IN MYLSTEEN!!!! Goed, hjoed wie ien fan 'e minste dagen yn myn libben, mar dochs, hjoed berik ik 90 dagen en ik besleat net te wachtsjen oant moarn om in rapport te skriuwen, dus hjir is it:
Achievements/ Ferbetterings/ Benefits: Psychologysk/ Mentaal:
- Better selskontrôle, better fermogen om myn gedachten te kontrolearjen en sels reservearre te wêzen.
- Gjin selsskuld, skuldgefoelens en depresje mear nei in weromfallen en fanwege weromfallen.
- Mear fertrouwen yn mysels, bettere petearen mei minsken, benammen mei froulju, mear frij fiele om myn tinzen te praten, flugger wêze as ik praat, mar net altyd.
- Gjin lust mear nei froulju, net mear nei har sjen as se achter my foarby geane, gjin smoarge tinzen oer har.
- Gjin panykoanfallen, paranoia, hommelse eangst, of gefoelens dy't jo konstant wurde besjoen, gjin ûnkontrolearbere direkte laitsjen mear sûnder reden.
- Ik fiel my sûner en skjinner, stabiler, bliid fiele om te libjen, ik ferachtsje mysels net lykas ik earder die.
- Mear lykwichtige geast, mear goede gedachten, en sterker wil.
Fysike foardielen:
- Mear enerzjy, ik bin net sa maklik om wurch te wêzen, in bytsje mear fysike krêft en kondysje te hawwen.
- In bytsje hier wergroei, ik sil dit in bytsje mear útlizze, om't it in bytsje relatyf is: Oan 'e rjochterkant fan myn foarholle, wêr't myn weromrinnende hierline earst begon, no sjoch ik lytse kleure hierren dy't opkomme, se binne te merken op ôfstân fan miskien 3 fuotten. Se binne net dik, en se binne net sa folle yn getal, mar genôch om te sjen, as ik sjoch yn 'e spegel, en hja wiene der net 3 moannen lyn, of sels in bytsje earder. En d'r binne ek in protte lytse wite/blonde hierkes, wêr't myn hierline 4 jier lyn werom wie, ik wit net oft dizze swart wurde en langer wurde. Mar oan 'e linkerkant nimt myn hierline mear werom, en ik haw in plak hier dat sichtber tiner wurdt, ik wit net wat der mei oan de hân is, ik hie gewoanlik allinich weromlûken of tiner wurden nei't ik fapped, it is wat frjemd . Mar myn heit waard keal om de 30, dus it is mooglik dat it gewoan in natuerlik genetysk effekt is.
- Gjin penis of testikel weromlûken, no hingje se frij del.
- Gjin ferlies fan wichtich testosteron en gjin fergriemen fan tiid en enerzjy.
- Better hûd. Ik hie ek wat plakje hûd op myn penis dat wat reader wie dan normaal, it ferskynde nei't ik de lêste kear fapped, it is no fuort, myn hûd is del, d'r is wer normaal.
- In bytsje djipper stim, mear krêft yn myn stim.
- Gjin ankelsprains - ik krige dizze yn 'e dagen nei't ik soms fapped.
- Better algemiene sûnens,
- Kin minsken yn 'e eagen sjen, ha gjin ferlegenens, en haw net dat nerven dy't om myn eagen springt, as ik in famke yn har eagen stean te sjen (ik wit net oft jo dit hawwe)
- Ik waard gefoeliger foar guon dingen dy't ik normaal net soe beskôgje of sels tinke, begon guon dingen mear te wurdearjen.
- Net krekt wis oer it op 'e nij opstarte harsens, mar it is sa'n bytsje, ik bin net langer nei dizze dingen, ik kin se maklik ôfdrukke, ik fiel dat ik gjin PMO mear nedich haw, wat geweldig is ...
- In bytsje better ûnthâld en bettere learfeardigens ...
Oare positive, of negative dingen:
- Famkes sjogge my mear oan, d'r wie sels ien famke 2 dagen lyn dy't my tige provosearjend oanseach, ik tocht dat ik har koe, mar ik die net, se wie my ûnbekend, mar se seach my sa'n 5 6 sekonden en ik seach har ek yn 'e eagen, en glimke en se glimke ek en se wie as te sizzen: Aah, dus do bist dy keardel, hè? Se wie moai. (Fiel gjin grutte gefoelens foar har, sei gewoan dat se eachkontakt makke en my ynteresse oanseach.)
- Frequent wiete dreamen hawwe - dit is negatyf. It is as ik yn 17 dagen 4 wiete dreamen hie, mar dit is de sechsde dei sûnt ik gjin ien haw hân. Dat ik hoopje dat se fuortgean of op syn minst minder faak wurde.
- Ik fiel my mear by steat om te gaan met ferskillende dingen, en help oare minsken dy't yn 'e posysje dêr't ik haw west, en ik haw mear ûntwikkele empasy of gefoel fan meilijen en begryp wat de oaren gean troch. Ik fiel dat ik goede advizen kin jaan oan dyjingen dy't my om soks freegje.
- In bytsje harsenmist hawwe, mar ik wit net oft it troch nofap komt, om't it ek troch oare dingen kin komme, dy't ûnôfhinklik binne fan fapping. Soms in bytsje betize fiele, net witte wat te dwaan, slap fiele, ûnproduktyf, net yn steat wêze om sterke tinzen te produsearjen, of konstant tinken, en dingen fan dy aard, net yn steat te bliuwen konsintrearre of konsintrearre foar lange perioaden fan tiid .
Dat dit is it no, jonges, tank foar it stypjen fan my, en yn dizze mienskip, ik learde in protte nije dingen as lid hjir. As jo fragen hawwe, sil ik sjen en kontrolearje wat der bart mei dizze thread en besykje safolle mooglik te beantwurdzjen en sa goed as ik kin. Mei God jo segenje om enoarme geastlike krêft te berikken en stielen wil te hawwen en fersikingen kinne ferneare en trochgean yn jo streak en nea weromfalle. Bliuw wach en foarsichtich, en foarmje strategyen om dit oan te gean. Ik winskje dy sukses.
LINK - 90 DAGEN RAPPORT !! IK BEREIK IT WEER !!!!!
UPDATE - 180 dagen / 6 moannen !!! (Harde modus.)
No, ik fiel my goed en bliid fan mysels dat ik it 180 dagen haw makke (al 181). It lêste rapport dat ik makke wie foar 160 dagen, dus dit is gjin rapport, mar ik moat sizze dat ik my folle better fiel dan hoe't ik my fielde doe't ik op 160 dagen wie. Dit is myn grutste prestaasje oant no ta. Ik sil wierskynlik in ferslach meitsje oer 200 dagen.
Ien ding moat ik neame, is dat ik de lêste tiid in protte froulike oandacht krij, en famkes komme en prate mear mei my. Ik fiel my better en sterker. ;D It is no cool foar my.
Jo kinne it ek dwaan, lykas ik it die, it is mooglik. It doel is om de weromfallgedachte fan jo geast út te sluten, en SOEK NET MANIEREN OM FAP !!!! Rationalisearje net en fyn ekskús, lit wat dissipline en wil sjen, lit gjin mislearring barre!
Jo binne yn NOfap. DO NET FAP OF RELAPS, JO GIET FOAR Sûnder dizze dingen! Brûk dizze wurden as motivaasje, hoewol se miskien net wat rûch en ymperatyf wêze kinne.
Hawwe in moaie tiid yn Nofap! ;D
UPDATE - 210 DAGEN / 7 MOANJES HARD MODUS RAPPORT !!!!
Ik wachte al in skoft om dit rapport te skriuwen, en hjir is it einliks. As jo myn eardere twa rapporten net hawwe kontrolearre, oer 90 en 160 dagen, en as jo ynteressearre binne, hjir binne se: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/ https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/
It is myn jierdei hjoed, tegearre mei de 7 moannen prestaasje. Ik wurd 22.
Oant no tink ik dat dit myn grutste prestaasje west hat by it besykjen om PMO te stopjen, ik haw besocht it op te hâlden foar 3 en in heal jier, fan 2012, en altyd mislearre, ik makke it soms nei 1,2,3 of 4 moannen , ik wist net iens fan 'e Nofap-mienskip, mar ik besocht sa hurd om it te dwaan, en mislearre hieltyd wer, oant ik dit hjir fûn, yn juny dit jier, en by my kaam, doe't ik al op in 40 dagen wie streak. Yn myn eardere besykjen haw ik it soms 1,2,3 of 4 moannen makke, en einige mei in weromfalling, dus dizze kear, doe't ik by de mienskip kaam, soarge ik foar sa'n namme te meitsjen, dat in weromfal noait wer soe foarkomme . Dit is dus foar no.
Fan 'e 160 dagen ôf binne dit de dingen dy't ik observearre.
- Ferbettere fermogen om te konsintrearjen, en bettere mentale prestaasjes, de harsens mist is fuort, ik haw it net mear, en ik bin der bliid oer, ik fiel my folle yntelliginter, en ik kin tinzen folle makliker meitsje, ik kin kreatyf wêze , en prate better.
- Ik kin mear omtinken jaan oan guon details, en fernimme guon dingen yn djipte mear as foarhinne.
- Mear fertrouwen.
- Fiel mear fiter en enerzjyk
- It liket derop dat ik wat spiermassa haw opdien en ik haw mear krêft, hoewol ik net traine, oefenje ik selden. Ik fiel my mear manlik.
- Mear burdgroei, oars as hier spitigernôch ...
-It liket derop dat myn hier noch mear weromlûkt (mar hiel stadich), hoewol ik sa lang net weromkaam, ik wit net wêrom is dat, as immen my fertelle kin, ik soe it wurdearje. Noch gjin wergroei.
- D'r wie in perioade fan tiid om dagen 175 - 185, doe't ik HUUUUGEE MAGNETISME HAD EN IN FERGESE AANDACHT fan famkes oanlutsen, en se seagen nei my en sprieken mei my, guon fan harren like ynteressearre, en ik wie hiel COOL, GEEN probleem ALLE IN CONVERSE MEI HAR. Ik makke ek nije kunde mei in protte famkes, en net allinnich famkes, mar minsken yn it algemien, en ik wie hiel sosjaal.
- MAAR DAN KAAM, LEUKTUIG, DE WETTERKING FAN DE WETTE DROMEN, EN DET SLOT MY HARD!!! Op dei 185, nei 45 dagen sûnder ien, en dan op dei 193, DY WAS DE Hiel ferfelende, it wie in grutte lekkage, en ik fielde my dernei tige min, doe begûnen se noch faker te wurden, dagen 200, 203, 204 :@ :@ :@ Op dei 206 - in droege dream ... It fielde as in CRAP troch dizze dagen. En se like te nimmen fuort wat fan 'e foardielen dy't ik hie, en nei in wiete dream fielde ik my as in weromfal: fielde senuweftich om minsken, en froulju, koenen se yn 'e eagen sjen, mar foar koarte tiid, en doe't ik die, en se makken eachkontakt, ik ferhuze myn sicht fan har ôf. Ik fielde my in bytsje stress en benaud, fielde ek dat ik net op in 7 moanne streak bin, mar as ik op 30 dagen bin, en myn geast / harsens begon my te spyljen en my te oertsjûgjen dat in weromfal net sa slim is, ik hie heul sterke driuwfearren yn 'e lêste twa wiken, en ik hie NASTY FLASHBACKS, en oantinkens projektearren yn myn holle, dy't ik tocht dat ik in lang lyn fergetten wie, mar ik waard der oan herinnere, en ik wie moarns betiid heul swak doe't ik wekker waard, en tige geil wie nei in WD, kaam it chaser-effekt yn, ik fielde my wer ferslave, hoewol der gjin weromfal wie, elke wiete dream dy't ik yn 'e perioade 193-204 hie fielde hast as in weromfall, naam fuort myn enerzjy, makke my lui, eangstich en yntimidearre myn streak ôfgryslik. Ik wie bang foar dy tinzen dy't ik hie, se liede my nei it weromfallen, mar ik kaam ommers net werom, ik stie sterk, joech net yn gjin manier, mar ik koe guon fan 'e taktyk net brûke foar it omgean mei driuwfearren. Ik bin bliid dat ik op it lêst mei se allegear omgean. Weromgean en de foarútgong ferneatigje is gjin opsje. Fan 'e moarn begon ik seksuele dreamen te hawwen, mar ik waard betiid genôch bewust en ik waard wekker sûnder in WD. Ik tink net dat sa faak WD's in normaal ding binne, om't ik se op 45 dagen barde en koartlyn faker waard. Is dit normaal foar in herstarten?
- No fiel ik my better, en ik fiel dat guon fan myn krêften of foardielen fan nofap werom binne, ik haw wer in ferstannige oanwêzigens, ik fernaam dit foaral hjoed, om't famkes wer nei my seagen, en ik koe ek nei har sjen, en wie net Ik fiel my net stress of spand, en ik bin wer hiel sosjaal. In pear dagen lyn joech in absolút ûnbekend famke my har nûmer, gewoan om't ik har in geunst joech om har myn tillefoan te jaan om in petear te hawwen, om't har batterij leech wie. Se skreau har namme yn it register en sei, belje my wolris om in kofje te drinken by ien of oare kafee. 😀 😀 Ik wie like : WAT IS DER DOCH bart ??? 😀 Ik tocht "nofap wurket grif".
- Ien ding moat ik sizze, is dat hoe mear tiid jo gjin fap trochjaan, garandearret net dat it makliker sil wêze. Sels op 200 dagen hie ik noch drang en enoarme ferliedingen.
- As lêste wol ik in spesjale melding meitsje fan ien freon fan my, tank oan wa't ik myn streak koe behâlde en motivearre bleau om noch mear foarút te gean. Dizze iene keardel is 2 mei 2015 . Hy is ien dei efter my, en altyd motivearret my te hâlden de ôfstân fan ien dei, hy sil meitsje 7 moannen moarn. Tankewol, man !!! Jo hawwe my heul holpen, ik hoopje dat ik jo ek holpen haw! ;D
Ik kin net leauwe dat ik 7 moannen haw berikt, hoewol ik serieuze driuwfearren haw, bin ik motivearre om foarút te gean en foarút te gean yn nofap, en Never Return There! (moast gewoan dizze sin brûke lykas ik altyd doch 😀 😀 ) It spyt my as de post te lang is, ik fielde gewoan dat ik dizze dingen útlizze moast. As jo fragen hawwe, freegje my dan yn 'e opmerkingen, ik sil besykje elkenien te beantwurdzjen.
Hâld josels sterk op nofap, en net weromfalle wat der ek bart, gean hurd om sukses te berikken, it is lestich, mar it is it wurdich. Frede!
Dat dit is in repost fan myn orizjinele rapport juster makke, dy't fuorthelle is, ik wit net wêrom. Nochris goeie. Ik berikte it! Ik haw it einlings in jier makke. Ik wachte lang op dat dit soe barre. Dus hjoed, 1 maaie, it lêste jier, mislearre ik. Mar dit jier net. Ik lit my net mear mislearje, dêrom bin ik Never_Return_There.
Dat hjir is in list fan myn eardere rapporten, as immen ynteressearre is:
90 dagen: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/
160 dagen: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/
180 dagen (net echt in folslein rapport, mar it is in post dy't it lêzen wurdich is): https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3qpwlw/180_days6_months_hard_mode/
210 dagen rapport: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3udqn1/210_days_7_months_hard_mode_report/
Goed, dus no haw ik gjin rapport makke foar de lêste 5 moannen. En dat is in protte tiid. Mar sûnt dy tiid is der net folle feroare. D'r binne in protte positive en guon negative dingen en foardielen dy't ik it heule jier fan Nofap haw krigen, dy't beskreaun binne yn 'e foarige rapporten, en dy't sels no oanwêzich binne, en guon fan har binne:
Posityf:
- Better fermogen om te konsintrearjen
- Mear djipte fan begryp en oandacht
- Mear sosjalisearre en praatsiker, ree om yn te kommen en petearen mei minsken te begjinnen.
- Gjin sosjale eangst mear. Ik kin minsken rêstich yn de eagen sjen en net skuldich fiele of wat skamte fiele.
- Better fertrouwen (dit is in dûbelsnijd swurd, sil ik letter útlizze).
- Ik haw folle bettere akseptaasje fan minsken om my hinne, ik krij mear oandacht en uterlik fan froulju, en d'r binne guon perioaden, as ik enoarm magnetisme haw en ik in protte oandacht lûk.
- Ik haw folle mear oanwêzigens en ik bin net allinich de man dy't gjinien sjocht/opmerkt 😀 (foarhinne, doe't ik soms op 'e middelbere skoalle siet)
- Gruttere mentale krêft en it fermogen om driuwfearren / ferliedingen fuort te drukken.
- Mear tawijd, motivearre, serieus en oanhâldend yn oare sfearen en aspekten.
- Nofap joech my de krêft om te gean en besykje te ûnthâlden fan oare dingen, lykas it opjaan fan fastfood, besykje te besunigjen op wat ferwurke iten, besykje sûner te libjen en meidwaan oan oare aktiviteiten.
- Mear gefoelich om nije en oare dingen yn it libben te besykjen.
- Nei't de depresje fan 'e opnij begjint te gean fuort (foar my wie it earne op dei 130-160), begjinne jo jo bliid te fielen en it libben folle mear te wurdearjen.
- Fiel mear kalm en sammele.
- Better kontrôle oer mysels.
- Fysike foardielen:
Myn stim is feroare, it is djipper wurden, ik bin wat hieriger, myn burd is wat mear groeid, mar ik haw noch in earm burd, ik fiel en sjoch mear manlik, myn gesicht is wat better wurden, myn eagen binne net leech en leech lykje, mear enerzjy, ik waard wat fêsthâlder, ik kin oant 20-25 km deis rinne en ik fiel my net wurch, mar ik fiel dat ik noch 10 mear kin rinne. Bettere prestaasjes yn sport (ik spielje basketbal, gjin pro, gewoan foar wille).
Negative dingen:
- Wiete dreamen - soms komme se hiel faak foar, en it is hielendal net cool, se kinne jo sels in dei as twa foardielen ferlieze, jo ôfskodzje en jo út lykwicht slaan.
- Ik ferwachte dat myn ferlerne hier wer groeide, mar ynstee gie it noch mear werom, sadat dizze ferwachting is brutsen. Nei 12 moannen seach ik gjin ferbettering. Ik seach wat heul lytse wergroei yn 'e earste 60-90 dagen, mar dizze hier foelen ôf. Dat foar my hat Nofap myn weromlutsen hier net wer groeid, mar ik haw in soad minder hierferhier.
- As jo manlike freonen útfine oer jo net fapping en do bist net yn in relaasje, jo begjinne te sjen kinda frjemd oan harren, sels guon fan harren begjinne te tinken do bist net normaal. Dat ik besykje út te lizzen as ik kin, mar guon fan harren lykje gewoan net te begripen.
Dingen dêr't jo foarsichtich en foarsichtich oer moatte wêze: - In protte fertrouwen is net altyd goed. It kin jo ferrifelje en meitsje jo slip, it kin grutsk meitsje op jo súkses en tinke: "OOH, hoe fier bin ik gien, no nei dizze famkes sjen en mei har prate sil gjin kwea dwaan. Of nei dizze frou op strjitte sjen, gjin probleem. STOP NU! LIT DIT DING NET STAAN, DIT SIL JO FERGEARLIK FAIL. Dit barde my en op in stuit, earne op 260 dagen, waard ik sa ferrifelje, dat dizze lustige gedachten my begon te reitsjen en ik tocht dat ik soe mislearje, mar tankje God, dat die ik net. En it is net allinich ien kear, sels koartlyn, dit barde wer, ik wit dat ik net sjen moat, mar ik seach, en ried wat, dit ding ferneatiget jo foarútgong, en it liket derop dat jo dagen fan fapping net sa lang west hawwe lyn, en do kinst werom, en do kinst hawwe wat wille wer, dyn geast begjint te spyljen mei dy wer, gjin saak dyn foarútgong. LIT DIT HEALDS NET STAAN. BESKYTJE JESELS TEN ELKE KOST. No is it drege diel, dat as jo harsens ienris stimulearre binne, it dreech is foar jo om it te ferjitten, en jo sjogge dit hieltyd, en jo wurde der oer herinnerd, en jo wurde fersocht ta lust, en falle. God tankje nochris, dat ik net fallen bin. Ik moast in protte bidden en besykje myn geast te reinigjen en te ferjitten. Wês gewoan heul foarsichtich, as jo in protte dagen berikke op Nofap, dat jo net falle, om't jo geast jo hat misleid. Harkje net nei dizze stimmen dy't jo sizze: it is net sa grut. JA DAT IS IT ! Wês fernedere.
No hjir binne guon fan 'e dingen dy't my holpen hawwe te ûnthâlden en te wjerstean, en guon dingen dy't jo ek kinne helpe.
- Rin fuort as de ferlieding komt.
- Bidden en lêzen fan 'e Bibel.
- Nei bûten gean en kuierje.
- Bliuw meardere kearen NEE sizze, oant jo ta ferstân komme. Soms as jo sizze dat it net helpt, skriem dan yn jo holle. As it net helpt, skriem dan mei jo stim as jo kinne.
- Oefenje.
- Herinner dysels wa't jo binne, en wat dogge jo, en freegje josels ôf oft jo dit echt wolle dwaan. Realisearje de situaasje, realisearje de flaters dy't jo kinne meitsje en hokker resultaten it soe bringe. Fertel dit sels: Jo binne yn NOfap. DO NET FAP OF TERFALL, JO GIET FOAR Sûnder DIT DINGEN!
- Fertel josels dat jo sa fier binne kommen, it is it net wurdich om jo foarútgong te ferliezen, jo kinne josels net tastean dit maklik te mislearjen foar wat dom wille dat jo josels haatsje en spyt meitsje neidat it foarby is. Unthâld de spyt dy't jo hiene nei jo weromfallen.
- Besykje josels foar te stellen en hoe't jo derút sjogge as jo fap wolle, mar fan in side-perspektyf. Dit feroaret jo persepsje echt.
- Gean kâld wetter drinke. Sprinkle jo gesicht mei kâld wetter.
- Besykje op elke manier te oerwinnen. útslute de weromfallgedachte fan jo geast, en SOEK NET MANIEREN OM FAP !!!! Rationalisearje net en fyn ekskús, lit wat dissipline en wil sjen, lit gjin mislearring barre!
- Begjin daliks wat te dwaan, meitsje jo dwaande mei wat wurk, konsintrearje jo op eat dat jo fuorthellet fan de lusten en de driuwfearren.
Uteinlik wol ik God tank sizze foar it helpen my mei dit om te gaan. Dan, tank oan 'e hiele Nofap-mienskip. Ik tink dat ik it net sa fier makke hie as it net foar jo wie. Ik soe mislearre hawwe as der gjin Nofap wie. Ik krige hjir grutte ynspiraasjes en fêststelling. Dan wol ik spesjale tank en props stjoere oan myn grutte freon fan Nofap - 2 maaie 2015, dy't ien dei efter my is, en yn feite, hy makket hjoed ien jier (no is it myn 366e dei). Hy holp my troch te gean en net op te jaan, om't hy my altyd fertelde om de ôfstân fan ien dei tusken ús te hâlden. Dat ik die it, en sil dwaan, en ik wit dat hy ek sil ;D
Ik wol wat bemoedigjende wurden stjoere nei de minsken dy't mei dizze ûndeugd wrakselje: bliuw hurd besykje, ek as jo mislearje. As ik it die, kinne jo it ek dwaan, hoewol it tiid kin duorje. Ik haw 6 jier yn PMO west, stride foar 3 jier om it op te hâlden, no haw ik 1 jier frij en fuort derfan. Ik bin net fan plan om werom te gean. Dizze dingen geane net maklik fuort. Dêrom moatte jo hurd wêze. En tink derom, dat it altyd nei jo komt, as jo dit talitte, dan sil it, as jo net dogge - it sil net. It is in kwestje fan beslút en wil. Dus wês foarsichtich. Frede en in noflike tiid!
tl; dr - 1 jier fan Nofap. Fielt geweldich. De foardielen en taktyk om om te gean binne hjirboppe neamd, wês net lui om te lêzen, jo kinne wat wichtich misse 😀
;