ME: 32 j / o, single. Hjir om it earste 30 suksesferhaal te pleatsen sûnt it lêzen fan suksesferhalen fan oare minsken ien fan myn grutste motivators west hat / is. HIER B / C: a) te folle wankelje, somtiden nei porno, wat late ta fermindere gefoelichheid by seks, wat resultearre yn 't net yn steat om orgasme te wêzen by seks.
Dat is, útsein as ik in famke op 'e muorre pleatste en tagong krige ta har stront-slinger, dan soe ik miskien nei in skoft in noat krije b) diel fan' e algemiene revisie fan it libben, nedich om te feroarjen wat myn normale wurden wie, aaklike libbensstyl.
DETAILS: koart ferhaal Ik haw de ôfrûne jierren in soartfâldige efterútgong west. Ik haw in goede baan, libbenssitewaasje, famylje, ensfh., Ik kaam lykwols net tichtby myn ferfoljen fan myn potensjeel yn sawat alle aspekten fan it libben. Wie net in alkoholist, mar dronk tefolle, smookte te folle, wenne yn in moai appartemint dat altyd in rommel wie, rekkens betelle sûnder reden, wurke net in soad, ensfh. Ik lei oer it algemien op alles út en fielde my deis deis frij min. Krige in datum mei in hot chick en fokte it grutte tiid op, om't ik op ien of oare manier needich wie en har op in fuotstik setten hie. Waard sa no en dan lein, mar mei stadich lelijkere en dronken kuikens wie it seks altyd min. Hoe't ik hjir bin, wat haw ik sûnder reden libbe. Ik moast feroarje en weromgean nei myn âlde sels.
LOW POINT: waard shithouse dronken en luts in kiker op 2 jannewaris en koe gjin orgasme hawwe by seks. Einige yn har badkeamer ôf te rûgjen nei't se yn 'e sliep foel om myn frijlitting te krijen. Moai ferskriklik guod. Doe gie ik nei hûs en siet yn myn ûnbedoelde appartemint de hiele kater, tusken smoarge gerjochten, wask, unbed bed, lege bierblikken - om te booten is it mar in heal ynrjochte appartemint, hoewol ik dêr al 14 moannen wenje, te lui om te finishen ynrjochting / fersiering. Hiel deprimearend.
NOFAP: stroffele dy middei oer NOFAP, besleat it in draaikolk te jaan. Besleat ek it te brûken as in 'jumping-off' punt om de rest fan myn stront tegearre te lûken. Om't it it nije jier wie, makke te soarte in resolúsje om te feroarjen. Myn proses: naam it stadich, besocht in pear dingen deis te dwaan om it libben te ferbetterjen - Dei 1: skjinne sliepkeamer + WorkOut (WO) - Dei 2: skjinne keuken + WO - Dei 3: skjinne badkeamer + WO - Dei 4: wask ; droech skjinmeitsje; kast organisearje / skuon / bannen / riemen + WO - Dei 5: organisearje w / finânsjes + WO - Dei 6: klear bestelle foar appartemint + WO - Dei 7: fokus it krijen fan dieet yn oarder; grientewinkel; gean betiid nei bêd om betiid oerein te gean en WO te begjinnen @ 6:00 AM.
Ik hie wirklik súkses krekt mysels lytse, berikbere deistige doelen yn te stellen, se te berikken, en nei ien wike fielde ik my dat myn libben semi-back op spoar wie. Op dit punt hie ik momentum. Ik fielde my ENERGIZED, MOTIVATED, CONFIDENT en koe net wachtsje om mear aspekten fan myn libben te ferbetterjen. Sa't jo jo koenen foarstelle, wiene myn WO's de earste wike dogshit, mar it wichtige ding yn myn gedachten wie om te TOON. "KREK JOU NAAR DE GYM" fertelde ik mysels. No binne se geweldich.
30 DAGEN YN: trochgean mei it ferbetterjen fan ien aspekt fan myn libben elke dei, ferpletterje ik stront. Myn appartemint is smetteloos, finânsjes organisearre, garderobe organisearre en wurdt bywurke, dieet is op it punt, ferpletterjende deistige workouts, krige in toetseboerd en learde mysels piano, krige in biblioteekkaart, koelkast is gek fan iten, ens.
WEEKDAY ROUTINE: - 6:00 oere: 1.5 kilometer rinne dan lift - 7:00 oere: stront, James Bond Shower (ja memmes!), Skeare, meditearje (5 minuten.), Moarnsiten - 8:30 oere: wurkje, ite sûn ynpakt lunch en hapkes - 5:30 oere: wurk ferlitte, kruidenierswinkel en boadskippen rinne (as it nedich is), thús komme, feroarje, meditearje (10 minuten.), 30 minuten piano oefenje (10 dagen lyn begon) - 7: 00 oere: diner - 7:30 oere: gean nei bar (en) om te besykjen froulju / nije minsken te moetsjen of gean op in DATE of chill thús, sjoch tv, lêze, skjinmeitsje, organisearje, wat dan ek. - 10 oere: wyntsje, organisearje, waskje gesicht, tosken poetsen, meditearje (00 minuten.), Lunch meitsje foar de folgjende dei, nei bed gean.
No kredyt ik NOFAP net strikt foar dizze feroaring fan libbensstyl, NOCHT ik leau dat it in wichtige rol hat spile. It joech my in platfoarm wêrop ik koe bouwe - en jonge haw ik boud.
CRUCIAL nei myn súkses:
a) KOUDE / JB-DOUCHES: hillige stront, it bêste ding ea. Hoe komt it dat ik dit noch noait wist? Ik nim ien nei't ik moarns WO haw. Ik stap yn lykas Clark Kent en neitiid as ik dat dûsgerdyn weromlûk en útstap, fiel ik my dat Superman in tillefoankeamer útgiet! Ik doch de 'James Bond Shower' = waskje mysels deeglik ûnder hyt wetter, (ik fiel my net goed waskjen yn kâld wetter), set dan dy fokker op kâld en sit der fiif minuten. Kom derop!
b) KLEIN BEGINN: ik woe echt dat dit wurke, dus ynstee fan alles op ien dei te wizigjen sketste ik gewoan lytse doelen en soarge derfoar om se te berikken. Yn it ferline haw ik besocht bytiden te feroarjen troch alles yn ien dei te dwaan en úteinlik ferbaarne ik gewoan út en ik bin binnen in pear dagen werom nei nul.
c) DOCH IT JUST! Lit my útwurkje: it is maklik om te sizzen, "eh, ik sil moarn gewoan twa kear sa hurd wurkje" of "meh, d'r binne mar twa gerjochten yn 'e waskbak - ik wachtsje oant d'r binne seis en wurkje de ekonomyen fan skaal ”of“ neukje, ik gean nei de boadskipwinkel as ik absolút gjin iten mear haw ”. F- dat lûd, DOCH IT NO NU. Dit is hurd oan it begjin, om't d'r safolle stront is om it te fersoargjen kin oerweldigjend lykje. DIT is de reden dat baby-stappen foar my sa KRUKIAL wiene. Ik besocht mysels net te oerladen. Mar, it is AMAZING nei in pear dagen / wiken ynienen wurdt gewoan fersoarge! - Ik sykje dingen te dwaan !. ie Myn appartemint wie justerjûn al skjin, dat ik besleat it filter fan myn stofsûger skjin te meitsjen, sadat it klear wie foar takom wykein. Fuckin 'psycho rjochts? Ik rekke in pear dagen lyn út 'e gemalen piper, dat ik sei tsjin mysels:' Oh, de folgjende kear as ik by de winkel bin krij ik wat gemalen piper ', hoepele ik ynstee yn myn auto en gong wat te pakken. Dat naam 15 minuten, en myn taco's wiene net flau.
d) Hâld BUSY: of noch wichtiger, hâld jo tinzen dwaande. "Idle hannen binne de boarterstún fan 'e duvel". Jo krije it punt. As jo sitten dogge en jack shit dogge, wite jo krekt wêr't jo geast sil swalkje. Lit it net litte. Ik realisearje my dat ik bloeie op in disiplineare skema, en ik bin der wis fan dat de measte minsken dogge of soene. Meitsje it in prioriteit om altyd in plan te hawwen! Plan moarn, dizze wike. bg doelen ynstelle.
e) / r / nofap - it lêzen fan de postsen is allegear echt motivearre my. Benammen de suksesferhalen. It wie hurd yn tiden, fral froast yn 'e earste paar wiken doe't ik net sa drok wie en kaam mei in wandere geast. As ik mear drok dwaande hâldt mei allegear ûnderwerp en mei mysels yn 't libben mear, dan fyn ik mysels oer PMO minder en minder te tinken.
f) / r / ferrifeljen - in nije hobby fan soarten. Helpt mei fertrouwen, styl, begryp fan minsken, hygiëne, ensfh. Wês net in prik lykas in protte fan 'e douchebags derhinne en besykje it ALLEIN te brûken om jo wei yn in famkesbroekje te weagjen. Brûk it leaver foar josels om jo fertrouwen op te bouwen (wat helpt by froulju) en sosjale feardigens. Brûk it om jo te helpen josels te foarmjen yn it rûnom geweldige yndividu dat jo kinne wêze. Gean dan mei froulju prate no't jo gjin poesje mear binne. / r / ferlieding hat my laat ta: - better oanklaaie, better waskje, better rûke, better bruidegom, prate flotter, rjochtop stean, begryp it belang fan EYE CONTACT, yn it momint wêze, in dope kapsel is koppeling, moade is maklik en monumintaal, in heule bosk lyts guod dat dus optelt en gelyk is oan ferhege fertrouwen en selsbyld. As jo goed en fertrouwen fiele oer josels, in skjin plak hawwe, der goed útsjen = jo (ik) LOVE om op te gean en mei kuikens te praten, hâld fan as ik b / c ôfwiisd wurd, dan kin ik reflektearje op wat mis gie (of soms kuikens graaf jo sfear net, neuk it), hâld noch mear fan as ik net ôfwiisd wurd en meitsje dan grutte setten mei har. Leuk spul.
Foardielen, SUPERPOWERS, wat jo se ek neame wolle en wêr't elkenien WURKLIK oer hearre wol: - fertrouwen, jou my dat eachkontakt jo! - folle dúdliker hûd - seksdriuw lykas whoah - dikke gefoelichheid werom: hie seks mei in famke sneontejûn. Wie geweldich, echt op in show set. UNBELIEVEABLE ORGASM !!! Nutted (w / CONDOM yn V), en hillige moly, keardel, doe't ik it ôffierde, waard it as in kwart fan 'e wei fol mei jizz doe't ik it smiet. Wie geweldich! Wekker wurden, sloech har moarns it earste ding wer, wer mei kondoom en orgasme yn V. Baas. - organisearre, goed libje, skjin libje, sterk libje, leafdefol libje - kombineare mei / r / ferrifeljen, oandacht fan famkes ferhege, benaudens benaud fuort, gie lêste wiken op datums, en op it punt wêr't ik opsjes krige. In moanne lyn hie ik neat, meastentiids om't ik thús op 'e bank wie mei in 6-pakje of shitfaced útgie en in dwaas hannele om tramp te finen. - net safolle drinke - as ik nei in bar útgean, bin ik net rjochte op drinken, ik bin rjochte op praten mei famkes as oare minsken. Ik einigje úteinlik op in drankje by it sosjalisearjen yn tsjinstelling ta it klopjen fan in bosk dranken om wat 'floeibere moed' te krijen om te praten mei dat iene famke dat ik de lêste twa oeren nei haw stoarre. - better sliepe, gjin sliep nei it wurk, oerdei net slûch
YN konklúzje: Ik kredyt NOFAP dat it in krusiaal diel is fan myn wedergeboorte. Ik tink NET dat NOFAP myn libben op himsels omdraaide, lykwols joech it in outlet foar my om te brûken om momentum te krijen om myn libben werom te lûken. Ik DO, lykwols, leau dat it ûnthâlden fan PMOing biologysk wat oan jo docht dat jo enerzjy en in soart fertrouwen en / as in râne jouwt om oare aspekten fan it libben te ferbetterjen. Rûn sitte en oars neat dwaan dan gewoan besykje NET te PMO is in begjin, mar dat allinich sil jo hast nearne krije. Mar as jo alle lytse dingen nimme en gearwurkje - as al dy krêften kombineare binne, BINNE JY CAPTAIN PLANET! HEILIGE Heare, ek mar 30 dagen! Ik sil hooplik werom wêze om mei jo te fekjen op 60 en sil in oare update jaan. SÚKSES!
LINK - 30 dagen - lang rapport (suksesferhaal!)
;