Preamble
It liket alhiel te betiid om in súksesferhaal te skriuwen nei wat sa'n koarte tiid liket fan PMO-frij west te hawwen, mar om't ik foldien haw oan it kritearium foar it pleatsen yn dizze seksje, fiel ik dat ik miskien wat nuttichs bydrage kin oan oaren. Ik tink dat mear as seis moanne út 'e porno en masturbaasje soene foar in echt súksesferhaal meitsje, en as sadanich beskôgje ik dizze 60 dagen gewoan in mylpeal te wêzen en net it ein fan' e dyk. Om't ik my benammen kreatyf fiel troch dizze lêste streak, haw ik der foar keazen om dizze thread te neamen nei in âld gnostyk gedicht dat oarspronklik yn it Gryksk skreaun is troch in anonime auteur en sprutsen troch in net neamde ferteller, neamd "Thunder, Perfect Mind."
It gedicht is it lêzen wurdich, mar wat ik hjir en no krekt útlizze wol, is hoe't ik by 60 dagen kaam, yn it foardiel fan nijkommers en benammen gewoane weromfallers (sa't ik eartiids wie), en as dat dan wol helpe moat ien fan jimme mei MEAR skjinne tiid as ik haw, dan is dat in tafoege bonus. Ik wol myn tankberens uterje oan dyjingen, fan wa't ik yn sa'n koarte tiid safolle leard haw; jim hawwe west fantastysk. Jimme wurde betanke.
Hoe stopje
Om op te hâlden mei masturbearjen mei of sûnder pornografy, moast ik mysels bekenne dat ik in ADDICT wie. Lit dat wurd jo no net alarmearje. As jo dit no op dizze side lêze, binne jo of a) gjin pornoferslaafde, yn dat gefal hawwe jo gjin help nedich, b) yn folsleine kontrôle fan jo MO / pornogebrûk, yn dat gefal sille jo myn advys, of c) ek in ADDICT. In ferslaafde wêze betsjut net dat jo swak of kwea binne of sûnder wilskrêft; it betsjut gewoan dat jo jo pornogebrûk of masturbaasje net kinne stopje of moderearje sûnder help, leafst ien of oare foarm fan morele psychology lykas wy sjogge yn 'e NoFap Academy en Twelve-Step-programma's.
Jo moatte josels earst yn alle gefallen rigoureus analysearje om dy earste skjinne tiid te krijen, en jo moatte ek:
1. Avansearre triggers. It oantal jonges dy't gewoan begjinne mei wat "softcore" dingen en dêrnei weromfalle is astronomysk - it bart ALLE TYD. Ferrifelje josels net troch te tinken dat beha-katalogen, ensfh. Oefenje as it mooglik is de No Arousal-metoade troch foar te kommen dat jo op strjitte, op televyzje, op Facebook en oeral nei (ogling) froulju stoarje. Ferwiderje jo eagen!
2. Learje om te gean mei negative emoasjes. De kâns is grut dat jo net elk momint fan elke dei 100% sille fiele. Angst en depresje kinne slaan as jo op jo meast kwetsber binne. Lit it feit dat jo binne dumpt, ôfwiisd, ûntslein, beledige, of ferfelende nammen jo net feroarsaakje dat jo weromfalle. Learje wat omgeanmeganismen - dingen dy't jo goed fiele as jo del binne (gjin drugs, asjebleaft). Foar my is skriuwen heul terapeutysk, en ik ferbine ek mei oare Fapstronauts as ik my gesellich fiel. Meidwaan oan diskusjes en meitsje freonen. Learje nei oaren te harkjen, en jo eigen emosjonele troughs en plateaus te begripen.
3. Begjin in tydskrift (as jo dat net al hawwe). Net bitch en janken yn it. Brûk it gewoan om jo foarútgong te kontrolearjen, en as jo weromfalle, freegje jo dan ôf, "Ok, wêr gie ik ferkeard, en Wat sil ik oars te dwaan dwaan dizze kear?" Learje fan jo flaters.
4. Hâld jo oan jo earste resolúsje. As jo josels tasein hawwe om (X) dagen net te masturberen of nei porno te sjen, wêrom dan ynienen dat weardefolle beslút yn 'e waarmte fan it momint falle en weromgean nei jo âlde miserabele manieren? Stel josels in koarte-termyn doel om te begjinnen mei en dan wurkje jo wei omheech. Of hielendal gjin doel hawwe; meitsje gewoan PMO-frij in libbenslange ynset, wylst jo elke 30 dagen as in nije mylpeal werkenne.
5. Feroarje jo hâlding troch josels op te learen oer de horrors fan pornografyske ferslaving en wat it mei jo harsens docht. Nochris, útsein as jo yn totale kontrôle binne oer jo ferslaving - en kânsen binne, do bist it net - jo moatte it behannelje as in wiere ferslaving, net allinich in "minne gewoante" of in "fase."
6. (Opsjoneel) Fyn in hegere macht fan jo eigen opfetting. Nim gjin oar syn konsept fan God op sûnder it op 'e proef te stellen. It makket net út as jo kristen, boeddhist, joadsk, hindoe, moslim, taoïst, zoroastrysk, heidensk of jedi binne: as jo fiele dat jo de help fan in Superior Power brûke kinne, "freegje en jo sille ûntfange." Om't NoFap in sekuliere webside foar pornografy is, haw ik dizze rjochtline as opsjoneel oanjûn, mar ik leau dat it heul nuttich en goed is.
Oare, mear erfarne Fapstronauts kinne har eigen tips en oanwizings hawwe om ta te foegjen; elkenien dy't suggestjes tafoegje wol is fan herte wolkom om dat te dwaan. Trouwens, dit binne allegear maklike tips, minsken!
Wat dreecher
No sil ik dy wat dreecher jaan: in sitaat út dat fan Nietzsche Sa spriek Zarathustra.
"Yn wierheid," sei Zarathustra, "De minske is in fersmoarge rivier. Men moat in see wêze om in fersmoarge rivier te ûntfangen sûnder ûnrein te wurden. Ik bring dy de Superman! Hy is dy see; yn him kin dyn grutte ferachting ûnderdompele wurde. (Prolooch, paragraaf 3)
Wolle jo jo hiele libben libje as in porno-ferslaafde masturbator? Of sykje jo nei wat heger doel? Om te transcendearjen wa't en wat jo op it stuit binne is dat hegere doel. Wy hawwe twa karren: aktive ferslaving en herstel. Jo kenne de útkomst fan 'e earste kar; dêrom bist hjir no. NoFap biedt jo in kâns om te groeien, kreatyf te wêzen, jo talinten te ûntwikkeljen en te wurden mear as do bist, gewoan troch te bliuwen abstinent fan PMO en aktyf oan dysels wurkje om mylpalen te berikken yn herstel. It is echt heul ienfâldich, mar it binne wy dy't it yngewikkeld meitsje. It is ek jo útsjoch om jo eigen útdaging oan te nimmen en in paad nei sukses te blazen.
Besykje it bêste mooglik libben foar josels foar te stellen en stel systematysk jo hope, doelen en aspiraasjes. Leau it of net, herstellen fia NoFap (as in programma fan tolve stappen lykas SLAA) kin jo liede om al jo heechste doelen te berikken as jo gewoan yn steat binne om elke dei porno / MO-frij te bliuwen. Jo kinne lykwols net krekt krije wat jo winskje, en as jo problemen op jo wei komme, kinne jo fiele dat it libben jo in minne hân hat, mar jo sille altyd krije wat it meast foardielich is foar jo eigen persoanlike ûntwikkeling as jo yn steat binne om sels te wurkjen út. Ik kin dit net foar jo dwaan, mar ik kin jo in weardefolle oanwizing jaan: JO BINNE IN FERGESE. Yn it earstoan is dit wat lestich om oan board te nimmen.
Sadree't jo realisearje dat en begjinne te meitsje feroarings yn dyn libben, al it oare liket te fallen yn plak. Wat my oanbelanget, hat myn oanpak my 60 dagen omheech brocht. Hjir is nei in oare 30, en as ik ienris 90 slach, sil ik fiele dat ik oaren wirklik kin advisearje hoe't jo kinne herstelle en skjin bliuwe. Oant dan kin dit alles gewoan it rommeljen fan in ferslaafde wêze, dus litte wy efkes efkes poëzij hawwe, sille wy?
LINK - Tonger, perfekte geast: 60 dagen
by L Coroneos
;