Ik bin 20 jier âld en ik hie in leech selsbyld en ek depresje en eangst. Noait tocht dat ik it sa fier troch NoFap yn myn libben soe meitsje, noch tocht ik ea dat ik meidwaan soe. Safolle is yn dizze dagen foar my feroare. Ik sil troch de profs gean: Foar my sloegen de weromlûksymptomen hurd as neuk.
Ik krige flatline op flatline ynklusyf earnstige depresje, eangst, irritabel, wurgens, ekstreme harsen mist, ensfh ... mar as jo ienris troch binne, is it in wyntsje.
My libido kaam sterker as ea, ik haw mear enerzjy doe't ik ea yn myn libben hie, myn fertrouwen kaam te boomjen (ik fiel my oanrekkene, en it fielde as wie de mooglikheid om sosjalisearje te krijen lykas nea earder. Dit nije enerzjy om guon aspekten fan myn libben te feroarjen sadat ik begon te gean nei de gym en feroaring fan myn perspektyf op it libben om in protte posityf te wêzen: Ik fûn 50 lbs yn dit proses en fiel better as ea, ik fûn sels in freondinne dy't makket Ik fiel my goed oer mysels.
Gewoanwei is it perfoarst de muoite wurdich om in libbensstylferoaring te meitsjen en hjir binne wat tips as jo wrakselje: 1.) reitsje josels noait oan hoe folle jo wolle: it sil foar ûnbepaalde tiid liede ta in weromkear en reitsje josels allinich oan yn 'e dûs om skjin te meitsjen en as jo pee 2.) kâlde buien: ik nim elke nacht kâlde buien en it makket definityf driuwen plus it hat in soad sûnensfoardielen 3.) oefening: dit is wichtige oarsaak dat it helpt mei de depresje en makket jo goed oer josels. As jo de drang fiele, gean dan gewoan nei de sportskoalle 4.) Folgje alle modellen of heite famkes dy't jo folgje op sosjale media lykas insta: se meitsje driuwfearren sterker en helpe perfoarst net 5.) SOSIALISERE: dit is fierwei ien fan 'e bêste tips omdat it jo wend wurdt om mei minsken te praten en jo beset hâldt by it weromlûken
Ik hoopje dat dit helpt elkenien yn 'e reis en goed gelok foar elkenien!
LINK - 267 dagen letter ...
By akig
UPDATE - Myn jier 1 rapport mei advys
1 jier…. Ik haw noait tocht dat ik dat soe sizze. Foardat ik️ dizze reis begon, tocht ik nea dat I️ yn NoFap soe komme. Foar my wie PMO in ferslaving dy't begon út 'e hân te reitsjen. Fan 'e kreupele iensumens oant' e swiere depresje oant 'e eangst, tocht I️ dat I️ fier foarby wie. Doe stroffele ik️ oer NoFap en beloofde dat ik️ myn bêst dwaan soe om wat oan mysels te dwaan.
Dizze reis is net foar de minne hert. It is hurd, en sil jo driuwt, sels as jo al del binne. Jo moatte ree wêze om wat ekstreme libbenswizigingen te feroarjen om dizze fier te meitsjen. Oer dit artikel sil Iema wat nuttige tips jaan en wat ik troch dizze probleem trochjûn.
Om te begjinnen, is it werombringen net in minne ding. It ferfaljen is gewoan in flater dat in protte fapstronaughten maklik meitsje fanwege ien lyts slip of driget. It bart mei allegear fan ús. Foar myn streak hat Iestra werombrocht miskien yn totaal 10 kear foar't Iley besleat it genôch wie. Om de drokte te bestriden, hat Iema in soad dingen dien dy't ik yn in bytsje komme sil.
De folgjende ding wie de weromdraaidsymptomen Ie't fiel doe't Iema begon. Dei 1 nei 120 wiene it minste foar my. Iems hie in soad koarte perioaden fan lok yn dy tiid, mar doe't Iema se fiele, motivearre it my om te gean. Guon symptomen, dy't ik fielde, wie ekstreemerlikens, hurde depresje mei suizidige tinzen ynklusyf (komt net foar eltsenien), dreechens, ûnrêstens, ferkearde iensumens, it gefoel fan wat fekânsje, brainneg (dizze noch hieltyd noch oant hjoed de dei), sosjale ôfslach, en gewoan grime. Dit klinkt min, mar wat jo nei krije, is wis dat it probleem wurdich is.
No binne de saneamde 'supermachten' dy't jo krije, binne net geweldich supermacht en ik sille jo sizze dat no. De reden dat jo dit krije, is om't jo "behannelje" mei PMO en brûke dat enerzjy en nij fûnemint fereaske nei de eigentlike frou. Foar my hat ik in protte libido makke, fersterke betrouwen, mear perioaden fan lok, ik haw eins myn emoasjes fiele (wat is eins in goeie dat leauwe of net), en Iema wie sosjale mei it tsjinoerstelde geslacht.
No as it iver't it symptomen fan 'e weromlûkingskrêft of in driget fielde, binne de folgjende dingen Iema te dwaan:
1.) Wannear Iema in drok fielde, gie Iema út en distraat mysels. Jo kinne net gewoan yn in keamer sitte mei in laptop en telefoan en ferwachtet net om blêdzjen te bringen nei porno of in foto. Sels hjoed is Iema noch hieltyd oanbelanget dat sterk is, mar ik wit wat te dwaan om har te ferjitten
2.) Kâlde buien - dizze wiene in protte kearen in absolute ferlosser foar my. As jo in drang krije, spring dan yn in iiskâlde dûs en it sil jo op 'e hichte hâlde en de driuw passearje.
3.) Oefening - dit wie in oare grutte, om't I️ de sportskoalle brûkte foar alle seksuele driuwfearren dy't I️ fielde. It wie wat om dy enerzjy nei troch te stjoeren
4.) Meditaasje - dit wie in oare grutte foar my. It holp de depresje dy't I️ fielde en koe my dingen sjen fan in oar perspektyf. Ik advisearje de app "Headspace" sterk as jo wolle meditearje.
5.) Gean út - minsken moetsje en omhingje mei freonen kinne helpe mei driuwfearren, om't jo gjin PMO kinne om minsken. Plus sosjalisearjen is bewiisd dat minsken lokkiger meitsje.
6.) Undersyk - I️ hawwe wiidweidich ûndersyk dien nei porno-ferslaving en it effekt dat it kin hawwe op jo harsens en it is net goed. Sjoen dit yn in protte artikels holp my troch te gean en foarkaam ek in protte kearen in weromkomst, om't I️ wist dat it my werom sette soe.
7.) Witte dat jo wat gefoelich is tydlik. De gefoelens fan it weromlûken stypje úteinlik endege. Jo moatte gewoan trochgean.
De reis is folop en opslach, mar oan 'e ein, gewoan dat jo net allinich binne mei dizze reis as wy dit foarum hawwe om ús te helpen.
As immen in fragen hat, freegje jo freegje en ik kin elke advaas jaan dy't minsken nedich hawwe.
Goeie lok fan 'e rest fan jo !! As ik my trochgean gean te gean en te sjen wat else libben sûnder PMO te bieden hat.
;