Yn myn iere midden fan 'e jierren '20 wist ik dat der wat mis wie. Ik soe muoite hawwe op bêd, en dat soe my fernuverje. "Hoe kin ien sa jong dit soarte problemen hawwe?" Ik soe by mysels tinke. D'r wiene tiden doe't ik mei opsetsin foarkomme om in famke thús te bringen, bang foar myn optreden. Ik fermoede dat pornografy de oarsaak wie, mar dit wie in bytsje foardat stúdzjes lykas yourbrainonporn noch útkamen. Dokters wisten it net, om't pornografy mei hege stream in resint sûnensprobleem is dat eardere generaasjes manlju net hat beynfloede dy't playboy tydskriften.
Ik begon stadichoan te besunigjen op porno, en yn 'e rin fan in pear moannen soe ik tekens sjen dat it better waard. Net geweldich, mar ereksje ûnderhâld wie mooglik. Ik haw hjir en dêr noch muoite mei, en rekke werom, lykas in protte fan jimme. It wie in kweade sirkel - ik koe net goed prestearje, ik soe frustreare, sadat ik weromfalle op PMO, en dan soe it myn prestaasjes slimmer meitsje.
Oant ik wier besletten om myn foet del te lizzen, en ik bin folslein frij. It is mear as in jier lyn, tink ik. De lêste 15 kear dat ik koartlyn seks hie, wiene se net allinich suksesfol, mar in pear fan 'e famkes komplementeare my oer hoe "goed" ik wie en hoe "lang" ik koe gean.
Dat hjir binne myn tips fan in oare nofap-astronaut op bêd:
- Porno is folle slimmer dan masturbaasje. Jo moatte ek net folle masturbearje, mar net sa skealik. Pornografy makket jo harsens opnij bedrade, sadat jo yn normale omstannichheden net oprjochte wurde. Masturbaasje hat bestien troch de skiednis fan it minskdom: it is normaal, en ús pakesizzers hawwe it dien. It sil jo net deadzje om suver ferbylding te brûken.
- Sels josels de earste STAP jaan yn it sjen fan porno, lykas "Ik sil gewoan de earste 50 sekonden fan 'e fideo sjen wêr't se net útklaait" is in risikofolle stap. It sil meitsje jo gean fierder de trep. Stopje josels gewoan fan it begjin ôf. Dit is de kaai foar it hâlden fan in lange "streak".
- D'r is GEEN streak. Jo moatte de dagen net telle dat jo sûnder porno geane, jo moatte it út jo libbensperioade nimme. It sil jo ferneare. As jo echte froulju leaver hawwe oer komputer, sis dan foar altyd ôfskie fan porno.
- Soms is it goed om net 100% oprjochte te wêzen de heule tiid dat jo seks hawwe. As jo in goeie 20 minuten trochgean, en jo wolle in pauze nimme, sadat jo jo lading net betiid blaze, dan is it goed dat jo penis in sykheljen nimt. Ferwachtsje net dat jo lul in superman-roede is dy't jo sjogge yn porno - de manlike akteurs nimme ek in skoft, mar jo sjogge it gewoan noait op it skerm.
- Stopje te fokusjen op wat SHE wol. It is goed om in frou te wollen, mar foar jo om har goed te fielen, moatte JO earst goed fiele. Leaver dan har soargen te meitsjen oer wat se tinke sil as jo gjin konstante ereksje kinne behâlde, lit jo gewoan fan alles genietsje: rûke hoe leaflik har hier is, fiele hoe waarm har klit is, ferdrinke yn har kreunen. It sil jo helpe om rjochter te bliuwen.
- Foartiid ejakulaasje is nau besibbe oan erektile dysfunksje. Jo pre-cum as jo lul is bang dat it sil net by steat wêze om te behâlden syn hjoeddeistige ereksje. Hoe better de kwaliteit fan jo ereksje, hoe minder kâns dat jo pre-cum sille. Dit betsjut Nofap.
- Prestaasjeangst is de #1 killer yn ereksje. Jo moatte relax. Ik kin net beklamje hoe wichtich dit is. Ik wit dat it dreech is, mar dit is in must. Wat ik doch is it famke te fertellen dat ik it stadichoan wol nimme en ûntspanne, en har miskien sels freegje om my earst te massearjen. It nimt de druk fan jo ôf, it nimt de eangst ek fan har ôf, en ik genietsje earlik te ûntspannen.
- Stick oan in pear posysjes jo binne noflik mei. De mear posysjes dy't jo besykje, foaral nijere, de mear berchslach it is foar jo.
- Seks moat in yntime tiid wêze tusken 2 minsken, en besykje jo partner op dy manier foar te stellen ynstee fan oan te nimmen dat se d'r is om oan 'e ûntfangende ein fan jo lul te wêzen. Besykje te smiten wat pornografy ús harsens hat programmearre om oan te nimmen dat froulju binne. It is dreech, mar kin dien wurde. It makket seks folle súksesfol en nofliker.
- Jo hoege net "goed op bêd" te wêzen. Genietsje fan jo tiid, oefenje feilige seks, en tink derom dat flaters ("crap ik kaam betiid") barre mei sels net-pornografyske dudes.
- Besykje net te folle te iten foar seks. Opblaasde mage is der net goed foar.
LINK - 10 Geboaden fan Seks: Súksesferhaal (jierren skjin)
EARLIER POST:
Ik haw hjir op myn langste streak west (hast in jier of mear, mei in pear weromfallen yn 'e earste moanne) en ik fiel my folle mear fertrouwen oer alles.
Hie grutte seks lêste nacht (twa kear eins), en fertrouwen is op in all time high.
Herstel duorret lang. it duorre my sa'n 4 ~ 5 folsleine moannen foardat ik resultaten begon te sjen. De measte minsken moatte realisearje dat it wurdt folle makliker nei de earste 3 moannen.
Ik bin yn myn lette jierren '20. Pornografy brûkt sûnt 7e of 8ste klasse, mar waard net serieus oant de middelbere skoalle tink ik. Sa as fan 16 of sa.
LINK - troch parkufarku
;