Koarte ynlieding fan 'e skiednis: Ik bin 21 jier âld, college studint, ik haw p sjen sûnt 18 of 17 en foardat ik ik by pornografyske printsjes en foto's sjen moast sûnt 15 of 16. Ik hie sosjale angst (net folle), leech sels fertrouwen, fûn it dreech om te praten mei famkes. Ik hie ien famylje yn myn hiele libben. Ik hie ek in needsaak foar goedkarring, ik hie aksjes dy't subbewiis wiene om de goedkarring fan myn maatskippij te krijen. Ik wie ek in faul ezel en ôfhinklik.
It iennichste goede dat ik dien hie, dat ik in goede groei yn 'e universiteit hie.
Ik begon de NoFap-reis yn july 2016. Ik woe altyd pornografy stopje, mar ik joech it noait in skot. Yn july 2016 begon ik te ûndersykjen oer dizze ferslaving en te lêzen oer dit probleem (en de effekten dêrfan), en op in dei kaam ik in applikaasje tsjin mei de namme "NF-metgezel", dy applikaasje begon myn reis. It hat in teller, motivearjende sitaten en fideo's en it stjoert motivearjend sitaten (notifikaasjes) elk ien oere. Ik waard yn desimber 6 yntrodusearre oan dizze WONDERLIKE webside (mienskip) doe't ik in Tedx-petear seach oer pornverslaving. It begjin wie hurd lykas gewoanlik, ik kaam hast elke (wike 10 15) dagen of mear werom. Doe barde der op in dei yn 'e simmer (ein july) in foarfal mei my dat myn geast evoluearre en folwoeksen waard en ik waard bang fan myn takomst, dat ik realisearre my dat dizze eangst op ien of oare manier komt troch myn gebrek oan fertrouwen dat komt troch myn luie libbensstyl dy't porn in grutte bydrage faktor wie. Dat ik besleat it te stopjen en begon serieus te wêzen oer ophâlden. Dat ik gie 30 dagen gjin PMO, doe werombrocht, doe 2-3 dagen gjin PMO, doe ek werom, doe 34 dagen gjin pmo, doe werom, en nei't ik it noch ien moanne makke en op 22 oktober werhelle sûnt doe bin ik noait weromkommen en ik die de hurde modus NO PMO. (eangst foar de takomst wie in wichtige motivator foar my)
feedback:
De earste 10-20 dagen binne altyd de hurdste, driuwfearren wiene oeral, mar ik behearske mysels. Op dei 26 kaam ik hast werom nei tafallich in triggerjende fideo op tv te sjen, hoewol it aktiveare, mar ik bleau miskien 5-6 minuten sykje, doe kaam myn geast ta syn sin en sleat ik de tv. (dizze minuten makken myn gewisse my as de hel) ... Ik bleau miskien 3 dagen lilk fan mysels en mei mistich brein. Doe sette ik myn reis troch, dei by dei sloech ik driuwen en liet har ferstjerre. Myn wilskrêft waard sterker, ik stoppe mei te sjen nei frou yn 'e maatskippij. Ik stoppe it objektifisearjen fan frou as seksuele objekten. Doe seach ik op in dei yn 'e 50's wat te sjen, dat ek per ongeluk op' e TV aktivearre, mar myn wilskrêft wie dizze kear sterker en myn gewisse wie sterker, dat it naam my 2 minuten om fuort te sjen en wer dizze 2 minuten makke my hate mysels foar 2 dagen ... en ik sette myn reis troch.
Dan fan dagen 80 oant 90 hat it foar my de hel west, ik haw geil west, ik haw miskien ien kear nei guon foto's foar 1 minút op Google sjoen dan de ljepper fuortendaliks sletten, tankewol, ik haw alle ferliedingen ôfweide.
Dizze reis wie dreech om't ik it ôfrûne semester mar 2 kursussen hie, dat ik hie in protte frije tiid en ik fielde my altyd ferfeeld ... Ik hie tiid foar PMO, mar ik die it net.
MY FINDINGS:
- Sjen nei wat in pear minuten aktivearet kin edgy wêze en in weromfal feroarsaakje .... dus nea râne, sels as jo net weromkomme sil jo gewisse jo ferslaan en jo sille jo skuldich fiele ... dus Râne net STERK.
- Ien kear dat jo tinke dat jo dizze socht ferovere hawwe, sille útkomsten út 'e noed komme en begjinne te besykjen om jo te foldwaan. Soe dit probleem nea ûnderskiede, dan sil jo rekkenje as jo tinke dat jo op 'e top binne.
- Ik hie oer 20 wiete dreamen de measte yn 'e begjin dagen (de earste 45).
- Wy moatte dit probleem elke dei oanpakke. (Stel gjin grutte doelen oan, oanpasse it dei foar dei stap foar stap)
- Ik stie te brûken fan Instagram, snapchat en Facebook (om't se myn leech self-esteem feroarsaakje en ik tinke dat it útlitten dat my in protte triggers en ferlies foarkommen). Sosial media makken my it libben mei oaren te fergelykjen en dat makke my fermoedlik (dat hat my oan PMO feroarsake, om't it my fielde te fielen). Ek haw ik gewoan op muzykbylden te sjen op dizze applikaasjes (wêrtroch't ik in horstdier makke en lead nei porn).
- Ik fûn dat de measten fan 'e tiid dat ik Porn besocht wie om't ik ferfong wie, ik hie neat te dwaan, ik hie gjin motivaasje. Porn foar my wie in ferdivedaasjeapparaat. In yllúzje.
RESULTEN (hoe't NoFap myn libben feroare):
- De earste wichtichste feroaring is ferhege selsfertrouwen dy't hast alle oare aspekten yn myn libben feroare ... myn gewisse klopte my net mear, dat ik ûntwikkele wat eigenleafde dy't selsfertrouwen feroarsake, hoewol ik noch wat selsfertrouwen miste, mar ik kin sizze as myn selsbetrouwen wie 30% no is it 70%.
- Ik kin prate mei hast ien famke mei minimaler skerp en ik kin se yn 'e eagen sjen sûnder eangst en skuldich fiel. Ik moast bang wêze om te kommen en te praten mei famkes, yn dizze 90 dagen hienen ik 4 datums, en ien grutte ding dy't ik yn 'e ferline fan 3 jierren in rol op hie, en ik nea mei har yn Dizze 3 jierren hoewol ik har foar har te kennen kenne). Ik seach har fan 'e dei fan' e dei fan 'e dei en sei mei har flotendens gjin eangst gjin skamte neat fan my stoppe, ik seach de hiele tiid yn' e eagen en makke har laitsjen. Ik naam har telefoannûmer en no sille wy regelmjittich petearje.
- Ik stoppe hast it ferlet fan goedkarring fan oaren. Ik bin my bewust fan dizze minne gewoante, en ik fjochtsje it elke dei ... en dit feroarsaket my treast en frede mei mysels ... it kin my net mear skele wat oaren tinke of dogge. Ik jou gewoan allinich oer mysels. Ik moat dizze gewoante noch fjochtsje, mar tankje God, ik bin fier fuort fan myn begjinpunt. Ik haw in protte goedkarring sykje dy't gewoanten sykje.
- Ik ûntwikkele sels bewustwêzen en bewust fan myn minne gewoanten (ôfhinklik fan oaren, faaks, pmo, needsaak, fear) en no bin ik it allegear oan. Ik tink dat sels bewustwêzen de earste stap is om allegear te begjinnen en as jo sels bewust binne fan it probleem dat jo begjinne kinne foarkomme.
- Ik begon nei de sportskoalle te gean (ik tocht noait dat ik gymnastyk dwaan koe, om't ik in rêchprobleem hie en ik wie te swak en meager, ik wie te meager en ik woe net dat minsken my oardiele, om't ik meager wie en alle oare jonges by de sportskoalle binne grut en spierich) dat as ien yn jannewaris 2016 nei my kaam en my fertelde dat jo in jier fanôf de sportskoalle sille reitsje, soe ik him noait leaud hawwe. Ik haw 3 moannen yn 'e sportskoalle west, ik krige 6 kilo (13 pûn) (6 kilo foar my is massaal) en myn spieren groeie oer myn lichem. Myn sterkte naam trije kear ta: as ik no 3 kilo tilde, kin ik 10 kilo drage. Dit holp myn fertrouwen ek, nei de sportskoalle holp my ek alle negative enerzjy dy't ik hie frij te freegjen en holp my fuort te kommen fan porn. Derneist holp it my mei myn sosjale eangst sûnt ik dêr nije freonen makke. Ik bin net benaud mear te sjen.
- Ik begon boeken te lêzen en ik bin 7 boeken klear sûnt ik NoFap yn july begon. Ik lês boeken oer selsferbettering. Dizze boeken binne myn nije bêste freonen ... ien boek dat ik alle minsken oanriede om te lêzen is "DE 7 HABITS FAN HEGE EFFEKTIVE FOLKEN" ynternasjonale bestseller mear as 15 miljoen ferkochte eksimplaren. Dit boek fergrutte tegearre mei oare boeken my bewustwêzen en makke my folwoeksener en wiis. Ik kin net beklamje op it belang fan it lêzen fan sokke boeken .... ien fan 'e wichtichste gewoanten dy't ik ûntwikkele.
- Ik stoppe mei it objektifisearjen fan froulju, en no kin ik de skientme yn alle froulju sjen. NoFap fuorthelle de sluier út myn eagen ... dy swarte kweade sluier ... no sjoch ik de skientme yn 'e frou, en ik tink dat elk famke wat oantrekliks hat. Ek fiel ik net mear dat frou my finzen kin, ik kin frou tsjinhâlde, ik joech har macht oer my, se soene it net hawwe.
- Ik begon kennis te kennis op in soad fjilden yn it libben. Ik lês hast alle dagen op Google of sjoch wat motivealistyske fideos op YouTube. Ik lês oer sels fertrouwen, emosjonele mature, fleurich, psychology, sport. KNOWLEDGE IS POWER.
- Dizze NoFap reis makke my de belang fan myn âlden en fidelity yn it libben realisearje. Se hawwe elkoar foar 30 jier west en se binne noch trou. Ik haw ek myn frije tiid te brûken om myn âlders mear te learen en te learen fan har en helpe se yn 'e deistige dieden, om't ik al te faaks en te besykjen pornografyen sjen te litten en te roppen.
- Ik ûntwikkele sels selsmotivaasje, hjoeddedei eltse dei besykje ik te learen of wat nij te dwaan. Ik besykje om te gean fan myn komfortensône.
- Ik stimje ek myn freonen dy't pmo om dizze gewoante te stopjen, en ik besykje te beynfloedzjen en in goeie persoan yn 'e maatskippij te wêzen, om't hjoeddedei in goeie persoan is dreech as jo yn' e maatskippij in minne ynfloed binne. As jo minsken helpe en har advisearje, fiele jo geweldich oer josels, fiel jo dat jo bydrage oan wat.
- Ik begon ek in kursus Spaansk te learen, no kin ik wat Spaans ferstean en in bytsje prate. De Spaanske klasse dy't ik folge is alle famkes, ik bin de iennige man, dat dit hat my holpen mei famkes te praten en dat iis te brekken.
- As jo ienris dizze reis begjinne en jo de foardielen begjinne te fielen, stopje ik mei P, en elke kear as ik de drang fiel, tink ik oan myn âlde sels en ik wol net werom nei myn âlde sels, ik tink oan 'e ellinde dy't ik wie wenje.
Dizze mienskip is heul HELPFULL foar my west, it hat myn sosjale mediakontos werombrocht, as ik my ferfeelde, kaam ik dizze webside yn en lies. Wannear't ik de driuwen fielde, en ik geil wie, lies ik oer de negativen fan dizze gewoante op dit gesicht, sadat it my massyf motivearre ... ik ûntwikkele nije freonskippen yn dizze mienskip. Ik learde in soad minsken út ferskate lannen, ferskillende religys, ferskate kultueren kennen. Dizze webside foar my is kâns om te learen oer alles net allinich PMO. It is echt TOUCHING hoe't wy inoar net kenne, mar wy helpe inoar en motivearje inoar, wylst guon yn it echte libben harsels har freonen neame, mar se hawwe my noait stipe of motiveare lykas JULLE die.
Myn nije doelen binne om te ferbetterjen en te bliuwen fan PMO, ik sil besykje om alle problemen te fjochtsjen en elke dei wat nij te learen.
Tankje eltsenien binne jo as bruorren foar my.
As immen wat nedich hat, fiel ik my frij te berikken.
Betanke foar it lêzen fan dit rapport en it jo tiid jaan ... jo feedback en opmerkingen wurde wurdearre.
STYNT STARSJESJE EN FERGEE FÊTSJIT FROM IT SHIT
LINK - 90 DAYS FOLDING !!! IT TOK ME MEI FYK WURK
by MrPrince
;