Uus Fapstronaut, vanade aegade narkootikumide taastamine mõne näpunäitega

Tere kõigile,

Kuigi ma olen nofapi uusik, õnnestus mul Heroinilt ja Drink 12ilt juba aastaid tagasi minna ja sellest ajast peale olnud puhas. Selle aja jooksul ehitasin ma kogu oma elu ümber. Mul on nüüd edukas karjäär ja ilus pere. Ma näen seda meest, kellel on see kõik koos, kuid viimastel aastatel, mis ei olnud tõest kaugel. Minu sõltuvust tekitav viis oli midagi uut ja läikivat ja see oli PMO.

See oli tõesti hakanud looma halbu tagajärgi minu elus, nimelt oma naise vältimine voodis, „lihtsalt režiimis saamine” (kuna nofap tühjendab teie entusiasmi edasiseks planeerimiseks, kui teie preemiaskeemid on praetud) ja häbi ... sügaval istuv häbi . Ma pidin olema issi, abikaasa, poeg, vend, kuid niipea kui jäin üksi või teised magasid, istusin arvuti taga, püksid ümber pahkluude, tualettpaber, beebiõli ja ahmisin end pornosse . Kognitiivne dissonants halvimal juhul.

PMO tappis mind aeglaselt seestpoolt. Mul oli see kõik minu jaoks ja ma tundsin, et sitt.

Nii et ma leidsin selle koha ja ma tunnen, et saan jälle teise võimaluse.

Igatahes, miks ma teen selle ametikoha? Noh, kogu mu ajal, kui taastuv narkomaan (narkootikumidest ja alkoholist), võtsin ma palju tööriistu, mis aitasid mul puhtaks jääda. Need on jälle osutunud mulle nofapi ajal väga väärtuslikuks. Ma arvasin, et oleks hea, kui neid siin jagada, kui nad abistavad teist venda või õde.

Nii et võtke vajalik, jätke see, mida ei ole, ja tehke seda, mis teile sobib.

• Ainult tänaseks Peaksite alati meeles pidama, et saame oma elu elada 24 tunni jooksul. Ärge kunagi mõelge endamisi: "Mu elu lõpuni pole mingit fäkki / 90 päeva / 30 päeva / 7 päeva", see ajab teid segi. Selle asemel, et see oleks just täna, homme pole veel olemas. Kui mõte isegi päev otsa minna on liiga palju ja isud on mässulised, öelge endale: "Ma ei tee tund aega midagi ja vaatan siis üle". Garanteerin, et selleks ajaks on tung möödunud.
• Eufooriline tagasikutsumine Siin visualiseerite oma vana sõltuvuse ja siis hakkate seda peaaegu oma mõtetes uuesti elama. See on ohtlik, kuna see on nii võimas, et võib käivitada sama serotoniini vabanemise nagu PMO jaht või "narkootikumide kogumine". Kui leiate, et teete seda peatust! See jõuab ühte kohta alles siis, kui see täielikult välja mängida, mis on tagasilangus. Kokkuvõtteks võib öelda, et räägime rasketes stseenides, mis mängivad teie meelt, tervislikud seksuaalsed mõtted on erinevad, eriti kallima inimese jaoks. Kui te pole ikka veel erinevuses kindel, mõelge sõna „hellitus” vastandusele sõnale „oksendamine”.
• Peatus ja mõni perspektiiv Proovige endale väikest vaikset pool tundi (ilma arvutita või nutitelefonita) ja iga päev lõõgastuda. Selle poole tunni jooksul saate parema perspektiivi elust ja mõtle uuele inimesele, keda sa oled, ja andke endale palju tunnustust ja palu tagaküljel. Siis vaadake, kus saab veel rohkem täiustusi teha, nagu ei saa vihastuda, kinnitada auto, öelda, et keegi jms (kuid mitte kunagi langeb ise alla!).
• Hangi kogukonna eelised Kui tung sind tabab, siis pole parem koht siis kusagil / r / nofap /. Nii et hoidke asjade keskel ja teil on väiksem tõenäosus kukkuda! Samuti on neil NA / AA-s asi, mida nad nimetavad "uustulnukatega töötamiseks", see tähendab lihtsalt proovida anda natuke tuge või kõrva, et kuulata uusi ja hädas olevaid inimesi, mõnikord on lihtsalt teadvustada, et keegi neid kuulis inimesed vajavad. Idee seisneb selles, et see viib teid endast välja, tunnete end hästi, kui üritate kedagi teist välja aidata, ja on palju vähem tõenäoline, et taandate ennast pärast mõtlemist kellegi heaolu üle.
• Teostama See on hea kahel põhjusel. See võib tõmmata teid tungivast spiraalist otse välja ja hiljem olete endorfiini vabanemise tagajärjel nii kulunud ja hõõguv, et te tõesti ei tunne ega taha üldse koputada. Samuti on see muidugi suurepärane vormi saamiseks.

Praegu on see kõik, ma ei viitsi rohkem lisada, kui inimesed tunnevad, et see on väärtuslik.

Rahu!