Lykas de titel seit, is hjoed 110 dagen foar my, 20 mear dan myn earste doel fan 90 dagen. Ik kin earlik sizze dat dingen op syk binne en it libben ferbetteret. Ik sil besykje dit koart te hâlden, ek al koe ik foar altyd trochgean.
Ik sil it gearfetsje yn positive, negative en tips.
Posityf
Ik bin sa nocht fan myn hjoeddeistige baan en libben. Begryp my net ferkeard, dit is in goede saak. 110 dagen lyn siet ik yn in rut en ik hie der neat om. Ik makke my gjin soargen oer myn takomst, ik wie tefreden om fêst te sitten yn myn tryste manier fan libjen. No, ik kin net genôch krije om myn libben te ferbetterjen. As d'r ien supermacht is dy't ik haw, dan is dit it (it soe in aardich sûchlike superheld meitsje, mar wat it ek foar my wurket!).
Ik wol net allinich myn libben ferbetterje, mar ik haw ek safolle ekstra tiid om it te dwaan. Myn keamer, dy't altyd in puinhoop wie, wurdt skjinmakke, ik haw safolle rommel ôfsmiten of donearre dat ik hie. Ik begjin oare banen bûten myn reguliere wurktiden te folgjen, myn stúdzje begjint te sjen. Ik begon sels nije hobbys te folgjen, lykas ik op it stuit lear hoe't ik fideo's bewurkje en in YouTube-kanaal begon krekt foar de wille.
Sosjale eangst is iets dêr't ik al tsientallen jierren mei wrakselje, no sit it my amper oan. Ik bin yn steat om my yn sosjale omjouwings te hâlden sûnder te skodzjen as in blêd en te stromen fan swit.
Ek wit ik net wêrom dit is en miskien kin immen dit foar my ljocht skine, mar ik wurd echt fluch bespotlik fit. Ik gong fan in keardel dy't dei en nacht op syn kompjûter siet nei in keardel dy't dei en nacht op syn kompjûter sit, EN elke dei fytst en oefenet. Ik koe ferline wykein hast 23 km ride, wat miskien net folle liket foar elke professional, mar it is in grutte prestaasje foar my
Negativen
D'r binne perfoarst negative aspekten oan in trochstart, dus ik tocht dat ik se hjir yn soe tafoegje foar elkenien dy't har lêze en trochgiet.
Lykas elke ferslaafde ôfsnien fan syn boarne, waard ik echt spand, beklamme en agressyf. Ik gie troch in emosjoneel plat poadium dêr't neat echt like it wurdich en ik fielde my gewoan sa depressyf, as neat skele op in manier. Ik hie it gelok om in bjusterbaarlike ferantwurdingspartner te hawwen dy't my der troch holp lykas dizze webside.
Wiete dreamen sûgje, ik hie hjirfoar miskien 2 yn myn libben, no bin ik in keardel yn myn tweintiger jierren en ik krige se elke pear wiken, soms earder. Yn it begjin bemuoiden se my, mar se binne no gewoan in oar barren foar my, en se begjinne minder faak as jo geane.
Ik gie ek troch in pear swiere driuwfearren, lykas de measte minsken hjir dogge, dat is de reden dat ik twa teller yn myn sig haw. Sa'n twa wiken yn seach ik nei P. Ik hie my frijwat ûntslein yn it feit dat ik nei PMO gie, doe't ik ynienen it besef hie dat ik myn tillefoan gewoan delsette koe en fuortgean. In wike as twa letter, midden yn ferskate eksamens, fûn ik mysels wer werom nei âlde gewoanten en seach nei dingen dy't ik net mocht, en ik gong en bidde doe't ik ynienen tocht: "Ik MOET dit net dwaan" , en ik skeakele it út en gelokkich hawwe net gien werom. Earlik sein, as in gamer, hat Call Of Duty my holpen myn gedachten fan in protte fan dit haha. Wat wurket IMO.
It goede nijs is dat dit guod sil ferdwine of fuortgean, jo moatte der gewoan troch fjochtsje. It wurdich fertrou my.
Tips
D'r binne in pear dingen dy't ik wichtich fyn om it sa fier te meitsjen.
Nûmer ien begon ik it dei foar dei te nimmen, en ik stelde mysels tonnen doelen. Dei by dei betsjut dat ik, doe't ik moarns wekker waard, fan doel wie om dy nacht te heljen. Doe't it freed wie en ik de tiid op myn hân hie, wie ik fan doel om it te heljen nei sneon dan sinne en dan moandei. Wês earlik, it is makliker om te sizzen "Ik sil it fannacht meitsje" dan it is om te sizzen "Ik gean noait wer nei PMO". De iene hat in eigentlik doel dat jo bliid makket as jo it berikke, de oare liket ûnmooglik. De doelen dy't ik stel wêr: myn earste wykein trochkomme; myn earste wike; twa wiken; 21 dagen (wat eartiids de akseptearjende tiid wie om in ferslaving te ferslaan); 1 hiele moanne; 2 moannen (dat wie grif de langste Ik hie ea west sûnt myn teens); en dan op it lêst 90 dagen dat is de hjoeddeistige minimale tiid om in ferslaving te ferslaan, neffens myn ûndersyk. Mei elk doelpunt krige ik selsbetrouwen en woe myn rige net ferlieze.
Nûmer twa hie ik in geweldige ferantwurdlikenspartner. Hy is in keardel dy't myn hiele libben in broer foar my west hat, en doe't ik tsjin him sei: "Litte wy dizze gewoante tegearre begjinne", besleaten wy as ien fan ús mislearre, wy soene weromsette en opnij begjinne. De skientme is, ik woe him net yn 'e steek litte, en wy hawwe noait wersteld.
Nûmer trije wie alle triggers te foarkommen. As pc guy (ik wurkje, studearje en fermaak mysels op in pc) moast ik wat tsjinmaatregels nimme. It liket oait oare stock foto of advert online is fan in ûnskiklik famke. Dat ik haw in advertinsjeblokker ynstalleare om al dy seksualisearre advertinsjes fan myn eagen fuort te hâlden. Ik haw ek alle ôfbyldings ferburgen op Twitter, Facebook, SoundCloud en YouTube, om't ik myn streak gewoan net ophâlde koe mei al dy bylden dy't nei my smiten binne. As jo op Firefox binne kinne jo Ghostery en Stylish brûke om dit te dwaan, jo hawwe in bytsje CSS-kennis nedich foar Stylish, ik kin ek myn stylblêden diele sadat jo gjin soargen hoege te meitsjen oer CSS as immen wol.
Konklúzje
Ik fjochtsje noch, en ik bin der wis fan dat ik sil wêze foar in lange tiid. Ik fyn dat myn eagen noch altyd hingje wêr't se net moatte en in protte dingen kinne myn hert noch razen krije, mar it is in slach dy't liedt ta in bjusterbaarlik libben. Hoe mear jo de striid winne, hoe better it wurdt.
Dit kin klinke as ik te dramatysk bin, mar ik bin it net, myn libben hat in 180 dien en ik sil lokkich lof sjonge foar in NoFap-libben.
It is middernacht en it spyt my as ien fan dit gjin sin hat of minne grammatika hat, mar ik bin wurch en ik gean no op bêd haha!
Foar kristenen
Ik set dit ûnderoan, om't in protte minsken miskien net relatearje. Ik soe dit net trochkomme kinnen as it net wie foar gebed en de stipe en gebeden fan bruorren en susters. Ik begon hjir in gebedsgroep doe't ik meidie nei it bidden oer hoe't ik foarút moast. Minsken diene har byinoar en ferbûnen en dielde har problemen en har gebeden en har advys en sûnder har soe ik it net makke hawwe. It boost my earlik sa folle en ik tankje God foar har allegear.
;