De ûnderfining sels om net alle dagen nei in komputer te stekken, it folslein te foarkommen - sa't jo fiele ... ik fiel my wer as in bern. Ik begjin emoasjes te ûnderfinen dy't ik in lange lange tiid net fiel.
Hielendal alles is my bliid. Gewoan nei bûten rinne en de skerpe hjerstlucht fiele. It bringt oantinkens werom (hoe dom is dat?!?!), En ik fiel my net mear as in ferâldere, domme zombie. Ik hoech gjin jack off of smoke of fideospultsjes om te fiele en te belibjen. De wrâld is genôch wurdich en prachtich op himsels.
Hoewol minsken sizze dat famkes my fernimme, is it net echt bard. Ik tink dat ik oant likernôch 30 dagen uterlik en guod krige en doe ferdwûnen se. Dat is hjir lykwols net it punt.
Myn acne ferdwûn. Alhiel.
Myn fokus is troch it dak.
Ik bin geselliger.
Ik fiel my lilk ik flechtsje !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
(PS) Besykje sine te nimmen. It holp mei myn depressive stimmingen en myn fertrouwen.
WURDE IT IT
Ik bin eins heul ferrast dat ik op 90 kaam. ADHD, alkoholisme, smoken, en gewoan ferslaving yn 't algemien yn myn famylje, dat ik tocht dat it oankommen dêr ekstreme maatregels naam. Ik kom op it punt. Hjir is wat ik die nei myn lêste weromfal:
- Meitsje parentalske kontrôles op myn tablet
- Alle spultsjes op tablet wiskje
- Ynstallearre K9 op elke kompjûter yn 'e hûs en myn âlders hie it wachtwurd
- Feroarden wachtwurden op alles yn hûs
- Giet myn tablet oan myn âlders
- en de kompjûters op oare plakken safolle mooglik te foarkommen.
Gean 100% yn. Myn filosofy wie om fuort te bliuwen fan 'e trigger fan' e trigger fan 'e trigger fan' e trigger fan porn. Dat kompjûters, tillefoans, tablets, BINNE wêze, TV, luiens, neam mar op, ik bleau der wakker fan. En ik tink dat myn harsens realisearre dat ik dizze dingen net mear nedich is om my lokkich mear te fielen, en nei in lange tiid waard it rjochte op oare dingen ynstee fan porn.
Wêr't jo dat dwaan kinne
GO ALL IN OF JO WINNE NET. As jo lykas my binne as jo de holle krije, sil it alles dwaan om tichtby porn te kommen. Net needsaaklikerwize rjocht derop, mar ALS SLUCHT ALS MOGELIK. En dat is hoe't de duvel wurket: hy is gjin strider dy't jo yn ien machtige slach slacht: Hy is in ferrifeljende slûchslange, en hy lit lytse lytse brokjes falle oant er dy einlings wer ferankere hat. It begjint sa:
- "Ik wol net oefenje, ik wol lui wêze"
- "Oh, ik sil hjoed gewoan troch de kompjûter blêdzje yn plak fan produktyf te wêzen"
- "Ik sil mar efkes sjen"
- "Ien lytse beroerte docht net sear, net?"
- "Eh, ik haw in goede streek krigen, ik sil de folgjende kear ynsette"
- "F ***!"
Sjen? Jo hawwe al ferlern as jo beslute om net te dragen. Slach de oanwêzigen fan 'e boarnen, hâld jo sels dwaande en jo winne. Ik belje. De ynstelling om te sjen is begon lang ferlyn.
As algemiene ûnderfining hat it in lange en ferriederlike njoggentich dagen west en ûnnedich om te sizzen dat ik der frij grutsk op bin. Rûn deis 60 ferlear ik wat fan myn supermachten en begon my depressyf te fielen. Mar myn positive kant sei hieltyd: DUDE! Jo hawwe jo hert bidden om dit in jier te ferslaan, en God hat jo segene mei in wilskrêft lykas nimmen oars om dat te dwaan. Kleie net oer de nij fûn problemen dy't jo moatte konfrontearje. Jo hawwe it ferslavendste ding op ierde werom slein (net oerwûn). Dat op himsels is manmachtich ultime.
En dat is it ding . NoFap is NET in wûndermiddel. It sil alle problemen net oplosse. Wis, jo kinne de earste pear dagen famkes krije, mar jo manlikheidnivo's sille regelje en it sil ferdwine. En as jo it foar famkes dogge, sille jo mislearje, net allinich om't dat net it punt hjirfan is, mar om't de wrâld mear te bieden hat dan famkes. ASJEBLEAFT. DWAAN JOU DING EN DE DAMES sille komme. Gean se net efternei.
It útbrekken sil allinich de noas ophelje en de doar iepene: SJOCHT moatte jo trochgean en aksje dwaan om te ferwûnderjen wat de echte wrâld eins is.
Nei't jo pornografy ophâlde, binne d'r wierskynlik oare problemen wêrfoar jo moatte soargje. Fideospultsjes ... smoken ... kompjûterobsesje ... soargje derfoar en jo sille lokkiger wêze.
KONKLÚZJE
Porn ophâlde sil it dreechste en BESTE ding wêze dat jo ea yn jo heule libben sille dwaan. En dat is it ding oer it libben: meast hawwe de hurdste dingen de grutste output. Jo sille wer fiele en fleane. Alles is absolút geweldig.
IT is it sa wiis dat! Gean 100% en jo sille it net fertrouwe. Ik belje.
Tsjoch
LINK - 90 dagen: Benefits, hoe't ik it wie, en hoe kin it ek dwaan
by Commandrew11
UPDATE - 365 dagen (16 yrs)
Op nov 14th 2016 sloech ik 365 dagen sûnder pornografyske besjen (op doel). Ik haw sa hurd fochten en ik bin sa bliid dat ik it einlings haw makke. It is twa en in heal jier lyn dat ik dit begon en hoewol it noait foarby is, dit is perfoarst in mylpeal foar my, en ik tankje elke ien fan jo foar jo motivaasjeposten en dizze mienskip yn 't algemien. / r / NoFap In grut part hat yn dizze doelstelling spile.
Opfallend genôch waard it makliker foar my om porn te wjerstean doe't ik ophâlde mei opheffen / wurkje. Eins fûn ik myn earste gebrûk fan pornografy sawat in moanne neidat ik begon te fuotbaljen (wêrûnder opheffen) yn 9e klasse, en yn dy twa jier wiene de driuwfearren hurd. Ik wit net wêrom, mar elke 30 dagen wylst ik fuotballe, soe ik in waanzinnige ûnkontrolearbere drang hawwe, mar nei't ik fuotbalje stoppe, kamen se noait. Ik wit net oft it testosteron wie of miskien myn wjerstânskrêft einlings fersterke en it hat neat te meitsjen mei testosteron, mar ik bin gjin dokter. Nei 60 dagen dagen (ik stoppe sawat 15 dagen op te heffen yn myn hjoeddeistige streek) waard it in totale wyn en myn gewoante feroare fan oerjaan oan myn hertstochten om har tsjin te hâlden. Fuortendaliks as ik in foto sjoch sjoch ik sa gau as ik kin fuort en gean fuort.
Al mei al wiene dy twa jier guon fan 'e minste tiden fan myn libben. Ik wie benaud, irritabel, stil, swak en emosjoneel (op in minne, ekstreme manier). Myn âlders beskuldigen it fan it feit dat ik yn it fuotbalteam wie, mar ik wist wat de echte skuldige wie. Ik hie nul enerzjy en ik fielde my as in weardeleaze blob. Doe't ik in bytsje jonger wie, heulendal oant ik begon te brûken, tinke famkes dat ik aardich leuk wie (en ik ek), mar ik krige noait dy "blikjes" dy't ik op dit stuit krige, en ik wie aardich yn 'e war. Nei wat ûndersyk wie it allegear logysk. It idee fan permaninte harsenskea troch porno-gebrûk bang my dea, en ik begon myn besykjen om op te hâlden. Depresje skopte sa no en dan yn en ik hate myn libben. Ik tocht noait oan selsmoard, mar ik woe wis net yn 'e posysje wêryn ik wie. Doe haw ik middelbere skoallen oerbrocht om te sjen oft dingen better wurde soene en dat diene se. En ik dat punt seach ik noait werom nei porno, en no, hjir bin ik.
As jo manlju froulju wolle, is it bêste dat jo kinne dwaan negearje se en berikke wat jo wolle berikke. Ik wit noch in skoft werom doe't immen in sitaat pleatste dat gie: 'As jo flinters efternei geane, sille jo se noait fange. Mar as jo stil sitte, sille se sêft op jo skouder sitte. ” Yn myn persoanlike ûnderfining (wat net folle 16 😉 is), haw ik elke kear in famke ferteld dat se geweldig wiene of fan har hâlde of myn lef spielde, freakte se har allinich út. Mar de famkes wêr't ik noait oandacht oan hie wiene altyd dejingen dy't my leuk fûnen. Frij dom, net? It heule punt is dat as jo te entûsjast binne of as jo dogge as jo de fan binne fan in frou ynstee fan har freon, sille jo senuweftich wurde en op 'e flesse besykje in petear te begjinnen, om't jo tinke dat se sa geweldig binne en do bist al kwytrekke. It binne minsken lykas jo en ik om lûd te skriemen! Doch jo ding, berikke, krije fertrouwen, en de froulju sille komme.
Wês ek gjin pik foar froulju. It wurket net. Jo hawwe in bettere kâns om moai te wêzen. Miskien is "freonlik" in better wurd, mar yn alle gefallen wit ik dat jo it stereotype "leuke jonges eindigen als laatste" hawwe heard, mar it is net needsaaklik wier. Wat it sprekwurd eins betsjuttet, is dat de "aardige jonges" net genôch fertrouwen hawwe om in frou te benaderjen, sadat se ynstee alles foar har dogge, om't se de stressresistinsje net genôch hawwe om in each-to-eye-petear te hâlden mei wat babe. Dat it famke krijt op 't lêst rare kado's en kaarten en teksten, mar as it face-to-face komt, kinne se it net dwaan. DAT is in "aardige keardel." Jo hoege gjin froulju te wêzen! As jo freonlik kinne wêze EN fertrouwen hawwe yn josels, wat lestich is, binne jo absolút gouden. Ik sis net dat jo elke doar moatte krije en elke dei har roazen moatte keapje, om't dat in bytsje boppe is. Mar it punt is dat nimmen fan in pik hâldt. Wês in freon fan in famke, mar wês net har minion of har lytse helper. Dat is al it sizzen fan it sitaat. Minsken sille jo mear leuk fine as jo in goed persoan binne ynstee fan in dikkop (ynklusyf famkes).
Hjir is myn advys:
LIFT - dit sil jo supermachten fergrutsje. Jo sille mear mentale dúdlikens, enerzjy, better uterlik, spieren, bettere wjerstân tsjin stress hawwe ... de foardielen binne wier einleas. Porn stopje is ûnmooglik as jo it net ferfange troch in oare gewoante, en opheffen sil stress helpe, en it is in geweldige gewoante om te hawwen. Mix cardio en opheffen, sadat jo net in meatheaded idioat wurde dy't noait cardio docht noch in crossrunner dy't noait opheft dy't kin wurde fergelike mei in holocaust-flechtling. Se binne beide wichtich, mar dogge de iene net folle mear as de oare.
KOALTE DOUCHTEN - Ik haw no wierskynlik fiif moanne gjin waarme dûs nommen, en de lêste kear dat ik it die makke my duizelig. It is in geweldige manier om de dei mei wat "pep" te begjinnen en wekker te wurden, en it sil jo dissipline opbouwe. As it earste ding dat jo moarns dogge is wat hurd dwaan, sil it net allinich fertrouwen opbouwe troch foltôging fan drege taken, mar de dissipline sil oerstride nei alles wat jo de rest fan 'e dei dogge.
Probearje net te folle plezier te fertsjinjen - Jo neame it - fast food, fideospultsjes, tv, ynternet browsen, mindlessness wat it is, doch it net. Gean do wat útdaagjend of doelen berikke. Mindlessness krijt jo nergens.
Thanks for reading and good luck on your journey.
TL; DR - Persoanlike skiednis, negearje froulju, mar wês gjin emosjonele pik, en til dan op en nim kâlde buien en wurde dissiplineare yn oare gewoanten.
_________________________
UPDATE 500 dagen In mielstien
Sheesh. 500 dagen. As ik werom sjoch nei alles wat der bard is, haw ik myn triple-digit streak echt fanselssprekkend nommen, as is porn út myn libben en in oare dei is goed, in oare dei. Ik tink der net mear oan. It is typysk wurden foar my om moannen te gean sûnder sels te tinken oer porn, wat de measte minsken spitigernôch net kinne dwaan. Ik bin sa tankber foar myn fermogen om dit ôf te skodzjen, sjoen dat ik trije jier lyn tocht dat ik it noait in moanne foarby soe meitsje. Ik bin sa tankber foar dizze sub en har konstante stipe dat it foar ús allegear hat brocht, oeral fan motivaasje oant wittenskip oant strategyen en tips. NoFap is sa'n geweldich ding en hat safolle libbens feroare, ynklusyf myn eigen. Wês tankber foar NoFap-jonges. Ik tocht dat ik jo in bytsje motivaasje soe jaan om dizze mylpeal te starten.
Jonges krekt sa't de iennichste smelle skaad soe sizze, "jo kinne alles dwaan wêr't jo op tinke." Ik leau dat fêst. As jo jo hert en siel dêryn stekke, en jo leauwe dat jo kinne berikke wêr't jo op rjochte binne, is d'r wier gjin limyt foar wat jo kinne berikke. As jo echt wolle stopje mei porno en ûnderfine wat fan 'e foardielen wêr't minsken oer prate, set dan alles wat jo hawwe yn it stopjen. Meitsje it jo prioriteit ien. Tape in papier oan jo spegel: "Ik sil hjoed sterk wêze." Wat, wat dan ek. Doch alles wat nedich is en doch net werom. Wês lilk oer wat pornografy jo hat beskeadige. Behandel pornografy as in meunster en elke dei is in gefjocht. Oan 'e ein fan' e dei wurdt in oerwinner bepaald en it soe better jo wêze. Jou net op en beoardielje josels de ferslaving te slaan, om't Do kinst it. Benammen as ik kin. En as jo weromfalle (om't it sil barre, sille jo net fan 3 kear deis nei 400 dagen oernachtsje gean) weromkomme en besykje it opnij. Gûle in oere en gean dan wer op it hynder. Fertel josels net dat it ok is, om't it net is, mar wês ek net pessimistysk. Krij dizze kear in langere streek en jou alles wat jo hawwe te stopjen. Tink derom: wetter snijt troch stiennen net fanwegen syn sterkte, grutte, snelheid, of krêft, mar fanwegen it oanhâlden. Ien ding fûn ik leuk dat Eric Thomas sei yn ien fan syn motivearjende taspraken:
"De measten fan jo sizze dat jo suksesfol wolle wêze, mar jo wolle it net min. Jo wolle it gewoan graach wolle. Jo wolle it net slimmer dan jo wolle feestje. Jo wolle it net sa folle as jo cool wolle wêze, en de measten fan jo wolle net safolle wolle as jo wolle sliepe!"
As jo wolle stopje mei porn, fjochtsje dan. Jo moatte it wolle mei alles wat jo hawwe. It moat jo prioriteit # 1 wêze. Jo kinne winne!
Wat advys oanbelanget haw ik in bytsje:
Untwikkelje dissipline yn elk gebiet fan jo libben. Fysike oefening, húswurk, dieet, sosjale feardichheden, froulju, ensfh. It sil jo wilskrêft jaan om op te hâlden. As jo folslein liberaal binne yn elke gebiet yn jo libben, sil it dreech wêze om josels te fertellen dat jo yn mar ien dissiplineare wurde. Learje it prinsipe fan dissipline en behearskje it.
In oar ding soe ik oanbefelje om fideospultsjes op te hâlden. Foar sawat 200 dagen as sa krige pornografy nea sels in gedachte. Sadree't ik per ongelok oer wat myld pornografysk online stroffele, soe ik fuort fuortdraaie. Yn dizze tiidperioade soe ik sa no en dan genietsje fan fastfood en films sjen mei freonen, mar it kaam noait út 'e hân en de twa dingen dy't ik wie "gjin debat (haha) absolút gjin bûgjen wiene PMO en fideospultsjes. "Lykwols, doe't it foarjiersfakânsje wie op myn skoalle, besleat ik wat Battlefield 2 en NCAA 14 mei myn bruorren te spieljen en de driuwen kamen fuort werom. It duorre mar sawat fyftjin minuten. Fergrieme gjin tiid om fideospultsjes te spyljen. Net allinich binne se (IMO) skealik foar jo mentale sûnens, mar se jouwe jo ek in falsk gefoel fan prestaasje, lykas jo eins wat wurdich binne, om't jo op nivo 7 of wat moatte. Libje yn 'e echte wrâld.
Untwikkelje dissipline en jou de ferslaving alles wat jo hawwe. Untwikkelje in fjoer yn jo. Ik wit dat jo it kinne!
Betanke foar it lêzen. En as jo fragen hawwe, twifelje dan net.
;