Dit is myn dei 90 en dizze rapporten sille in geweldige lange post wurde mei brutsen Ingelsk. ik warskôge. Ik haw in lange tiid lurker lykas 1 ~ 2 jier yn dizze subreddit. En ik fiel my echt geweldich om dit lange ferhaal te pleatsen.
Ik woe it sa earlik as mooglik diele. Om't ik dizze ferslaving dúdlik sjen woe. It kin nuttich wêze foar dyjingen dy't mastergraad hawwe fan alle soarten ferslavingen lykas my.
Koarte koarte ynlieding
29/M/Koreaansk/Programmer Ik begon te fappen doe't ik 16 jier âld wie oant 29 jier âld dit jier.
Iere striid
Ik rekke de rots boaiem yn myn mid 20s dagen. Ik wist net wêrom ik safolle sosjale angst en depresjeproblemen hie. Myn klasse yn 'e universiteit gie slimmer en slimmer en ik spile World of Warcraft massaal. Ik hie lêst fan gebrek oan enerzjy troch fap. En myn leafde mei soju (Koreaanske wodka.) Gaming, alkoholisme, smoken, Fap. 4 Ferslaving. Ik wie tige kjel doe't ik fielde dat ik net ophâlde mei smoken. Ik mislearre stopje mei smoken sa folle dat dagen as mear as 300 besykjen. Ik wie echt depressyf, om't ik tocht dat ik dejinge sil wêze dy't de ferslaving net foar altyd kin ferslaan. Ik koe gewoan net omgean mei myn brek mei myn gf en de druk fan 'e universiteit, dus ik woe de shitty syklus brekke. Ik besleat om de wrâld te reizgjen. Dat ik gie nei Tailân, Nepal en Yndia. It wie 3 moannen fan reizen en ik moete safolle geweldige minsken en fielde my sa enerzjyk. Ik haw noait tocht oer fapping tidens solo-reizen (ik wist dat it safolle enerzjy stiel foar reizgjen en ik sliepte altyd yn hosteldomitoires.), Dus ik kin dy dagen hast 90 dagen No Fap dwaan. (D'r wiene gjin YBOP, gjin fap-mienskip. Ik wist neat fan gjin fapping-kwestje.) Ik wie sa enerzjyk en ik bleau journalisearje doe't ik yn dy lannen wie. Ik skreau safolle dingen om werom te dwaan yn Korea en makke sels in roman. Neidat ik werom kaam nei Korea wie ik sa optein om wer in goed libben te hawwen yn myn lân. Mar dat bjusterbaarlike ideeën en de libbenslessen dy't ik learde, einige doe't ik myn keamer op slot en massaal fapped DAT ARRIVE DAY. Ik bedoel net dat it myn lessen dy deis folslein fuortblaze. Ik bedoel, ik foel del yn deselde digusting trap. GOD.. Nei sawat 2 wiken? of 1 moanne, Ik kaam werom nei deselde persoan dy't ik wie. Fapping, massaal smoken en drinken en gaming. WTF
Wrakseling
Ik koe net ophâlde te fappen, om't d'r gjin boek wie oer it stopjen fan fap-problemen. ôfrûne jier? of mear dan 2 jier lyn, ik seach by ûngelok de TED-fideo oer fapping lykas jim. Ik fernaam dizze reddit-side dy tiid en ik wie skrokken dat safolle jonges hjir binne en dizze mienskip is echt nuttich. Dat ik skreau it badge yn en begon de No Fap-reis. Myn strepen wiene lykas 17, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 4, 1, 1, 1, 1, 1, 5, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, ...massive fapping as 3months , , ,,, Oh nee, ik kin net sa libje! , , , 22, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 5, 1, 1, 1. Guon fan jim witte wat ik sis. Dat frustrearre momint doe't ik weromsette badge mei help badge bot. Nei ûntelbere mislearre besykjen haw ik gewoan in badge net weromsette en my net oanmeld op dizze subreddit, om't ik skamte fielde. Ik mislearre safolle. lykas mear as 300 kear dizze 2 jier. En elke kear as ik mislearre, fielde ik my as in fucking stront. Ik seach soms guon jonges yn dizze subreddit krekt sizzen hy die 90 dagen mei mar 2 pogingen of 1. Echt? hmm dat bin ik net. anyways. It wirklik depressyf om't ik begon te tinken oer my as in man sûnder wilskrêft. Ik hie safolle lêst fan ferslaving. Ik waard my te tinken as in persoan dy't gjin wille-oandreaune ferslaving kin ferslaan. Ik oerwûn sigarettenferslaving dy't my in grut fertrouwen bringt. Mar fap en alkoholisme en gaming waard oerbleaun.
Restauraasje
Ik bin ophâlden mei smoken nei it lêzen fan it boek 'Stopje mei smoken' fan Allen Carr. Myn neef hat my oanrikkemandearre om dit boek te sjen foar stopje mei smoken. En it wie it earste selshelpboek dat myn libben eins feroare. Dus nei it stopjen fan smoken kaam ik ta te jaan dat boeken minsken kinne helpe as it boek 'wierheid' of 'leagens' praat. (Jo witte dat wierheid/leagen in oardiel wêze kinne.) Dat ik beslút te leauwen wat my helpt. Dat wie de earste betsjuttingsfolle feroaring yn myn libben. (Dat ik besleat wat advys te nimmen fan boeken of oare minsken.) Nei it stopjen fan smoken begon ik in protte boeken te lêzen dy't relatearre oan minsklike harsens. Guon fan jim kinne om my laitsje, mar ik lês safolle artikels en reisrapport yn erowid.org. Ik wie ekstreem nijsgjirrich nei guon psychedelika. Ik hie frij swiere problemen mei sosjale eangst fanwegen traumatyske ûnderfiningen dy't ik hie. Dat ik woe myn problemen genêze lykas it brûken fan drugs as in 'snelle oplossing'. Hoe dan ek, ik wie fan plan nei Amsterdam te gean en hie myn earste shroom(truffle) reis. Shroom en Gjin Fapping. Wat sil ik mei jim prate? Set grappige fisuele dingen oan 'e kant, ik rjochte my op myn ynderlike problemen. Nei 4 oeren bin ik kommen om wat oars perspektyf fan myn libben te hawwen. Dat facebook / line berjochten yn myn smartphone liket sa sinleas. Dy kalme en prachtige sinne ûndergong yn myn keamer liket sa skattich en hearlik. Ik haw dy pakje bieren net nedich dy't ik op mart kocht. Ik hoech gjin Facebook-status te aktualisearjen. Ik hoech gjin tv te sjen om sinleaze tiid troch te bringen foardat ik op bêd gean. Alles wat ik sinfol tocht, feroare yn shitty crap. It fielt echt bespotlik om dy apps en apparaten te sjen dy't de minske makket om har negative emoasjes te ferneatigjen. Ik genoaten fan de stilte en ik siet gewoan yn 'e bank en genietsje fan it sjen fan sinne en de skientme fan it ûntwerp fan huzen. Doe besocht ik te fappen. lol. Eigentlik wie ik echt net yn 'e stimming foar fapping. Lykas ik earder neamde, fap ik net tidens reizgjen. Ik besocht it fanwegen myn sterke wittenskiplike nijsgjirrigens. Ik fielde my sa frjemd en kalm, dat ik woe myn haadferslaving testen. Wat barde dernei? Ik gie nei youtube en socht gewoan wat fideoklips dy't ik brûkte om te fapjen. En ik besocht te fokusjen op myn fapping. Mar ik koe gjin ereksje hawwe. It is dreech om jo te fertellen, mar it wie as ... Myn observearjende geast praatte tsjin my. "Wêrom de fuck jo skodzje jo penis op sinleas kompjûterskerm?" "Hey, it is gewoan in kompjûterskerm, in famke dat net bestiet yn jo normale libben." "Hey stopje mei jo penis skodzje." "Wat is it punt?" x 10 "Oh fuck ik bin klear. Ik kin dit sinleaze strontgedrach net dwaan."
Ja, ik koe net. Nei't ik besocht te fapjen wat mislearre, naam ik in dûs en ik fielde my sa bliid dat ik gewoan de drippen wetter fielde. En doe gie ik út om moaie stêd te sjen. Fol ljocht en net benaud foar de minsken bûten. Ik kin eachkontakt mei elkenien yn 'e stêd en ik wie in echte minske as ik. Ek wie ik bliid. Nei't de reis foarby wie, haw ik gjin alkohol en ûnkrûd dronken. Ik dumpte dizze dingen yn de jiskefet. Ik haw net fapped en spile gjin spultsjes foar likernôch 2 wiken. Ik wist dat ik hielendal bliid wêze kin sûnder sosjale goedkarring, strontbedrach jild, ensfh. Dy ûnderfining makke my nei te tinken oer de MEDITAASJE. Ik socht safolle reisferslaggen en artikels oer meditaasje.
Nei de reis (Goede dingen dy't yn myn libben komme.)
Ik haw meditaasje tafoege oan myn gewoanten en lês mear boeken. En tocht oer myn libben. Oh dêr bestiet myn shitty 9 oant 9 baan! dat giet yn myn libben net fuort.(Ja, typysk Koreaansk IT-baan.) Ik begon web-/appûntwikkeling te studearjen foar myn startups. Ik woe net libje as in domme programmeur dy't faaks lêst hat fan strontbaas. Om't myn no-fap-reis goed gie, fielde ik my sa oprjocht bliid mei mysels. Myn petear tusken minsken wurdt better omdat ik net skele oer immen syn goedkarring en ik joech op perfeksjonisme (dit is HUGE. Fuck perfeksjonisme yn myn libben foar). Ik fielde wer leafde foar myn famylje lykas myn bernetiid. Se binne bot ferrast dat ik op sa'n goede manier feroare. En se stypje my dat ik besleat om myn shitty baan op te jaan en in nij bedriuw te begjinnen. Ik genietsje no fan petearen oer myn nije bedriuw en ik kin mei âlders prate dat ik direkt fan har hâld. (Ik koe dit net dwaan yn myn 20s dagen .. It fielde gewoan sa skande miskien fanwegen myn depresje.) Ik makke myn eigen sûn miel en oefeningen troch mysels. Ik haw gjin prize gym lidmaatskip nedich. Ik krekt nedich in ienfâldige boarterstún dat hat pull-up bar. Ik besocht elke dei pull-up. Ik koe net mear as 3 pull-ups dwaan doe't ik yn myn tweintich dagen wie. Dat wie sa ferdomme dreech en it stoarde my altyd om dit alle dagen te dwaan. Mar ik feroare. Ik wit no dat it net in flugge feroaring fan lichem is. En dat duorret net lang. Anyways ik kin dwaan 10 pull-ups foar 3 sets dizze dagen. Ja dat konsekwint is de kaai. (Tank it boek 'Lichte râne') Ik bin yn it grutste lichem dat ik yn myn hiele libben haw. Ik kin handstanding-push-ups dwaan Ik haw noait tocht dat ik it kin dwaan. Ek haw ik de gym registrearre dy't de fucking martial arts leart.(Tricking) Ik frege my altyd ôf hoe't it geweldich wêze kin as ik backflip kin dwaan. Ik bin 29. Ik tocht dat it nochal âlderdom wie om sa'n hobby te hawwen. In protte freonen en famylje warskôgen my net te dwaan dy tricking en Parkour dingen. Mar no wit ik it. It wie gewoan in eangst dy't makket dat ik it net kin. Ik bin in persoan dy't tefolle analysearret oer it gefaarlikens. Dat ik lies en seach in protte fideo's dy't leart oer wittenskiplik bewiis dat ik dy trúkjes kin dwaan. En ja. Ik kin dwaan wat basis b kicks, front / back handspring mei 2 moannen fan training yn de gym. Ik fiel my geweldich as ik dizze trúkjes foar myn hûs doch. Ik tocht altyd dat Parkour foar adrenalinejunkies en teeners is. Mar eins wie it net. It is in briljante sport dy't de mentale status moat kennen en konfrontearje mei de falske eangst dy't yn my is. Anyways dit rapport giet te lang sorry.
Hoe kin ik dizze man wêze? Wat wie it punt?
Ik hie safolle shitty momint yn dizze 90 dagen streak. As iensumens dy't ik tsjinkom. Ofwizing fan in famke ik datearre as 2 moannen. De eangst dy't ik hie om myn baan te stopjen en myn bedriuw te dwaan. Lykas ik genoaten fan de goede emoasjes fan ferhege enerzjy, Al dy negative emoasjes trapet my ek echt hurd. En dêr wiene gjin pillen foar, om't ik alle ferslavingen yn myn libben ophâlde. Ik koe nachts net sliepe mei wat eangstproblemen. (Oer relaasje, myn bedriuwsplan, freonskippen, famylje alle problemen.) Ik haw noch altyd in eangstproblemen mei minsken dy't ik moetsje. Ik tink tefolle wat myn libben dizze dagen ek slimmer meitsje. It is net hielendal fuort. Ik besleat de eangst direkt te konfrontearjen, sadat ik dizze tiden sa hurd ôfwiisde. Mar ik haw net fapped en ik gean foarút mei dizze eangsten.
Dat is it punt.
It libben sûget op in protte manieren. It libben is saai. Ofwizing bestiet. Business 99% mislearret. Gjin fap? echt dreech. Ik seach in protte berjochten oer praten oer "Meisje merkt my op", "Ik haw einlings nûmer." Ja, dat is it hearlike momint fan ús libben. Mar do silst ek ôfwiisd wurde. Jo moatte it echte libben tajaan. Se is net ynteressearre yn dy. Jo bedriuw sil mislearje. Ûnfeilige normale minsken kinne harselje jo safolle te ferbergjen harren ûnfeilichheid. Alle shitty dingen barre, en dat is wêrom fapping bart. Jo wolle it echte libben net sjen. As immen jo ôfwiist, dan is dat net jo probleem. Wêrom binne jo fapping nei kompjûter monitor skerm dat net bestiet. Dat is wat televyzjeprogramma's safolle minsken fersmoargje. Dat aventoeren, dat goed looking manlju syn neuken de wrâld en krije alle famkes. Dat Japanske Adult video sêne. Koreaanske pop idols. Oh crap dy plastyske sjirurgy sjongers wêrfan binne makke. Alle media dy't dit echte libben polarisearje, ferneatigje jo harsens. Jo moatte tajaan dat it libben net sa ekstreem wekker is. Nei it sjen fan it libben mei jo hert, kinne jo frij wêze fan ferslavingen. Om't witten dat it nep is enoarm ding is om jo ynderlike krêft te stimulearjen. It echte libben is net sa. Jo hawwe it net nedich. Jo moatte net jaloersk fiele oer de falske dingen. En meditaasje holp my om dizze hâlding op te bouwen.
De wirklik wichtige soarte fan frijheid omfettet oandacht en bewustwêzen en dissipline, en wirklik kinne soargje foar oare minsken en elke dei foar har opofferje op in myriade lytse, unsexy manieren. Dat is echte frijheid. Dat wurdt oplieden, en begripe hoe te tinken. It alternatyf is bewustwêzen, de standertynstelling, de rat race, it konstante knagende gefoel fan ien of oare ûneinich ding te hawwen en te ferliezen.
Myn libben no.
Ik quit myn middelmadige baan mars fan dit jier. Ik begon opstartbedriuw en ik meitsje myn apps dizze dagen. Ik haw noait earder webûntwikkeling leard. Mar de sterke winsk om te stopjen mei saaie baan yn in shitty kabine makke my om myn kantoar te ûntkommen en te begjinnen te studearjen. Ik studearre lykas 14 oeren op in dei fanwege eangst foar mislearring. Ik haw dizze 6 moannen safolle leard, dus ik haw op it stuit safolle fertrouwen. Ik bin ynhierd en ik bin CTO yn ús bedriuw lol. Ik wol wol wat nijsgjirrige saken diele oer dizze nije libbensstyl, mar ik sil dizze hâlde nei it folgjende rapport of thread. No bin ik yn Bangkok, mei digitaal nomadysk libben. Eet goed, sliepe goed, wurkje hurd, oefenje goed (Muay Thai), Meditearje goed. Ik bin allinnich yn myn appartemint en ik fiel my soms iensum, mar ik glimkje en meditearje en gean oan it wurk. Ik moete in protte goede lokale freonen hjir wylst dwaan wat hobbys, in protte expats dy't wurket ferlykbere web ûntwikkelings. It libben wie noait optein om myn heule libben werom te sjen. Ik fiel my wirklik tankber foar dy jonges dy't my in protte holpen hawwe yn dizze subreddit. Dit is myn haadstik 2. yn myn LIFE.
Bydrage oan NF mienskip
Dizze mienskip feroare myn libben sa folle. It feroare myn libbensdoelen, myn haad, myn primêre wearden. Dat ik wol wat apps meitsje foar oare fapstronauts. Ik tink dat de app foar panykknop goed is, mar ik haw it net brûkt, om't ik tink dat it wat net by my past. Ik wol app mear as chains.cc mei spreadsheet lykas ferzje. Lykas triuwe wat goede sitaten of artikels as de moarn komt. Ik haw op it stuit net safolle ideeën, mar ik mocht dizze mienskip echt fergees helpe. As immen wat ideeën hat, antwurdzje it dan asjebleaft op dizze thread. Ik sil meitsje app dy't net nedich folle feardichheden. Ik haw net folle tiid om spesifike drege ideeën te ûntwikkeljen. (Ik brûk dizze dagen rails, angulrjs, ionysk foar myn opstart.)
** TL;DR ** Meditearje, Kâlde dûs, Boeken lêze, Workout, ensfh + Konfrontearje eangst yn jo echte libben. It giet allegear om de man dy't de echte man wurde sil.
Boarnen dy't my in protte holpen!
Dizze keardel holp my doe't ik wrakselje as in hel mei myn GF. Mei tank oan jo fideo en djippe artikels dy't jo makke hawwe. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mfdn4/long_post_90_days_holy_shit_a_reevaluation_of/
Ik fielde itselde mei him. Benammen ik reorganisearre myn freonskip nei it lêzen fan dit. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2o4tkj/its_been_2_years_started_when_i_was_24_now_26_you/
Safolle wiisheden hjir. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2c3igj/the_void/
Ik hâld echt fan dizze man dy't my in protte holp yn myn libbensproblemen. Mark Manson: it boek 'Models' en alle artikels op syn blogside. (http://markmanson.net)
LINK - 90 dagen rapport. Myn earlike libbensútdaging
by seeeee
;