Nei 5 jier fan besykjen haw ik de magyske dei 90 einlings berikt dy't ik allinich dreamd hie om te sjen. Hjoed fielt my as in frisse dei, ik fiel my net dat ik noch hielendal opnij binne, mar ik fiel dat ik in punt berikt haw wêr't ik troch kin mei myn libben en gjin nofap mear as haadfokus hawwe. Hooplik kinne dy fan jo dy't troch dizze reboot stride, wat fan dizze post ophelje en brûke om dizze útdaging foarby te kommen.
Eftergrûn
Ik haw pornografy sawat 10 jier sjoen (ik bin no 23), mar myn obsesje mei seks en famkes struts noch wierskynlik werom doe't ik sawat 4 of 5. wie. Doe't ik op 'e leeftyd fan 13 yntrodusearre yn pornografy, wie ik fuortendaliks heakke en soe in soad fan myn frije tiid trochbringe troch ôfbyldings op it ynternet, dit groeide úteinlik út ta fideo's en mear frjemd materiaal.
It nuvere ding wie, dat ik yn dizze tiid nea masturbearre wie, ik haw gewoan te genietsjen op porn. Ik wie altyd tige populêr yn 'e skoalle en soe de topklasse krije, it wie mar ien kear yn' e folsleine PMO-pakket helle, dat alles wat in turn hat foar de slimmer. Op 18 begon ik de pornografy foar it earste momint te masturbearjen en fan doe ôf waard myn libben in absolute striid yn alle betinken.
Myn graden ferwûnen, ik haw gewoanwei kursussen slagge wat ik dien, ik ûntwikkele sosjale spannendheid nei it punte dêr't soms krekt in sin oan sizze om nije minsken in striid te hawwen en ik haw alle motiveasje ferlost om alles te dwaan, ik brûkte oeren te leegjen yn Bêd sjen nei fideos en TV.
Hoe't ik út kaam
Ik tink dat it wichtichste ding oer nofap is jo triggers te witten en serieus te behanneljen as jo bewust binne fan wat se binne. Pas nei 5 jier koe ik earlik mei mysels wêze om te witten dat d'r bepaalde dingen wiene dy't ik gewoan net koe dwaan as ik dit ding woe slaan. Dizze kinne oer tiid feroarje as jo langere streken begjinne te ûntwikkeljen, mar foar my binne guon fan myn triggers opnommen:
- it begjinnen fan tillefoan
- klam
- iensumens
- alkohol
- ôfwiking troch famkes
As jo ienris serieus binne oer dizze ferslaving sille jo alles yn jo macht dwaan om foar te kommen dat jo yn dizze strikken falle.
De strategy fan 2nd dy't ik leauwe, is absolute essensjele om te wurkjen op 'e 3 haad parten fan ússels dy't ferlern binne yn dizze fersyk. Ik denk dat de 3 haad parten fan ússels binne dy't wy meitsje dy't wy binne as yndividuen ynklusyf de geast, it lichem en de siel. As wy deugden wurde nei pmo wurde dizze dielen fan ússels ferwûne en skeakele en moatte werboud wurde om de ferslaving te bestriden.
Geast
Dit kin wat wêze dat ús yntelliginsje en ûnthâld helpt. Sjoch op in soad posts fan PMO-ferwûnen, it liket derop dat ûnthâld en yntelliginsje faak beynfloede wurde troch de ferslaving. Foar my leaude ik beide fiktive en sels-help-boeken. Ik begon ek learde Dútsk, dy't my myn ûnthâld helpe.
Body
It dwaan fan guon formaazjes op regelmjittige basis is wichtich foar it frijlitten fan dizze positive endorphinen en it meitsjen fan in sûnere lichem. Gean nei de gymnast of in partij yn reguliere sport is in must.
Siel
Dit is it spirituele aspekt fan ússels dat wy allegear nedich binne. Foar my as kristen die ik regelmjittiger Bibelstúdzje en ferdielde in protte, mar as jo gjin leauwen yn God hawwe, soe ik sizze dat jo teminsten alle dagen moatte meditearje.
Benefits en supermacht
Ik sil begjinne mei te sizzen dat ik ien fan 'e supermachten net echt ûnderfûn, útsein op in pear dagen wêr't it libben gewoan prachtich wie en sosjalisearjen ekstreem maklik wie. Nofappers dy't dizze reis yn geane en ferwachtsje 90 dagen te berikken en opnij berne te wurden, om't dizze ultra fertroude, jacked, stud sil heul teloarsteld wêze. Lykas by alle dingen, om dizze doelen te berikken kostet it tiid en muoite- wat nofap jo sil jaan is de tiid en it fertrouwen om dizze doelen te berikken. As ik dat sizze, binne d'r noch in soad foardielen dy't ik haw meimakke tidens dizze reis:
- bettere ûnthâld
- Wetter - Agrarwetter
- makliker te sosjalisearjen
- better, kalibreare sin fan humor
- In LOT mear froulike attraksje
- Dingen binne no krekt makliker, myn birne fielt in protte flugger
- better relaasjes mei freonen en famylje
- mear fertrouwen
Wat Next?
Lykas ik earder sei, fiel ik my noch net folslein opnij starte - ik ûnderfine noch altyd porno-like dreamen, dringt oan en as ik stress is, mis myn brein noch porn. Ik wit dat ik wierskynlik altyd ferslaafd wêze sil oan porno, mar ik fiel my no dat ik trochgean kin en de ferslaving net alle dagen hoecht te fokusjen en te bestriden. No bin ik yn dit stadium, ik wol goed útfine wa't ik bin, sosjaal better wurde en mear ferskate hobby's ûntwikkelje dy't definieare wa't ik bin.
Ik hoopje dat dit helpt en as jo fragen hawwe, kinne jo hjirûnder ûnderstean
LINK - 90 Dagen, Hoe't ik it, Thoughts on Super Power and More
by Iggy
;