ik bin der net wis fan wat bart krekt, mar it is eng, it is geweldig, en it is real, Der is wat feroare. Myn geast en lichem wurde wekker fan in sliep dat ik op mar 8 jier âld foel, doe't ik ûntduts dat it wriuwen fan myn hoanne my hieltyd "de rillingen" joech.
Ik begon myn NoFap-reis mear as twa jier lyn, en in protte, in protte, in protte relapses letter, ik leau dat ik einlings begryp wat in protte NoFap-dierenartsen de heule tiid hawwe sein: NoFap giet net oer "kuikens lûke" of "alpha" hannelje, it giet oer it wekker meitsje.
No foar wat kontekst: ik bin 25 jier âld. Jierren hie ik kreupel angst / depresje. Ik haw twa freondinnen hân. Ik bin oer it algemien wat skruten om froulju, útsein as ik dronken bin - yn hokker gefal waard ik te agressyf, grinzjend oan slûchslimme. Ik haw heakke mei in earlik oandiel froulju, mar ik haw noait, ea yn myn libben seks hân; Ik haw ek gjin "sleepboat" as in blowjob krigen. Eins bin ik op ferskate manieren ekstreem stunt: gjin rydbewiis, jongfammesteat noch yn-takt, en wenje thús mei myn heul stypjende en tagelyk repressive âlders. Mei 25 jier.
Sure, ik ha in collegegrad fan in frij fêste universiteit, mar de grutskens dy't my jildt yn 'e ferwachting mei de skuld en skamte, dy't ik fiel fan in ferdwûne lisinsje, in plak fan myn eigen, en meast sierlikens, gjin seks en yntimens fiele.
Jo kinne oannimme dat ik in pearfoarm is Minkus, mar op in soad manieren bin ik krekt oarsom: fuotbalkapitaal fan middelbere skoalle, honkbal MVP, 6'1, perfekte tosken, gesplete kin. En foardat jo my beskuldigje fan opskepperij, beskôgje dat ik krekt tajoech haw in 25-jierrige faam te wêzen dy't thús wennet by syn âlders en gjin auto kin bestjoere.
No, foardat ik ferkundigje dat al dizze gebreken binne ferholpen - lit my jo fersekerje dat se bliuwe. Ik bin noch altyd stunt op al dizze manieren. Mar wat is ferskood dramatysk sûnt ik begon mei dizze NoFap-reis is myn winsk om se te feroarjen. It is net langer in stadige, smoarende "fuuuuuck" as ik yn apaty slingerje as it skip yn 'e iisberch delstoart. Nee - wat ik no fiel is in wirklik winsk om aksje te nimmen, en aksje te nimmen no. Foks de iisbaar.
Myn begearten en skuld binne net langer djip yn 'e útsparrings fan myn wêzen - faaks ûnderdrukt as se dryst nei it oerflak reitsje. No, ik fiel se djip. Ik fiel se op 'e kop. Om wis te wêzen is it pynlik, mar ik bin my realisearre (foar in grut part troch NoFap, it liket) dat dizze problemen gjin ûnomkearbere lêsten binne fan in tryst en iensum lot: it binne gewoan wichtige aspekten fan it libben dat ik net slagge bin belibje of berikke troch in ferskaat oan faktoaren (fapping, eangst, depresje, marihuana, leech selsbyld).
Ik begon NoFap foar it earst sawat twa jier lyn doe't ik it per ongelok in wike net spankte, en in ferskowing yn myn enerzjy en fertrouwen opmurken. Ik googele sokssawat as "foardielen fan net masturbearjen" en ûntduts dizze heule beweging as libbensstyl, wat jo it ek leaver neame.
Hoe dan ek, om nochris te herheljen wat ik earder sei: twa jier en in protte, in protte, in protte relapses letter, leau ik dat ik einlings begryp wat in protte NoFap-dierenartsen de heule tiid hawwe sein: NoFap is net oer "kuikens lûke" of "alpha" hannelje , it giet oer it wekker meitsje.
Yn it begjin stride ik om in streek fierder te striden dan 7 dagen. Myn mentale dissipline wie gjin wedstriid foar myn (skynber) opkommende testosteron. Ien smoarge gedachte soe nei in oare liede, en foardat ik it wist hie de drang my oerwûn, en ik soe 3+ oeren trochbringe op syk nei de perfekte porno dy't oerienkaam mei wat frjemd spesifyk seksueel begearte dat ik op it stuit hie. Oare kearen soe it weromkommen in flugge yank wêze sûnder porn en allinich myn ferbylding. Ungelikens fan 'e metoade soe ik de oare deis altyd as stront fiele: depressyf, spyt, eangstich en net fertrouwen. It waard as klokwurk: ferlingje in streek bûten tsien dagen, goede dingen begjinne te barren. Ik fiel my better, Weromsette - drain myn lichem fan syn fitale floeistoffen en myn harsens fan syn krúsjale dopamine - en lije de gefolgen.
Nei in protte koartere streken waard it ferskil tusken de twa steaten (fapping tsjin streak) kristalhelder, en ik brûkte it ûnthâld fan spytige weromfallen as brânstof om fierder te gean. It kaam op it punt wêr't ik sosjale situaasjes soe foarkomme as ik koartlyn fappere hie, om't myn kearnessens sa dúdlik waard zapt (sosjaal fertrouwen rint sterk op by in streek). As jo wend binne oan hoe't jo jo fiele op in streek, wurdt it wa't jo binne - en yn 'e dagen nei in weromkear fiele jo jo net mear as josels. It is analooch oan Austin Powers Wês sûnder syn mojo nutteloos makke.
Dus, mei de foardielen fan in streak en de ûngefaarlike tekoarten fan dúdlikens yn myn tinken, koe ik in konsistinsje hawwe foar konsintsje foar wiken, soms moannen op ien kear. Yn 'e ôfrûne pear moannen haw ik hast hielendal ôfsletten (mei útsûndering fan in nacht wêr't ik fûn is om de smoarge blauwe ballen te ferlitten dy't feroarsake waarden troch in ûnfermogen om te fieren troch whisky dik- hjirnei myn 17-dei-badge).
Ien fan 'e resinte feroaringen is it faak foarkommen fan wiete dreamen, dy't my heulendal troch adolesinsje hie ûntwike (wierskynlik om't ik yn dy tiid deistich ôfsloech). Earst wie ik ongelooflijk frustrearre, om't se har fielden as in weromkear dat myn skuld net wie. Soms fielde ik my ferslein troch in wiete dream en sei "neuk it, koe likegoed jack off" en spande it foar in nacht as twa - pas doe learde ik dat masturbearjen my faker slimmer makket as in wiete dream. Chemysk, biologysk haw ik gjin idee wêrom't masturbearjen my slim depressyf makket en wiete dreamen net (yn deselde mjitte). In oar ding dat holp wie it NoFap-sprekwurd te hearren, “Hannen op jo hoanne, reset de klok; nachtlike útstjit, trochgean op jo missy. ” En dat sei ik FUCK YEAH om't nocturnale emissies, yn in útslach, in a goeie ding. Se binne foarútgong. Se binne in teken dat jo brain-chemie en hormonen weromkomme yn balâns.
Ien ding dat ik wist dat de nachten dy't ik wiete dreamen wiene, alle nachten (dagen) wêryn't ik in eksposearjende of pornografyske ôfbylding eksperimintearre. De nacht begon ik te sjen Marco Polo en seach de hoarnen: Boom. wiet dream. Dus meitsje ik in geweldige sterke oanstriid om net wat te sjen wat oankomt. Yesterday doe't ik sjoch Fergetting Sarah Marshall Ik ferliet de keamer elke kear as Jason Segal as Russell Brand lein waarden. Yn kombinaasje hjirmei haw ik in fisualisaasjemetoade ûntwikkele om wiete dreamen ôf te wachtsjen, en oant no hat it in 100% súksesfol. De metoade is om Runkle fan byld te meitsjen Californication mei syn lytse dude yn wytige tighties. It byld groeit my út, en ik besykje it alle nacht te betinken foar it bêd (Runkle, as jo dit lêze, bin ik echt reitsje).
En dat nimt ús oan no, It minne nijs, fellas, is dat ik my de heule tiid net geweldig fiel. Ik fiel my net as George Clooney doe't ik de stêd rekke. Ik fal nachts net yn 'e sliep en fiel my tankber foar hoe grut en perfekt alles is. Yn sekere sin docht NoFap krekt oarsom. It makket jo wekker fan in ferdôve steat. Der stiet “Fekje dy en dyn apaty. Hjir is wat echte pine, wat echte winsk. Doch der wat oan. ” It is lestich om te erkennen dat jo ferdôve en losmakke binne as jo domp en los binne. It is lykas gek minsken net wite dat se gek binne (of sa haw ik heard). Pas as de mist en apaty en depresje begjinne te tillen, realisearje jo jo hoe lang jo west hawwe. Hoe lang bist fuort. It is befrijend en it is freeslik, mar it is better dan stom te wêzen. Ik soe moatte tafoegje, dat neist dit wekker, net fapping it fertrouwen ferbetteret, angst en depresje signifikant fermindert, en jo follet mei in rêstich en stil fertrouwen. It feroaret jo net yn George Clooney, mar jo sille folle mear op him fiele dan jo diene by it trochwetterjen fan 'e lokkige weefsels.
In protte fan jo sille net leuk fine wat ik sizze sil. En as jo it op ien of oare manier sa fier makke hawwe yn myn massale ynternetgedachte dump, tip ik myn pet op jo manier. Wat ik sizze sil is dat in grut diel fan myn wekker ek belutsen wie mei it stopjen fan marihuana en kafee, dy't ik al jierren regelmjittich konsumeare. Ik hâlde op mei smoken fan wiet yn novimber fan 2013. It stopjen fan weed feroarsake ferlammende eangst dy't moannen duorre om op te hâlden. It duorre in solide 9 + moannen foardat ik my wer as myn âlde sels fielde.
Kofje ophâlde kaam folle letter. Ik die it om't ik besleat dat ik net ôfhinklik wêze woe fan oars as iten, wetter en oefenjen. De earste twa wiken binne wreed - jo holle is skarrele, de wurgens is in frachttrein - mar it wurdt better. Ik kin net foar elkenien sprekke, mar in protte fan myn stress en problemen ferdwûnen doe't ik kafee opjoech. Tafal? Eventueel. Mar ik bin net fan doel it guod ea wer te konsumearjen. Ik sil net iens sûkeladekoekjes ite. Dat bringt my nei myn folgjende punt:
Ik tink dat guon fan 'e foardielen fan it stopjen fan dizze gewoanten net sasear binne dat de fysike / gemyske feroaringen sels feroarje, mar de dissipline dy't it nedich is om te meitsjen - en te hâlden oan - de feroaring. Ik haw de heule situaasje fûn paradoksaal te wêzen: ik brocht jierren en jierren drugs, porn, fideospultsjes en wat oars yn in besykjen om my better te fielen; in besykjen om in soarte fan wiere befrediging te berikken dy't my heul miste. Nei't ik my lykwols fan al dizze dingen ôfhâlden haw, haw ik fûn dat de frede en de treast dy't ik socht troch stoffen yn my wie. Ik hoegde net ta te foegjen. Ik moast ôflûke. En no't ik dat haw dien, bin ik ree om opnij ta te foegjen: allinich dizze kear sil ik ûnderdielen fan it libben tafoegje dy't ik sinfol en ferfollend fyn, ynstee fan lege stimuli dy't dingen op 'e lange termyn allinich slimmer meitsje.
Dat wat besykje ik hjir eins te sizzen? Wat is it doel fan dizze masturbatoryske novelle? Faaks is it om út te reitsjen nei ien lykas my, ien dy't depressyf en benaud is en har eigen hûdfluit spielet sa lang as se har ûnthâlde kinne. Miskien is d'r ien dy't de dagen fuort smoke yn in wolk fan reek en wazige oantinkens en kleverige nachten. Faaks is d'r ien lykas my, dy't ferskate NoFap-streken byinoar spande, mar gjin foardielen opmurken hat bûten ferbettere fertrouwen as libido.
Wit dit gewoan: NoFap is gjin tijgolf wêr't de foardielen fluch ferskine oan 'e hoarizon en alles yn it spoar smite. NoFap is in gletsjer. It is sterk, krêftich en steady. Jo kinne it wierskynlik net bewege sjen, mar it is. En mei de tiid sil it wat útsnije grutter dan kinne jo yntinke. Mar lykas ik haw neamd: it wirklike foardiel fan NoFap is net +10 punten yn fertrouwen en +20 punten yn manlikheid.
De lêste beloft is dúdlikens. De lêste belesting is pine.
LINK - Allemachtich. De NoFap-goeroes wiene gelyk. It bart echt.
;
