeva nad on õnnestunud ja kas nende sümptomid on kas kohal või kadunud. Nad hindavad oma edusamme, mõõtes mulle kõvadust, spontaanset erektsiooni ja hommiku metsasid.
Nad üritavad pornost loobuda, et saaksid oma ED-st vabaneda.
Nii et nad hoiduvad nii kaua, kui nad suudavad, lootes, et see võib ravida nende sümptomeid.
Täiesti vale lähenemine.
Kui nad ei näe ED-i parandusi, siis nad ei julge.
Kui nad näevad ED-i parandusi, siis võib-olla ei kahjusta pornoseanss või kaks, eks?
Kui naist ei ole, õigustavad nad paar korda vaatamist. Lõppude lõpuks ei ole nad peagi seksivad, nii et mis see punkt on?
Nad hilinevad, kuni nende ED on paranenud või nad on suutnud minna 100i päeva. Kuid nad ei saavuta seda kõigepealt just selle vale mentaliteedi tõttu.
Sama kehtib ka teiste sümptomite kohta, nagu sotsiaalne ärevus, energia tase, motivatsioon jne.
Nad püüavad pornost lahkuda, et sümptomid saaksid minema ja et nad saaksid lõpuks elada.
Inimesed keskenduvad valele asjale.
Nad ei muuda oma mõtlemisviisi.
Nad ei muuda oma eluviisi.
Nad ei muuda seda, kuidas nad seksi ja naisi vaatavad.
Nad lihtsalt üritavad mitte masturbeerida, samas kui kõik muu jääb samaks.
See, mu sõbrad, on abstinensus, mitte taastumine.
Õige taaskäivitamise sihtasutus
Porno sõltuvus ei ole sinu särava elu põhjuseks.
Lugege seda uuesti.
Muidugi on raske oma elu paremaks muuta, kui korraldate iga päev intensiivseid pornoseansse, mis kulutavad teie energiat ja muudavad teid zombiks. Kuid porn pole põhjus, miks su elu nõme on.
Palun, see on väga oluline mõista, et peate lõpetama pornode süüdistamise oma probleemide eest.
See mentaliteet "elu ootab mind pärast taastumist" on hävitav.
Porno pole põhjus, miks sa viivitad. Porno pole põhjus, miks sa masenduses oled. Porno pole põhjus, miks sa üksildane oled. Porno pole põhjus, miks te pole suutnud kaalust alla võtta ega lihaseid kasvatada.
Porno on sümptom.
Reaalsusest pääsemiseks vaatate pornot. Emotsioonide juhtimiseks vaatate pornot. Vaatate pornot, sest olete igav, üksildane, stressis, depressioonis, vihane, eraldatud. Vaatate pornot, et end hetkeks hästi tunda, et asendada oma elus ebamugavaid emotsioone ja olukordi.
Siit saate teada, kuidas sellest sõltuvusest vabaneda:
Te ei keskendu pornost loobumisele, et saaksite pärast tervenemist lõpuks elada.
Te keskendute õppimisele, kuidas elada, kuidas oma emotsioone hallata, kuidas muuta maailma mõtlemist ja vaadet.
Sa paned kogu oma energia soovitud elu ehitamiseks.
See juhib loomulikult teie meelt pornost eemale.
Edu ei mõõdeta sellega, kui palju puhtaid päevi olete suutnud.
Seda mõõdetakse selle järgi, kui palju on teie elu pärast taaskäivitamise alustamist paranenud.
Seda peate tegema (krediit RecoveryNation):
Samm #1: Kirjutage enda jaoks nägemus elust
Kuidas sa näed oma elu mõne nädala, kuu või aasta pärast?
Kuluta terve päev (või nädal) selle peale.
Ära ütleMa ei tea, mida oma eluga peale hakata".
Kas sa ütled mulle, et sul on pole aimugi mida sa soovid järgmistes valdkondades: õppimine, töö, pere, sõbrad, hobid, tervis jne?
Isegi kui te pole kindel, peate oma elule mingi suuna andma.
See on pornograafiast sõltuvuse taastamisel kõige olulisem osa.
Kirjuta hullumeelselt. Kui soovite, kirjutage palju lehti. Tehke oma ajakirjas suurim postitus, mille olete kunagi teinud, rääkides sellest, kuidas te oma tulevast elu ette kujutate.
See eluvisioon on teie rebooti alus.
Nüüdsest keskendute 100% -le.
Sulge oma silmad. Visualiseeri see. Kirjuta see üles.
Kui te ei tea, mida soovite elus, siis on see tegelikult tõsisem probleem kui pornosõltuvus ise.
Nagu ma ütlesin, veedate terve nädala.
Ajurünnak.
Küsi nõu.
Võtke sülearvuti ja minge parki.
Inspireerige ennast.
See on teie taastumise algus.
Võtke see tõsiselt.
Samm #2: Andke oma elu nägemusele kiire
Ok, nüüd sa tead, mida sa elus tahad. Isegi kui te pole mõnes valdkonnas veel kindel, näiteks ei tea, mida õppida, on see ok. Vähemalt saate anda oma elule hetkeks mingi suuna. See on väga oluline. Peate andma oma elule suuna. Peate liikuma millegi poole.
Siin on probleem. Paljud meist teavad, mida me tahame, kuid viivitame sellega. Oleme eesmärkide edasilükkamise eksperdid. Ootame uue aasta või kuu alguseni või kuni olud paranevad.
Nii et teete seda nüüd:
Sa annad pakilisus oma elu nägemisele.
Kirjutage üles, miks peate kohe kohe selle kallal töötama.
Tehke sellest veel üks suur postitus või päevikukirje.
Oletame, et olete 27-aastane ja teil pole tööd ega autot, elate endiselt vanemate juures ja veedate suurema osa päevast videomänge mängides. Miks ootaksite maailmas rohkem aega, enne kui asute midagi ette võtma? See on kiireloomuline vennake. Sa oled 27 kuradi!
Või äkki pole sul varem elus sõbrannat olnud. Noh, mida sa ootad? Minge ostke kena riideid, hakake sagedamini väljas käima, tehke vigu, lükake tagasi, küsige naistelt kuupäevadel. Alustage kogemuste saamist KOHE.
Kas teil on seljavalu? Hakka sellega tegelema. Ära oota. Mida rohkem ootate, seda hullemaks see läheb. Alustage joogatamist või ujumist. Liigutage puusasid ja selga pidevalt iga päev.
Kirjutage põhjused, miks peate praegu oma eluvisiooni jätkama.
Sa pead sellist elu lõpetama.
See on kiireloomuline.
See on esmatähtis.
Me peame end veenma, et muutus on möödapääsmatu.
See on väga oluline.
Elu nägemine ei ole hea, kui teil ei ole kiirust.
Viivitad sellega lihtsalt edasi. Ootan olude paranemist. Ootan motivatsiooni saabumist. Uue aasta algust ootamas.
Loo kiireloomulisus.
Samm #3: Arendage hävitamatut usku ennast
Üks peamisi põhjusi, miks me eesmärkidest loobusime, on see, et sisimas me ei usu, et me tegelikult suudame seda teha.
Kui edukad inimesed nagu Arnold Schwarzenegger otsustavad, et nad tahavad midagi saavutada, muutuvad nad täielikult vallatud sellest. Neil on hävimatu usk, et nad seda saavutavad.
Neid asjaolusid ei mõjuta. Nad loovad oma peaga tulemusi, enne kui nad neid isegi saavad.
See on see, mida sa pead tegema, kui tahad midagi saavutada.
Oletame näiteks, et soovite õppida kitarrimängu. Ja teil on tungivalt vaja seda teha, sest teate, et see võtab aega, nii et mida varem alustate, seda parem. Sa pead alustama kohe.
Pärast mõnepäevast põhitõdede õppimist hakkate aga motivatsiooni kaotama ja heituma. Mõistate, et kitarrimäng pole sugugi lihtne. Te tunnete end ülekoormatuna sellest, kui palju peate sellesse harjutama. Hakkate endas kahtlema ja mõtlema:Ma ei saa kuidagi nii, et minust saaks kunagi suurepärane kitarrimängija ja ma asutaksin oma bändi“. Sõbrad räägivad sulle näiteks:Kutt, sa oleksid pidanud aastaid tagasi alustama. Kõik suurepärased kitarristid alustasid noorena".
Nii et sa lõpetad.
Selle põhjuseks on nõrk usk endasse. Sa ei usu, et sul on potentsiaali saada heaks kitarristiks. Mis on ilmselgelt täiesti vale. Meil inimestena on piiramatu potentsiaal.
Arnold Schwarzenegger ei mõtle niimoodi.
Vaata, mida ta ütles:
Mitu korda olete kuulnud 'Sa ei saa seda teha', 'Sa ei saa seda teha', 'Seda pole kunagi varem tehtud'. Mulle meeldib, kui keegi ütleb: "Keegi pole seda kunagi varem teinud", sest kui ma seda teen, tähendab see, et ma olen esimene inimene, kes seda kunagi teinud on!
See, kuidas me peaksime mõtlema, kui me loodame midagi elus.
Me peame iga päev ajupesu ise uskuma, et me TAHE tee seda ÜKSKÕIK MIS.
Need 3i sammud on võrdselt olulised.
Ära jäta neid vahele.
Nad on teie taaskäivitamise aluseks.
Nad muudavad taaskäivitamise nii palju lihtsamaks. Teie meel on täielikult keskendunud sellele, mida sa tahad elus. Te kinnitate kõigi oma probleemide juure.
Muutuste saladus on keskenduda kogu oma energiale, kes ei võitle vana, vaid uue ehitamisega.
Lõpeta postituste tegemine, mis kurdavad sinu jamaelu üle. Lõpeta postituste tegemine, kus öeldakse, kuidas olete haigestunud pornosõltuvusse. Lõpeta pornost rääkimine üldse.
Selle asemel muutke oma ajakiri enesetäiendavaks ajakirjaks, keskendudes 100% -le, liikudes soovitud elu poole.
"Unustage" pornograafia.
See on põhiline taaskäivitamise värk, kuid paljud inimesed rikuvad seda reeglit pidevalt. Nad kirjutavad pornosoovidest, hommikustest metsadest, spontaansetest erektsioonidest, mis päeval nad on, kui palju nad vaeva nägid hoidumisest, kuidas nad ei jõua ära oodata, kuni jõuavad 90 päevani jne.
Kui keskendute järjepidevalt 100% -le soovitud elu ehitamisel, liigub teie meel loomulikult pornost eemale. Vähendate ka pornost lahkumist, mis on väga reaalne.
Paljud inimesed loobuvad pornost ainult selleks, et leida selles elus tühjus, mida on väga raske käsitseda. Siis nad lähevad tagasi pornosse just sellepärast, et see tühjus on neile liiga palju.
Keskendumine oma elu nägemisele on parem ümberlülitamise lähenemine.
Ägenemised pole nii heidutavad, kui parandate tegelikult oma elu. Iroonilisel kombel märkate, et mida rohkem keskendute sellele, mida soovite, seda harvemini langete tagasi.
On oluline, et mõtleksite elunägemuse ja oma unistuste poole pöördumise, mitte „Pean olema hõivatud ja täitma oma elu tegevustega, et ma pornot ei vaataks“. See on midagi, mida teete iseendale.
Peatage pornoga.
See reis on sinu kohta LIFE.
Keskenduge sellele ja porn läheb ära.
Emotionaalse elu juhtimine
Ok, jätkame edasi.
See on viga #1 minu postitusest TOP 3i surmav viga Rebooters Make.
Kui te pole seda veel lugenud, soovitan teil tungivalt seda teha.
Ma tahan sellest uuesti rääkida, sest see on tõesti oluline.
Porno sõltuvus on palju enamat kui lihtsalt cravings ja relapsing.
Üks põhjusi, miks me sõltuvuses oleme, on meie võimetus meie emotsionaalset elu juhtida.
Te peate ennast meelde tuletama, et pornograafia lõpetamine on umbes kasvanud ja muutumas palju küpsemaks inimeseks.
See on palju enamat kuiMa tahan pornost loobuda, et saaksin ED-d ravida ja seksida naistega!".
Palju rohkem.
Oleme aastaid kasutanud oma emotsioonide käsitlemiseks pornot.
Me peame lõpetama ebamugavate elusituatsioonide eest peitmise. Me peame lõpetama pornotarbimise, et pääseda reaalsusest.
Me peame õppima, kuidas elusid ja emotsioone ilma porneta.
Ma tsiteerin Taastamise riik siin:
"Teine levinud lõks, kuhu inimesed sunnitult taastumisele (või emotsionaalselt intensiivselt käitumiselt teisele üleminekul) satuvad, on taju, mis hõlmab tervisliku ülemineku tühjuse faasi. Selle mõistmiseks vaatame põgusalt inimese elu laiemat sõltuvusprotsessi. Enamikus sõltuvustes on inimene oma emotsionaalse seisundi juhtimiseks sõltunud oma sõltuvuskäitumisest. Mida kauem see inimene sellistele mustritele loodab, seda intensiivsemaks ja juurdunumaks see muster muutub. Nüüd on see äärmiselt lühike lühikokkuvõte, kus on palju täiendavaid küsimusi, mida arutatakse hiljem töötoas, kuid küsimus on selles: ilma juurdunud sõltuvuseta jääb neile emotsionaalne tühjus, mis on väga reaalne. Ja väga ebamugav. Lõks seisneb selles, et tühjus on tõend selle kohta, et nende sõltuvus oli nende elus loomulik ja vajalik üksus. Nad hakkavad tundma emotsionaalset tühjust ... ei mingit tungi ... pole naudingut ... pole midagi. Ja nad eeldavad, et midagi on valesti. Et nad vajavad oma sõltuvust, et end normaalsena tunda. Ja siin tuleb porn või masturbatsioon või asjad. Ja siis, otse vihjena ... siit tuleb põnevus, nauding ja kirg. Koos süütunde ja häbi ning depressiooniga. Kuid see pole oluline. Nad tahaksid pigem tunda kõiki emotsioone kui mitte midagi. Ja nii tekib tagasilangus.
Mäletan, et mõtlesin kogu oma võitluste jooksul mitu korda, et pigem kogeksin kõrgeimaid ja madalamaid kui siis, kui peaksin kunagi võtma ravimeid, mis mu emotsioone summutaks. Ma ei kartnud kunagi halba enesetunnet. Ma ei kartnud kunagi seda kaost, mis mu elu oli. Ei viletsust ega valu. Ma hellitasin oma emotsionaalseid äärmusi, kuna uskusin, et just minu võime selliseid äärmusi kogeda tegi minust selle, kes ma olin. Mu ainus hirm oli üldse mitte midagi tunda. See on tavaline paljude inimestega, kes võitlevad sõltuvuskäitumisega. Isegi need, kes väidavad, et joovad või tarvitavad narkootikume või tegutsevad muul viisil, püüdes varasema väärkohtlemise, valdava stressi jms valu "tuimastada", pole täiesti täpsed. Nad joovad, kasutavad või tegutsevad muul viisil kogetud emotsioonide nihutamiseks - mitte selleks, et neid tuhmida.
Punkt sellele on lihtne. Kellelegi, kes on harjunud kogema emotsionaalse kogemuse äärmusi - ja tõelise sundkäitumise all kannatama peab emotsioone kuni äärmuseni -, võib üleminekulõpuga kaasnev tühjus olla valdav. Sujuvus, tühjus, mis tekib enamiku teie emotsioonidega hakkama saanud käitumismallide kõrvaldamisel, on nagu teie hinge eemaldamine. Te ei tunne end enam “normaalsena”. Tunned, nagu oleks sinu sees midagi valesti; nagu oleksid kuidagi katki. Võite isegi tunda, et ilma nende sunniviisiliste käitumisteta pole elu isegi elamist väärt. Et just need käitumised teevad teid eriliseks. Seega pöördute paratamatult tagasi näitlemisse, sest isegi teie käitumise potentsiaalsed negatiivsed emotsionaalsed tagajärjed (süü, häbi, ebaõnnestumine, üksindus jne) on paremad kui teil pole üldse emotsioone."
ja
"Teiseks levinud motivatsiooniks taastumisel on „madalamale” jõudmine või realistlikus mõttes punktini jõudmine, kus sõltuvuse valu ei saa enam tuimastada sõltuvus ise. Kui sõltuvuse tagajärgede emotsionaalne valu on liiga suureks kasvanud, lööb motivatsioon sõltuvus lõpetada, kuna sõltuvus ei ole enam võimeline oma eesmärki täitma. Kuigi see on esimesest oluliselt võimsam motivaator, on ka see pikaajalises taastumises lõppkokkuvõttes hukule määratud. Või täpsemalt öeldes on see määratud pikaajaliseks taastumis- / taasteketsükliks.
Mis juhtub, on järgmine: kui emotsionaalne valu muutub sundkäitumisega ajutiseks toimetulemiseks liiga suureks, annab otsus taastuda intensiivne emotsionaalne hoog, mis aitab seda valu maandada. Inimene tunneb end hästi. See tunne võib kesta nädalaid, see võib kesta kuid. Kuid lõpuks paratamatult taandumise kohustusega kaasnenud emotsionaalne intensiivsus vaibub ja inimesel on taas puudu oskusest oma tundeelu juhtida. Naasmine sõltuvuse (või mõne muu sõltuvuse) juurde on ainus emotsionaalne juhtimisstrateegia, mis neil on. Sellele järgneb taas pühendumine taastumisele ..., millele järgneb teine tagasilangus ... millele järgneb noh, saate idee. Tsükkel lõpeb alles siis, kui motivatsioon selle lõpetamiseks on muutunud.
Need, kes on motiveeritud soovist lõpetada nende sõltuvushindade valu palju paremad kui need, kes taastuvad teiste pärast. Sellised isikud võivad luua püsivaid pikaajalisi taastamismeetmeid. Kuid selleks, et teha tõelist üleminekut tervisele, leitakse võti nende võimes liikuda tagasi taastumise algusjärgus ja hakata kasutama tervislike eluviiside omandamise oskusi, mis võimaldavad neil saavutada emotsionaalset küpsust.
Niisiis, teed taastumise teele valmistudes, peate ennast ette valmistama, kui tunnete end tühjana. See tuleb pärast taastumise alguse eufooriat ja see tuleb pärast seda, kui olete lõpetanud oma soovi jätkata oma elu nii, nagu see on. See periood võib kesta paar päeva, see võib kesta mõni nädal. Harva, kas see kestab kauem. Ja nendel paaril nädalal on teie eesmärk ära tunda see tühjus ja hakata seda täitma väärtustega ja unistustega, mida te usute."
Peame mõistma, et üks põhjusi, miks me kordume, on see, et me oleme pussid, kes ei suuda negatiivsete emotsioonidega toime tulla.
Me kasutame ravimitena pornot. Me kasutame pornot, et varjata elu. Me kasutame pornot ajutiselt ärevuse, stressi, üksilduse, igavuse, viha jms leevendamiseks.
Veelkord, kui te pole lugenud TOP 3i surmav viga Rebooters MakeNüüd on hea aeg seda teha.
Õpi oma emotsioone ilma pornot kasutama ja saavutate pikaajaline edu.
Kaasa kõik oma emotsioonid, negatiivsed või positiivsed.
Muideks, Taastamise riik on kuradi vinge.
Soovitan teil seda kontrollida.
Seksuaalsete ootuste korrigeerimine
See on üks kõige raskemaid asju, mida teha.
Pornost loobudes ei jäta sa kunstlikule stimulatsioonile lihtsalt hüvasti.
Jätate maha maailma, kus pole kunagi lõppenud suurte tisside ja ümmarguste eeslitega tibude voog.
Reaalne elu on mitte midagi nagu see.
Porno on meid ära hellitanud. Usume, et peaksime seal olema ja seksima palju erinevate naistega. Usume, et see on õnne ja eneseteostuse võti.
Probleem on selles, et see on ebamõistlikult raske ja ebareaalne “regulaarselt kuumaid tibusid keppida”.
Selle eesmärgi saavutamisel pole eriti midagi halba, kuid peate olema valmis võtma MASSIIVseid meetmeid. Pead läbima sadu tagasilükkamisi. Sul peab olema palju palle. Peate tegema seda, mida 99.9% meestest kardab uskumatult teha.
Kui palju inimesi siin teeb seda, mida me vajame, et saada seksuaalset elu, mida me kõik unistame?
Väga vähesed, kui üldse.
Ainuke mees foorumil, kes oli piisavalt julge, et seda teha ssk08.
Ülejäänud meist elame unistusmaailmas.
Me näeme, et need super kuumad tibud on tihe kleidid ja loodame, et see võib-olla someday me võime nendega seksida. Me loeme võrgutamise raamatuid. Me külastame PUA foorumeid. Me vaatame videoid YouTube'i tütarlastele lähenevatest meestest. Teeme teooriaid ja arutame neid võrgus.
Kuid me ei tee sellest jama.
See kõik on ainult unistus. Idee, mis meil peas on. Midagi, mida loodame someday me teeme.
Siit saate teada, kuidas enamik inimesi tegelikus elus asetatakse:
Poiss kohtub tüdrukuga, keda ta leiab atraktiivseks, nii et ta küsib teda välja. Nad saavad üksteist tundma. Siis jätkavad nad välja ja moodustavad mingi suhte. Siis mõne kuu pärast muutub suhe tõsiseks või laguneb.
See on tegelik maailm.
Peate leppima sellega, et kui te pole valmis massiivselt tegutsema (ja ma mõtlen tohutult), ei hakka te nii lähedal olevaid naisi, kui eeldate.
Selle vastuvõtmine on väga raske, kuid see on vajalik.
Peame õppima, kuidas elada ilma selle lõputute kuumade tibude maailmata, vastasel juhul satume äärmiselt pettuma ja pole rahul tegeliku eluga, mis pole midagi pornot.
Igaüks siin on rohkem kui võimeline tüdruksõpra saama. Kuid meie sõbrannad ei näe tõenäoliselt välja nagu pornotähed ega käitu nagu nemad.
On väga suur tõenäosus, et seks ei ole pornograafilist laadi. Seal saab olema palju sensuaalsust, paitamist ja ka kohmakust. Mõnel päeval näeb teie tüdruk välja seksikas, teisel päeval mitte nii väga. Mõnel päeval on tal tuju, teistel mitte. Mõnel päeval näete vaeva, et seda raskelt hoida, teistel päevadel aga liiga kiiresti. Ta võib-olla suudab orgasmi saavutada või mitte. Võite seda teha ülepäeviti või võib-olla ainult 3-4 korda kuus.
Pidage meeles, et pornotähtedele makstakse tuhandeid dollareid, et nad saaksid teha seda, mida neile öeldakse, ja täita kõiki teie fantaasiaid.
Peate lõpetama unistuse maal elamise.
Ma tean, et seda on väga raske aktsepteerida, kuid me peame andma oma elule tähenduse väljaspool kuradi kuumad tibud.
Meie õnn ei saa sellest sõltuda. Vastasel juhul pöördute pornograafia juurde tagasi iga kord, kui te ei suuda tegelikus elus asetada. Te jääte "seksi kuumade tibudega" seotuks kogu oma elu.
Üks põhjus, miks GABE on selline uskumatu edukas rebooter, on see, et tal oli a sügav muutus südames. Sellega ma mõtlen, et tema lähenemine põhineb täielikult armastus ja mitte iha. Ta suhtub seksi lähisuhtesse ja teise inimesega suhtlemisse. Porno vaatamine ei lähe tal isegi enam pähe.
Nüüd ma ei ütle, et peate mõtlema täpselt nagu tema. Kuid kindlasti peaksite muutma seksi ja naiste suhtumist, sest võin teile kinnitada see on pornol täielikult moonutatud.
Muide, ma ei usu, et suve asemel juhusliku seksi otsimisel on midagi valesti, lihtsalt veenduge, et hoiate mõlemad jalad maas.
Samuti tahaksin lisada, et suhted on seotud teie elu jagamisega teise isikuga. Ma tean, et paljud siinsed inimesed tahavad tüdruksõbrat, et nad saaksid lõpuks alustada, kuid suhted on sellest palju sügavamad.
Kui teil pole kunagi varem sõbrannat olnud, saate teada, kui olete selle endale saanud.
Seksist mõtlemine ei ole lubatud
Mis mõte on fantaseerida?
See ei saavuta midagi.
See aeglustab taaskäivitamist, suurendab soovi masturbeerida ja tugevdab pornoga seotud neuroloogilisi radasid.
See on mõttetu tegevus, mis tuleks kõrvaldada.
See hoiab teie meelt keskendunud sugu, tissid, eeslid, kuradi, kui see tuleks nihutada teiste tegevuste elus.
Kui leiad ennast seksist mõeldes, siis peaksite tähelepanelikult ja rahulikult suunama oma tähelepanu midagi muud.
Sa tahad seksi?
Hea.
Seejärel tehke midagi, et see tegelikult toimuks.
Fantaasimine iseenesest ei ole üldse eesmärk.
Sa pead aru saama, et kui sa tahad orgasmist ja masturbatsioonist loobuda, ei saa te mõelda seksist ja naistest, sest see põhjustab paratamatult teie ägenemist. Püüdes erapooletuks jääda, samal ajal fantastiseerides või piiludes tibude pilte, tekib ainult pettumust.
Eemale mistahes mingi kunstlik stimulatsioon. Ära piilu. Ärge sirvige tüdrukute pilte veebis. Ärge tippige Google'i pildiotsingusse pornotähti. Ärge lugege eskortfoorumeid.
Põhimõtteliselt peate omaks võtma filosoofia: „Ma kas üritan end sättida (lähenen tüdrukutele, lähen sõpradele, käin kohtingutel, flirtin naistega, olen sõpradega hängimas, lükatakse tagasi) või tegelen millegagi, mis pole seksiga täiesti seotud (töö, õppimine, võimlemine, lõbu, lugemine, pillimäng, majapidamistööd, kodutööd, filmide vaatamine) ”.
Puudub hall ala, kus te üksi mõtlete seksist või tüdrukutest võrgus. See ei saavuta midagi. See ei ole reaalne eesmärk. See suurendab ainult tungivalt, toob kaasa retsidiivi ja paneb sind pettuma.
Niipea, kui erootilised mõtted teie meeles ilmuvad, peaksite neid rahulikult ignoreerima ja oma tähelepanu keskele pöörama. Te harjutate seda igavesti, kuni sa seda hallad.
Seda sõltuvust peate ründama juba algusest peale. Püüdmine hoiduda hardcore pornost ei too midagi välja, kui te ikka pidevalt fantaseerite ja piilute.
Kui te tugevdate ülalmainitud mõtteviisi, siis teete olulist edu.
Varem nimetati seda "munki režiimiks", kuid see nimi ei meeldi mulle, sest see viitab sellele, et sinust saab tsölibaat.
See ei tähenda tsölibaadiks saamist. Selle eesmärk on teha seda, mida on vaja, kui soovite end sättida, selle asemel et raisata vaimset energiat seksuaalsetele mõtetele, mis parandavad ainult retsidiivide tekkimise võimalust.
Kui soovite kunagi saavutada pikka seeriat, ei saa te tüdrukuid veebis vaadata, isegi kui see on lihtsalt mõni bikiinipilt. Hommikul ärgates ei saa te fantaseerida. Te ei saa pornost 5 sekundit piiluda.
Niipea kui teete mõnda neist asjadest, võtab see tohutu metsaline, mida nimetatakse pornosõltuvuseks, teie prefrontaalse ajukoore üle kontrolli ja on vaid aja küsimus, enne kui te taastute.
Sa pead olema äärmuslik.
Kuid ärge muretsege, see on palju lihtsam kui tundub.
Kui olete juba mõelnud seksist, on tegelikult raskem ennast tagasi hoida, kui mitte mõelda seksile.
Kuidas sa ei mõtle seksile?
Lihtne
Suunake oma mõistus 100% oma elu nägemisele.
Iga päev.
Bigbookofpenise (lol, kena kasutajanimi) loodud sellega on seotud üks huvitav lõim siin:
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=14525.0
Vaata.
Erootiliste mõtete tagasilükkamine niipea, kui nad teie meeles jõuavad, on retsidiivide vältimise nurgakivi.
See on põhiline värk.
See pole orgasm, mida sa ihkad
Paljud inimesed usuvad, et orgasmist hoidumine on taaskäivitamise kõige raskem osa.
VIGA.
Kui sa saad pornise iha, ei küsi teie aju orgasmi. Nagu sõltlane, on see kerjamine teie jaoks. See puudutab kõrget, tissid, eesli, uudsust, kiirust, ebareaalset seksuaalset stsenaariumi, fantaasiat, super kuumad tibud, täiuslik kaamera kaadrid, tunne lasta minna ja nautida rõõmu, kuradi, cumshots , doggystyles, poisid kopsakas jms.
Kui probleemiks on orgasmi puudumine, siis kõik oleksid ilma porneta (või muul kunstlikul stimulatsioonil). Relapse ei esine ja igaühel oleks 500 + päevane loendur.
Ejakulatsiooni soov muutub ainult tõeliseks probleemiks, kui hakkate pidevalt kinni püüdma, ääristama või fantaasima. Kui sa leiad end erutusseisundis, siis te ilmselt tahate cum.
Esialgsed tungid on aga “sõltuvustungid”. Nad on vaimsed. Need ei ole füüsiline ejakulatsiooni vajadus.
Kui toidate neid tungi piiludes, isegi kui tegemist on lihtsalt piltidega bikiinides kuumadest beebidest, tungivad need teie meeltesse ja röövivad teie keskendumisvõime või püsivad rahulikult. Lõpuks lülitatakse sisse autopiloodi režiim ja me kõik teame, mis edasi saab.
Teil ei ole tungivaid asju.
Teil on tung "kõrge" ja "kiire" järele.
Mäleta seda.
Seetõttu ei kao pornotung sõbranna saamisel.
See on ravim ja sa pead õppima, kuidas ilma selleta elada, olenemata sellest, kas teil on sõbranna või mitte.
Kui te mitme päeva või nädala jooksul hääletate, ootavad teie tundlikud teed ootamatult mingit seksuaalset kihti, ükskõik kui lühike või lühike. See on põhjus, miks inimesed segavad ekslikult tegelikku libiido koos pornivaega. Nad võtavad pärast 15i päeva pilku pornole ja tunnevad seda intensiivset kiirust ja soovi cum, nii et nad järeldavad, et see on libiido ja et nad peavad survet leevendama.
Probleem oli ennekõike piilumine. Oleks nad keskendunud hoopis olulisematele asjadele, oleksid nad suutnud päeva probleemideta puhtana lõpetada.
Kui teil õnnestub fantasizigist täielikult loobuda ja veebis tibusid kontrollida (mis tahes kujul), siis pole pikka aega ilma orgasmita probleem.
Ja isegi ei mõtle oma riista testimisele või hellitamisele.
Fookus 100% oma elu nägemisele.
Loendurid vs arvutustabelid
Järgmine nõuanne on suunatud eelkõige neile liikmetele, kellel on raskusi hea jooksuga. Kui teete juba head, võite selle jaotise vahele jätta.
Ok, siin on asi:
Selle foorumi juures on pikane triip.
Inimestele meeldib loendurid, sest väidetavalt on nad edusammude jälgimiseks kasulikud.
Noh, arvake mida? Arvutustabelid teevad selles palju paremat tööd.
On üks põhjus, miks ma selle letivastase asjaga nii kangekaelne olen.
Need on ohtlikud, hävitavad ja kahjulikud.
Loendurid tugevdavad ideed olla "tagasi nulli" iga kord, kui te uuesti langete, muutes selle enne uuesti alustamist joomise õigustatumaks. Vähe sellest, kuid kaotate täielikult jälje, mitu korda te tegelikult masturbeerite. Nad ei näita kogu pilti. Teie edusamme pole absoluutselt kuidagi võimalik mõõta. See on lõputu tsükkel, kus loobutakse mõnest päevast ja seejärel pöördutakse tagasi nulli.
Iga kord, kui loendur taaskäivitate, hakkate üha enam heidutama ja motiveerima.
Liiga palju on rõhku pandud sellele, millisel päeval olete, pole fap-väljakutseid (praegu töötab 7 fap-väljakutset, see on naeruväärne), 90 päeva, 100 päeva jne.
Kui te ei saa pidevalt üle XX päeva ja teil on alati vähe, siis on teie loendur kaotanud oma eesmärgi.
Loendurid on head ainult siis, kui olete hea jooksuga hakkama saanud, sest see annab teile tunnetuse saavutustest ja annab piisava vastutuse, et mõnikord retsidiive tõepoolest ära hoida.
Räägime nüüd eelkõige arvutustabelitest Darxidiuse formaat, mida ma olen SUUR fänn.
Sellepärast on nad nii kuradima vinge:
- Nad hoiavad teie sõltuvust kontrolli all: Jälgides, mitu korda sa tegelikult masturbeerid ja orgasme teed, oled sunnitud seda hoidma väheses arvus. Kui te kordute, siis ärritab arvutustabel teid tungima, eriti kui jagate seda foorumiga. Hea rusikareegel on proovida hoida oma orgasmi vähem kui 5 kuus.
- Need võimaldavad teil näha täielikku pilti. Gameoveri sõnadega:Sa ei saa aru, kuidas sa kuu aja jooksul unustad, mitu korda sa tegelikult masturbeerid, piilud, pmo või orgasmi teed, kuni sul on see enda ees. Arvasin, et olen kuus alla 3-4 orgasmi, kuid olen olnud umbes 6-7 ja see kuu polnud parem."Sa oled üllatunud, mitu korda sa tegelikult koputad.
- Need kõrvaldavad loendusteguri täielikult. Kõik, mida peate tegema, on hoida see nii puhas kui võimalik. Päris lahe eh? Enam ei loeta, pole enam 90 päeva eesmärke ega fap-väljakutseid. Lõppude lõpuks proovime pornost loobuda eluks ajaks, mitte ainult 100 päevaks või muuks.
- Nad ei takista sind kunagi. Kui te kordate, siis sisestate selle arvutustabelisse ja liigute edasi. Te ei tee uut lõime nimega “Relapsed again” või “Not make any progress”. Uskuge mind, kui kasutaksite 25-kordist koristamist 2–3-le kuus, teete tohutut edu, isegi kui teie loendur ütleb ainult „6 päeva”.
Arvutustabelid ei ole muidugi kitsenev lähenemine. Eesmärk peaks alati olema mitte kunagi vaatama pornot, olema nii puhas kui võimalik, et võtta see üks päev korraga.
Kitseneb, nagu jaotisesVaatasin eelmisel kuul pornot 20 korda, seega vaatan seda sel kuul 15 korda“, Ei tööta kunagi. Kunagi ei tohiks nii mõelda. Ärge kunagi andke endale PMO-le rohelist tuld.
Ideaalis peaksite oma loenduri arvutustabeliga asendama ja unustama täiesti oma päeva. Siis, kui teil õnnestub siiski hästi joosta, võite vastutuse ja motiveerimise eesmärgil oma loenduri varundada.
Kuid ma saan aru, et paljud siinsed inimesed on armunud oma loenduritesse.
Nad näevad ilusad.
Nad on väljamõeldud.
Ma saan selle, ma saan selle.
Nii et see on see, mida ma pakun:
(Veelkord, see kehtib AINULT inimeste jaoks, kes on hädas. Kui teil on juba 70. päev või mis iganes, siis ärge muutke midagi, kuid kaaluge arvutustabeli kasutamist, kui lõpuks taastute.)
Seadistage oma allkiri nii, et see saaks näidata NII loendur ja arvutustabel.
See näeks välja selline:
Nii oleksite mõlema maailma parimad.
Kui raske see on?
Nii saate selle KOHE oma allkirja lisada:
Samm #1: logige sisse oma Google'i kontole.
2. samm: avage Darxidiuse arvutustabel siin.
Samm #3: Mine Fail-> koopia tegemine ja anna talle nimi
Samm #4: Mine Jaga paremas ülanurgas ja muutke see privaatseks väärtuseks "Igaüks, kellel on link".
5. samm: lisage järgmine kood oma foorumi allkirjale (asendage „SPREADSHEET_LINK” oma tegeliku arvutustabeli lingiga):
Take a look at my [b]PMO Spreadsheet[/b]: [url=SPREADSHEET_LINK]Click Here[/URL]See ongi!
Iga kord, kui peate oma arvutustabeli värskendama, logige lihtsalt sisse Google'i dokumentidesse ja avage see.
See on lihtne.
Muide, proovige jääda Darxidiuse formaat. Olen näinud paljusid inimesi, kes kasutavad oma arvutustabelite versiooni, kuid selle graafilise kujutise nägemisel on tohutu eelis rohelised rakud.
See on väga motiveeriv.
Järeldus
Kokkuvõtteks võib öelda:Hei mees, tehke lihtsalt 90i päeva taaskäivitamine”On põhimõtteliselt kasutu.
See on väga tõsine sõltuvus ja seda tuleks käsitleda sellisena.
Ainuüksi tahtejõud seda ei tee.
Muutke oma eluviisi.
Muutke oma arvamust.
Ja palun lõpetage nii palju postitusi pornode, cravings'i, tungimise, ägenemise, erektsiooni, 90i päevade jms kohta.
Selle asemel keskenduge kõige olulisemale asjale:
Sinu elu.
Lugupidamisega
TheUnderdog
PS Varsti lisan foorumisse uue funktsiooni, et kogemustega taaskäivitajad saaksid teistele liikmetele nõu anda. See on teie võimalus kogukonnale midagi tagasi anda.
;