Ik haw it dien, ik berikte dei 90 fan in PMO-frije útdaging. Sjoen myn fappinghistoarje (25+ jier op elk medium kinne jo jo foarstelle, yn 30 lannen, yn elke situaasje, sels yn 't iepenbier) is it in leuke prestaasje en ik wol in momint nimme om dat gefoel fan grutskens te erkennen.
No, wat sjoch ik yn 'e takomst? Ik sil stadich konvertearje nei in 90 dagen hurde modus, wylst ik trochgean nei in 180 en dan 360 dagen PMO-frij. Wy sille sjen hoefolle streken fan 'e hurde modus ik kin dwaan yn dizze tiidframes. No't ik dit persoanlike rekord haw beheard, bin ik net fan plan om sinfolle seksuele moetings út myn libben te litten (as ik se oait kin materialisearje yn 'e fysike wrâld), om't ik wit dat se wat binne foar de takomst.
Wat barde yn dizze lêste streek dy't der net earder wie? Ik bin net wis wat feroare is, mar ik wit wat ik bewust haw dien om it te wurkjen, dus litte wy dit útlizze., Sille wy?
Spreadsheets for Good
Ik haw NoFap ûntdutsen yn 'e iere dagen fan 2016, wylst ik meidie oan in yntrospeksyfase om myn libbensparadigma te feroarjen. Ik haw in pear útdagingen besocht dy't mislearre en my elke kear in soad oer my leard.
Op 6 maaie realisearre ik my dat myn PMO-driuwen yn prinsipe kamen sûnder warskôging dat ik de enerzjy koe identifisearje en ûntbruts koe ik gewoan net stean en konfrontearje. Ik realisearre my ek dat ik it tinken of gefoelens fan 'e lêste pear wiken net koe ûnthâlde, wat it heule proses koe begripe. Dat ik begon in observation spreadsheet. Sjongen klinkt en it wie op 'e earste, ik wie kontrolearje my Enerzjy, Morale en Wrakseling (-10 / + 10-spektrum), Urges (deistige teller) en PMO (ja of nee).
Nei in pear wiken begon de grafyk heul nijsgjirrige trends en cycles te sjen en learde ik myn ferslavend gedrach yn dizze ferskillende fariabelen te lêzen. Elke jûn, ynstee fan nei NoFap-forums te gean en in oare fan myn ynfoege, mar saaie journalposten te skriuwen, soe ik myn spreablêd ynfolje en efkes nei myn libbensgrafyk sjen, besykje te begripen wat der barde oangeande hjoeddeistige gefoelens / gedachten as foarige barrens. It wie in heul ynterne observaasjeproses wêr Ik liet gefoelens en gedachten rinne wyld lykas ik in nije soarte ûntdutsen wie (lykas wy dogge).
Yn dizze perioade fan tiid haw ik besletten dat myn libben te leech en dof wie foar myn sin, en dat ik mei konsekwint plannen fan bûtenaktiviteiten, meditaasje, lêzen, sport, sosjale ynteraksjes en freonen / famylje helpe soe begjinne. Guon wiene deistige doelen, oare wyklikse doelen. It punt wie om Ik haw wat yn myn libben sette ik grutsk op, dat Ik soe fjochtsje foar en dat soe * miskien * ferkeapje myn erfaring troch it op 'e lange kant te dwaan. Ja, ik begon myn harsens te hacken mei de sied fan feroaring, it idee dat Sofortige befrediging wie in leagen en dat yn wat foar De lange rin wie hurd, mar de skot waard wurdich.
Ik besocht net iens myn krêft te sammeljen om de ferslaving te bestriden. Ik liet it gewoan barre, seach hoe't it barde, en hâlde in rekord fan 'e yn-en-outs (gjin wurdspul bedoeld). Dit learde my fansels in soad oer myn gedrach en de presys fan 'e klok. Mar it hie ek in Unferwachts effekt fan enoarme helpmiddelen foar passive sabotage fan 'e ynteressive befrijingsakts, Doe't ik mysels seach, waard ik my hieltyd mear bewust fan 'e kjeld, it lege en ûnmenslike wêzen dat ik wie. In pear moannen earder hie ik deselde realisaasje op filosofysk nivo - mar dizze kear wie it in gefoel yn it fleis. Ik haatsje mysels der ek net foar, ik twong mysels net ta. Ik drukte mysels troch de binge nachten en somber wanhoop, mei de iene gedachte dat ik gau yn 't kolleezje soargen haw, en it goed dwaan.
It sied fan feroaring
De moanne juny wie ûngelokkich fol mei binge, útwreide P gebrûk en skamte, As ik hjoed nei de grafyk sjoch, bin ik as "Seriously?", Mar it is der, it record is der, en it is echt. Tidens de lêste dagen fan juny, op ien of oare manier, de stikken moatte tegearre klikt hawwe, Ik besocht noch gjin wjerstean te wjerstean, mar frjemd foar dizze smoarge tiden, wie d'r gewoan gjin. Ik wist dit gefoel, ik haw it al in protte kearen yn myn libben hân: It koarte gefoel dat it lêste orgasme noch altyd by my wie en dat ik noait in oar nedich wêze soe, dat ik fol wie mei fysike sillichheid en dat ik it noait litte soe. Meastentiids in pear PMO-frije dagen letter soe ik ynienen weromfalle en frjemd binge om mysels wer mei pure lok te foljen. Dat ik wist wat te ferwachtsjen, yn 'e foarm fan in abrupte comeback dy't tagelyk ferskriklik en moai wêze soe.
Dizze kear barde it net. Elke dei kaam ik hieltyd werom nei myn rekkenblêd, folde it mei "Gjin PMO" en ferheegde it moraal- en enerzjynivo hieltyd mear. Dochs wist ik dat it soe komme, it grutte weromkommen. It kaam noait. De driuwfearren wiene tichtby nul, de Striid wie fuort. Wat wie dat? Frege ik mysels.
Nei 10 dagen hie ik in heule minne migraine (ik hie eartiids in protte fan har, chronike, folslein ûnfermindere) en ik fielde my 30 oeren as stront, in nutteleas stik fleis dat yn bêd lei. Iets swaaide oer my, de drang om mysels in traktaasje te jaan, in momint fan ekstasy. Gelokkich wie myn geast dizze dei sterk yn 'e kearn en haaste ik my net nei de kompjûter, en ik sette ek gjin wiidweidige fantasy op. Ik besleat dat ik mysels fysyk koe behaagje as ik manieren fûn om it te dwaan sûnder keunstmjittige of imazjinêre stimulaasje. Wis genôch, de gefoelens wiene hjir en ik hie in geweldige tiid mei mysels en O'd, gewoan om yn 'e muorre te fallen fan myn eangst dat ik noait út dizze rommel soe komme as ik de driuwen net wjerstean koe. Skamte wie oeral foar de rest fan 'e dei.
Fan 'e oare deis sette ik de monitoaring, meditaasje, selsfitness, rinnen, swimmen, lêzen en ferbining troch mei minsken dy't ik jierren oan' e kant haw litten. It sied fan feroaring begon stadich te groeien, it fersterkjen fan myn self-esteem jou-by-dei, en it leverjen fan hieltyd mear draachflak foar de dreechste tiid.
De Not-So-Hard Mode
En jonge kaam de lestige tiden. Unrêstige dagen en nachten. Razende tinzen. Triljende hannen. Bestial stimming. Dreamen makke yn 'e himel wêr't ik yn prinsipe wenne yn in wrâld fan seks en wekker waard mei de sterkste drang dy't ik ea fielde, in twang om myn libben fuort te masturbearjen, sa ferskriklik dat it my bang makke om it út te dwaan. En de konstante eangst om dit foar myn eagen te sjen barren. Al dizze soarchfâldich bedwelmde-harsen orkestrearde gefoelens dy't ik wist dat ik koe stopje yn in ienfâldige flits fan klikken op myn laptop. Earder yn it proses hie ik besletten tsjin in P-blokker op myn kompjûter: Nettsjinsteande it potensjele gefaar fan willekeurige eksposysje en ûnbeheinde online beskikberens, fielde ik my Ik moast witte dat myn oerwinning tsjin Porn wie in persoanlik fertsjintwurdiging op myn eigen helpmiddels (de NoFap-mienskip makket diel út fan it), en ik woe net dat in blocker it fersmoarge.
Dat dêr wie ik yn 'e gong fan it útdagingshûs, hast dêr by fersin, om't ik net iens sei "29 juni sil de lêste kear wêze dat ik Porn noait sjoch!" (de datum klinkt net goed foar dat soarte oankundigingen). Om't ik it diel fan 'e Hard Mode al mei myn migraine-kalmerende MO opfokte, besleat ik dat ik MO's soe besykje. Wêrom net - ik wist dat it it rebootproses moat fertrage, mar stadich dan gjinien wie wat yn my resoneare. Ik soe besykje se te beheinen ta wannear't it absolút ûnhâldber wêze soe om mysels net te behagen. Ik neam it it Not-so-Hard Mode.
Ik haw lêzen wat te witten is oer MO by in reboot, oer fantasyproblemen en mooglike Chaser-effekten. Dat dat is wêr't myn ynspanningen echt yn binne, dat is wêr't myn krêft nedich wie. Op dat punt (nei 15 dagen) hie ik elke kear as ik knipte flitsen fan P oer myn eagen; elke kear as ik ûnderguod sette of gie pisje moast ik meditaasje-trúkjes brûke om te foarkommen dat ik de touch op myn penis geniete. It wie eng, dat is gjin manier om te libjen, sa bang foar josels te wêzen. Doe't dingen bûten kontrôle wiene, gie ik foar in flugge MO, en de grafyk toant no in moaie ien kear per wike ferdieling - dy't op gjin inkelde manier kontroleare waard, it is gewoan hoe't it barde.
En de libbene is maklik (Summertime)
By doe is de simmerdei yn folslein swing, en troch myn plak betsjut dat in soad sinne, in protte see, in soad ynlanners yn 'e fakânsje, eare sa folle sinne op elke lichem te krijen, in protte yn' t bûtenlân, freonen besykje, elkenien yn in goeie stimming, minsken libje har maklik libben.
Gelokkich foar my begon myn meditaasje echt stevich te wurden, en hoewol ik mysels gjin strikt nul-tolerânsje belied opljochte oer "triggers besjen", slagge it my myn blik, myn gedachten te kontrolearjen en de driuwfearren út it sicht te hâlden ,
In freon besocht my en hie my leard te jonglearjen, op iepenbiere plakken, om wille fan nije minsken te moetsjen. It wie in gek hurd ding foar my te dwaan (net te neamen dat ik net jonglearje), mar it wurke sa goed dat ik in ympuls yn fertrouwen hie dat my wiken yn 'e echte libben-ynteraksjes feroarsake bleau.
Doe't dit ferdwûn, stoarte ik yn in tsjuster gat fan ellinde en wurgens (meastentiids om't ik mentaal wurch wie fan it hawwen fan ien om in wike lang de heule dei te fersoargjen). Dêrûnder haw ik de meast kranksinnige ynvaazje fan P dy't ik ea haw meimakke. Myn dagen wiene in stilste striid. Myn brain wie skriemde foar syn fêst, myn lichem wie min, my De nachten waarden fiskindich folslein mei de wildste fan myn fantasyen, spieljend oer en oer en oer yn myn holle en foar myn eagen. Ik tocht, dat ik wesele wie, Ik tocht dat it ein fan myn heldhaftige streek ticht gie. Ik tocht dat ik net koe tsjinhâlde. Ik tocht dat ik de striid kwytreitsje soe.
De útdaging
Dat gedachte hat my miskien útdroegen. Ik seach myn graf, myn spesjale takken, myn foarútgong en tocht: "It is net foarby oant it foarby is - Bring it oan." Ik moat dit djip yn myn kearn leauwe, om't myn harsens stoppe mei skreauwen, myn lichem stopte mei pine, myn nachten wiske en d'r wie rêst yn my doe't de stoarm weromgie. Dit duorre dagen. Wiken. In moanne.
Wis dat ik de driuwen noch seach kommen. Wis dat ik dizze stoere flitsen hie doe't ik it gesicht fan in prachtich famke yn 'e strjitte krige. Wis dat ik wist wat ik soe krije as ik "gewoan online kaam en ...". Mar De útdaging dy't ik hie heard hie de ferlieding yn 'e baai. My sterkens en devoasje en tinzen koenen dan earne oars rjochte wurde en ik fersterke myn meditaasje, myn sport, myn maatskippijen, myn ynterfeksje, wylst ik hjir en dêr de ûnbedoelige stribjen fjochtsje.
Op dat punt De gedachte fan P begon te sjen as in fiere mem - jo wite wêr't it oer giet, mar kinne jo net heulendal herinnerje hoe't it eartiids wie. It begon frjemd te fielen, sels frjemd. Iets dat mei my net koe wurde assosjeare, wis wiene dizze ûndúdlike oantinkens oan in lange en atletyske keardel yn syn bêste 30's dy't syn nachten fuort fapten, in soarte fan flater.
It liket der net folle op as ik dat sis, mar as dit soarte gefoel wier djip fan binnen sjen lit, is it fan 'e geweldige help de folgjende kear dat ik alle enerzjy opbringe moast om in drang of in gedachte te bestriden. It kin wêze wat psychology positive fersterking neamt - hoe better it giet, hoe mear bewapene jo binne en dus hoe better it de folgjende kear sil gean.
De wei foarút
De lêste moanne wie in mashup fan ferskate ups en downs dy't neat hawwe yn 'e mienskip mei de eardere perioaden. It is as bin ik in oar tiidrek fan myn libben yngien, as is der wat efterbleaun, lykas wat gewicht fan myn skouders foel, Ik begon te berikken nei famkes wêr't ik op in djipper nivo mei ferbine woe; Ik haw sels ien foar leafde eksplodearre neidat wy in hearlik wykein mei oare freonen dielden; Ik bin begon mei lang fertrage plannen yn beweging te setten; Ik haw iepene foar in soad ferskillende problemen yn myn direkte omjouwing en ik besykje hieltyd mear op te sykjen nei de wei dy't foarút is.
Myn ynterne freeslik bern fertelt Ik besykje te gau te rap te gean, en ik kin hurd fjochtsje, risiko 's om alle fierdere fuortgong te ferliezen.
Myn ynderlike útdaging-monkey seit Ik doch it geweldich foar ien dy't in folsleine feroaring fan it libben besiket, en dat de tiid no is, moarn wol net misse.
Sûnt de útdaging-monkei holp my de meast persistint feroaring oant no ta yn in rjochting dy't ik foar myn libben woe, ik neifele him om te harkjen en syn problemen fruchtig oan te nimmen.
Sûnt it freeslike bern bydroegen om my desennia lang yn in ferslave steat fan foarmleaze wêzen te hâlden, fertel ik him meast de fok te sluten, wylst ik in bytsje op myn ferwachtingen reitsje (mar fertel him net, ik don ' t wol dat hy it wit).
Ik realisearje my dat myn harsens net folslein opnij is. Dochs bin ik net klear en ik sil der komme.
Ik realisearje my dat myn persoanlikheid altyd in risiko sil wêze mei oerstimulaasje, fral by depressive episoaden, hurde tiden en wurge barrens. Dochs is dit it libben dat it wurdich is om te libjen, it ien dat wy kieze. Net dejinge wêr't wy úteinlik dogge wat dizze yngripende freon yn ús libben net útnoege komt, om't wy him dat altyd hawwe litten, dus hy is thús yn ús libben, oant it punt wêr't wy net dogge.
Folgjende stoppe yn 'e Sosjale seksje sil wêze:
- 90 dagen Harde modus *
- 180 dagen Not-so-Hard Mode
- 180 dagen Harde modus *
- 360 dagen Net-So-Hard Mode
- 360 dagen Harde modus *
*: Dat is as myn besykjen om dizze dames te fertsjinjen ûnfruchtber binne. Oars lit ik it net trochgean om 'e wille fan Hard Mode. Dit kin in grut "neukje" lykje foar it heule rebootingsproses, foaral om't ik yn dizze 90 dagen wat MO yn myn libben hâlde. It doel is om de oerstimulaasje te deadzjen, werom te gean nei sensaasjes en tinken yn it echte libben, tichter by it echte te kommen en fierder fan 'e nep. Hoewol Hard Mode ús faaks kin helpe de fabrieksynstellingen fan 'e harsens rapper te herstellen, leau ik dat in fysike ynteraksje mei in oare minske noch better kin dwaan yn' e foarm fan ússels te ferankerjen yn in positive en noflike realiteit. (Krekt myn eigen hjoeddeistige mentaliteit, dit kin feroare wurde sûnder foarôfgeande warskôging ^^)
Underwilens wol ik in baan fine wêr't ik yn leau, terapy ôfmeitsje (gjin porno-basearre terapy), in famke fine dat my leuk fynt en dat ik leuk fyn, op in nij plak ferhúzje, nei mear lannen / kultueren reizgje dy't ik noait tsjinkaam bin foardat, ûntwikkelje in sosjaal projekt dat ik mei in freon haw, begjin frijwilligerswurk yn in lokale stipe-groep foar ferslaving.
As jo dit berjocht oant no ta hawwe lêzen, wiene jo wierskynlik nijsgjirrich om te sjen wat de kicker soe wêze, of jo hawwe it wirklik yn jo om doelbewust pynlike episoaden te wjerstean yn ruil foar de kâns om wat te learen dat jo nuttich wêze kin yn de takomst. En as jo my goed lêze, wite jo dat dit wierskynlik de wichtichste kaai wie foar wat ik it ôfrûne healjier besocht te berikken.
Wylst ik yn detaillearre rekken bin ynstee fan 'e wiisheid derachter te heljen, hoopje ik dat as jo dit lêze, it jo sil seinge mei wat mear dan allinich de anekdoate fan myn ferhaal. Ik hoopje dat jo ynspirearje sille (dat betsjuttet net sûnder gedachten kopiearje) en sterker sille wêze op jo eigen manier.
Frede
LINK - Dat ik krij in mylpeal fan 90 dagen - No PMO, wat MO.
by TheFutureMe
UPDATE - Dat it is in jier lyn: grutsk en sterk
Hoi kollega Fapstronauts, ik winskje jo in heul moai nij jier ta - meie jo ynspanningen it paad opljochtsje en jo lêsten ljochtsje!
Ik haw ferslaavjend gedrach oangeande PMO foar 25+ jier hân. Ik sil hjir net yn 'e details komme, mar de koppen binne:
- Assosjeare mei sosjale isolaasje en eangst
- Assosjeare mei ekstreme fertrage ejaculation
- Assosjeare mei in algemien gebrek oan seksuele / yntime partners
- Assosjeare mei generalisearre depressive patroanen ljocht genôch om oeral njonken "karakterproblemen" gjin soargen te meitsjen.
- Oars folslein funksjoneel ... as dit noch betsjutting hat nei de foarige list.
Ik bin hjir hjoed om dy lêste mylpeal mei jo te dielen. Ien jier lyn begon ik in oare teller, in oare útdaging dy't my earder allinich oant 128 dagen krige. Ik sis "allinich" om't wat no bart safolle grutter is. Alles wat ik foar jo winskje is dat jo dêr ek komme. En ik fertrou dat jo wolle!
Dizze kear kaam ik op 370. In jier. It telt noch. Hoewol om earlik te wêzen is d'r neat mear te tellen - dat "it deistich is dei 1" -gefoel is lang foarby, en P is gjin opsje, net mear dan it drinken fan 17 liter brandewyn yn 'e jûn soe. Hielendal net oantreklik njonken de sa no en dan "hey, koe leuk wêze" tocht, dy't yn in sekonde moeiteleas ferslacht, troch de kennis fan gefolgen en de wearden dy't ik bin kommen om dy praktiken te bouwen.
Yn dizze tiid haw ik P of P-subs net sjoen, mei opsetsin as net. Ik haw myn eagen bedutsen doe't freonen my pleagje mei eksplisite ynhâld, myn blik ôfkearden doe't neakens op it skerm ferskynde, ensfh. Net yn in proai-like beweging, mar earder yn in selsbewuste gebaar fan selsbehâld dat liket op blokkearjen ynstee fan te ûntwykjen. Folsleine iepenbiering, ik wie net yn hurde modus - dus yn 'e rin fan it jier haw ik presys 20 kear M. Dat giet oer it bedrach dat ik yn in wike dwaan soe, sawat twa jier lyn. Guon kinne sizze dat it in lytse prestaasje is yn ferliking mei hurde modi, en ik begryp dy útspraak wier. Mar ik tocht dat it ferminderjen fan 'e frekwinsje de manier wie dy't mei my wurke, dat ik ferline jier lang langer koe behâlde. Doe't ik M'd wie it 95% wekker fan in ferskriklike seksuele dream, midden yn 'e nacht, en besleat om yn it gefoel te ferdjipjen. Twa kear allinich socht ik fysike reliëf troch te fokusjen op 'e fysike sensaasjes (en derfoar te soargjen dat ik net soe fantasearje of visualisearje), en spyt it fuortendaliks grut.
Ik socht net P of M gewoan te stopjen, dat ik wist dat ik koe. Wat ik woe wie de ûnderlizzende fûneminten fan myn PMO-gewoante wier te feroarjen. Lit my dat bytsje útlizze.
Jo sjogge, doe't ik NoFap begon, wie ik lykas in protte oare fapstronauts. Lilk op P om sa gemien en sa ferdomd oantreklik te wêzen. "Damn jo Porn, jo binne sa kwea, jo meitsje ferwoasting yn myn libben, gean fuort". Doe't ik myn gewoante rjocht yn 'e eagen seach, learde ik har wa't hjir ferantwurdlik is. Mar sa't jo miskien hawwe eksperiminteare, wurdt dit faak hurd wûn, en duorret oant de folgjende bult yn 'e dyk. Lykas in protte hjir ek, tocht ik dat dizze gewoante net út it neat kaam. Dat ik it yn myn libben rôp en liet bliuwe, lykas dizze oerbliuwende freon dy't jo in jier lyn in wike lyn ôfpraat hawwe om te beskermjen. Dat in protte minsken P brûke foar har fermaak en net heakke binne lykas ik wie. Krekt lykas jo net bedrige fiele as jo in bier pakke mei freonen, lykas in alkoholist soe.
As jo my dêr folge hawwe, kinne jo tinke dat dizze konsepten allinich maklik wurde begrepen, dat se frij dúdlik binne en dat se it swiere opheffen net allinich dogge. En jo soene gelyk hawwe! Yn dizze perioade haw ik in pear aktiviteiten begon dy't holpen myn libben oars te strukturearjen: dat kloppet - VERANDERJE. As jo dit noch net hawwe útfûn, ried ik sterk oan dat jo jo libben begjinne beskôgje as boud mei wat rotte bakstiennen (PMO) en dat dizze muorren miskien moatte wurde ferfongen. Net bang wêze foar feroaring kin in hurde stap wêze om te nimmen, en om folslein transparant te wêzen, wie ik in pear wike lyn noch bang doe't ik yn dit libben wat oars begon te feroarjen - en frege in famke út (foar it earst yn desennia ). Soarje jo net as jo de basis begjinne te lizzen fan dy nije muorren - se hoege earst net perfekt te wêzen, se moatte gewoan oars wêze as wat jo no hawwe.
Under de stappen naam ik om te feroarjen, begon ik in nij edukaasjeprojekt dat in pear jier nei in nije berop nimme sil; ynvestearre mear tiid yn aktiviteiten dy't ik ûntwikkele like sport, fotografy, lêze, walken, wikselingen, sosjale eveneminten; meditaiton; skriuwerij ; ensfh.
Dat wiene net allinich in list mei dingen om de tiid te fertsjinjen, wat se allegear gemien hienen is de NET-INSTANTANE GRATIFIKASJE. Foar guon moast ik yn in koarte perioade swier ynvestearje, foar oaren moast ik regelmjittich lytse ynspanningen ynvestearje, ensfh. En dit, freonen, is echt wêr't de syklus fan PMO waard ûntmantele. It waard dêrfoar brutsen, mei de NoFap-útdagings dy't my sjen lieten dat ik hiel goed koe libje sûnder te fappjen nei eksagerearre seksuele aksje 10 kear deis. Mar de echte ûntmanteling wie it besef dat hoe mear ik mysels ynvesteare yn iets dat net direkt koe wurde plukt, hoe mear ik genoaten fan 'e foardielen derfan oer langere perioaden, en dus soe besykje de ûnderfining te werheljen en te ferbetterjen.
Ekstra foardielen fan dizze manier fan tinken is dat ik mysels hieltyd mear fertrou, wat in geunstige syklus begon: mear kânsen, mear enerzjy om se te materialisearjen, ensfh. En hoe mear dit proses plakfynt, hoe makliker it is te sizzen "Gjin kâns ”As in P-relatearre gedachte yn gedachten komt.
Ik tink oan in pear dagen lyn, en tocht nochal seksueel oer de frou dy't ik op it stuit datearje, dat de lytse stimme dy't eartiids sa lûd spruts tsjin myn brutsen wilskrêft folslein stil wie. Ik kin it noch hyltyd lytse fragminten flústerjen hearre fan "hey .. it bin ik ... tink oan de goede tiid dy't jo hiene doe't ...", mar ik stean it mei in sympatike glimke en gean "Sorry mar .. Gjin kâns, net ynteressearre" krekt lykas Ik soe op in strjitferkeaper mei har nep-sieraden as sigaretten.
Foarút tinke Ik tink dat ik stopje mei it opnimmen fan 'e 10 yndikatoaren dy't ik deistich opnaam yn in rekkenblêd (wilskrêft, enerzjy, moreel, P-flitsen, driuwfearren, ensfh.) En konsintrearje my gewoan op it libjen fan dit nije libben. Ik sil hjir geregeldwei komme om kontakt te hâlden mei de mienskip, de treflike ynspanningen dy't in protte fan jo elke dei fergees leverje om it libben fan oaren te ferbetterjen dy't deselde pine diele. Ik begjin mei in moaie frou te gean mei wa't ik my heulendal en feilich fiel, en ik fertrou dat, boppe op 'e 370 P-frij, bin ik hjir om te dielen, de P & M-frije strip wêr't ik no op bin ( 46 hjoed) sil allinich groeie - kin no dochs gjin reden sjen foar MO sûnder myn partner. Ik fiel dat it minste efter my is en ik kin folslein genietsje fan wat hjir en no is. Wylst de pesky tinzen en de hobbels yn 'e dyk yn' e gaten hâlde fansels. Mochten se ûntstean, dan soe it in oare kâns wêze foar groei en learen.
D'r is in proses yn psychopathology wêrtroch jo in beskate hoemannichte lineêre tastannen trochgeane as jo wurde konfrontearre mei in traumatyske ûnderfining (it is grut as lyts), en ik tink dat ik in hiel skoft oankaam bin by de oanpassingsstap - as jo yntegreare de details fan jo eardere ûnderfining, it trauma sels en jo hawwe oplossingen fûn om der deistich mei om te gean. It betsjuttet net dat it trauma fuort is of ûnskealik wurdt makke, mar dat jo it wurk dien hawwe om derom te groeien yn iets dat net earder as sûnder dat mooglik wie.
It is in tiid fan kâns en ûntdekking, in spannend perspektyf dat net alle dagen fernuveret. D'r is in winsk dy't ik hjoed yn it universum siedzje wol, en dat is "Mei jo allegear reliëf ûnderfine fan 'e lêst dy't PMO is, en kinne jo der de rest fan jo dagen grutsk op wêze".
Betanke foar it lêzen fan dit fier yn myn muorre fan tekst - Mei it jo ynspirearje lykas safolle oaren my de ôfrûne twa jier diene!
Al it bêste foar jo allegear, en mei 2018 jo de moed bringe om in stap fierder te nimmen dan wêr't jo no binne. D'r binne gjin misstappen as jo foarút geane.
UPDATE - 500 dagen pornografysk fergees
Hjir is it, de NoFap-tsjinst maksimaal en üs, de willekeurige doel dat ik foar mysels ynsteld haw Jannewaris 2nd 2017. Ik tocht, ik soe in partij of in ding wêze, want as ik werom bin op 'e paad dy't hjir hjir liede, wie it net krekt dúdlik. Ik praat oer de oanfallergefoel fansels, fan 25 jierren fan ferrifelende en destruktyf gebrûk. Mar ik praat ek oer de tortuous paden dy't wy moatte besykje as wy besykje om dy djippe ynrjochte gedrach te kontrolearjen.
Ik haw in post makke op in eardere mielstien dat in protte fermogen hokker helpmiddels dy't ik brûke, fan mindset nei mindere trúkjes om oefeningen ensfh., Dus ik sil it net werhelje. As jo belang binne, kinne jo lookie lookie [HJIR].
Dy 500 dagen binne in P-frije mark. It is net iens moade-modus, noch tink ik dat dizze tiid fan myn libben sokke ynspanningen hie. P-frij wie it maksimaal dat ik dwaan koe, en ik bin tankber dat ik dat folle dwaan koe.
(Foar folsleine iepenbiere ferwizing, ik ha de ôfrûne 200 dagen wierskynlik M'ing ien kear yn 'e wike of alle 10 dagen miskien, nimmen dat fysyske gefoelens - as lytse fantasy as mooglik, en wiske gjin referinsje nei wat mei P e-mail nieuwsalarm fan 'e Internet Advertearders Developers Wedstriden Downloads Sykje Help & FAQ © 2004-2010 Netlog. Alle rjochten foarbehâlden Quantcast
Wêr sit ik hjoed oer P? No, as in resinte erfaring die my sjen litten, bin ik noch hieltyd oan P's ynfloed. Of krekt genôch, de hongerige P-addict-geast yn my is net dea en kin noch altyd myn ferstân sizze dat dit of dat is, as spesjale triggers passe. Jo kenne se ek: honger, dreech, iensumens, middens. De ferneamde "HALT". It is maklik om dizze lytse ideeën ôf te brúnjen, en letterlik alles makket it fuort (wat sa ienfâldich as it útfine fan it finster, bygelyks). As tsjinoer 500 dagen lyn, Ik fiel my net bedrige As ik in seksueel oplosse byld sjogge, en yn guon gefallen kinne ik sels de skerpe skientme fan 'e bylden genietsje (advertinsjes op' e strjitten, in filmsszjet ensafh.) sûnder dat it fingel fiele dy't 'sjit , Ik bin sa masturbere oan dat letter letter. Wachtsje nee, lit ús lekker wat spannend meitsje ".
In nijsgjirrige ûntwikkeling (dat ik echt wol dat jo jimsels as tsjintwurdich wize as de tiid komt) wie de oerdracht fan elke soart PMO op oare dingen. Ferrifelende rinnende, compulsive spultsje, compulsive film binging, compulsive wurkjen, compulsive sosjale netwurking ensafh. Ik tink dat ik troch alle mooglike oerdrage gien wie, dat it foarkommen dat P oanbiede kin, altyd de spanning frij te freegjen. Mei de goeie soarte fan sjogge wat der bart, besykje it te begripen te begripen, kinne jo ekstreem interessante patroanen sjen op jo eigen gebrûk, gedachten, gedrach. Bygelyks leauwe minsken dat it seksuele enerzjy is behoeften Freegje om P oer te freegjen, want it is lekker hoe't dit saneamde seksuele enerzjy makket yn in oar hielendal ferwiderje / fusearje - as wie it net fan 'e seksuele natuer op it earste plak? Yn myn ûnderfining wie de meidere seksyske spanning yn 'e dei (meidielingen, tinzen, ensfh.) Minder wat ik wie omtinken te freegjen en P-ynfloed - it soe gjin sin wêze as P frege waard troch seksuele enerzjy.
Doe't ik dy seksueel oanklachten hie (altyd as gentleman en heul respektfol) wiene dat de ljochte dagen. De tsjusteren, krekt oarsom, wiene fol mei HALT, generators fan spanning, dy't liede ta driuwfearren. De spanning komt fan 'e ûnderlizzende stof fan jo libben - frustraasje, grime, pine, relaasjes, jild, projekten, freonen, famylje, dreamen, wurk, hobby's, wat oars. Jou hjir oandacht oan en wês earlik mei josels as jo dit observearje, it krewearjen ferskoot fan it iene nei it oare, jo sille sjen dat it heul frjemd is. As d'r in foldwaande boarne of spanning yn jo libben is (jo binne gjin muontsen, dus dat moat wêze), groeit it en kin jo brekke as it net earne oars frijlitten wurdt.
Wêrom dy spanning fynt it it maklikste fergese yn P-gebrûk, is benammen om't de algemiene berop dat seksje ea oer ús libje hie (nei allegear sels de sutest jonge moanne seit ûnskuldich spul as "hey, wy binne op ierde om bern te hawwen" ); lit ús net de fergese beskikberens ferjitte; de groeiende merk dy't maatwurk makke produkten rjochts foar ús eagen; it relative geheim, dêr't minsken gebrûk meitsje, en makket it makliker dat in rjochte sicht fan aktiviteiten; it gefoel fan wat natuerlik of op syn minst net extravagant (lykas yntroduksje fan synthetic chemical products yn jo bloedstream of noas); it feit dat de measte manlju oer har prate as in grap, it normearjen. Mar guon oare minsken mei ferskillende moraal en / of kultuer kinne in frijlitting fine yn oare foarmen fan ferslavende patroanen: spieljen, drinken, geweld, stoffen, spieljen, ...
Yn 'e wierheid begjinne wy allegear dat reis tinke dat it P we fjochtsjen, P en al har kwea. Allinne om te realisearjen, nei't de P-ynfloed fuort is, hat wat oars it plak holden - in bytsje minder potentelijk miskien, om't wy by it fjoer ús P brûkt hawwe, hawwe wy guon fan jo spanningsboarnen fochten. En om earlik te wêzen dat op it stuit in bytsje ûntmoedigje kinne. Mar dan is it tiid om te realisearjen dat it in echte epifony is, in echte kâns om djipste transformaasje yn ús libben te meitsjen en yn 'e hân yn' e minsken fan 'e minsken dy't wy diele.
Ik bin grutsk op om te sizzen dat ik dat fierder sûnder P. krige dat net in jier en heal lyn stie. En dat is net de ein, fan alles wat jo foarlêzen hawwe. Myn libben is ferwûne mei de wûnen, dy't ik mysels mei P oer dy desennia ynsette: geweldich seksueel, tepidrelaasjes, ferfrjemde froulike byld, fracture self-esteem doe't it al it realisearjen.
Mei tank oan myn ynspraak en tank oan NoFap en de mienskip, haw ik seil setten foar in oar kontinint, wêr't ik my kin wat ik wol en nedich.
Tsjintwurdich sil ik myn kontrôle nei PM-fergees wikselje, om't ik op 'e tinzen wurkje wolle, ik moat noch de pine mei in M. winskje wolle. Dizze ynstânsjes is net wat ik yn myn libben net mear wolle - goed koe ik brûke de ynspirearjen fan tapassing, mar net de ferskriklike side-effekten. - en ik sille myn nije doelen lykwols sette. Myn record is 108 dagen PMO frij in pear jier lyn, dus is der gjin reden dat ik it net wer dwaan koe. Ik sil lykwols O út 'e gearkomste litte, om't ik ien immen mei elk te treffen mei in sûne relaasje mei, om in kreaze ôfbylding fan in frou's lichem, persona en yntimiteit te werstellen. In resinte ûnderfining fertelt my dat dit net maklik wêze sil, en dat nettsjinsteande it frijen fan it hobby fan P sjocht, sil it lang wêze om dizze dingen te herstellen.
Litte wy gean foar 30 / 60 / 90 / 150 / 300 / 500.
Ik winskje jo alle bêste yn jo stribjen en hoopje dat myn ûnderfining ynspirearje / helpe kinst. Tink derom, as jo dat objekt hawwe dy't jo foar jo selden set hawwe, binne der twa dingen om te hâlden:
- Grutsk wêze. Jo moatte, om't gjinien oars as jo belutsen binne yn dit. Jo joegen it allegearre en wûn. Minsken kinne helpe hawwe, mar jo hawwe it allinnich dien. Wear it as in badkeamer en stappe op It nei ...
- Gean fierder. Jo moatte dêr net stoppen, rêstje op jo troep. In ding dat ús ûnder ynfloed hân hâldt foar de ynsammensens fan 'e folsleine wittenskip yn' e situaasje, mar wy hawwe it foarkommen dat wy besykje om út te kommen. Oant de gefolgen barde. Haw ik gelyk? Dus komme der út en fjochtsje. It is jo libben, jo ienich libben.
En dit te meitsjen, litte ús gewoan jierdeis weromkeapje, mei wat dat in protte misferstân is, is de ferneamde smaak fan Romeinske dichter Horace: "Carpe Diem". Wy hawwe allegearre praat mei wat hippie dy't libbe troch dat "Deis deis teigjen" (en in protte feks alles alles), it is it net iens wat it yn 't folslein betsjut:
carpe diem, (krekt minimalredula postero)
Meitsje gebrûk fan 'e dei, (joech tige betrouwen yn' e takomst)
ie De takomst dy't jo wolle is hjoed de dei taret.
;