Dit suksesferhaal is wichtich, om't ik eartiids elke dei op dizze webside kaam en gjin ferbettering sjoch. Spitigernôch is it stopjen fan porn mar de helte fan 'e slach. Dit ferhaal besjogge de oare like wichtige problemen dy't ik yn earste ynstânsje oersloech.
Elkenien seit 'Ik wie it minste gefal'. Ik sil dat net sizze, mar myn saak wie ekstreem min. Ik beskôge mysels as direkt en begon fideo's te sjen fan famkes dy't elkoar op YouTube tútsje doe't ik 13 wie, gong doe troch nei gay porn en dan úteinlik tranny porn troch de tiid Ik wie 19. Myn penis wie libbensleas om froulju, mar sterk om porn. No, by 21, krij ik 100% oprjocht mei froulju en kin genietsje fan seks.
Myn ûnderfining wie ferskriklik, om't ik mysels net as gay beskôge, dochs, troch 17, koe ik allinich oprjocht wurde foar 'Shemale' porn. Doe't ik 18 wie, wie ik wanhopich om seks te hawwen, om't ik in faam wie, dus ik moete in transseksuele escort. It wie traumatisearjend en ferlegen en bedarre mei chlamydia en in HIV-skrik dy't 6 moannen duorre. It wie om dizze tiid dat ik besleat om porn te stopjen en it oer te krijen.
Ik stoppe mei it sjen en nei 90 dagen fielde ik net folle ferbettering. Ik koe noch allinich echt oprjocht wurde foar gay en shemale porn. Elkenien dy't ik fertelde (miskien 1- as 2-minsken) kaam krekt ta de konklúzje dat ik gay wie en yn transseksuelen. Mar ik wist djip yn myn hert dat ik fan froulju hâlde: mar ik koe har net oprêde, en boppeop hie ik dizze fobie fan vaginas.
Jierren wie ik depressyf, ik ferlear kontakt mei freonen, fan jannewaris 2014 - maaie 2014 fielde ik my elke dei siik fan moarns oant jûns. Op in stuit tocht ik serieus oan myn eigen libben te nimmen. As ik ea besocht seks mei froulju te hawwen (hoe moai ek) soe ik ongelooflijk benaud wurde, en obsessyf oer it feit dat ik net genôch oprjochte wie. Ik foarkaam seks. Elke keardel dy't ik trochjaan soe, soe ik mysels testje om te sjen oft ik har oanlutsen waard of net. Ik testte myn geast mei alles en twifele oan alles. Ik hie gjin idee wat myn seksualiteit wie, ik wie depressyf, ik hie in foby fan seks en fagina's, ik hie in leech libido; as ik besocht te wankjen mei myn ferbylding koe ik it amper krije. Ik besocht alles om oer myn 'foby' fan fagina's te kommen. Ik besocht stadige eksposysje te brûken mei foto's, mar it makke myn eangst allinich minder. Ik begriep of geniete net fan 'yntimiteit'.
Ik koe letterlik in heule boek skriuwe oer al myn problemen en de reis wêr't ik troch gie, mar ynstee sil ik petearje oer de oplossingen en advizen, om't se it wichtichste binne. No, as ik neitinke oer in frou of mei in frou bin, krij ik 100% oprjocht. Ik sil de haadproblemen fan 3 en har oplossingen oanpakke. Probleem 1 is dyjinge dy't ús allegear ferieniget: erektile dysfunksje.
Probleem 1: Porn-induzeare ED
PORN:
1) Slút porn. It is dreech krekt te wizen hoe lang jo moatte stopje, om't elkenien oars is, mar ik besleat it te stopjen yn febrewaris 2013. Ik 'werhelle' in hânfol kearen (miskien 15-20 kear yn 2 jier). Mar foar de mearderheid fan dy tiid gie ik nergens by porn. It wie út myn libben. It makket net út wannear't jo begon te sjen en hoefolle jo seagen. Jo moatte stopje en IT sil ferbetterje, hoe hopeleas jo saak ek fiele kin.
2) Stopje mei tellen fan it oantal dagen dat jo fan porn binne. Ik makke dizze flater. It is net nuttich. Akseptearje gewoan dat it foar altyd út jo libben is en gean troch. As jo lykas my binne, sille jo frij obsessyf wurde oer it oantal dagen dat jo mei pornografy binne stoppe, mar as jo dat dogge, tinke jo oan porn. Ynstee is it yn myn gedachten sûner om dit te dwaan: skriuw in brief, in ferklearring oan josels, dat pornografy út jo libben is en dat as jo dizze brief oer twa jier iepenje, jo yn dy twa gjin masturbearre hawwe foar porno jierren sûnt it skriuwen fan 'e brief. Set de brief earne fuort en ferjit oer porn. Nei in perioade fan tiid sil porn yn jo geast in minder faak gedachte wurde. Ik tocht der earder in soad oer nei. No ik net.
REWIRING:
1) Rewiring is dreech, mar essensjeel. Nei in lange perioade fan ûnthâlden fan pornografy kinne jo josels noch fine yn 'e' flatline '. Dat haw ik seker LONG tiid dien. De iennige manier wêrop ik mysels úteinlik út 'e flatline helle wie troch tiid mei in famke troch te jaan. Leau it as net, earst genoat ik net echt tiid mei famkes trochbringe of wol. Ik woe gewoan seks hawwe. Porn docht dat oan jo, wat jo moraal ek is, porn sil jo oars nei froulju sjen. Ik geniete net fan knuffeljen, of sosjalisearje mei famkes ... net sûnt ik in lytse jonge wie. Ik begriep de yntimiteit net, it wie ... yucky ... wie net foar my. En ik tocht dat ik altyd sa fiele soe. No? Ik hâld der fan. Nei it stopjen fan pornografy foar in lange perioade, en jo fiele dat jo wolle trochgean nei de folgjende poadium, twinge jo sels om mei famkes te sosjalisearjen en nei in skoft sille jo der mear fan genietsje. Jo sille se better begripe, mear wurdearje. Dat is hoe dan ek mei my bard. Doe't ik myn freondin foar it earst moete, waard ik allinich seksueel oanlutsen ta har (hoewol ik gjin ereksje koe krije). Mar ik learde har emosjoneel oantreklik te finen. Ik haw úteinlik opnij bedreaun. Jo moatte leare om emosjoneel mei immen te fertsjinjen foardat jo in ereksje kinne krije. Ik woe pornografy ophâlde foar sis 9 moannen en dan ien nachtstand hawwe mei in frjemdling. Foar my slagge it net sa. Ik haw dat besocht, mar it mislearre. Ynstee waard ik yntime mei ien dy't ik fysyk oantreklik fûn en doe úteinlik emosjoneel en koe úteinlik seks hawwe.
2) Oefenje yn te fokusjen op 'e 5 sintugen: Kom yn in bad. Krij in klasse sinesappelsop. As jo yn 't bad binne, fokusje dan op jo fiif sintugen - sicht, geur, oanrekking, smaak en gehoar. Fokusje jo bygelyks echt op wat jo kinne hearre - jo kinne jo miskien de radio hearre, mar harkje fierder - kinne jo fiere auto's fan bûten hearre of de wyn of rein? Hoe sit it mei jo klasse sinesappelsop, nim der de tiid mei, priuwe it echt. Rûk jo shampoo - wat kinne jo dêryn rûke? Sit d'r kokosnoot yn as lavendel of wat? Dit is wat jo sille dwaan as jo seks hawwe mei in frou. Jo sille it lichem de geast regearje litte. Jo sille rjochtsje op sintugen en jo gedachten net litte it natuerlike proses dat plakfynt ûnderbrekke.
3) Besykje 'waxen en wanjen'. Waks en ôfnimmend is in manier om te masturbearjen dy't jo oanmoediget om te oefenjen it op te krijen en grutte ereksjes te berikken. Wat jo moatte dwaan is dit: krij jo penis oprjochte, lit it dan ûnrjocht wurde, krij jo penis opnij oprjochte en lit it dan ûnrjocht wurde, herhelje dit nochris, en dan as jo it foar de fjirde kear klimaks dogge. Brûk allinich jo ferbylding en fokusje op jo fiif sintugen. Doch dit allinich as jo noch stride om mei froulju oprjocht te wurden nei in lange perioade fan ûnthâlden fan porn (sis 9 moannen minimuim).
4) Freonen meitsje mei famkes: ik wie sa depressyf dat ik in jier út 'e universiteit naam. It hat lykwols in geweldich jier west, om't ik in baan krige by TGI Fridays en in protte freonen makke, wêrfan guon famkes wiene. Ik begon te genietsjen fan tiid mei famkes - wat ik yn jierren noait hie. Ik waard trouwens troch de famkes útroppen ta bêste útkyklike man. Net te sjofel. Krij josels derút en werskaf opnij !!
PROBLEM 2: HOCD
1) Ik makke mysels soargen oer myn seksualiteit. Ik geniete fan homoporno, mar beskôge mysels net homo. Ik hie ekstreme HOCD en brûkte jierrenlang oer myn seksualiteit. Hoe haw ik dat oerwûn? Elke kear as ik my soargen makke oer myn seksualiteit, brûkte ik dizze mantra 'Jo oanlûking foar manlju kin wurde feroarsake troch porno of kin wurde feroarsake troch myn natuerlike winsken. It hindert neat. Salang't jo jo hjir gjin soargen oer meitsje of der oer fantasearje, sil der gjin min barre. ' De reden dat ik mysels noait oer manlju fantasearje liet, is om't ik net 'werom' woe. Net om't ik homofoob wie. As jo freegje wat myn seksualiteit no is, is myn antwurd: ik wit it net of kin it net skele. Ik gean mei de stream. Ik meitsje my gjin soargen oer as ik froulju as manlju oantreklik fine. Geslacht is net relevant. En ja, guon minsken sille sizze dat porn kin myn seksualiteit feroare hawwe. Myn 'seksuele smaak kin feroare hawwe'. Mar wêrom docht it dan ek ta? Salang't jo gjin porno sjogge, kin it jo net kwea dwaan. Alles wat ik wit is dat ik fan froulju hâld en dat is dat. Myn oanlûkingskrêft foar itselde geslacht makket my net. Ik kin biseksueel wêze, it kin in pornofetisj wêze. It kin my net skele! Gewoan net nei porn sjen!
Probleem 2: Fagina fobie
1) Dit is ûngewoan. It is wierskynlik net relevant foar jo. Mar it barde mei my, dat ien dy't dit lêst, kin itselde probleem hawwe. Myn fagina-foby is miskien keppele oan myn HOCD wêr't ik de needsaak fûn om alles te befreegjen, ynklusyf myn gedachten oer fagina's. Ik seach op 'e ferkearde manier nei it froulike lichem - ik rjochte my op' e fagina as wie it in ûnlichaamlike entiteit. De oplossing is ienfâldich - stopje der mei obsessearje. Earst moast ik in famke fan efteren nimme - doggy styl - om't dit is hoe't ús foarâlden diene, minimaliseart ús eangst. Stadichoan, nei ferskate kearen seks, fermindere myn eangst foar fagina's.
Quit porn en rewire mei famkes en jo sille dit oerwinne. Ik wachte in lange tiid en ik ferbetterje noch elke dei. Mar ik kin no in normale relaasje hawwe en seks hawwe. 6 moannen lyn dat like ûnmooglik. Fiel my frij om fragen te stellen.
Gerry.
Alde 21, út Glasgow, Skotlân
LINK - Moat lêze: Porno yntrodusearre ED / HOCD / Phobia wurdt nei jierren lang úteinlik genêzen
;