Guon fan 'e ynformaasje dy't ik sil leverje kin triviaal of sels irrelevant lykje (fiel dy frij om it te skieden foar wat jo wolle), mar hooplik sil it yn syn totaliteit liede ta in mear persoanlike en detaillearre foarstelling fan wa't ik bin, wat ik stean foar, en wêrom ik NoFap doch.
Hoewol myn ferhaal en reis allinich objektyf op my kinne oangean, hoopje ik dat ik hope biede kin oan ien dy't har allegear ferlern hat. Ik haw myn wissichheid in protte kearen ferlern. Ik kin net sizze dat ik krige ien saneamde super foegen. Ik kin net sizze dat myn libben magysk better wurden is. En nee, ik kin net sizze dat ik famkes mei ien eachopslach op 'e knibbels falle litte. Mar, ik kin grif sizze dat ik ien stap tichter by de persoan bin dy't ik altyd woe wêze.
Persoanlike ynformaasje:
- Ik bin in 19-jierrige man dy't in neuroscience majoar is en in junior yn 'e kolleezje.
- Ik haw matige-swiere ADHD (besletten om te gean op vyvanse op in reguliere basis koartlyn sûnt de symptomen wurden te folle om te gean mei yn in kolleezje ynstelling).
- Hawwe yn it ferline omgean mei slimme sosjale, sprekke en algemiene eangst. Op it stuit wurdt myn eangst gewoan trigger troch ekstreem stressfolle situaasjes, in ôflevering fan depresje, of spesifike ynstellings wêrmei't ik net folslein noflik bin.
- Hawwe episoden fan slimme depresje hân. De lêste dêrfan duorre fan septimber-begjin maart
- Op it stuit op in gat semester besykje alles einlings út te sortearjen nei in slimme ôflevering fan depresje, eangst, en de generaal wol de measte fan myn ferline problemen foarby komme foardat ik wirklik foarút begjin
- Swiere drinker as depressyf, oars sil allinnich drinke sosjaal.
- Oan en út smoker (lykwols besletten om foargoed te stopjen en ik bin op it stuit hast in folsleine moanne)
- Ynsidintele rekreative drugsbrûker (pinekillers, weed, en psychedelika)
- Drink gjin soda soda (stop 4 moannen lyn)
- Drinkt kofje oan en út (allinich sterk, swart en Turksk)
- Lichaamlik: tige sûn en aktyf
- Hier en uterlik: twa tommen omheech
- Vegetarian foar lêste 3 jier fanwege etyske en miljeu redenen. Ik mije ferwurke iten en besykje hast al myn mielen te koken mei farske yngrediïnten.
- Leauwesysteem: Anarcho-yndividualist mei sterke kapitalistyske oanstriid (muh Rothbard)
- Religy: Jezusist dy't in agnostyk-teïst is (ik leau dat elkenien yn 'e kearn agnostyk is) dy't it iens is mei in protte boeddhistyske learingen. Folle mear geastlik as religieus.
- Hawwe de lêste 5-6 jier heul regelmjittich meditearre.
- Harkje nei alles wat muzikaal is, mar favoriten omfetsje NMH, Pixies, Mac DeMarco, Paul Simon, Sly and the Family Stone, Pavement, The Magnetic Fields, Charles Mingus, en Fantasy Rainbow (http://www.last.fm/user/Greatestmusic95 wierskynlik irrelevant foar dit alles, mar wêrom net)
- Favorite literêre bewegingen omfetsje Beatnik, New York skoalle, en Dirty Realism. Favoriete roman en auteur is Post Office fan Charles Bukowski.
PMO ynformaasje:
- Begûn PMO op 'e ripe leeftyd fan 11
- Begûn PMO'ing gewoanlik hast fuortendaliks
- Begûn PMO'ing 1-3 kear deis, stadichoan foarútgong nei 2-5 kear deis, en úteinlik peak op 4-10 kear deis yn 'e lêste pear jier.
- Myn rekord foar in dei is nei alle gedachten wat mear as 15
- Masturbearre sawat 12,000-15,000 kear yn myn libben basearre op myn berekkeningen
NoFap ynformaasje:
- Ik haw my bewust west dat ik in probleem haw mei PMO frij gau nei't ik mei PMO begon.
- Soe sawat 10-20 kear yn 't jier besykje om PMO te stopjen fan' e leeftyd fan 11-14
- Soe sawat 5-10 kear yn 't jier besykje om PMO te stopjen fan' e leeftyd fan 15-17 (it taskriuwen fan 'e daling fanwegen learen oer hoe gewoan PMO is)
- Ik kin de ôfrûne 2 jier gjin nûmerbedrach oanwize, mar ik hie konstant ôfwiksele tusken besykjen fan NoFap, weromfallen, hope ferlieze, werom nei âlde manier, in soarte fan boaiem slaan, en dan nochris NoFap besykje.
Dingen dy't my holpen PMO stopje
- In nauwe freon om mei te praten oer dit alles
- Wês net bûn oan willekeurige mylpalen, ek al fielt it aardich goed as jo se reitsje
- / r / NoFap
- Besef dat allinich jo elke ferslaving wirklik kinne stopje as jo it foar dogge JO
Problemen dy't ik tsjinkaam fanwege NoFap:
- Ungodly dringt oan om fan tiid ta tiid te fappen. Wy binne testosteron oandreaune skepsels, c'est la vie
- Tefolle doazen mei tissues haw ik net nedich
- Tefolle tiid op myn hannen
Foardielen dy't ik haw ûnderfûn fanwege NoFap:
- Hoewol ik earst irritabel, depressiver en eangstich wie (14-21 dagen), is myn hjoeddeistige basisline perfoarst better dan it eartiids wie (muh dopamine).
- Net fiele de skamte fan hieltyd meitsje leafde oan dyn hân wylst watching frjemden fuortgean. Elk. Inkel. Dei.
- In bytsje tichterby wêze om folsleine kontrôle te hawwen oer myn aksjes, gefoelens en libben. PMO wie wirklik in ferslaving dy't ik tankber bin om einlings hast oerwûn te hawwen (ik tink net dat immen dêr ea 100% sil wêze). Ophâlden fan sigaretten wie in koeke kuier yn ferliking mei dit. Gean op opiate binges dy't 1-2 wiken duorje en fuortgean en in skoft nimme wie in rjochte grap yn ferliking mei dit. Acht lange jier, mar ik tink dat ik der einliks bin.
- Random boners binne werom foar it earst yn in skoftke. Ik moat opmerke dat myn libido altyd ekstreem heech west hat en it behâld fan in boner hat nea in serieus probleem west.
- Mentaal fiel ik my dúdliker. Ik soe my sa droech fiele nei in swiere en lange PMO-sesje. In sesje koe 6+ oeren duorje.
Hoe't ik NoFap folge en dingen dy't ik dêroer haw leard:
Foar de earste 30 of sa dagen makke ik in blatante poging om elke soarte fan seksuele ynhâld te foarkommen. Sels folslein klaaide froulju dy't yn gjin foarm of foarm seksualisearre waarden. Dit betsjut dat ik bepaalde boerden op 4chan, Facebook-ôfbyldings, en yn prinsipe alles wat te visueel oansprekkend haw mijd. Nei sawat 30 dagen realisearre ik dat blatante mijen gjin oplossing op lange termyn is. Wylst ik net socht nei pornografy, seksueel noflike foto's, of guod yn dy algemiene omjouwing, die ik net itselde soarte fan ynspanning om sokke dingen foar elke priis te foarkommen. Stomme oer iets dat jo oansprekkend fine op it ynternet en yn it echte libben is bûn te barren, mar leau net dat jo in soarte fan foarútgong hawwe reset of ferlern hawwe wannear, net as jo dogge. It punt wêr't jo noflik fiele om wat seksueel te sjen en gewoan troch te gean, sil fansels ferskille fan persoan ta persoan, mar in wichtich part foar in folslein herstel.
No, oan 'e kant. Wat ik die, soe ik net klassifisearje as rânen. Nei 30+ dagen besleat ik om sa no en dan myn ereksje te testen, fansels pornfrij en gjin fantasearjen. Dit soe bestean út likernôch in pear gooood nudges foar nea mear as in pear gooood sekonden. Fansels soe ik dit net oanrikkemandearje oan ien dy't fielt dat it soe liede ta folsleine masturbaasje. It is lykwols frij befredigjend om it mentale aspekt fan alles te feroverjen en te sjen wêr't jo mei jo ereksje binne.
In oar oer praat ûnderwerp dat ik haw sjoen is wiete dreamen. As ik my goed herinner, haw ik de lêste 5 dagen 100 wiete dreamen hân. Allegear binne trigger troch my yn in heldere dream, besletten seks te hawwen, en doe wekker wurde mei in pear koarte broek mei guon fan 'e grutste lêst fan myn libben. Wylst ik hjirtroch gjin tsjinslaggen haw ûnderfûn, haw ik lêzen oer minsken dy't fiele dat se it hawwe werombrocht, en sels opjaan op in aktuele streak fanwege dit. Jo lichem is ûntworpen om sa no en dan in lading te lossen, lit in natuerlike lichaamlike funksje de benammen psychologyske aard fan NoFap net ynsette. IN ferwachte tsjinslach moat net set werom alle ynspannings dy't jo hawwe set oant dat punt.
Hoe haw ik PMO foar goed ferlitten?
Earlik sein, it ôfsluten fan PMO wie it dreechste ding dat ik ea yn myn libben dien haw. Net dat dizze hjoeddeistige streak de dreechste wie dy't ik ea dien haw, mar 8+ jier fan wrakseljen mei dit, en úteinlik feroverje it wis is. It is myn miening dat de ienige manier wêrop elkenien wirklik ophâlde kin fanwegen jo en net litte in tsjinslach set dy werom hielendal werom. Lit goedbedoelde berjochten op dit boerd jo net ferrifelje. NoFap is net echt in alles of neat-reis, weromsette sil barre. Ik haw 100en kearen mislearre oant ik hjir kaam en ik hie noait dreamd dat ik wêze soe hjir.
Takomstplannen en lêste wurden:
Hoewol dit net direkt oer NoFap giet, giet it oer selsferbettering. Wês net ferrifelje en tink dat foarútgong en ferbettering lineêr is. Elkenien is bûn te hawwen tsjinslaggen yn it libben. En wat NoFap oanbelanget, besjoch in weromfal as in tsjinslach. In weromfal is neat mear as in tsjinslach, útsein as jo it wat mear wêze litte dan dat. Ien flater is gjin ekskús foar in oar en in oar, ensfh. Wiene de kollektive mominten dy't liede ta de slip-up net better as doe't in slip-up krekt apart fan jo deistige routine wie? As net, miskien is NoFap net foar jo. Mar as dy mominten wiene, bliuw foarút. In pear stappen foarút foar in stap werom, is noch foarútgong. Ik winskje jim wirklik it bêste ta en hoopje op in dei dat elkenien fan jim sil berikke wat jo fan doel binne.
LINK - As ik ophâlde kin, kin elkenien. In wiidweidich en heul persoanlik rapport fan 100 dagen.
by HamOnWhy
;