Yn 'e ôfrûne twa wiken hie ik suksesfol seks mei trije ferskate famkes. Ik tink dat it in goed genôch teken is dat myn PIED no genêzen is en ik bin klear om te leauwen sûn sûnder belesting fan skamte, eangst, skuld en selsbetwang op myn skouders.
It is ekstreem geweldich en befrijend gefoel en ik noegje jo tegearre mei my te fielen. Ja, dit momint kin in bytsje foar de takomst wêze, mar ik bin wis dat it komt. Jo kinne it ek dwaan, it is net sa slim.
Stimje mei dit ferhaal en jo leie in pear manieren om jo reboot effektiver te meitsjen en belibjen te meitsjen. Wat ik jo folgje sille is myn rekreaasjeferhaal, kaaien learingen fan 'e ferline 6 moannen fan noPMO-reboot, en tips / suggestjes foar jo guys dy't noch op har reis binne.
MYN FERHAAL
Ik bin no 28. Ik begon mei pics en erotyske ferhalen om 12, omke nei fideo's om 14 te roppen, om te roppen fan sites om 18. Hoewol in protte minsken hjir, ik nea nea podden wie in probleem. Ik hie it it 2-3 kear in dei te dwaan en tocht dat it hielendal goed is en dat elkenien it feitlik krekt safolle as ik hie.
Earste problemen mei eerections, hoewol net heul, begjinne om it leeftyd fan 22, doe't ik begjin te wêzen yn myn freondinne yn dy tiid ferlieze. As jo miskien dogge, foel myn smaak yn porno fan 'e gewoane spul nei alle wûnderlike kategoryen dy't ik fine koene yn' e sydbalke fan buorrenplakken. Yn dy tiid ferskynde earste OHCD-gedachten, hoewol't ik folsleine wissichheid oer myn seksuele foarkar wie.
Mei 23 begon ik yn bed te problemen mei famkes dy't ik echt graach haw. Oan 'e earste setten ik de skuld op har, en hâlde op nei nije partners. Op in pear moete ik oan te jaan dat ik in probleem hie. Ik besocht in pear urologen; Se hiene meardere nuttige toetsen te meitsjen om te fertellen dat ik krekt wie, en moat gewoan iteare. Ienfâldich te sizzen.
It waard probleem om produsers te brûken. Ik moast meidwaan om oertsjûgingen mei my te foarkommen. Dat wie net noflik, mar myn need om te lezen en te leegjen wie sa sterk dat ik de basisfeiliging mislearre soe. Ik kieze famkes dy't ik al wisten, en lokkich gjinien krige STDs (noch my, noch har), mar it is dochs ûnkrûd om dy dagen te ferjitten.
Prestaasjesfeardigens wie hurd. Ik gebruik betaarden en cialis bedoeld door een arts, maar het was niet meer geen solution voor mijn hoofd. De measten fan 'e tiden soene it my hurd meitsje, mar mear as in stomme masine, net krekt wat genietsje fan' e erfaring te krijen of te fielen wat echte gefoel foar froulju. It soe my leech litte, ien op ien mei myn tinzen en beswierskriften yn 'e seks. It fielde as it ferhierjen fan in golfauto om te riden op 'e snelle autobahn: jo soargen foarút gean, mar wat is it punt?
Op 24 kaam in nijsgjirrige ding. Ik seach in frou dy't ik hielendal geweldich seks hie. Ik tink dat ik noait in ED mei har hie. Wy dateare foar in pear jier, en seks wie altyd útsûnderlik. As ik wer werom bin, tink ik dat se boppe dizze bar wie dat myn harsens spannend (lykas porno) fûn, wylst alle oare famkes ûnder binne. Oant hjoed de dei bin ik net wis hoe't it wurke, mar it die, foar in pear jier. Tagelyk bleau ik troch pornografy te brûken, sûnder spoar fan 'e wize dat it skealik wêze koe.
Dęrnei, op ien of oare manier, krigen dingen yn ús relaasjes. Wy bruts op, mar troch dat momint ûntwikkele ik in sterke ôfhinging fan har. Wy besochten om in protte moannen werom te rinnen en te splitsen, elke kear foar elke ien fan 'e hannelingen. As jo de term mei-ôfhinklikens witte, wie dat it. Underwilens, doe't ik in kâns hie om oare famkes te treffen, hie ik deselde âlde PIEDproblemen. It libben wie misbrûklik, ik fielde folslein ferlern en devastearre, lykas in guy dy't de jackpot slagge en de oare deis ferrast.
Soms ûntduts ik op dat punt jo joachterporn, rebootnation, yourbrainrebalanse en nofap. Ik wie ferrast dat sa'n problemen te sjen, mar hey, ik wie ek okkerich mei dat famke. It hat my ekstra 6 moanne realisearre om te realisearjen dat ik de noFap-paad folgje moat, en 8 mear moanne besykje it opnij te ferfangen en werom te setten nei it eigentlike echt begon te meitsjen fan it goede reboot.
[As ik in goeie rebootje sizze, betsjutte ik de Reboot. Alles wat jo dien hat mei relapses docht net as dwaan, mar mar besykje. Doch gewoan ien goeie reboot en jo sille moai wêze.]
Yn it begjin fan maart dit jier hie ik in seksje mei in dame dy't my mei myn ED kaam. Op dat stuit waard ik sa ferrast op mysels dat ik nei hûs kaam en besletten dêr daliks op it plak dat ik nei hardcore noPMO reboot gean sil, hoe lang oft it kin.
REBOOT
Ik krige dat tiid. Ik lês YBOP, ik lês ûnderdoggerguod, ik sjoch en studearre alle materialen fan Gabe. Mar wat wichtiger wie ik in rjochte mentaliteit. Ik sei tsjin mysels:
'F * ck it. Ik gean 100% yn. Gjin PMO. Perioade. Oant it heule ein, lykas hoe lang of wat it nimt. '
Ik sei nea nei porn yn elke foarm. K9, adblock, trochferwizings nei alle geheime 'feilige' plakken dy't ik tinke koe.
Ik sei nea om masturbaasje of orgasmen. It wie hurd, ik woe graach meidrage, en soms haw ik it dien, mar sa gau't ik realisearre wat ik wie, stopte ik.
Ik moast myn famkes yn myn libben beheine: ik woe derfoar soargje dat ik earst folslein weromfûn en myn fertrouwen foardat elke O mei echte partners.
Ik krige in diary. In fysike ien: dun genôch om mei my te dragen as se nedich binne, mei kontrôles tsjin elke dei dat ik gjin noPMO dwaan soe. Dat wie tige wichtich. Ik ûntwikkele in rituale fan elke jûn in súksesfolle dei mei in markearring, en dat myn reis fersterke.
Ik lies goede boeken (ik sil jo der oer fertelle), begon deistige meditaasjes en regelmjittige work-outs & sport. Ik realisearre my dat ik myn lichem nedich wie, myn geast en myn geast wurkje gear om de meast basale ynstinkten en ympulsen te oerwinnen dy't my dan folle sterker koene.
Earste pear moannen wiene sterk op it nivo fan lichem en kierich winsken. Dan dingen leare it lichem maklik, mar hurder op 'e geast. Thoughts like 'wat as dit foar ivich duorje sil, en ik sil net werhelje?' en 'Wat as dit permaninte steat is?' waarden opstien.
Flatlines wienen ûnberikber en lang. In freon fan my hat my in ferhaal ferteld oer har broer dy't in seemerk wie op it ûnderseeboat; Hy koe mei syn bemanning op in missy gean mei moannen, dûbele ûnder it wetter, en se wisten nea wannear't of wêr't se opnimme en seis frisse loft werden, litte allegear wer werom nei de basis. Dit tinkt my fan flatlinen: se binne ferantwurdelik en se nea fertelle jo as jo jo folgjende momint hawwe hawwe fan herten of ynteressearre seksueel yn elk wer.
Goed ding oer flatlinen, as jo tinke oer dat, binne dat se geweldig binne foar tekoart oan drigingen. It is in smaak: jo wolle net wat seksueel wêze, dus dochtst it net berikke of jo 'testje' sels. Ik learde te tinken oer flatlinen as fan goede tekens.
Dêrnei ferskynde 4 moannen, moarns hout. Yn 'e selde tiid hie ik twa nocturnale emissies om' e dagen 110-120. Ik hie noch gjin wissigens, dat ik werhelle waard, mar dingen begon te sjen better. Ik hie in gefoel dat it ûnderseeboat miskien wolris út djippe wetter komme te litten.
Dan om 'e dei fan 160 bin ik begon te sykjen nei in partner te wreidzjen. It wie hurd yn it begjin, om't jo dizze ûnwissichheid hawwe oer josels en jo eigen kapasiteit om te fieren, benammen nei lange moannen fan seksueel ynaktyf. Mar jo moatte muoilich wêze en gewoan f * cking dogge it. Der is gjin oare manier om te brûken foar echte ynteraksje en echte seks. De wei út is troch.
Ik wie lokkich om in pear kear mei in pear freonen te kummeljen. Om de dei fan 180 hie ik seks mei in prostituee (prostitúsje is juridysk op it lân fan myn residinsje en ik fiel gjin moralistyske beheinings, mar it kin spesifyk wêze, fierder lêze). It seks wie net sa goed, mar ik fielde hiel slim en goed mei alles wat útkomt. Ik ha O, wylst allinich 20-30% hurd. En it wie perfekt goed.
Duden, dit gefoel fan 't moai is mei allegear moai, wie frijwat befrijend. Ik ha net bang of mear stoarmens. Ik wie in oare persoan, in oare man.
In wike letter hie ik genêze seks mei in partner en ik krige 80% hurd en koe O. A few days after, 90%. Kondom brûke wie moai. Ik hie in pear oare kontakten yn twa folgjende wiken mei ferskillende partners, 100% eerections en orgasmen. De prestaasjes tiid wiene stadichoan. Ik fielde yn kontrôle. Ik fielde frij fan befredigingen. Ik fiel dat genêzen. Ik fielde befrijd.
BUILDING BLOCKS FOAR REBOOT
As ik earder neamden, binne der in pear wichtige dielen yn it reboot-proses. Ik sil se mei jo yn in foarm fan advys dielje, en ik stimulearje jo om 'em te brûken, om't se wurkje. Fertrouwen it proses.
1. Wês bepaald.
It wurd "beslút" komt fan 'e Latynske wurden' caedere '(snel) en' de- '(ôf). Ien kear dat jo beslute, snij it ôf, foar goed. Der is gjin oare opsje. Perioade.
2. Planearje jo reboot.
Seriously, dat is hjir al in protte kearen op dit foarum steld, mar ik fyn it sa maklik om te ûnderskieden: GET IS KEY NEI DOUF EN FERFOARFERING OEREN PLANNING. Om't der safolle random stof wêze sil as jo no dwaande binne op jo harsens en jo gefoelens. It soe SUPER EASY wêze om te slipjen en te fallen. Dêrom soargje derfoar dat jo metaforyske hannelingen hawwe op 'e muorren, rubberschuinen, needknop en oare' apparatuer '. Dat is, plan jo wei troch.
Tink oan 'e neikommende, bygelyks:
- Geast, lichem, geast - hoe sille jo se yn frede sette om de reis troch te gean?
- Minsken dy't jo sille omrinne - wa binne se? Hoe kinne jo derfoar soargje dat jo ûnder minsken binne dy't jo profitearje en jo ûntwikkeling stypje?
- Hoe soe jo sels fersterkje? Hokker boarnen sille jo brûke om mear te learen oer addictive, gewoantefoarming en wiziging, plesjaliteit fan 'e harsens, ensf. Soargje derfoar dat jo in CLEAR ANSWER hawwe oan' e fraach 'Wêrom meitsje ik dizze opnij?' It moat ienfâldich wêze om sels te rapperjen.
- Hoe soe jo sels beheine fan triggers? Tink oan technysk, mar ek geastlike wizen om jo sels te beskieden fan dingen dy't jo net nedich hawwe
- Hoe soene jo mominten foarkomme as jo jo sels wolle testen? - Dat binne echte teven, man. Jo wite dat as jo testen it sil bewize dat jo kinne, mar as jo ienris testje, sette jo jo wierskynlik werom. Soargje derfoar dat jo dit tinkpatroan útfine foardat it jo krijt.
- Wat is jo plan foar 'reade knop'? Oefenje? Push ups? Oere op YBOP? In freon skilje? Fyn manieren om josels te beskermjen tsjin stront dat jo 5 minuten letter spyt soene hawwe.
3. Feroarje jo filosofy.
Lês 'The Slight Edge' troch Jeff Olson. It is in tige goed boek mei in tige wichtich berjocht dat krekt is wat jo nedich hawwe as in stichting foar jo opnijboer.
4. Educate yourself
Lês 'It brein dat himsels feroaret', 'De krêft fan gewoante', Gary Wilson's 'Jo harsens op porno'. Soargje derfoar dat jo begripe hoe't jo binne yn 'e situaasje wêr't jo no binne, sadat jo jo wei kinne fine - jo wei út.
5. Hawwe middels refleksje en folgjen.
Besykje in tydskrift. Online is goed, mar ik fûn in goed âld papierboekje it bêste ding foar my. Ik tink dat elkenien foar himsels beslút hoe't se it erfgoed ynlogje wolle, mar ik bin bepaald dat it oanmelden is tige wichtich. It jout jo fersterking en ekstra enerzjy om foarút te gean.
6. Fertrouwen it proses.
Ok, dit is super wichtich. DOUBT sil sterk wêze. It sil jo fan ferskate kanten nei ferskate momint komme. Dûbeld is normaal goed, it makket jo kritysk tinken en ûntwikkeljen oplossings. Mar DOUBT multiplisyt mei basisynstinkt ruil de hiele reboot. Dus, fergees fan it proses. It wurket. Just bliuw it oan, meitsje it jo religy, HAVE FAITH, NOT HOPE.
MEDITAASJE
Ik begon meditaasje oer in jier lyn. It is ien fan 'e machtichsten en transformative besluten dy't ik nommen haw. Ik begon mei Headspace app, folge troch UTL's iTunes U meditaasjes, die in Vipassana kursus, en dan in soad oare meditaasjes.
Meditaasje is in krêftich ark, mar allinich as jo it dan in pear dagen lang dwaan. It wurket net as jo it minder dwaan as 8 wiken (ûndersikers fan MIT suggerearje dat dit is in tiid fan tiid dat it harsens fan meditaasje yndie begjint te feroarjen). Ik tink dat ik efkes nei in heale jier fan tyd meditaasjes hie. Mar jonge binne se it wurdich wurdich. Jo wurde super kjeld en jo kinne oplossje wat hokker probleem jo libben waarmt troch jo gewoan te wêzen. Jo begjinne it libben te nimmen as it is, en libje yn it hjoeddeiske momint folle mear. Ik ried my echt medisintearje oan jo reboot.
Lês 'De krêft fan no' en 'Buddha's Brain' om it fiele fan it te krijen. Dan lêze it grutte boek 'De Presenzproses' en fertelle ienfâldich meditaasje yn it boek. As jo it genêzen dwaan, sil it jo jo libben feroarje. En jo wurde net teloarsteld.
SOCIAL INTEGRATION
Ik brûkte my sels yntrovert, hoewol ik graach mei minsken hingje. In soad hat my sein dat ik mear as extravert, mar ik tocht altyd dat se my net goed witte. No nei it ferfetsjen sjoch ik it ferskil.
Jo fiele gewoan folle mei minsken. Jo hawwe neat om te ferbergjen, en minsken wurde in grutte boarne fan freugde foar jo.
Sosjale yntegraasje is wichtich yn 'e reboot. It kin hurde yn it begjin wêze, mar ik leauwe jo, jo fine minsken dy't jo graach hawwe en hingje mei har as jo kinne. Earst fine minsken dy't jo wolle. Dan hingje mei har. Gjin aginda, gjin ferburgen fangen. Krekt om't jo se graach wolle en jo wolle mei har hingje. It sil jo helpt sooooo.
REWIRING
Basisprinsipes dy't my holpen:
1. Wannear't jo mei in famke kinne kûgje of omhinne kinne, gean dan foar. Freegje in freon, sille jo ferrast wurde hoefolle famkes har net tinke om te ferpleatsen en te berikken sûnder seks.
2. Wannear't tiid komt om seks te wêzen, moatte kâld wêze mei wat der bart. As jo swakke situaasje besef ha, ferklearje jo situaasje en kies dêrby kâld. Jo binne jo mei al jo ferhalen, besluten en har konsekwinsjes. Der is neat om te ferbergjen of út te fieren. Wês sels en lit de dingen gean. Alles is eksplisyt. Nochris wurde jo ferrast oer hoefolle ferstean famkes der binne.
3. Wês wach fan prostituees. Ik brûkte seks mei prostituees by myn reboot, MAAR ik wie my heul bewust fan 'e gefaren. Foar ien ding is it maklik om hookers te wurden - se biede a) seksuele stimulaasje b) orgasmen en c) konstante nijichheid. Klinkt as porn, net? Brûk har tsjinsten net foardat jo fierdere reboot binne (teminsten ~ 100 dagen) en besykje te hâlden oan echte senario's. Mije massageplakken - se binne gjin senario's yn it echte libben.
4. As der gjin inkele reden is, kinne jo gjin freonen fine by jo freonen / skoanmateurs / ko-wurkers (- immen dy't jo al begeunstige binne) en ree om nije famkes te treffen, kinne jo miskien wolle kontrolearje Flawless Natural (fideokursus) en De Natuer (boek). Meitsje bewust dat pake-artikels-boeken fol fan skuorren binne, sa kieze sa goed. Oan 'e ein moatte jo dit materiaal net nedich wêze, om't de bêste attraksje foar in famke is, it aadlik is. Mar dy kinne helpe mei jo earste enerzjy en jouwe jo betrouwen.
KONKLÚZJE
Ik bin tankber foar myn pear ûnderfining. It makke my te realisearjen fan tonnen fan dingen dy't ik oars ûntbrekke soe. It learde my learen om te flechtsjen, te dwaan, te fjochtsjen en te leegjen. Ik learde in protte tank oan it feit dat it diel fan myn ûnderfining wie. Ik besykje mei problemen en frustraasjes en se binne gjin lestiger mear. Ik bin no in oare persoan as ik 5 jierren lyn doe't de problemen my sawat slagje en ik bin in oare persoan fan mysels 6 moannen lyn doe't ik einliks in de-cision makke. Ik tink dat it grutste learen en it bêste ding is dat barde dat ik alle dingen passe en learde om te wêzen en it akseptearjen. Dit makke dúdlike gedachten, geduld en konsekwint trochwerjend hanneljen mooglik. Dit makke de feroaring mooglik.
No is it tiid om te gean. Súkses. En fertrouwe it proses.
-
READING LIST
- De macht fan habit
- De harsens dy't himsels feroaret
- Gary Wilson's Jo Brain op Porn
- The Slight Edge
- Black Hole Focus
- De macht fan no
- Buddha's Brain
- It Presintproses
LINK - Súksesferhaal: 6 moannen noPMO reboot + libbensûnderwiis en tips foar rebooters
;