Ik begon lykas in protte fan jimme (nei alle gedachten), sjoen as yntrovert, gebrek oan styl, of algemiene minne estetyk. In tútleaze faam, en in bittere depressyf sinyske narcissist. Oh .. En fansels in razende fapping ferslaafde sûnt ik wie 14. Ik wist wat moast feroarje of ik wie feroardiele te lije in tryst en iensum libben.
Dat ik begon mysels stadich te feroarjen op 'e tender leeftyd fan 20.
Earst begon ik gewicht te ferliezen. Nei't ik nochal wat gewicht ferlern hie, socht ik nei oare manieren om mysels te ferbetterjen. Ik begon myn tosken te fersoargjen, dêrnei, myn hier, hûd, ensfh Tsjin dizze tiid wie myn fertrouwen ferbettere, mar it wie neat yn ferliking mei wat der kaam yn 'e jierren foar my. Nei't ik fan shitty baan nei shitty baan sprong haw ik einliks in geweldige konstruksje gig lâne. Op dit plak wurke ik myn kont ôf en sparre al it jild dat ik koe. Uteinlik haw ik jild (dat ik foar dat punt net echt hie), begon ik te besteegjen. Ik krige myn auto, en ik krige myn grutte garderobe, iets wêr't ik altyd oer dreamde.
Dochs... Noch altyd... It wie gewoan net genôch. Ik koe noch net mei famkes prate sa't ik woe. Ik soe besykje te brekken út myn komfort sône meardere kearen, mar soe gewoan sette mysels yn 'e friendzone WILLE! Of, gewoan lykje as in jongfammestean weird. Hoefolle bieren of shots ek, ik koe net iens de moed bybringe om it maklikste famke fan it plak te pakken.
Ien wike moast ik roadtrip foar myn baan, en tidens dizze road trip wie ik of riden, in gearkomste of sliepe. Dat ik hie fansels gjin tiid om te fappen. Dizze wike wie foar my sa drok dat ik der net iens oan tocht hie te fappen. Doe't ik werom kaam nei myn hûs fielde ik my oars. Ik koe de finger op dat stuit net lizze, mar ik fielde my goed, fielde my machtich, as koe ik hast alles dwaan.
Ik hie dizze enoarme drang om dit famke te neamen wêr't ik de langste tiid op wie, en ik die. Der kaam wat oer my hinne, ik wie mysels gewoan net. Ik frege har om te hingjen, en se akseptearre. It wie dizze kear doe't ik myn earste tút krige op 'e leeftyd fan 23. Wy seagen netflix doe't ik ynienen super saiyan draaide en nei har draaide, har yn 'e eagen seach, en úteinlik die it (tute har). De rush fan dopamine dy't ik krige wie ongelooflijk, lykwols wie ik noch heul foarsichtich. Ik wie te bang om har op in seksuele manier oan te reitsjen, dus ik knikte gewoan mei har foar de rest fan 'e nacht. De dei nei't ik nei porno gie en alle macht dy't ik hie wie fuort en se koe maklik fertelle dat ik net mear itselde wie en distansjearre harsels.
Dit is doe't ik realisearre dat der wat mis wie. Nei wat serieus ûndersyk op it ynternet, ûntduts ik einlings it grutste ding dat my oait bard is: dizze tige subbreddit. It wie earst ekstreem dreech. Ik relapse in pear kear yn it begjin nei it hawwen fan in pear wike lange strepen. It wie net oant ik in streak fan 3 wike sloech dat ik besefte hoefolle macht yn my sliepte (BINNEN ALLE US FAPSTRONAUTS). Ik begon dingen oars te sjen en te fielen, te rûken, te hearren en sels te priuwen. Lykwols, tidens dizze earste 3-wiken-streak, spikte myn testosteron op in manier dy't ik noch noait earder fielde, mingd mei it weromlûken fan net te fappen dat ik mûnling en hast mei geweld eksplodearre op in goede freon fan my. It wie hjirnei dat ik wer weromkaam. No wist ik wat ik dwaan moast, en hoe't ik myn útbarsten kontrolearje koe.
Op dit stuit begon ik myn kaarten op te setten foar de grutte slach dy't my lei. Ik krige in kontrôle mei myn dokter om te sjen oft ik goed wie. It die bliken dat ik goed wie, mar myn vitamine D-nivo's wiene leech. Nei wat ûndersyk fûn ik út dat vitamine D essensjeel is foar jo wolwêzen en stimming. No begon ik vitamine D en fiskoalje oan te foljen.
Sa begûn ik myn reis, hurde modus fansels. Myn plan wie om de folsleine 90 dagen op hurde modus te gean, en oan 'e ein te feroverjen by in klup of bar.
Earste 30 dagen: De earste 2 wiken wiene dreech, triggers oeral. Mar ik bleau sterk, gewoan te witten dat it einresultaat mear wurdich wêze soe dan 5 sekonden fan dopamine en dagen fan spyt. Elke kear as ik op 'e râne wie fan weromfallen, kaam ik hjir en lies rapporten (DIT HOLPE ME SO FULL!) Nei de earste 3 wiken fielde ik de begjineffekten. Stimming ferbettere, mear enerzjy en motivaasje. Dochs noch lichte harsens mist.
60 dagen: Ik bin tsjin dizze tiid by in gym dien en kreatine tafoege oan myn oanfolling. De harsens mist wie no fuort, en myn sosjale feardichheden binne better dan ik oait tocht dat se koenen wêze. Myn wurdskat ferbettere sûnder dat ik sels besocht, en antwurden op fragen komme my gewoan sûnder muoite. Ik begjin lykwols te langstsjen nei lichaamlikens. It sjen fan provosearjende froulju oeral ferliedt my in protte, mar ik bleau sterk, noch mei de gedachte fan wat oan 'e oare kant fan 'e reinbôge my sûn hâlde. En komme fansels nei dizze subreddit.
Lêste 30 dagen: ik bin opstien. Opstien yn in wêzen dêr't ik jierren fan dreamde. Opstien yn in wêzen dat ik tocht allinnich bestie yn films. In wêzen dêr't ik benijd wie op 'e middelbere skoalle, en letter yn 'e maatskippij. Ik kin mei hast elkenien oerienkomme. Ik fiel it folsleine tsjinoerstelde fan senuweftich om famkes. Wat jongens oangiet, se benaderje my (wat se earder net diene) gewoan om te petearjen. Famkes itselde. Oogkontakt is no ek de noarm foar my (wat helpt in protte by it ferbinen fluch). Ik haw hast gjin negative gedachten mear en myn stimming is hast de hiele dei op wolk 9! Lykwols, nei de lêste pear dagen fan myn no-fap-reis begon ik optein te wurden, wisten wat ik soe dwaan as it foarby wie. Dit is doe't ik hie myn earste wiete dream (miskien dei 85 of sa). Oars as ûngemaklik en plakkerich, fielde ik my net dat it myn psyche hielendal beynfloede. Detail fan sein dream
DAY 90: Dit wie it, al myn training kaam hjirop del. Dy nachts gie ik nei in bar, it folsleine tsjinoerstelde fan nervositeit fortarde my. Ik spruts dy nachts mei in protte famkes, en in protte famkes sprieken tsjin my sûnder har sels te benaderjen. It is as koenen se de krêft fan gjin fapness rûke fan my. Ik moast hawwe makke út mei op syn minst 5 willekeurige famkes foardat ik fêstige op de iene wa't ik soe gean thús mei. Se wie trouwens heul sexy, better dan ik tocht dat ik oait koe krije. Ik gie werom nei har plak en frege har badkeamer te brûken, ik hold it yn 'e hiele wei nei hûs. Doe't ik út 'e badkeamer kaam se siet al neaken op bêd ynstee fan senuweftich te wêzen wie ik super optein, ik koe hast net leauwe wat der bart. Ik waard sels gau neaken en fielde my hielendal net ûnhandich, dit wie de earste kear dat in oar famke my neaken seach. Ik ferwachte ekstreem fluch te kommen, mar skokkend hâld ik myn eigen foar sawat 20 minuten! Ik wie fûl en se hâldde derfan. Nei klimaks kaam in weach fan eufory oer my hinne. It wie de dopamine mongen mei it gefoel fan in serieuze prestaasje. Ien fan 'e grutste mominten fan myn libben en úteinlik de slach fan jongfammesteat te feroverjen op' e leeftyd fan 25.
Ik kin sjen dat ik op dit punt in folslein oare persoan bin. Net mear in fet depressyf sinyske narcissist, ik fiel my as is dit mar it begjin fan wat ik kin en wurde sil. Ik hoopje dat dit rapport jo helpt myn freon. Want ik fersekerje JOU, as jo folgje troch, itselde as net in better ferhaal sil barre mei jo ek!
Ik koe it net sa fier komme sûnder de help fan dizze mienskip, jim!
TL; DR: https://www.youtube.com/watch?v=xP-ZwmCPBAs Ik brûk de pil (NZT) yn dizze klip as in metafoar foar nofap.
LINK - 90 Day Report: Death And Rebirth, a Proprium Renaissance (SHIT BE WORKIN BRO) Lang lêzen, mar dwaan!
UPDATE - Ik bin werom nei 90 dagen. (Ferhaal, gids en tips oer hoe't jo it dwaan)
Hjir is myn earste rapport fan 90 dagen >> https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/348oia/90_day_report_death_and_rebirth_a_proprium/
Dat ferhaal hat in lokkich ein. It is wat bart nei it ein dat tryst begjint te wurden.
Nei't einliks lein wie, feroare wat yn my. Ik fielde my twongen om it nochris te dwaan. As de dagen gongen, begon ik in buzz te krijen fan 'e herstart, it wie as de heule dei in IV fan oxytocine te hawwen. Dit liedt my om mear en mear risikofolle te wêzen mei myn aksjes en besluten. De tiid begon te feroarjen, ik soe sa lang yn ien grut momint libje, mar dan gewoan foarút nei it folgjende grutte momint. Ik boude in hiel grut wyklikse skema foar mysels. Op dit punt wie ik omhingje mei op syn minst 5 ferskillende klieken fan freonen, it kaam ta it punt fan it plannen fan konflikten. Ik wie konstant yn beweging, en ik woe net ophâlde. Ik tink dat myn harsens sa lang skansearre wie dat ik fergeat hoe't de wrâld echt wie, mar tocht dat ik de hiele tiid normaal wie. It is as om kleuren foar it earst te hearren en te sjen, en it begon my te oerweldigjen. Ik besleat om tinder te downloaden. Earst begon ik it allinich yn 'e wykeinen te brûken. Dat draaide gau oer op wurkdagen. Yn wêzen waard ik ferslave oan seks. Ik ferfong gewoan fapping mei in oare ûndeugd. Doe't de put einliks in dei droech rûn begon ik ekstreem ûnrêstich te wurden, en hearde ik it ljipaaiharsens wer praten. Op ien of oare manier haw ik mysels oertsjûge om te fapjen, mar sûnder porno. Ik die it, en it wie geweldich, mar it wie net genôch. De tunnelfisy naam it oer en seach úteinlik nei sa lang wer pornografy. Fansels waard it binge PMO. Ik bin weromfallen.
- -EARSTE 30 DAGEN Nim 1 (Monk Mode Poging)
Ik fielde my net sa min as ik tocht, mar ik fielde my dochs min. De IV fan oxytocine wie fuort, en myn positive gedachten begûnen te ferdwinen. Ik koe itselde tempo en deselde enerzjy yn sosjale ynteraksjes net mear hâlde, hoe hurd ik ek besocht te replikearjen wat it ea wie. Ien foar ien fermindere myn wyklikse skema, oant ik gewoan wer ynsletten wie. Ik begon wer om 15 dagen yn. Ik wist dat rânen krekt sa slim wie as fapping, mar it koe my net skele, ik wie ekstreem jaded. Ik bin ophâlden nei de gym te gean en begon wer drugs te brûken. Op dei 30 (op 'e stip) begon ik myn deistige routine fan rânen, lykwols gie ik dizze kear in bytsje hurder dan ik koe omgean, en kaam. Ik besocht sa hurd om it te stopjen, mar ik koe net. Doe't ik it útkommen seach, kaam myn wrâld útinoar. Ik haw my al lang net sa min field. Ik koe it net leauwe, mar ik begon selsmoardgedachten te hawwen.
- -EARSTE 30 DAGEN Nim 2 (Folsleine Monk Mode)
Nei in pear oeren fan omgean mei wat der bard wie, fûn ik in nij gefoel fan motivaasje. Ik groeven djip, mar ik fûn in bytsje. En mei dat bytsje begon ik wer myn wei nei 90 dagen. Dizze kear yngean haw ik folle mear begryp, ik wit krekt wat ik dwaan moat. De earste 2 wiken wiene gjin probleem, ik fielde sels mylde bursts fan fertrouwen en enerzjy troch. Om 18 dagen haw ik besletten om te begjinnen te wurkjen oan hielendal net fantasearje, of froulju te sjen. Ik die beide fan dizze op myn foarige 90 dagen reis, en It wie allinnich skealik. De rest fan 'e earste 30 dagen gongen geweldich, ik wie ekstreem motivearre om werom te gean nei myn wiere sels.
- - DAGEN 30-60
Ik koe it nei 32 dagen berikke, hast gjin ogling of fantasearje. Op 33 dagen begon de flatline te kommen. Elke dei dêrnei wie stadichoan slimmer. Hoofdpijn, grutte wurgens, gebrek oan motivaasje, en in swakke nekke mei in swiere skedel. Dit gie troch foar de folgjende 8 dagen of sa. Dit wie it meast útdaagjende punt fan dizze 90 dagen, it wie ferskriklik. Myn earste streak fan 90 dagen hie net sa'n flatline. Ik bleau fjirtich troch, en brûkte dizze subreddit swier om te gean. Om sawat 41 dagen begon ik del te kommen, en op 45 wie ik goed. Ik gloeide net fan enerzjy en fertrouwen, mar ik wie op dit punt perfoarst mear nivo. Ik stoppe mei it brûken fan drugs allegear koart nei dit. Dit wie op himsels útdaagjend, 100% sober. Om sawat 50 dagen fielde ik dat ik ree wie om wer te begjinnen mei sporten. Ik jogge 4 dagen yn 'e wike en tilde op' e 5e, rêstend yn 'e wykeinen. Dit blykte in heul effektyf coping-agent te wêzen dy't mei nofap omgiet en frij is fan drugs. Ik begûn mei tsjinsin kâld te dûsen. Ik haw dizze net dien yn myn earste 90 dagen streak, wat in flater wie dat. Normaal hie ik in hekel oan kâld waar, dus in kâlde dûs soe my marteling wêze. En it wie! Ik begon se te brûken yn sesjes fan 2 minuten, earst mei hyt wetter om mysels skjin te meitsjen. Ik telde wanhopich de sekonden del de earste 5 kear of sa (op de kâldste wetter ynstelling). Nei myn earste suksesfolle kâlde dûs fielde ik it. Ik fielde wêr't elkenien it oer hie. De enerzjyboost, de mylde eufory, it wie geweldich. Op dei 60 koe ik geregeld kâlde dûsen nimme en my tagelyk waskje. Alles wat it duorre wie stadichoan oanpasse.
- - Dagen 60-89
Ik kid dy net, mar op dei 60 ik wekker oars. Ik fielde einlings de oankommende effekten fan wat de herstart my ienris joech. Ik wist dat ik noch net folslein opnij opstart wie, mar reparaasjes wiene definityf bard. Ik hie goede enerzjy en motivaasje, dus ik brûkte it neffens. Ik reparearre âlde sosjale obligaasjes en begon myn wyklikse skema wer stadichoan te foljen. Op dit stuit waarden wiete dreamen faker, miskien ien kear yn 'e twa wiken, soms efterinoar. Se makken my hielendal net lestich, mar in pine om op te romjen. As de dagen gongen, waard ik sterker, mear rjochte. By dei 80 berikte ik mylde ferljochting, ik wist wa't ik wie. Ik wie folslein noflik mei mysels, en koe mysels frij útdrukke. Ik koe mei elkenien prate, oeral en altyd. Tsjin de dei 88 fielde ik my goed gewoan gewoan te libjen, begon ik út te sjen nei de kommende dagen. Dy nachts bin ik willekeurich wer ferbûn mei in famke dat ik jierren lyn koe, dit kaam folslein út 'e blau. Dy 88 dagen besocht ik gjin froulju te slaan of te sykjen, dus ik fielde dat de tiid goed wie. Nei it praten foar in bytsje wy besletten om hingje út de oare deis, day 89. Lang ferhaal koart we hiene seks. En ja, ik kaam fluch, yn sawat 3 minuten (miskien minder). Mar ik wie net ferlegen, ik omearme it. Se koe fertelle dat ik my net skamme, en se wie der hielendal goed mei. Dit is de earste seksuele ynteraksje dy't ik yn mear dan 3 moannen haw hân, en de ienige kear dat ik bin doe't ik wekker bin. Hoe dan ek. Ik koe yn sekonden wer hurd wurde en koe wer folle langer. Ik woe echt bewize dat ik har foldwaan koe, en dat die ik. Dit barde fannacht. Nei seks fielde ik my goed, gewoan goed, neat mear.
- -DAY 90
Ik waard hjoed wekker mei it gefoel krekt goed. Ik hie gjin begearte nei seks of oandacht. Ik soe earlik net skele as se my noait wer sms't. Ik bin op it punt kommen om krekt te witten wat ik moat dwaan, en hoe it te dwaan. Gjin ûndeugden mear nedich om my tsjin te hâlden. As ik tafallich mysels yn in relaasje fyn, dan is it sa, mar sa net, dan is dat ek goed. Ik bin gewoan op syk om mysels hieltyd fierder te ferbetterjen. Ik fiel datselde buzz net dat ik de earste kear op 90 dagen die. Of myn tolerânsje is feroare, of miskien wie it placebo. Ik sjoch der nei út om te sjen wat 120 dagen bringe sille, mar dat is in oar ferhaal foar in oare kear. As ôfsluting wol ik sizze, doch it. Jo sille wind up wêzen wêr't jo wolle wêze yn it libben. Jo moatte gewoan foar in koarte perioade opofferje en lije, om foar altyd yn blidens te libjen.
- -KEY TIPS
- -Kâlde dûnser (begjin by 2 minuten, en wurkje jo wei omheech)
- -Stopje seksueel fantasearjen (It sil wat tiid duorje om it te behearskjen, dus meitsje jo gjin soargen as jo hjirmei wrakselje)
- -Stopje mei froulju (stoarjend nei damesdielen)
- -Nea râne (râne is slimmer dan fapping, lês dit artikel:https://www.yourbrainonporn.com/what-if-i-use-porn-without-orgasm)
- -Deadzje in boner troch jo spieren te bûgjen (leafst skonkspieren, mar elk sil dwaan)
- -Oefenje (joggen is geweldich, lykas it opheffen fan gewichten. Tegearre is it ultime)
- -Swarte kofje (Ik persoanlik tink dat dit geweldich is yn moderaasje)
- -Snij safolle sûker as mooglik (Jo moatte wierskynlik net dat bakje granen ite)
- -Ferjit net op foto's of siden(Elkenien peaks fan tiid ta tiid, mar tink derom dat jo in gefaarlik spultsje spielje, en jo harsens beskeadige elke sekonde opnij dat jo dat materiaal sjogge.)
- -Besykje alle ûndeugden yn jo libben te eliminearjen(Dizze klinkt grandioos, mar besykje it. Jo kinne tinke dat it net foar jo is, en dat is goed. Besjoch mar de foardielen)
- -Skriuw jo doelen op(google de minsken fan 'e kolleezje dy't har doelen opskriuwe)
- -Besykje safolle mooglik wille te hawwen, en meitsje jo gjin soargen oer de mieningen fan oaren.
Hjir is it wichtichste sitaat wêrfan ik libje, miskien sil it jo ek helpe
Oan al myn kollega-fapstronauts dy't op it stuit op har paden binne om opnij op te starten, sis ik, god snelheid.
;
