Ik bin in PMO-oanlieding. Gestern gie ik oan 'e dei fan' e 180-dei fan 'e no P, gjin P-subs, gjin M en gjin kanten, mei yn totaal mar allinich fjouwer o tegearre mei myn frou. Sûnt ik al in soad skreaun oer myn eftergrûn en myn trochgeande kampen yn my sjoernaal, it hat gjin sin om alles te herheljen, dus sil ik gewoan gearfetsje wêr't ik wei kaam:
Ik wie in wierskynlike arsjipel. Ik wie egoïsme, faaks en emosjoneel ferbûn fan myn frou en bern. De iennichste entûsjasme dy't ik toand hie, wie foar myn hâlding libjen hâlden. Ik wie in lilke liger, besykje alles om myn sêftguod ferburgen te hâlden. Alhoewol't myn frou my in protte kearen reade hân hie, koe ik mysels út 'e wei weikje, altyd falsk beloften meitsje, mar nea har hâlde. Ik set myn houlik, myn famylje, myn baan, myn hiele libben yn gefaar, folslein ferneatigjend foar de gefolgen.
Spitigernôch duorre it my mear dan in desennium om de boaiem te berikken. In desennium wêr't myn libben en myn houlik stil wiene. Sels hjoed haw ik noch net in heule greep op hokker fertriet en wanhoop ik feroarsake foar myn moaie frou. De frou dy't ik ienris fereale waard op 'e holle, werom yn dy sillige dagen doe't de ferslaving my noch net in stevige grip hie. De frou dy't ús twa prachtige bern berne. De frou dy't altyd trou bleau oan har houliksgelofte, yn goede tiden as yn minne, altyd lijen yn 'e stilte, wylst ik noait altyd op my lei.
Uteinlik kaam de dei oan dy't it kearpunt fan myn libben markearre. Doe hie ik myn ûntbrekkende gedrach al ûntelbere kearen besocht te stopjen, sûnder nut. Mar op dy dei besefte ik dat as ik no net stopje, ik noait sil. Ik besefte net iens folslein dat ik doe ferslaafd wie, mar ik joech foar it earst ta dat ik in probleem hie, en ik begon myn ferslaafde redenearring te wjerlizzen, bgl.Ik meitsje gjinien kwea" Of Elkenien docht it“, Om't it yn striid wie mei it fertriet dat ik feroarsake. In pear dagen letter stroffele ik op YBOP en NoFap, en ynienen begûnen alle stikken perfekt byinoar te passen. Ik wie echt in PMO-ferslaafde.
Yn 'e folgjende pear wike wiene ik beset mei it reboot. Ik bin letterlik lęze te lêzen YBOP en ik realisearre my al gau dat d'r gjin fluchtoets foar is, dat ik it gewoan net heal koe. Ik moast de poging ynsette om dizze ferslaving te oerwinnen, hoe mear hoe better. Ik waard oandreaun troch ynspirearjende berjochten op NoFap en troch de earlike stipe fan myn frou dy't terjochte fielde dat ik feroare. Failure wie gjin opsje foar my mear! En sjoch, dingen ferbettere drastysk. Myn gefoelens kamen werom mei wraak, doe't ik jierrenlang neat koe fiele. Myn luiens ferdwûn, ik waard in bettere man en heit, ik waard oandachtiger, minder ferstruit, sûnder probearje! Ik werkenne freugde yn 'e oandiel fan' e dingen, fielde my yn 'e leafde mei myn frou altyd wer, yntrodusearre nije sûne gewoanten lykas kâlddoarpen en wurkjen.
Yn 'e lêste 180 dagen haw ik faak wekker wêrom't myn reboot sa maklik, ridlik maklik is, yn ferliking mei oaren dy't elke dei besykje en alle oare wike weromsette. Ja, der wiene drok, en ja, der wiene machtige efterblêden dat ik earst gewoanwei net fuort koe triuwe. D'r wiene wat ûnsjogge Chaser-yndust Stimmingswellen dy't my rekken folslein ûnfoarsjoen, Mar it measte fan 'e tiid wie de dagen opsmite in wyntsje. Earst hjoed realisearre ik my wêrom't it sa maklik wie, doe't ik de earste post fan myn sjoernaal opnij lies. Ik slagge der op ien of oare manier yn om it learen fan alles op 'e hurde manier troch ûntelbere relapses, yntrospeksje, spoelen en werhelje. Litte wy ris sjen op hokker advys ik diel myn earste tydskrift:
ChangeMattersToMe sei: ↑
- As jo in SO hawwe, wês dan earlik tsjin him / har! Ik kin net genôch beklamje hoe wichtich dit is. Jierren mei dit guod moatte omgean sûnder dat it mei ien koe wurde praat skriklik, As ferliking is jo wyntsje yn jo team, side-by-kant bestriden fan 'e ferslaving. It is noch hurd, mar net hast sa ûnmooglik as allinich fjochtsje.
- Jou de ferslaving ta! It is gjin teken fan swakte, it is in teken fan krêft en wilskrêft, it lit sjen dat jo sels ferbetterje kinne.
- Hâld op mei ferriede josels! It is maklik te leauwen dat d'r gjin kwea is om te dwaan wat jo dogge, mar sjoch josels goed yn, miskien post-orgasme, as de ferskate ljeppers mei steurende fideo's noch iepen binne. Is dit echt wat jo hjoed wolle dwaan, as jo de frije kar hienen? As jo net wis binne as jo ferslaafd binne of net, binne jo wierskynlik. Tiid om op te stappen en aksje te nimmen.
- Oplied josels! Kennis is macht, en hoe mear jo witte oer de manier wêrop jo harsens reageart, hoe makliker it sil wêze om it yn 'e juste rjochting te skodzjen. Ik tocht 15 jier dat d'r wat mis mei my wie oant ik lies oer it Coolidge en Chaser-effekt. Jo lymbyske harsens sil besykje josels te foarkommen dat te dwaan, mar it sil dy striid úteinlik ferlieze.
- Nea opjaan! Ik wit dat út ûnderfining, om't ik earder ophâlde mei smoken. Jo feroarje net nei 30, 90 of 365 dagen yn in net-smoker, jo sille in smoker wêze foar it libben dat gewoan keas net mear te smoke. De rapper-ferslavende neuroanen binne der noch, wachtsje allinich op jo weromkomst, en jo moatte har foar altyd bewust wêze. Mar it sil it wurdich wêze!
Wês bewust dat dit sawat 14 dagen wie yn myn reboot, en ik haw gjin ien ding om nei 180 dagen ta te foegjen of te feroarjen. Ik bin my folslein bewust dat ik post yn 'e seksje "Suksesferhaal" en ik beklamje dit net om te pronkjen, of om ien te ûntmoedigjen, krekt oarsom. Ik fertel jo dit om't ik libbend bewiis bin dat resets en relapses gjin essensjeel aspekt fan herstel binne.
Om earlik te wêzen, haw ik in feardigens om obsess te meitsjen oer nije en spannende dingen, ien fan 'e redenen wêrom't ik goed bin by de baan dy't ik yn IT doch, en gelokkich wie de ferslaving net slagge dat my fan my te nimmen. Wannear't ik besykje in nij ûnderwerp te feroverjen, sok ik elke ynformaasje dy't der is, fersmoargje en kom mei in oplossing. As it my net slagge myn holle der folslein om te draaien, dan bin ik hurder Besykje. As ik bliuwt, feroarje ik myn hoeke fan 'e oanfal en hurder Besykje! Op it momint dat ik de oare, ferslave stimme yn myn holle erkende, de iene dy't ik gewoanwei net koe fertelle, útsein myn echte sels, myn logyske gedachten, myn redenaasje, focht ik mei tosken en spikers om it ienris foar altyd stil te meitsjen.
Ik hear minsken faak sizzen (ynklusyf mysels) "Elke reboot is oars", mar is it? Is net elke reboot krekt itselde, mar elke ferslaafde is yn ferskate stadia fan syn / har herstel?
- “P is min, mar ik wol noch wol MO (nei fantasy?) ”
- "PMO sûget, mar ik wol noch O troch echte omgong"
- "Ik sil O noait wer wêze en it sil it wurdich wêze!"
Ik sis net dat alle O foar altyd kostje moat wurde foarkommen, mar de aard fan PMO-ferslaving is ûnferbidlik ferbûn mei P (fandêr de namme, djip, ik wit it!), Sadat elke O mei har byhearrende jager-effekten ûnûntkomber bedrige it herstel. In protte minsken hawwe de folsleine destruktive krêft fan 'e chaser-effekt nea erkend oant se lang genôch ûnthâlden, my ynbegrepen. It ferrassende ding oer de ferslaving en it chaser-effekt is dat it ûnmooglik is om te sjen hoe't it jo beynfloedet oant jo lang genôch ûnthâlden en genôch selsrefleksje tapasse. Foar de lêste 90 dagen wie ik derfan oertsjûge dat ik noait wer O sil as ik it chaser-effekt op ien of oare manier net kin ferminderje. Sjoen de ferwaarleazge effekten fan myn lêste jager, wit ik dat it goed mei my sil wêze, salang't ik net ophâlde mei wurkjen oan mysels.
Ta beslút moat ik allegearre te tankjen op dit foarum, en ik betsjutte elkenien. Dit plak is in hillichdom, in plak foar tafrielen om help te sykjen, om te besprekken, te lêzen, te probearjen, komfort te jaan en goed advys te krijen en yn myn gefal it plak om te gean as ik P yn myn eardere libben sjen soe . It skerpe bedrach fan heiligens en selsleazens, ynsjoch en wiisheid, meilijen en empaty is opnij oanwêzich, is twadde as gjinien, en elke ien fan dy makket dit plak in bytsje better.
As der wat fan dit op syn minst wat betsjuttet foar jo, en jo binne net krekt wêr't jo wolle wêze yn jo herstel, sjoch dan nochris nei myn advys yn 'e sitaatfak. En as jo earst net slagje, besykje dan hurder, as wie jo libben derfan ôfhinklik. Eins docht it dat.
LINK - De iene striid om alle slach te finen
;