Wylst ik yn dizze 8 wiken in pear kear útgliden bin, bin ik 100 prosint wis dat ik noait wer nei porno sil sjen, om't de lêste kear sa heul saai wie.
Lykas in alkoholist dy't in bier drinkt nei't se jierrenlang stopje en tinkt dat it smakke as pis, fiel ik itselde oer porno. It is in heul minne ferfanger.
Ik wol jonges fertelle dy't begjinne yn NoFap, it is mooglik.
Dat, ik bin 8 wiken frij. De earste fraach dy't jo moatte freegje - hoe is it. Ik soe it net feroarje foar de wrâld.
Wike 1, ik gie troch weromlûken. Meast panyk oanfallen en slapeloosheid. Ik koe troch al dizze komme troch te sizzen, dit is gewoan de manier fan myn harsens om te genêzen.
Wike 2, myn 10 jier striid mei depresje begon te sakjen, en no is it foar it grutste part folslein fuort. Ik ha noch mominten fan lilkens foar dingen dy't yn myn libben bard binne, om't pornografy my net langer medikearret, mar ferjouwing en begryp komt no fluch.
Week 3, better koarte termyn ûnthâld, konsintraasje en enerzjy. Fan dizze tiid oant no haw ik wurke oan in 40+ siden senario foar in fideospultsje, wurke oan 'e gebietstekeningen, myn libben byinoar krigen, mear dwaande west mei myn freondinne - eins sa gau as ik it jild haw - ik Ik krij har in ferlovingsring en wy sille takom jier trouwe.
Ik haw ek it gefoel dat ik in ministearje haw om manlju te helpen dy't help nedich hawwe mei pornoferslaving om frijheid te finen troch har te ûnderwizen oer de gefaren fan pornogebrûk, en om har te helpen rolmodellen te wêzen foar de folgjende generaasje as pornografy mear ferliedlik en hurder wurdt yn har libben kwyt te reitsjen. Ik fiel dat ûnderwiis in geweldige ôfskrikmiddel is foar pornogebrûk. Op 13 joech ien my in sigaret. Doe't ik in teef naam, fielde ik dat myn longen in bytsje baarne en ik hoaste grutte tiid. Ik tocht, dit is wierskynlik wêrom't minsken longkanker krije, en dat wie myn earste en lêste sigaret, om't ik de oplieding wist. It is tiid foar ús om de folgjende generaasje op te lieden en rolmodellen te wêzen, sadat se net sille falle yn deselde putten dy't wy diene!
Troch wike 5, myn freondinne en ik wienen súksesfol yn it meitsjen fan leafde wer.
Myn strategy om pornofrijheid te finen wie de folgjende.
Oplieding. Gean nei www.yourbrainonporn.com learde my oer wat der barde, en wêrom ik oant no net pornografy ûnder kontrôle koe hâlde. Sadree't ik learde dat myn beleanningssysteem krimp fanwegen te folle dopamine, en dat die myn frontale lobe, besleat ik guon fan dizze dingen te folgjen.
Twad, om te helpen mei myn frontale lobe en beleanningssysteem, besleat ik om te bidden en de Bibel te lêzen as in foarm fan meditaasje. Ik hoopje dat dit oaren net belediget - dit wie myn kar. Meditaasje kin alles wêze wat jo wolle dat it is - it kin gewoan sitten wêze en sjen hoe wolken foarby streame en alle ferskillende foarmen yn har foarstelle. . . Foar minsken dy't folgje, soms fiele jo, Wêrom nimt God net gewoan de begearten fan my ôf, it soe safolle makliker wêze. 2e Korintiërs 12 holp my dêrby, om't Paulus sei dat d'r in toarn yn syn side wie, in demonyske boadskipper, en hy frege God 3 kear om him te helpen, en God sei: myn genede is genôch, want myn krêft is folslein makke yn dyn swakte. Alle spiritualiteit helpt mei de Frontale Lobe, om't alle spiritualiteit út dat sintrum fan 'e harsens komt. Hoe geastliker jo wurde, hoe iepener foar it universum jo wurde, hoe mear it jo frontale lobe helpt.
Tredde, goede âlderwetske kâlde buien. Us harsens produsearje dopamine as wy ree binne om in ûngemaklike of eangstige ûnderfining troch te gean. Deselde reden dat wy laitsje en roppe op in rollercoaster is wêrom kâlde buien ek in protte dopamine produsearje. As jo harsens dopamine wol, jou it dan wat it wol, nim in kâlde dûs foar 3-5 minuten!
Fjouwer, belutsen wurde by in mienskip fan herstellende ferslaafden om jo herstel te helpen. It kin NoFap reddit-mienskip wêze. It soe kinne www.rebootnation.org mar krije help fan eardere ferslaafden. Harren ferhalen kinne jo helpe. Alcoholics gean nei AA foar help omdat leden helpe elkoar, en sa moatte jo.
Fiif, tûke sosjaal út. Sûnt myn herstel besteegje ik mear tiid mei myn broer. Wy geane faker nei films, en wy besteegje hast elk wykein oan in ûntspannen en in grapke. Ik haw ek in bettere relaasje mei myn freondinne. As jo ien hawwe, of binne tichtby in famke, besteegje tiid mei harren. Jo hawwe miskien PIED of PIDE, mar dat foarkomt net dat jo hannen hâlde, tútsje, knuffele, elkoar yn 'e eagen sjogge, de nacht fuort prate.
Seis, doel stellen. Hawwe in oantal koarte-termyn, mid-term, en lange termyn doelen. De dei-badges op dizze groep is in geweldich doel op koarte termyn - as jo it deistich nimme. Nim elke dei tiid om geweldich te fielen oer jo 24 oeren sûnder porno. Mar as jo pornografy net ferfange troch in libben dat jo wolle, sil porno weromkomme. Dêr komme de doelen op middellange en lange termyn wei. Dat is wêr't it senario en it wurk op fideospultsjesnivo's foar my wei komme - it is diel fan it libben dat ik wirklik wol libje, dat pornografy wegere.
Sân, oefenje! Ik gean no praktysk elke dei mei myn freondinne swimme!
Ik garandearje hast - meditearjen, kâlde dûsen nimme, doelen hawwe, tiid trochbringe mei freonen, oefenje, in herstelmienskip fine en josels opliede - en jo sille op wike 8 wêze en jo sille gjin winsk hawwe om oait wer nei porno te sjen, om't it sil kostet dy tefolle!
Ik bin 41 jier âld en ik haw 28 jier porno brûkt.
LINK - 8 wiken fan frijheid
UPDATE
ED is definityf ferdwûn. Myn ferloofde sil mei har top op bêd lizze en ik wurd al optein. . .
UPDATE
Ik bin sa'n 30 jier ferslave oan porno. Ik haw opmurken dat ik no folle selsbetrouwen bin, konkurrearjender op it wurk, ik nim dingen folle minder persoanlik.
It wie hjoed 90 dagen lyn doe't ik foar de lêste kear porno seach. Ik besleat, op dy dei nea wer.
Ik hie altyd in pear wiken as streak, in pear kear, it wie hast of mear as in moanne. Mar net as dizze 'streak'.
De lêste kear naam ik myn earste stap yn in nij libben. Ik frege my ôf, sille jo dizze wike foar de rest fan jo libben wêze? Doe antwurde ik, nee nea wer!
Ik makke dat beslút, en foar de earste moanne wie it dreech. De twadde moanne wie dreger. Mar elke sterke begearte, ik wie hjir wat te pleatsen, ynstee fan yn te jaan.
De tredde moanne kaam, en alles wat ik te sizzen haw is dat it myn harsens befrijde. Ik fiel my oars as in oare tiid yn myn libben. Seks is geweldich. It libben is geweldich. Ik rin om mei in puffed up boarst as ik eigner it plak dêr't ik rin yn. Ik haw nea fielde sa befrijd fan skamte yn myn libben!
Frijheid fan porno is safolle mear dan seksuele frijheid, it is wiere frijheid! It kin fan dy wêze. Wês gewoan lilk en sis, nea wer!
LINK - 90 dagen!
;