Ik fiel my hiel. Ik fiel dat in man him fiele moat. Ik haw safolle ferovere fan wat ik tocht ûnmooglik wie. Ik haw sûnt lêst fan 'e heule skoalle lêst fan net-diagnoaze sosjale eangst. Ik fielde my senuweftich om minsken.
Ik fiel dat it echt begon om 'e tiid dat ik faker begon te fapjen. Foaral doe't ik foar groepen moast prate of presintaasjes dwaan moast. Ik ha it sa fia de middelbere skoalle makke. Ik tink dat alkohol my holp in iepener persoan te wêzen om freonen en famkes op partijen. Mar doe't ik net dronken wie, waard myn senuweftige enerzjy blanket troch de euforie fan fapping nei ynternetporno.
Ik bin in 27-jierrige dy't begon te fappeljen op 'e leeftyd fan 12. De gewoante bleau by my en feroare yn in deistige praktyk yn myn 20's. Ik haw freondinnen hie, hie genôch seks (mei hjir en dêr wat ED-problemen). Ik fielde my noait gelyk as persoan.
Ik makke it fia kolleezje en bedarre in aardich goede baan. It behelle in soad ynteraksjes dy't myn sosjale eangstme ûntstiene. In situaasje barde oer 100 dagen lyn dat my einlings liede ta útfine hoe't ik dit kin reparearje. Ik wie yn in gearkomste mei in bult minsken mei wa't wy fan doel wiene partners te meitsjen. Wy moasten allegear om 'e keamer gean en sizze wat wy diene. Myn hert ried, ik wie senuweftich foar gjin reden. Myn stim trille en myn geast wie mist doe't ik de maklikste fraach antwurde dy't in persoan koe beäntwurdzje. Ik wenne myn heule teenage en tweintiger jierren en reageare op situaasjes lykas dizze, en it wie tiid dat ik der wat oan dwaan.
Ik haw wat ûndersyk dien en kaam oer yourbrainonporn en dizze nofap. D'r wiene in soad supermachtferhalen fan fermindere sosjale eangsten, dus ik besleat it in go te jaan. Ik hie de earste wike ien slip omheech, kaam werom op it hynder, en hjir bin ik hjoed.
Ik fiel my SO folle better. It is min te witten wêr't te begjinnen. Ik tink oan dat ik nei de earste wike it gefoel hie dat ik wat tsjin elkenien yn myn ôfdieling koe sizze. Ik wit noch dat ik my ôffrege wêrom't ik dêr al sa bang foar wie. It hie gewoan gjin sin om sa mear te wêzen.
Nei sawat 30 dagen bin ik platfoege en fielde ik wat symptomen fan eangst werom. Mar sit der mei fêst, nettsjinsteande myn minne gefoelens te ûntsnappen.
Begjin wer goed te fielen op dei 50 en it is heul dreech om it gefoel te beskriuwen. Ik fielde dat ik fêster en stabiler wie as ea. Ik hie fertrouwen om nije doelen te stribjen. Yn dizze tiid hie ik besletten in nije baan te folgjen. Yn it ferline wie dit in eng idee omdat ik myn rêstige kalmte net koe hâlde fia ynterviews. Ik gong nei 2 ynterviews, haw se beide mei suver fertrouwen behelle (Se wiene eins leuk!) En krige 2 geweldige baanoanbiedingen! Nam ien en no traapje ik op myn nije baan.
Ik bin útgean en heule famkes rinne gewoan nei my ta en begjinne te praten. Gie de oare nacht mei myn freonen en 2 prachtige poppen nei hûs dy't wy in bar troffen. Myn spultsje wie natuerlik en streamde feilloos út. Ik stomme eartiids en waard senuweftich en befrear doe't ik mei nije famkes praat. Koe net leauwe dat ik it wie!
Ik bin no in bytsje foarby 90 (begon myn teller let) en ik tink somtiden oer porno, mar de foardielen fan noFap weagje de neidielen fierwei. Plan net wer porn te sjen.
Ik soe op in bepaald momint graach oer fantasearje wolle. Ik snap mysels dit soms te dwaan en ik tink dat it kin wêze wêrom't ik my noch altyd mei lytse nivo's fan sosjale eangst fine. Nettsjinsteande dizze ympuls yn fertrouwen, fyn ik my noch altyd senuweftich yn grutte presintaasjes. Ik moast sprekke foar 600 minsken op myn nije baan en fielde hert racing en myn palmen waarden swit, mar ik tink dat de measte minsken dat soene fiele.
Ien gedachteproses hat holpen mei maatskiplike eangst / iepenbier sprekken is it yn steat om te beseffen dat as ik die gemyske reaksje krij dy't nervositeit feroarsaket, fertel mysels dat it krekt dat is - in gemyske reaksje, wêrtroch't ik my net echt fiel as de wiere my , Ik keas minne gewoanten dy't myn harsens draaiden om sa te reagearjen. It brein kin genêze en ik doch safolle better dan ik wie. En elke dei sil it better wurde.
TL; DR: Fapping feroarsake op jonge leeftyd sosjale eangst. Beslute om der wat oan te dwaan nei't ik in profesjonele waard. Kick ezel en sil dit trochgean.
LINK - 90 dagen - Ik fiel my wer fertrouwen en wer hiel
by lake_t_93
UPDATE - 150 dagen - Ik bin einliks in libbenslange eangst kwytrekke
Ik bin krekt boppe it 150-dei mark klommen en wat ik opmurken haw op it ûnderbewuste nivo is geweldig. Ik sil myn ferhaal gearfetsje en nei in nije technyk komme dy't my echt helpt mei myn soargen.
Ik haw mei nofap striden sûnt ik in middelbere skoalle wie. Ik sil dit net wer kronykje, om't ik in langere opskriuwing die yn myn mylpeal fan 90 dagen. Mar it wie min en makke in soad sosjale eangstproblemen yn 't heule kolleezje.
Myn eangst gie troch nei kolleezje en yn myn profesjonele karriêre. Ik wie net fertrouwen, mar wist genôch om in goeie baan te krijen. Ynteraksje mei minsken wie dreech, mar dat is no in ding fan it ferline. Ik sjoch werom en freegje my ôf wêrom't ik sa wie en hoe't it sels mooglik wie!
Ien fan myn grutste problemen yn myn profesjonele libben wie iepenbier sprekke. Ik wûn op posysjes wêr't ik faak gearkomsten moast liede en foar groepen presintearje. Dit wie de grutste eangst fan my. Ik fûn mysels besykje dizze situaasjes ten alle kosten te foarkommen. Ik hie ferskate beskamsume mominten en besleat einlings besykje der wat oan te dwaan.
Ik woe gjin medisinen nimme om myn eangst te ûnderdrukken en begon oeral Googeling om in oplossing te finen en ferskate boarnen te finen, ynklusyf dizze sub-reddit dy't myn eagen iepene foar de foardielen fan nofap - ien fan in protte wie de fermindering fan sosjale eangst.
Ik joech it in skot en fernaam geweldige foardielen nei in wike. Geweldige dingen bleauwen bard. (Sjoch myn 90-dei)
Myn sosjale eangst begon te ferleegjen as gek. Ik hie geweldige mjitbere resultaten. Myn stim skodde eartiids by it presintearjen en it kaam ta in punt dat dat hast net bestie.
Ik fielde my lykwols noch in senuweftich foardat grutte presintaasjes, hoewol ik better en better presteare, en ik woe dwaan wat ik koe om it ienris en foar altyd kwyt te reitsjen. Ik woe WIL yn it iepenbier sprekke.
Ik begjin te sykjen nei dingen lykas hypnose. Ik fernaam tydlike reliëf mei help fan hypnose-audio, mar neat dat soe duorje.
Ik kaam oer wat hjit NLP (Neuro-taalkundige programmearring). Dit is in technyk wêrmei jo jo ynterne gedachteproses opnij programmearje. Jo kinne dizze technyk brûke om steuringen te behanneljen, fariearjend fan depresje oant eangsten lykas iepenbiere sprekken.
Ik ha myn ûndersyk dien en wat audioprogramma's ynladen en haw in grut ferskil opmurken! De technyk dy't ik brûk wurket troch in situaasje te nimmen dy't eangst makket (ie iepenbier sprekke), dan tinke oan in situaasje wêr't jo fertrouwen, grutsk of ûntspannen wiene en dy mentaliteit oerbringe yn 'e problemen situaasje. Ik haw mear dan in wike wurdich oefene en de feroaringen binne frij ongelooflijk!
De oare deis wie ik yn in gearkomste mei in grutte groep minsken. Myn tafersjochhâlder dy't it liede moast, koe net ynskeakelje. Ik kaam oerein en besleat de gearkomste te fieren foar in groep fan 20 sûnder sels te freegjen! Ik koe fuortgean, mar ik woe it eins liede en foar de groep sprekke. Ik herkende mysels net iens. Ik spruts mei fertrouwen en de gearkomste gie geweldich. Dit wie in enoarm momint foar my. Myn libbenslange striid giet fuort.
Weromrûn nei Nofap, as it net wie foar dizze side en praktyk, tink ik net dat ik it fertrouwen en dúdlikens hie hân dat my liede ta NLP en safolle oare boarnen dy't hawwe holpen myn soargen kwyt te reitsjen. Nofap iepene de doar.
TL; DR Fapped sûnt middelbere skoalle fia kolleezje en negative effekten útfierd yn profesjonele karriêre. Nofap fixe eangst yn ferbân mei iepenbiere sprekken. NLP fixe it noch mear.
;