Hallo nofap-mienskip!
Om te begjinnen dingen fan, Ik soe graach betankje jim allegearre hjir! Jo ferhalen, berjochten en antwurden hawwe it my mooglik makke
om einlings los te brekken fan dizze ferslaving! Tige dank!
Fiel jo frij om my letter wat te freegjen!
Ik sil myn post ferdield yn de folgjende paragrafen, as jo yn seksjes foarút wolle oerslaan: 1. Eftergrûn 2. PMO-skiednis 3. Striid doe't ik nofap begon 4. Aktuele gedachten en "foardielen" 5. Guon tips en advys fan myn ûnderfining 6. Konklúzje / TL;DR
BACKGROUND: Ik bin op it stuit in 21 jier âlde jongfamme man dy't studearret meganyske technyk yn myn universiteit. Ik beskôgje mysels in aardich goed looking dude dy't is hiel sosjaal, en dy't in protte genietet fan it selskip fan oaren. Ik bin yn wêzen grutbrocht troch myn allinnichsteande mem, mei hast gjin emosjonele stipe fan myn heit, oars as ekonomyske stipe. Ik bin ek katolyk grutbrocht en ik bin op it stuit in tige fromme katolyk en kristen. Ek al haw ik in protte oare striid en soargen, Ik gean noch sterk mei myn libben, en ik tankje de Heare alle dagen foar syn help en stipe. Ik haw gjin bedoeling fan it hawwen seks oant ik bin troud mei de iene gal wa't ik sil diele de rest fan myn libben mei.
PMO HISTORY Ik wie 13 doe't ik foar it earst de akte fan masturbaasje ûntduts. Ik seach it net op, en waard der ek net oer ferteld, ik hie gewoan de sterke drang om ien dei seks te hawwen en voila, hjir binne wy no. Ik soe dan trochgean mei it brûken fan porno en in protte fiktive tekenfilms yn 'e folgjende jierren. Ik moat oanjaan dat (gelokkich tink ik? Yn elts gefal yn ferliking mei oaren) ik meast ien kear yn de 2 of 3 dagen masturbearje soe, soms mei porno, en soms sûnder. It wie net oant myn folgjende jier dat ik begon "echt" te besykjen om te stopjen mei masturberen, mar ik koe noait mear as in wike folgje foardat ik opjoech. Dizze stront fielde gewoan sa goed en it wie sa ferslaavjend, lykas wêrom soe ik ophâlde? Ik besocht te stopjen om't wat my gewoan "smoarch" fielde, mar ik kaam yn 'e folgjende jierren te wennen oan dat feit. It wie echt net oant myn 1e jier fan 'e kolleezje, dat ik wirklik mear begon te learen oer myn katolike leauwen en har lear. Ik ûntduts dat se leauwe yn stjerlike sûnden en dat se masturbaasje beskôgje as sa'n sûnde. Dit, "eangst", tink ik, makke dat ik myn PMO-manieren serieuzer betocht. It wie de "push" dy't ik nedich wie om dizze ferslaving serieuzer te nimmen.
NOFAP JOURNEY Nei safolle jierren fan PMOing en nei safolle miserabele besykjen om te stopjen, begon myn reis einlings ferline jier, 2014, yn juny. It begon allegear mei it dwaan fan myn earste bekentenis yn in lange tiid. Neitiid duorre ik noch mar in wike foar't ik my joech. Ik gie dan de folgjende wiken noch in pear kear ta belidenis, mar sûnder baten. Ik begon online te sykjen nei gids en boarnen yn hoe't ik einlings dizze ferslaving yn myn libben kwyt kin. Mei gelok fûn ik yn july earne in kristlike post dy't de subreddit fan "nofap" oanbefelje as in geweldich ark, mienskip en boarne. Ik kaam úteinlik hjir, en makke in akkount en makke myn earste badge. It lêzen fan safolle ûnderfiningen, sukses en mislearrings fan oare minsken wurke wûnders mei my! It fielde gewoan geweldich om te witten dat ik net allinich wie yn dizze striid. Ik koe doe 2 of 3 wiken duorje, hoewol ik noch soe weromfalle, en elke kear nei belidenis gean. Ik berikte doe in streak fan 55 dagen yn 'e moanne oktober. It wie hjir doe't ik hie in grutte iepenbiering. Ik kaam werom en binge, en gie troch mei it besjen fan pornografy foar it earst sûnt ik yn juny begon. It fielde geweldich, mar koart dêrnei fielde ik my gewoan sa swak en patetysk. Is dit de persoan dy't ik wêze woe? Ien dy't ferslave is oan syn penis, en oan pixalearre minsken dy't seks hawwe? Ik sei nee, ik kin wêze, en ik bin, folle better as dat. Nei't ik bekend hie, gie ik troch om in moanne te berikken foardat ik ien lêste kear masturbearre. Yn dizze tiid fûn ik dat it in LOT dreger foar my wie om de eigentlike akte fan masturbaasje te stopjen ynstee fan porno, yn tsjinstelling ta guon oare redditors hjir. En och, hjir binne wy. 102 dagen. Sûnt it begjin fan myn reis bin ik in protte groeid, geastlik en yn folwoeksenheid. Foarhinne fielde ik my as in jonge, mar no foar it earst yn myn libben fiel ik my as in MAN. En fertrou my, it wie net maklik. Ik mislearre safolle kearen, ik fielde my echt shitty en depressyf foar in protte dagen, en ik rôp in LOT. Mei tank oan jimme, myn mem en myn prysters, haw ik my lang om let befrijd fan myn PMO-ferslaving, en ik haw gjin bedoelingen om werom te kearen! Dingen sjogge der folle better út.
BENEFITS: -Jo witte wat myn meast favorite foardiel fan nofap is? Dat ik net langer de needsaak fiel om elke seksueel winsk te ferfoljen! Foarhinne, as ik in boner krige, as ik oanstutsen wie, ect, wie ik in slaaf fan myn penis, en hie gjin oare kar as masturbearje. Ik soe my echt ûngemaklik en miserabel fiele wylst ik wachte om einlings de kâns te krijen om ien út te brekken. Ek doe't ik it die, soe it net lang duorje foardat de driuwfearren wer sterk begûnen werom te kommen. Ik wie nea folslein tefreden, en de kweade sirkel is noait echt einige. No? Ik krij noch no en dan driuwfearren en willekeurich, mar ik tink der neat fan en gean gewoan troch mei myn libben. Se sille hiel gau ferdwine yn neat. Makliker sein dan dien, wit ik, mar úteinlik waard it my wol sa maklik.
- Earder koe ik net tinke dat it mooglik wie om te wachtsjen op seks oant it houlik, mar ik wit dat ik de dissipline haw om my maklik te ûnthâlden en myn jongfammesteat te bewarjen oant dy trouwe dei oankomt. Wannear sil it wêze? 5 jier fan no? 10? 20? Wa wit, mar ik wit wol dat ik it JUST goed sil oant dan, gjin soargen.
-WIETE DREAMEN! Earlik jongens, ik haw mear wiete dreamen hân sûnt ik myn reis yn july begon, dan hie ik sûnt ik begon te masturberen! No kin dit negatyf wêze foar guon, mar ik sels nim se as in lyts "kado" om sa te sizzen, en ik genietsje fan har enoarm. Fiel my as in lytse poppe of sa haha. It fielt hiel natuerlik.
-Ik sjoch ek gjin famke mear mei lust of mei grutte seksuele bedoelingen lykas ik earder die. Dizze reis makke my respekt foar froulju in hiel soad mear.
- Ek gjin porno mear, fuck dy stront, it wie eartiids echt mei myn geast.
- Produktiverder op skoalle, hobbys, en ik wurkje mear, ensfh.
-Ik fiel my earlik mear as in bern, yn 'e dagen dat ik noait soargen hoegde te meitsjen of oer seks te tinken, en ik fiel my wirklik folle mear befrijd en yn frede.
TIPS AND ADVICE (Your mileage may vary): Hjir binne wat tips dy't ik graach oanbiede wol (yn gjin bepaalde folchoarder). Ik haw dizze leard troch nofap, en troch myn ûnderfiningen ...
- Witte Wêrom jo dit dogge. Analysearje jo gedachten, redenen en motivaasjes foar it dwaan fan nofap, gjin PMO, ensfh. PLEASE witte jo reden. Ik fûn dit de meast foarkommende oarsaak fan myn weromfallen. Ik wie net wis genôch fan wat ik die.
- KOUDE DUSSEN BABY YEAH!!! As jo faak weromfalle, besykje dan asjebleaft kâlde buien. Dit foardiel liet my konsekwint 2+ wiken gean doe't ik begon! Ik garandearje dat dit de fucking drang RJOCHTS UIT JO sil slaan! Ik haw al moannen gjin kâlde dûs dien, om't ik se net mear nedich haw.
- Wiskje al jo porno: jo fideo's, jo foto's, jo keppelings, ensfh. Krij se allegear mar kwyt. Sels ferklearjend.
- SJOCH NET NEI PORN: Op in manier is dit safolle makliker te berikken dan IMO net te masturberen. As jo ferlieding fiele om it te besjen, gean dan gewoan fuort fan 'e boarne provider derfan, sis in laptop, tillefoan, pc, ect. Earlik sein, de porno sil net foar jo gesicht ferskine, útsein as jo der nei sykje. Sels as jo de grutte "ferlet" hawwe om te masturberen, doch dat dan sûnder porno. Weromgean nei pornografy sil jo foarútgong allinich fertrage / stopje.
- Allinnich KATOLIKEN: As jo in katolyk binne, gean dan belidenis as jo weromfalle! It kin earst beskamsum wêze, mar jo sille der wol oan wenne. De pryster kin jo advys en motivaasje jaan yn jo foarútgong. Dit tsjinnet ek as in grutte motivator om net werom te fallen. It sil jo perfoarst twa kear tinke!
- RESPEKTE DE BADGE! As jo mislearje, set jo badge daliks werom. As net, geweldich! De badge tsjinnet as in geweldige motivator by it sjen fan de dagen dy't jo hawwe kinnen libje sûnder PMO te brûken! It makket jo ek twa kear nei te tinken foardat jo weromkomme. "Moat ik myn +10, +50, +100, ensfh. dagen? Allinnich foar in pear mominten (as dat) fan wille? Om 'e nocht brûkt om 'e nocht, dat my op gjin inkelde manier helpt om myn libbensdoelen te berikken?
- Behannelje jo driuwfearren net te lang, of jo gedachten oer weromfallen: hoe mear jo tinke oer hoe't jo net weromfalle, hoe mear kâns dat jo it eins dogge. Distrearje josels mei oare dingen, of meditearje, of wat dan ek. In foarbyld dat ik ienris lies fan in redditor gie sa: "Fergelykje PMO mei fytsen. No, sis dat jo in dei net op 'e fyts wolle ride, jo sille net konstant wêze
tink by dysels 'ik gean net op 'e fyts, ik gean net op 'e fyts', en fantasearje oer it fytsen
de hiele dei bisto? Tapasse deselde logika op PMO, it sil it folle makliker en draaglik meitsje, foaral as jo binne
begjin" - Objektyf froulju net, lust net nei har lichems, ensfh. Sels ferklearjend
- Brûk de needknop as jo twifelje.
- Besykje net altyd nei dizze subreddit te kommen. Libje jo libben, wurkje om ûnôfhinklik te wêzen fan fysike dingen. Troch de heule tiid nei de subreddit te kommen, sil jo tinke dat jo net altyd weromkomme, lykas ik reden #6 sei
- As jo in kristen binne, bid dan asjebleaft ta God foar syn help en stipe.
- Gewoan in suggestje: it is my foardielich om jo PMO-ferslaving te bekennen oan in nauwe sibben of famyljelid. Miskien, ik wit it net. Myn mem joech my geweldige emosjonele stipe tidens myn striid.
- Wês bewust fan luiheid! Dit kin in geweldige oarsaak wêze foar weromfall, lykas ik hjir yn nofap haw lêzen. As jo yn jo keamer sitte, neat spesjaal dwaan, wês dan foarsichtich!
- Oefenje, oefenje, in fysike sport spylje, ensfh. Fit en yn foarm bliuwe sil jo definityf minder gefoelich meitsje foar weromfallen. Ik sil mear advys tafoegje as ik der oer neitin.
CONCLUSION/TL'DRNei in protte weromfallen en striid, Ik haw einlings berikt 90+ dagen, en ik haw gjin plannen om te stopjen! Ik bin einliks gjin slaaf fan myn penis, noch foar porno. Ik fiel my net mear as in bist, of in druggie dy't syn fix krije. Ik fiel my frij en ik genietsje no folle mear fan myn libben! Tankewol nofap-mienskip foar it wêzen sa behelpsum! Ik fiel de dagen net iens foarby! It fielt as elke kear as ik nei myn teller sjoch, is it yn 'e knip fan in each nochris +20 dagen west!
Jo binne allegear heul prachtige minsken, en guon fan 'e moedichste memmekoppen dy't ik ken! Tige tank foar jo stipe, jo berjochten en jo tiid, en God segenje jo allegear!
;