Om't dit myn alderearste kear is dat ik 90 dagen haw, woe ik in post meitsje en in spesjale shout out foar de mienskip hjir foar alle stipe, motivaasje en dield ferhalen. Ik wol graach begjinne mei it ynstellen fan guon parameters:
- Wie NET hardcore fappe, mar noch PMO'ing. Foardat de 90 dagen nofap begon - seach gjin fideo's. Ik sil it der by litte.
- Râne sa no en dan foar in pear minuten. Meditearjen en mentale kondysje holpen fuort fan dy gewoante.
- Beskieden workouts - soms oerslaan dagen / wiken fanwege folsleine tiid wurk en skoalle
- Dieet wie goed. Neat gluttonous mar genôch om in gewicht fan 180lbs op 5'11 te hâlden.
- Gjin hurde modus. Hawwe in freondinne.
- Begûn regelmjittich te meditearjen. Yn it momint libje. Bemachtigjen fan myn "bewuste bewustwêzen". It hat de lens echt feroare oer hoe't ik de wrâld sjoch en de barrens dy't yn myn libben barre. Fan de lytste dingen, oant de grutste dingen. Ik bliuw bewust bewust fan 'e "stream fan it libben". It rjochtsjen fan dy stream is no myn primêre stribjen as it giet om spiritualiteit en it omearmjen fan bewustwêzen. Ik skriuw in protte fan myn foarútgong oan dit. Ek holp my de betsjutting fan myn libben in bytsje te begripen. It is in goed gefoel, en ik stel my foar dat in protte minsken op dizze sub profitearje kinne fan it ferkennen fan dit diel fan harsels. Nim dit asjebleaft as motivaasje om te besykjen, as der wat is. Ik advisearje de Headspace-app te downloaden as jo net bekend binne mei ien fan dit.
Myn symptomen wiene mear psychologysk tink ik. In ûnderlizzend gebrek oan selsbetrouwen, gefoel fan in bytsje gebrek yn myn libben, en net folslein 100% fiele. ik bin 28.
Gearfetting fan hoe't ik fiel:
- Motivearre - ik ferpletterje it op it wurk en bin der wis fan, foaral as ik útdage bin troch oare teams en ôfdielingen. Ik bin no proaktyf - iets dêr't ik earder mei wraksele. Ik stel ek folle minder út.
- Mentale dúdlikens. Ik haw gjin problemen mear mei harsenmist. Derp nivo is hast nul.
- Sosjaal - Nea ûnhandich. Ik fiel my yn kontrôle fan elke situaasje. Hat wierskynlik in protte te meitsjen mei myn ferhege selsbetrouwen. Hawwe de lêste tiid in protte presintaasjes dien. Ik bin oer myn eangst foar spreken yn it iepenbier oerkommen, teminsten profesjoneel. Ik fiel my yn 'e kontrôle fan WAT ik sis, lykas hoe't ik it sis. Ik stop yn petear om dingen te beklamjen. Ik fiel my gewoan yn kontrôle en it fielt goed.
- Gjin stimming swings. Ik fiel my stabyl. Seker in moai ding.
- Hier is dikker. Ik ha echt it gefoel dat ik it hier op myn holle dunnetje. Ik soe echt graach leare wêrom dit ien dei is.
[Famke] seit dat ik in bettere freon wurden bin. Wat dat ek betsjut. Haha. Blykber ek minder lilk!
Ik tink dat it it is! It is in lange wei west - ik haw no op syn minst 90-4 jier besocht om 5 dagen te reitsjen en it fielt goed om it einlings te dwaan. D'r binne in protte mislearrings en do-overs west op dizze reis, mar om it sa fier te meitsjen fielt geweldich. Ik tink dat it mear te krijen hat mei it stellen fan doelen en it realisearjen fan dy. Ik moedigje ien fan jo oan dy't dit lêze om lytse doelen te setten en se troch te gean oant jo wirklik superminsk wurde. It is echt. It is mooglik. Ik leau yn elk fan dy. Tank foar alle stipe troch de jierren en ik winskje jo it bêste op dizze reis neamd it libben.
LINK - Dei 90: Earste kear - Rapportearje
By hk808
;