Ik haw in lange tiid wachte om dit op te posten - ik tink dat it ferline wike wie dat ik realisearre dat ik einlings opnij begon wie. It is in lange, mar geweldige reis west.
Ik besleat NoFap te begjinnen op 16 juli 2016 - in datum permanint yn myn harsens etste. Ik lijde frij min mei HOCD foardat ik begon en ik wist dat ik in ferslaafde wie (mar wist net hoe ferslaafd ik wie), mar wist net hoe't ik it soe brekke. Ik tocht dat masturbaasje sûn wie en porno wie wat elkenien brûkte. Ik stroffele per ongelok op artikel op myn Facebook-feed (dy't ik no ophâld haw - in oar diel fan myn NoFap-reis) wêr't ien seks en masturbaasje foar 21 dagen opjoech. "Unmooglik", tocht ik. Ik haw dit ferhaal lykwols lêzen en oan 'e ein neamden se NoFap. Ik tocht dat ik dat miskien koe en einige YBOP, de Youtube-fideo's fan Gabe Deem (dy't earst wierskynlik myn grutste ynspiraasje wie) en dit forum. Ik besleat dêr en doe it ris te jaan. Doe't ik lies hoe lang in "reboot" wie, tocht ik dat ik miskien 30 dagen koe beheare, en doe't ik 90 dagen seach wist ik wirklik net oft ik dat soe beheare! 90 waard 180 dat waard in jier ...
Ik hie gjin idee dat HOCD in ding wie oant ik der oer begon te lêzen op YBOP. It makke ynienen sin wat ik belibbe. Ik lês in protte boeken oer it oerwinnen fan OCD (ik haw eins it measte fan myn libben lijen mei OCD, mar koartlyn manifestearre it him foaral as HOCD). HOCD oerkomme Ik tink dat wie ien fan 'e hurdste dingen dy't ik ea dien haw. Besykje it meunster yn myn harsens te bestriden, fielde ferskate moannen in hopeleaze oarsaak. Op in dei like it ynienen folle makliker te wurden. No soe ik sizze dat it 90% fuort is. It komt noch sa no en dan werom (fral as ik stress bin), mar ik erken no wat it is en haw strategyen om der bewust mei om te gean.
As jo prate oer NoFap-foardielen, wie myn HOCD fansels in grutte oerwinning. Myn libben fielt mear ferrike. Ik fyn dat ik in folle mear "kin dwaan" -hâlding haw. As ik no wat wol dwaan, benin ik it earder te dwaan dan op syk nei it paad fan minste ferset. Ik bin ek folle assertiver oer dingen. As der no ferkeard giet, besykje ik net te dwaan as it net hat of ferbergje - ik gean it eins no en set it. Ik bin noch altyd in introvert, mar ik set mysels definityf mear út en fiel mear selsbetrouwen.
Oh, en yn termen fan masturbaasje haw ik dat twa kear dien (nei 13 moannen foarby) sûnder porno / fantasy. Sensaasje wie folle better (ik koe it net leauwe), mar it wie eins net sa geweldich. Ik sil it sa no en dan dwaan (miskien ien of twa kear yn 'e moanne?) En ik fiel dat ik de ferbining tusken it en pornografy einlings hawwe brutsen. Porn is foargoed gien en ik bin net fan doel it werom te kommen.
LINK - 58 wiken sûnder P - opnij starte, hast oerwûn HOCD, mear fertrouwen
by diddykong
Ien jier earder - 32 dagen hurd modus. Fighting HOCD.
by diddykong
Ik woe wat skoften skriuwe, om't ik wit dat in protte minsken hjir wurkje fia HOCD. Ik loerje hjir sûnt ik mei myn reboot begon en dit foarum hat foar my in geweldige boarne fan ynspiraasje west. Ik moat dit skriuwe, mar ik fyn dit echt lestich om te skriuwen, sels op in anonym forum. Ik stroffele op NoFap hast per ûngelok, doe makke YBOP my realisearje dat in protte fan myn problemen wierskynlik pornografysk relatearre wiene en HOCD (ik wist my eins net dat jo HOCD koene hawwe oant ik dat lies).
Besletten it dy dei te jaan en 32 dagen letter haw ik net werom sjoen (ik hie my noait foarsteld dat ik it sa fier koe helje). Myn doel is 90 dagen hurde modus, mar ik fiel dat ik it wierskynlik útwreidzje moat.
Ik bin 30 jier âld. Oarspronklik begon MO sûnder P, ik tink dat ik 12. PM wie de lêste dagen de measte dagen west, mar haw myn PMO de ôfrûne pear jier eskalearend fûn - ik koe oeren fergrieme en geniete der net iens fan. Seach teminsten 5 jier homoseksuele en rjochte porno. Safolle kearen woe ik ophâlde, mar nea ynsette. Ik wit net hoe't ik yn homo eskaleare, ik tink dat it in kombinaasje fan OCD-gedachten wie dat ik homo en nijichheid wêze koe (ik bin wis dat ik altyd myld OCD hie, dat it fielt logysk dat ik HOCD ek soe hawwe ). Ik koe amper mei in oare man prate sûnder my benaud te fielen. Ik haw noait oantrekkingskrêft foar oare manlju of sels fantasijen ûnderfûn, mar myn geast soe yn oerdriuw gean as in man safolle as my oan seach.
Myn foardielen sûnt it rebootjen:
- HOCD al sa folle better. Fiel jo nofliker om oare manlju en kinne no in "normaal" petear hawwe mei jonges. Ik doch no eins mei oan lytse petearen (wat ik eartiids hate) en ik bin folle better om de OCD-gedachten te ferbaljen as se begjinne (wat ik ek doch mei myn net HOCD-gedachten). It fiedt op eangst, dat ik fyn dat de trúk net benaud wurdt as de gedachten ûntsteane. Dat is folle makliker as ik gjin PMOing bin nei homoporno.
- Minder lethargysk yn 'e dei, ek al sliepte ik minder.
- Ik kin net leauwe hoefolle enerzjy ik op PMO fergriemde. Somtiden fiel ik dat ik safolle enerzjy haw dat ik it net kin krije.
- It dwaan fan mear bewegen en liket mear duurd te hawwen.
- Ik haw kâlde buien omearmd, wêr't ik eins elke dei nei út begjinne te sjen.
- Ik haw it lêste jier in soad gewicht ferlern, mar it waard statysk. Ik bin it op 'e ien of oare manier slagge om 4 kg gewicht te ferliezen yn' e lêste moanne (3 kg fuort no fan it doel dat ik ferline jier stelde) dat is geweldig!
Yn termen fan weromlûken hat it net te min west. Gelokkich haw ik gjin driuwen foar P. Ik haw wat driuwen hân om P-subs te brûken, mar de measte driuwfearren hawwe foar MO west. Drang liket moarns en foar bêd slimmer.
Foar elkenien dy't lijt mei HOCD, is it mislik en minsken begripe it net, wêrtroch it dreech is om oer te praten. It is perfoarst makliker te behearjen no't ik wit wat it is en ik it net konstant fiede mei PMO, dy't de eangst fiedt. Soms fiel ik my dat ik folslein brutsen bin, mar ik wit dat it better wurdt.
Thanks for reading. Bliuw sterk
;