Dank jo allegear, jonges en famkes, foar stipe help en wurden fan wiisheid. In lyts wist ik, hoefolle lêze dy posten, nei it sjen fan Noach BE-tsjerke, folgje Gabe Deem en learje fan Gary Willson sil my helpe om te reitsjen en te brekken fan 'e gewoanten dy't my sa langer beheine. Ik sille de kâns opsette en dizze post behâlde as gearhingjend en mûle as ik kin.
Ik winskje neat mear as it iepenjen fan diskusje en miskien wol wat fan jo te reitsjen oer jo oanpak nei NoFap.
Ik bin op it punt om 'myn ferhaal' diel yn te koarten, om't it net fier is fan wat is bard mei in protte ynternetbrûkers berne yn 'e jierren 90-00. Jimme witte it allegear út ûnderfining. Lang ferhaal koart, ik ûntduts hoe destruktyf porno is en besocht it te stopjen, mislearre hieltyd wer (ik stride goed trije jier.) Ik hie fatsoenlik sosjaal libben, studearre ôf oan 'e Universiteit, reizge meardere kearen nei Sweden, Ingelân en de FS. Ik haw in leave freondinne en sy is it ljocht fan myn dagen en nachten. Alles besjoen kin men mar bettere ynstelling hawwe wolle foar it berikken fan 'e ultime frijheid en pornofrij libben.
Nettsjinsteande dat, woe ik in moanne skjinmeitsje bliuwe en dan soe ik opjaan, draach mysels troch de mûle oer hoe flink as ik mei bloei te gean mei de smakke rûnte. In soad nachten waarden fergean, mar neat feroare. Is it it leuk bekend?
Guon fan jo skriuwe oer it belang fan it feroarjen fan 'e omjouwing (keamer, stêd, of sels lân,) wurkje oan deistige routines, it werjaan fan' e wrâldlike. Ik haw it allegear sûnder resultaat dien en bleau ûntsnappen yn PMO. Op in bepaald momint waard it my dúdlik dat d'r wat fûneminteel mis is oan myn perspektyf en de manier wêrop ik besykje myn einleaze probleem út te finen.
Ik stie op in brave front, mar yn binnen bin ik frjemd en besykje oer it litten fan it PMO libben efter. Ik kaam ta in realisaasje dat, djip yn 't binnen, ik lykje wol te hâlden op my op te jaan en te skodjen. Nu, hoe paradox is dat! It holp my trije jier om te ûntdekken dat ik genietsje te wêzen tusken de hammer en de anvil, besykje te sizzen "ôfskied", mar dat wier "sjoch jo letter" sizze nei myn swakke. Ik haw falske routine omskreaun om 'frij' te brekken en siken genôch te genietsjen.
Dit is hoe't it gie: troch de jierren hinne haw ik op ien of oare manier kreupele ferzje fan NoFap-filosofy makke. Oh, de spanning fan in syklus te begjinnen, nij my te wurden, nije taktiken út te brieden en te dreamen oer myn takomst, mar ferjitte oer it hjoed. Ik mocht my skamje as wie it in manier om myn persoanlikheid te ferhurdzjen en te ferbetterjen. Ik bin der wis fan dat it net foar elkenien it gefal is, mar oan 'e oare kant bet ik teminsten dat guon fan jo pornografy brûke as ekskús, dat wol sizze: "Ik fiel my sa leech. D'r is gjin sin om X te dwaan of Y te besjen, ik fiel it gewoan net. Ik haw my leaver meilijen ynstee ... ”Dat is hjir sels suverens yn syn suverste foarm.
Dus, hoe wie ik dizze egoïstyske skuon fan 'e skamte te oerwinnen?
- Troch it fersterkjen fan basisprinsipes fan hoe't ik myn ynstinking definiearre. In soad fan jo jouwe NoFap as wat soarte fan striid tsjin jo, of tsjin 'e seksualiteit. Der is gjin striid om te gean, noch binne kanten fan konflikt. It is gjin fuotbalbal. Ik moast gewurde stopje oer "reinigjen" of "oerwinning" sels om echt te begripen wat der rint. Nei in skoft makken ik kategoryen lykas "yntegrearjen," "konsolidearje," "bouwe", "filling mei nije emoasjes" en folslein ferlernde tiden dagen. It is bernich om tinke oan NoFap as wat soarte spultsje. Wês geduld en sykje gjin direkte resultaten.
- Troch einlings te erkennen dat ik selshaat brûke as foarm fan ekskús. Ik stoppe mei it behanneljen fan skamte as in middel fan motivaasje en makke my los fan myn krewearjen ("Ik bin net myn ferslaving noch myn skamte.")
- Troch dat te begripen om te genêzen fan pornverslaving moat ik oare fideo-oriïnteare websides, lykas YouTube, ophâlde. De measte YouTube-bingen wiene úteinlik in útnoeging foar PMO. It is itselde patroan en mei net oersjoen wurde.
- Troch myn ferslaving op te hâlden as in elemint yntegraal yn myn libben. Ik trainde mysels yn tinken: "Litte wy sizze dat ik noait porno haw sjoen en it konsept fan NoFap is my folslein frjemd. Hoe foarmje ik myn dei? Wat moat ik no dwaan? Hokker gewoanten moat ik yntrodusearje? ” Unferwachts begon ik minder te tinken oer my en myn problemen en berikte nei oare minsken. Witte jo wat? Porn-relateare gedachten ferdwine.
Dear friends, elke persoanlikheid is oars, mar porno is altyd itselde. Wês net my en lit jo net ferrifelje dat jo wat kinne krije fan jo skamte. Jo binne net jo fijân. Fjochtsje jo skamte yn plak.
Ik hoopje dat myn opmerkingen yn elts gefal ien fan jo helpe kinne op dizze prachtige reis fan sûne selsakkunting en iepening nei oaren.
Ik bin hjoeddedei 24. Groetnis út Poalen.
LINK - Ferslaving oan skamte, as de reden dat ik net koe ophâlde (en hoe't ik it oerwûn)
By Jan_Jakob_93
;