Rjocht nei it punt: Posityf
- Ferhege betrouwen
- Maklik om eachkontakt te behâlden
- Myn winsk om sels ferbetterje is op in all-time high
- Mei famkes prate is net eng mear, ik stotterje net of moat neitinke oer wat ik sizze sil
- Myn noarmen foar froulju binne signifikant sakke, 4's lykje no op 8's
- Ik bin mear kâns om no gesellich te meitsjen ynstee fan ree thús te bliuwen
- Harsensmist fuort, dit haw ik al lang net dúdlik mear tinke kinnen
- Ekstreme fermindering fan myn depresje
- Ferhege enerzjy
- Eaiser om yn sliep te fallen
Negativen
- Wekker wurde mei in wiet bêd fan tiid ta tiid, barde net foar Nofap
- Wiete dreamen binne faak
- Dringen oertsjûgje jo harsens dat nofap nutteloos is en jo moatte josels trippin fange
- Flatlines komme en gean, as se der binne, haw ik heul lyts libido, fermindere enerzjy en motivaasje om produktyf te wêzen
Oer my:
- PMO minimum 2x deis foar 10+ jier
- Wurdt brûkt om te lijen fan slimme depresje foardat nofap
- Sosjale eangstproblemen foardat nofap
- Hiel ûnmotivearre foar de ôfrûne jierren
- Begûn deistich te meditearjen sûnt it begjin fan nofap. Ik moedigje elkenien tige oan om it op te nimmen. Jo krije kontrôle oer jo tinzen, net allinich is it makliker om driuwfearren te bestriden, mar oare minne gedachten dy't jo kinne krije (dus negative gedachten feroarsake troch depresje) binne ek maklik te feroarjen.
Foar my is dit alles oer selsferbettering. Nofap is de helte fan 'e slach, it meitsjen fan nije produktive gewoanten, hobby's en freonen binne myn oare doelen.
LINK - 90-dagberjocht
UPDATE - 180-dagberjocht
pros
- Ferhege betrouwen
- Hiel maklik om eachkontakt te behâlden
- Brain mist frijwat fuort, ferhege konsintraasje
- Noarmen foar froulju binne sakke
- In protte makliker om mei famkes, minsken te praten
- Fergrutte lok, net mear slim depressyf
- De winsk om sels te ferbetterjen is flink tanommen
- Djipper stimme
- Fergrutte facial hier
- Minder stress, hjirtroch begjint wat fan myn hier werom te groeien wêr't ik earder wat úttinsjend hie fan stress
- Krij wer wille fan de lytse dingen yn it libben
- Nofap tsjinne as katalysator foar my om geweldige nije gewoanten op te nimmen en wat besluten yn myn libben te meitsjen dy't my helpe te tsjinjen ynstee fan bûn te wêzen oan wat elkenien wol
Cons
- Hiel lange flatlines dy't 3-4 wiken duorje
- Tidens flatlines haw ik minder enerzjy, sliepe folle mear, minder motivearre en fermindere libido
- Wiete dreamen lykje ien kear yn de pear wiken te barren
- By it útgean fan in flatline binne drang tige yntinsyf, begjin te slipjen en fange mysels yn dizze tiid fantasearjen
Oer my
- PMO soe rûchwei minimaal twa kear deis foar 11 jier
- Ik hie jierrenlang heul leech selsbyld en selsbetrouwenproblemen
- Ik hie jierrenlang lêst fan ekstreme depresje
- Ik hie jierrenlang slimme sosjale eangst (ik haw noch wat, mar it is signifikant ferbettere)
- Koe net iens prate mei in famke lit stean meitsje each kontakt foar jierren
- Earlik sein hat nofap geweldich west, it holp my safolle feroaringen yn myn libben te meitsjen. Ik bin ophâlden mei drinken, stoppe mei it smoken fan weed, begon mear te lêzen, begon mear te oefenjen, begon mear te socialisearjen en bin begon te wurkjen oan guon projekten dy't ik al lang dwaan woe. Dus om wirklik it measte út nofap te heljen moatte jo feroaringen meitsje yn jo libben. Ik winskje jim allegear goed gelok en goede winsken troch jo reis.
;