Dizze kear ferline jier wie ik yn 't kolleezje en ik hie massive eangst en wie op SNRI's. Sels mei medisinen wie ik net hast goed genôch om myn presintaasje foar ien fan myn lessen te presintearjen. Ik waard twongen in jier út te stellen. Koart nei dizze perioade hie ik nofap ûntdutsen.
Hjoed bin ik fan SNRI's, Meditearje Daily, gean 3 kear yn 'e wike nei de sportskoalle, kâlde buien hast alle dagen (it wurdt sa folle hurder yn' e winter) en ik bin op in dei fan 75 dagen! Dit is it bêste dat ik yn jierren fielde en nofap is der in massaal diel yn.
Nei't myn hjoeddeistige presintaasje gie, wie ik noch altyd nervich, mar ik joech it in goeie skot en no fiel ik my fantastysk. Ik fiel my geweldich, dat nofap makket my in folle mear fertrouwen, enerzjypersoan en ik twifelje dat ik myn sûnden sûnder dat te krijen ha.
Ik bin noch yn it proses fan healing, mar dingen sjogge sa folle better as se wienen. Hast in grutte dei, en doch net dyn streak foar in pear sekonden fan wille ôf, dat is it noait wurdich!
It kin hurder wêze om de foardielen fan nofap te fertsjinjen mei safolle ferskillende fariabelen dy't passe yn 'e rin fan myn streak, mar siik wurde myn bêste shot:
- In protte oanpak fan eagen, net mear nei de grûn
- Mear fertrouwen
- Ik fiel my faak enerzjen nei 6 oere fan sliep
- Fan 't bêd yn' t algemien is folle makliker, ik fiel my hast net sa groggy
- Ik haw mear motivaasje yn algemien, dit helpt by it studearjen en ûntwikkeljen fan positive gewoanten
- Brain fog is fuort! Dit is ien fan myn favorite foardielen. (meditaasje hjir definityf spilet hjir diel)
- Folle hegere wurdearring foar froulju (foar har soarten en persoanlikheid)
- Ik fiel my better, om't ik hielendal neat mear te ferbergjen hat no no dat ik net pornografy sjoch. Ik fiel my minder skuld yn algemien.
Ik soe wierskynlik wat oare foardielen listje dy't relatearre binne oan froulju as ik mysels ea yn 'e posysje sette om har hinne te wêzen en de kâns om dat te dwaan is der net echt sûnder dat it in soad wurk is (Ik bin ek yn in kursus kompjûterwittenskip helpt net haha). It is op it stuit net echt in prioriteit foar my.
Bewurkje: Ferjit net te neamen yn 'e 21.
Ik kin jo tinke oan dizze twa prachtige boarnen dy't my hielendal holpen meidwaan fan 'e grûn.
Headspace is heul goed foar begjinners en ik soe it perfoarst oanbefelje oer alles oars. Nei de 10 dagen betelle ik 3 moanne headspace, om't ik it makliker fûn dan gewoan sûnder rjochting yn myn keamer te sitten. Jo hoege it lykwols wirklik net te beteljen, om't jo it úteinlik nei sawat 2 moannen handiger fine om gewoan yn jo eigen keamer te sitten en langer rjochte te bliuwen.
Sels mei de app kin it somtiden hurd wêze om meditaasje in deistige gewoante te meitsjen foaral om't jo de resultaten net fiele oant in oantal wiken / moannen. Ik tinke echt dat de lange termyn foardielen echt goed binne, dus moatte jo besykje en stokje!
Lykas de ôfbylding seit, meditaasje is net it ûntbrekken fan gedachte, mar de praktyk fan stilte. It is heul gewoan dat minsken gedachten hawwe by meditaasje, fral frjemd, mar noait fiele dat jo net fiele foar gedachten. Sadree't jo josels betraapje, bring jo jo oandacht gewoan werom nei de azem 🙂
It is in frij lang ferhaal, mar de tl; dr is dat ik snri's naam om myn eangst foar kolleezje te ferlichtsjen en it slagge mar, mar ik brûkte se fierstente let. Gelokkich wie ik op syn meast mar 3 wiken op har. Ik haatsje se lykwols perfoarst. Wis dat ik de hiele tiid keunstmjittiger lokkiger en soargeleas wie, mar ik fielde gewoan in frjemd gefoel dat ik net echt mysels wie. Ik begon dit allinich te merken doe't ik mei myn freonen ophong.
Elkenien dy't troch grutte eangst / depresje giet sûnder CBT, nofap, kâlde buien, oefening en meditaasje te besykjen, nimt SNRI's dan net. Se binne wis in maklike manier om jo problemen hinne, mar se binne it net wurdich. Brûk se allinich as lêste ferdigeningsliny.
LINK - Dag 75: Ik fûn myn grutste eangst
By konmearje
;
