Wy prate mei Clare Faulkner, in psychoseksuele en terapeut fan pearen, oer Porn-Induced Erektile Dysfunksje jûn ús resinte enkête fan 1,000 manlju dy't die bliken dat 1 op 10 manlju porno skuld hawwe foar har erektile disfunksje (ED). Hjir is wat se te sizzen hie:
Wylst Porn-Induced Erectile Dysfunction (PIED) gjin erkende medyske tastân is, miskien as gefolch fan beheind ûndersyk nei it ûnderwerp, sjoch ik manlju oanwêzich yn myn praktyk dy't leauwe dat pornogebrûk keppele is oan 'e kwaliteit fan har oprjochting en fermogen om te ûnderhâlden in ereksje. Yn terapy oanpakt hoe en wêrom it kin wêze fan ynfloed op seksuele prestaasjes, en de betsjutting dy't porn hat is in wichtich proses. Ik haw in tanimming sjoen yn jongere manlju presinteare mei ED en yn dizze gefallen waarden pornovoanten op jonge leeftyd foarme dy't de basis levere fan har seksoplieding en iere seksuele ûnderfiningen. Foar guon kliïnten hawwe se in protte jierren porn sjoen foardat se mei partner seks hawwe. It kin lestich wêze om de syklus te brekken, om't it in self-soothing meganisme wurdt en in effektive gedrachstrategy om te omgean mei affect. As porn in dissosjative ûnderfining is, kin it liede ta útdaging yn oandacht te konsintrearjen, wat liedt ta gefoel fan partnerlike seks bûten kontrôle of gewoan it net foar har dwaan.
Hoe gean kâlde kalkoenen op porn:
Histoarysk presintaasjes fan ED waarden sjoen by âldere manlju, mar yn 'e lêste tweintich jier hawwe wy stadich tsjûge fan sifersferhegingen yn' e ûnder fjirtiger jierren. Meiwurkende faktoaren foar ED kinne psychologysk, fysyk as beide wêze, en dêrom wurdt it oanrikkemandearre dat jo in dokter sjogge as jo ED ûntwikkelje om te kontrolearjen op alle ûnderlizzende oarsaken en om behanneling te besprekken. Resint tinken beskôget lykwols ek in kepling mei porn. Neffens de kliïnten dy't ik yn 'e praktyk sjoch, wurdt dizze bepaling oanjûn. Guon kliïnten yn har iere 20's binne opgroeid mei porn as har primêre seksoplieding en boarne fan opwekking.
Wis blêdzje
It web is oeral beskikber. Fuort binne de dagen doe't tieners senuweftich berikke foar de boppeste plank yn har lokale krante. Yn 'e 1980's / 1990's groeide it wurdboek in technyske definysje foar de wurden dy't jongeren no online sykje. Undersyk lit sjen dat bern sa jong as 7 jier op dizze manier oer porn hawwe stoart. De helte fan bern tusken 11-16 jier hat it besjoen, mei oantallen mei de leeftyd tanimme.
Realiteit vs wat jo op skerm sjogge
Oermjittige porn feroaret hoe't de persoan seksueel wurdt opwekke en foar guon kliïnten wurdt it útdaagjend om in ereksje te behâlden sûnder te fantasearjen oer porn. Porn is in dissosjative ûnderfining, wat betsjuttet dat it útdaagjend kin wêze om de oandacht nei binnen yn it lichem te rjochtsjen. It kin ek falske foarstellingen fan lichemsôfbylding en sûne seksuele relaasjes perpetuere. Lykas elke film kin de ynhâld libbensgefaarlik wêze as ekstreem yn 'e ynhâld. Guon klanten melde dat gebrûk en ynhâld kinne eskalearje, om't it orizjinele materiaal ophâldt deselde ynfloed te hawwen.
Sjen nei porn makket net immen in ekspert op seks. Slútens en yntimiteit kin in probleem wêze, tegearre mei it gebrek oan kontrôle dat wêzen yn in echte-libbens yntime relaasje / seksuele relaasje bringt. Fierder sjogge echte-libbensorganen net itselde as yn porn, wat tafoegje kin oan lege selsbehearsking en problemen mei partner seks. Iensume sjoggers kinne gewoante reitsje yn kontrôle dy't net efterfolge wurdt yn 't echte libben seksuele ûnderfiningen mei oaren. It tydskrift Argyf fan 'e seksuele gedrach opmurken millennials binne de earste generaasje mei minder partner seks as hokker generaasje earder.
Anekdoatysk bewiis fan wurkjen mei kliïnten hat my sjen litten dat in signifikante fermindering as folslein stopjen kin liede ta ferbetteringen yn opwining yn seks yn it echte libben.
Dus hjir soene myn top tips wêze foar 'kâlde kalkoen' gean oer porn oer it feestseizoen:
- Tink josels oan dat kâlde kalkoen giet in mindset en úteinlik binne jo yn kontrôle.
- Foardat jo begjinne, nim wat tiid om jo oanwizings te identifisearjen dy't pornogebrûk triggerje. Dit sil jo in kâns jaan om it gewoante-sirkwy opnij oan te wreidzjen. Freegje josels ôf wat der bard wie foardat it gedrachsrespons om porn te sjen. Hoe fielst dy? Wat tochten jo? Wat gie fysiologysk. As jo ienris dúdlik hawwe oer dit, kinne jo begjinne mei it identifisearjen fan alternative strategyen.
- Stel in bedoeling. As jo merke dat jo wite frustraasje binne, moatte jo in plan hawwe om dit oan te pakken as it foarkomt: As ik frustreare fiel, nim ik tiid om te kuierjen. Jo hawwe in plan wachtsjen op ymplemintaasje.
- Ferwiderje jo kompjûter / apparaten om it dreech te meitsjen om tagong te krijen ta materiaal.
- Lit tillefoans en kompjûters de sliepkeamer út. Keapje in alarmklok as nedich!
- Fyn alternative manieren om de dopamine-hit porn foarsjocht te krijen. Identifisearje wat it bêste soe wurkje en besykje en opnimme: Oefenje, belly laket, wurkje oan in projekt.
- Brûk de ekstra tiid om wat oars te dwaan dat jo wirklik genietsje.
- Skieden fan porn fan masturberen troch sensaasje-oefeningen te dwaan: Ferbine mei it lichem troch mei te dwaan oan self-touch. Brûk oandacht nei it lichem, konsintrearje op 'e fysike sensaasjes dy't wille generearje, yn tsjinstelling ta de fisuele ynformaasje dy't pornofilm ûntfangen hat.
- Besykje in eroatysk ferhaal te skriuwen en belibje jo ferbylding mei it proses.
- Leau dat jo kinne slagje, mar as jo fan it hynder falle, wês net te hurd foar josels.
As jo trochgean mei problemen hawwe mei opwekking as ED sjoch jo dokter om te kontrolearjen op oare ûnderlizzende oarsaken en om derfoar te soargjen dat jo de juste behanneling krije (dy't psychoseksuele terapy kin omfetsje).
Clare Faulker is in terapeut fan psychoseksuële en pearen dy't as doel hat in waarme en respektabele relaasje mei kliïnten te bouwen om hjoeddeistige en ferline soargen te ferkennen. Se is in ôfstudearre lid fan 'e British Psychological Society (BPS) en in registrearre lid fan' e British Association of Counselors and Psychotherapists (MBACP). Se is ek in akkrediteare lid fan it College of Sexual and Relationship Therapists (COSRT).
Se stipet kliïnten by it wiskjen en feroarjen fan beheine leauwen, wêrtroch se har kinne frijmeitsje en har befrijje fan emosjonele blokken. Dit bringt ynsjoch en in djipper begryp fan gedrachspatroanen. Se wurke koartlyn mei Zava oan in kampanje om bewustwêzen te meitsjen foar PIED.
;
