boppe kâlde berch skynt de moanne allinne
yn in heldere loft ferljochtet it hielendal neat
kostber himelsk priceless juwiel
begroeven yn it stof ûnderdompele yn it lichem
Dit gedicht is fan 'e 8e ieuske Sineeske wize Cold Mountain. Ik haw syn gedichten koartlyn lêzen, en dizze foel my echt op. It idee dat in diel fan ús natuer yn ús lichem ûnderdompele koe, sa begroeven yn it stof dat troch de drokte fan 'e wrâld opsmiten is dat wy fergetten binne wa't wy echt binne. Mar it is der noch, in kostber himelsk ûnskatbere juwiel skynt yn ús. En mei in bytsje muoite kinne wy it ôfstofje, it oppoetse en it wer skine litte.
Fansels betsjutte Cold Mountain de Buddha dy't yn ús allegear is (neffens boeddhisten), of miskien hoe't ús wiere natueren langje nei de Tao, of de natuerlike manier fan libjen. Ik lês dit "juweel" lykwols net yn geastlike betsjutting. Ik lês it yn in evolúsjonêre ien.
Us lichems evoluearre yn in natuerlike omjouwing. En natuerlike prikkels binne dêr it meast sûn foar. Wyn yn 't hier, rotsen ûnder de fuotten, in stream dy't sêft foarby komt, prairie of bosken dy't yn alle rjochtingen strekt. Dit is hoe't wy evoluearre. Dit is wat de systemen fan ús lichems binne ûntworpen om te behanneljen. Natuerlike omjouwing, natuerlike relaasjes, natuerlik iten.
Dochs ferfange wy yn dizze moderne wrâld fan ús natuerlike relaasjes mei keunstmjittige relaasjes: vicariously libje troch tv-sjo's, films, fideospultsjes en sitcoms. Yn dizze moderne wrâld ferfange wy wirklik iten troch keunstmjittich iten: snoepbars, pizza's, hamburgers, cakes, koalstof en kafeïnefolle dranken. Yn dizze moderne wrâld ferfange wy natuerlike seks mei keunstmjittige seks: pornografy en erotyk. It is gjin ferrassing dat wy sosjaal ûnhandig, ûnhandich en eangstich binne, ferslave oan lânbou foar likes op sosjale media, mar bang foar face-to-face petearen. It is gjin wûnder dat wy oergewicht, obesitas binne en beset mei in pest fan hert sykte en kanker. It is gjin ferrassing dat wy pornoferslaafden binne, dy't pornografy leaver hawwe foar echte partners. Wy hawwe natuerlike stimulâns ferhannele foar keunstmjittige stimulâns, en natuerlike omjouwing foar in keunstmjittige omjouwing. Us soarte evoluearre yn omstannichheden fan krapte. Wy witte net hoe't wy mei oerfloed moatte omgean. Of, op syn minst, de âldste dielen fan ús harsens net.
Jo sjogge wierskynlik wêr't ik mei dit hinne gean: weromgean nei de natuer, de natuer de natuerlike beleannings jaan wêr't jo foar programmearre binne, de natuer jo genêze litte fan in ferlet fan keunstmjittige prikels. En jo tinke miskien: "Dat is alles goed en goed, Mammothrept, mar ik sil myn tv-programma's en myn hamburgers net opjaan en yn 'e bosk wenje, mei in rots foar in kessen en de sinne foar in wekker .”
No, ik freegje dy net. Dat hat Cold Mountain fansels dien. Mar hy gie ta utersten. Ik leau dat wy dat kostbere himelske ûnbeskate juwiel kinne ûntdekke, ús wiere opnij opstarte natueren, sûnder in kluzener of in klûs te wurden. Foegje gewoan ferskate natuerrelatearre dingen ta oan jo deistige routine en jo moatte goed wêze. Dat haw ik dien. En it is de basis fan myn súkses.
Op it stuit fan dit skriuwen bin ik op 134 dagen. Jo kinne jo ôffreegje hoe't ik dêr kaam. No, it hat in lange reis west, en ik haw muoite. Mar ik leau dat myn súkses begon doe't ik keunstmjittige stimulearring begon te ferfangen mei natuerlik. Ik bin ophâlden mei tv sjen. Ik haw de ôfbyldings op myn ynternetblêder útskeakele. Ik naam kâlde buien ynstee fan waarme. Ik oefene ynstee fan in snack te iten. Ik gie foar in kuier yn 'e bosk ynstee fan PMOing.
Stadichoan fielde ik dat myn lichem yn in natuerliker lykwicht sette. Ik stopte mei begearte nei de pleatslike aventoeren te krijen yn films, tv-sjo's en fideospultsjes. Ik woe net mear de lege goedkarring fan in like, of in reaksje op ien fan myn opmerkingen. Ik stoppe mei it krijen fan driuwfearren foar keunstmjittige seks (foar it grutste part). Fan it brûken fan porno-like fantasyen om myn beleanningssysteem te goaien, it iennichste wêr't ik nei langje (foar it grutste part, wer) is in romantysk diner as in útwreide knuffel op in noflike bank.
Ik sis net dat jo dwaan moatte wat ik dien haw. Wat ik sis is dat jo, foar safier't jo kinne, keunstmjittige stimuli ferfange moatte troch natuerlike. En fertrou jo natuer, dat kostbere himelske kostbere juwiel dat is begroeven ûnder jierren fan smoargens en smoargens fan ûntelbere PMO-sesjes. Jo wiere natuer wit wat der goed foar is. Harkje nei it, en jou it wat it nedich is.
In diel fan it harkjen nei jo ynderlike natuer, tink ik, is it realisearjen fan yn hoefier't keunstmjittich libben jo lykwicht ferfoarme hat. In diel fan dit is it ferskynsel bekend as hypofrontaliteit, of it ûnfermogen om jo aksjes en jo gedrach te kontrolearjen. Hypofrontality is in yndikaasje fan ferslaving, en it betsjuttet dat jo in protte minder remmingen hawwe om jo ferslaving te konsumearjen, sels as jo witte dat it net goed foar jo is. Dit is om't jo harsens tinkt dat jo ferslaavjende stof, yn ús gefal pornografy, sa'n goed ding is dat it net wol dat it rasjonele diel fan jo harsens yn 'e wei komt dat jo safolle pornografy konsumearje as jo kinne. Mar jo witte dat porno net goed foar jo is. En sa sille jo akkommodaasjes moatte meitsje foar jo ferslave geast. Dit betsjut dat jo net fertrouwe op jo wil om jo troch jo driuwfearren te lûken, teminsten tidens it earste diel fan jo opnij opstart as jo fermogen om besluten te nimmen oangeande pornografy noch wurdt kape troch jo ferslaving. Ik advisearje jo bedoelingen te brûken om te planjen wat jo sille dwaan yn gefal fan drigingen ynstee. Meitsje in feiligensnet. Foar guon kin dit porno-blokkearjende software wêze, lykas Bestjoerskunde. Foar oaren kin it gewoan fuortgean fan jo kompjûter as jo drang hawwe, of wat flugge oefeningen dwaan lykas pushups of jumping jacks. Foar my wie it direkte oandacht foar myn azem en meditaasje doe't ik earst de drang fielde. Ik haw dit oanfolle mei it blêdzjen op it ynternet mei de ôfbyldings útskeakele. Mar wat jo ek dogge, it is wichtich om in soarte fan libbenssysteem ynsteld te hawwen. Jo sille yn it begjin swak wêze. Ferslavings dogge dat. Mar jo kinne jo swakte oerwinne troch opsetlike planning.
Ek, sykhelje. Djippe sykheljen is oantoand dat wy ús autonomysk senuwstelsel yn guon mjitte kinne kontrolearje, en om't ferslaving in oandwaning is fan it autonome senuwstelsel, kin djippe sykheljen helpe om ús gemyske en hormonale ûnbalâns opnij te balansearjen. It kin drastysk besunigje op driuwfearren. En it sil jo fiele enerzjyk en fol libben. De sykheljen technyk ik brûk is in oanpassing fan de iene ûntwikkele troch Wim Hof, de iisman. Nim 30 djippe, folsleine sykheljen. Atme net folslein út as jo útademe. Elke kear as jo ynhale, fisualisearje jo sykheljen yn jo wiere natuer, wylst as jo útademe, fisualisearje dat jo jo porno-ferslaafde natuer útademe. Neidat jo hawwe sykhelle yn 30 kear, útademen en hâld dyn azem oant de earste tekens fan in tightening om dyn boarst. Wylst jo jo azem hâlde, gean dan nei jo beleanningssintrum en fokusje derop. It beleanningssintrum is yn it sintrum fan jo harsens efter jo eagen. De taoïsten neame dit plak it Crystal Palace. Fokus dêr oant jo lichem jo fertelt om te sykheljen, sykhelje dan ien kear folslein yn en hâld it. Druk jo mage sêft yn, sadat al dy soerstof nei jo harsens rint en it ferryket. Hâld jo fokus op it beleanningssintrum. Jo besykje it te stimulearjen om werom te gean nei syn normale funksje. Doch dit twa of trije kear deis en jo sille fine dat jo driuwfearren dramatysk fermindere, lykas jo libje en entûsjast fiele om de wrâld oan te nimmen, en elke útdaging.
En it wichtichste, bliuw fokus. Bliuw ynset. D'r is gjin reden om gjin goed libben te hawwen. Mar jo sille krêft nedich wêze om dêr te kommen. Sterkte is net altyd in sterke wil dy't elke ferlieding kin wjerstean. It is ek plannen wat te dwaan yn gefal fan driuwfearren. It is ek it kultivearjen fan kalmte en frede yn josels, sadat de driuwfearren har belang ferlieze.
Ik sil dy litte mei wat mear wiisheid fan Cold Mountain:
ik sjoch nei de grûn fan myn geast
en in lotus komt út 'e modder
LINK - Cold Mountain, ús opnij opstarte natuer, en hoe't ik 130 dagen kaam
;