Ik bin in 27-jierrige dude, selsstannich, besykje kontinu oan mysels te wurkjen, mei bettere resultaten krekt as jo hawwe sjoen! Ik woe gewoan alles útlitte, wit net oft immen sa'n lange babbel lêst mar ik moast dit dwaan! Groetnis foar jim allegearre.
Sûnt ik keas om dit proses te begjinnen, twa moanne lyn, kin ik wirklik foar it earst sizze dat ik in wichtige feroaring haw makke yn myn libben en libbensstyl.
It slagge my om út dy fked-up sône te kommen wêryn ik wie, mistige geast, folslein ûnproduktyf, depressyf en net genôch enerzjy om it libben oan te gean. Ik krige kwyt fan it gebrek oan fertrouwen, Ik haw opholden wekker yn 'e moarntiid hawwende 0 enerzjy te krijen út bet, Ik haw makke in ein oan de einleaze lawine fan negative gedachten dy't kontrolearre myn libben.
No wurd ik moarns wekker, nei in goede nacht sliepe, net hastich om nearne mear te kommen, myn 7-8 oeren sa folle as ik kin, mei myn plan foar de dei makke de nacht derfoar en klear foar aksje. Ik fûn einliks in dúdlik doel dêr't ik deistich nei wurkje. It slagge my om de fergriemerij fan 'e tiid kwyt te reitsjen, ik kaam op in punt dêr't ik perfoarst net kin stean om neat te dwaan oerdeis, of nachts nei't ik klear bin mei dingen. (mei neat bedoel ik alles dat my gjin foardiel bringt lykas tv-searjes, willekeurich blêdzjen, ensfh.) Ik bin ophâlden mei it fergriemen fan tiid oan tv-searjes (ik haw twa of trije oer en ik sjoch meast 1-2 ôfleverings / wike),
Ik bin fansels klear mei deistige gedachteleaze jerk offs en porno si Ik haw ynvestearre al dizze nijfûne enerzjy yn dingen dy't saken. Ik bin kwytrekke fan 'e chronike wurgens, ik haw ophâlden mei elke soarte fan stress iten, oer iten, treastje iten of nachts ite foar it sliepen. Iten is brânstof, net fieding.
Ik haw skopt ezel mei sports, Ik slagge te dwaan 30 day shred foar miskien 55 dagen fan 60 mei dúdlike feroarings. Ik bin der yn slagge om ûnder de 90 kg te kommen (89.9 fan 'e moarn lol) foar it earst yn sa'n 7 jier en it fielt geweldich. Haw 108kg max op 1.85m.
Ik bin it slagge om te begjinnen mei lêzen en ferrassend 3 boeken eins ôf te meitsjen en boppedat bin ik eins wend oan kennis dy't ik fûn. It lêzen moast wer in genot wurde. Nije ynformaasje sammelje as fassinearjend. It hanneljen dêrop moast heul motivearjend wêze en in perfekte brânstof foar winsk en ambysje.
Ik socialisearje mear en better mei minsken, ik bin mear dominant yn sosjale omjouwings, folle selsbetrouwen en organisearre. Ik haw mear enerzjy. Ik haw in plan foar myn takomst. Ik haw bûten west, ferskate soarten wille hân en in hiele stel nije minsken moete mear yn 'e lêste twa moannen as yn' e lêste 5 jier.
En it bjusterbaarlike diel is dat ik eins kin fiele dat ik krekt oan it begjin bin fan dizze geweldige wei dy't ik fûn troch mysels te finen.
Dat, de eigentlike basis wêrop dit alles bard is, is foar my it folgjende:
1. NoFap (Ik sil foar altyd yn skuld wêze oan in heul goede freon fan my, heul geastlik evoluearre dy't my yntrodusearre oan it idee fan NoFap 2 moannen lyn doe't wy in bier pakten en ik wie hielendal net yn in heul goede sône. Dat praat bea my rjochting en it essensjele helpmiddel om mear selsbewuster, selsbewuster en mear dissiplinearre te wurden. Ik fiel dat ik in nije man bin. In oare man. In selsbetrouwen, tûker, mear gearstald, yn kontrôle, lokkich en noch moaier man, in sterke man!
2. Meditaasje (essensjeel foar it behâld fan it soepele verloop fan dit proses. Ik haw deistich meditaasje dien hast sûnder útsûndering, oant like +3.1k minuten meditearre yn 'e lêste 4 moannen of sa. Se sizze dat as jo gjin 20 hawwe minuten om alle dagen te meditearjen, jo hawwe der twa oeren fan nedich.)
3. Sport (It 30 dagen shred workout-programma dêr't ik jo oer fertelde, ik doch it elke middei elke dei en it is in geweldige booster fan enerzjy en fertrouwen yn it twadde diel fan 'e dei. De fysike resultaten binne ek net min. Ik fûn dat it eins wier is dat ik nei 21 dagen rjochte fan it trainen my fertrietlik fiel as ik in dei training mis. Myn soarte fan ferslaving 😀 )
4. Kâlde buien (Ik tink net dat ik oait werom sil nei waarme buien, ik bin absolút heakke oan kâlde buien, gjin bettere direkte booster fan endorfinen en enerzjy.)
5. In fricking goede nacht sliep. Ik krige einliks frede mei myn sliep. En de resultaten no't ik 7 oant 8 oeren sliepe safolle as ik kin binne folle better as doe't ik 5-6 oeren sliepte, om't ik konstant haast hie om dingen te dwaan, en noait genôch tiid hie, mar spitigernôch 30 dien -40% fan wat ik woe dwaan fanwegen ferneatige geast en lichem. Mei de feroarings set ik elke nacht doelen, en tikje konstant DONE foar 80-100% fan har elke dei.
Dit wurdt sein, ik leau dat ik no mear as ea, mei myn nijfûne wille foar it libben, winsk om te slagjen, dissipline en opboude enerzjy, mei alle nije ark ta myn beskikking de kâns haw om genôch te ûntwikkeljen en foarút te gean om de lêste 7 te meitsjen jierren fan noflik wenjen, gjin spark of opmerklike foarútgong op alle, gewoan oerlibje op de earste line boppe de gemiddelde libbensstyl hjir fergetten. Net mear!
It is tiid om heger te gean!
It is tiid om te berikken!
It is tiid om te hanneljen!
LINK - Lêste twa moannen fan NoFap-foardielen
By Maceee101k
;