Ik hie al sûnt myn frjemde bernejierren fûn en pornografy op en ôf sûnt myn earste tweintich. In protte jierren lyn wist ik dat porn wie in probleem foar my en dat ik wierskynlik in pornoyndust wie. Dizze gewoante hat myn libben behearskje. Ik hie problemen hokker docht.
Ik mijden ûngemaklike taken. Ik twong mysels in dûbel libben te lieden, ferskynde hurdwurkjend en ferantwurde oan 'e bûtenkant, mar fiel my altyd dat ik wat ferbergje. D'r wiene in pear kear doe't ik besocht pornografy te stopjen, en 2 jier lyn slagge ik in pear moannen pornfrij te bliuwen, mar op dat stuit bleau ik noch altyd masturberen en erotyske ferhalen lêze. Wylst ik positive positive effekten ûnderfûn lykas minder sosjale angst yn dy tiid yn myn pornofrije perioade, foel ik úteinlik werom yn myn porno-gewoante. Efterôf besjoen haw ik beoardiele dat d'r in ferbining wie tusken fap en porn yn myn gefal. Doe't ik wurch of beklamme of ôfwiisd wie, fapte ik in protte kearen, en ferklearre it dat ik gewoan foar mysels soargje, mar doe woe ik mear, en heul faak soe ik úteinlik oerstappe nei porno om myn ereksje en direkte keunstmjittige wille te hâlden ... Dit gie oan en út oant 3 moanne lyn doe't ik NoFap op myn toetseboerd typte. Yn dy tiid tocht ik dat NoFap wat efterút ekstremistyske midsieuske bullshit wie dy't besocht minsken te beheinen fan har natuerlike behoeften. Mar ik wie sa frustrearre dat ik besleat it dochs te besykjen en my oan te melden foar it eksperimint fan 90 dagen en ik haw de 90 dagen foltôge.
Wat haw ik as resultaten fan myn 90-dagen PMO-frije eksperimint beoardiele?
- Ik besykje net langer te ferbergjen dat ik egoïstysk bin.
- Ik besykje net langer elkenien te behagen.
- Ik haw in pear minsken ferbjustere dy't my foardielen.
- Ik bin minder bang om NO te sizzen en ik sis faker NEE.
- D'r binne tiden dat ik my heul frustrearre, tryst, lilk, deprimeare fiel, en ik wit net hoe't ik mei myn emoasjes omgean moat.
- Ik bin assertiver wurden en it wurket yn 'e measte gefallen.
- Ik bin earliker wurden.
- Ik haw mear tiid.
- Ik krij mear dingen dien.
- Ik krij eins wat projekten dien in pear dagen foarôfgeand oan de deadline op it lêste momint.
- Ik jou my net sa fluch yn foar hommelse krewearjen en driuwfearren.
- Ik hie myn earste wittenskiplik tydskrift publisearre en akseptearre
- Ik bin wer in bytsje sosjaler wurden, en soms bin ik ferrast dat ik eins genietsje fan it sosjalisearjen
- Ik joech mear as ien wike tegearre mei myn froulike freon (dat soe ien jier lyn ûnsichtber wêze soe).
- Ik fiel dat ik neat hoech te dwaan.
- Ik fiel my folle mear respekt
Hoe hat myn lichem reagearre?
D'r wiene in pear cycles fan 2 wiken, foar 2 wiken soe ik alle dagen in boner hawwe en sterke seksuele driuwfearren, en dan foar noch 2 wiken neat (flatline?). Somtiden seach ik flashbacks fan 'e porno dy't ik yn myn dreamen seach. Yn 'e lêste 30 dagen hie ik twa kear in' wiete dream '. Dat myn motor wurket noch hieltyd en soarget foar harsels op har eigen natuerlike skema. Ik haw in protte rûn, en yn 'e 90 dagen haw ik in 5k race wûn, in heale maraton (PR) foltôge en in maraton (ek PR) foltôge. Dat NoFap hat myn fysike fitness net fermindere, wierskynlik is it tsjinoerstelde wier en myn fysike fitness is omheech gien.
Wat wurke foar my om dizze fier te krijen?
- Pornofilters brûke sawol op myn PC (K9) as op myn smartphone (SafeBrowser), en wichtiger noch, de blokkearders en filters akseptearje as myn goede freonen ynstee fan te besykjen en te slim te meitsjen. D'r wie in pear kear doe't ik mysels subbewust betocht wurden as "seks" of "leafde meitsje" yn myn google-sykopdracht, en it pornofilter joech my ekstra tiid om nei te tinken oer myn drang en resolút fuort te kearen.
- Running: Ik haw de sels-noflike, mar destruktive gewoante fan fap en porno ferfongen troch in sels-noflike, mar sûne gewoante om te rinnen. Rinnen makket my ferbûn fiele mei de natuer en it minskdom, jouwt my tiid om myn gedachten te organisearjen, helpt my myn stress te oerwinnen, en ik kom altyd werom fan in run mei in freedsume geast en in posityf gefoel fan foltôging.
- Jierferslaggen: Yn tiden fan grutte spanningen en frustraasje, haw ik myn gedachten my op 'e hichte helpe. Troch skriuwen oer myn negative emoasjes, haw ik se út 'e holle brocht en fielde my as ik wer werje koe.
- Meitsje myn resultaten: Soms makke ik my lokkich krekt om myn teller te sjen en jou mysels in komplimint op hoe fier't ik it makke ha.
- De NoFap-útdaging besjen as in eksperimint: Hoewol religy in diel fan my is, hawwe de religieuze redenen foar stopjen fan fap net mei my klikke. Ik hie de ûnderfining dat yn religieuze sirkels net nei porno sjen en net masturbearje wurdt faaks fanselssprekkend nommen as wat heul basis en maklik, krekt lykas jo tosken poetsen of jo hannen waskje. Te faak wurdt it noch altyd sjoen as in tabu, as iets wêr't jo sels mei moatte omgean.
Oan 'e oare kant nimt NoFap as eksperimint en in útdaging hat echt klikke mei myn natuerlike nijsgjirrigens en kompetitiviteit.
Wat komt hjirnei?
Yn it kommende jier fan no haw ik twa grutte doelen: Ferdigenje myn proefskrift op in manier wêrop ik grutsk wêze kin, en dan de PCT rinne. As ik wol dat myn twa dreamen werklikheid wurde, is d'r gjin romte foar myn selsdestruktive gewoanten fan myn ferline. Fergrieme myn kostbere tiid en enerzjy op porno is sûnder fraach. En foar my persoanlik funksjonearre fap / masturbaasje as in trigger dy't my super kwetsber makke foar porno, dus fap is ek út 'e fraach.
Krekt oarsom, ik fiel dat ik frij moat brekke fan myn algemiene ynternetferslaving. Ik moat ek wurkje oan myn kommunikaasjefeardigens, en iepener wêze foar it moetsjen fan nije minsken sawol manlju as froulju (As ik myn lef en moed sammelje, dan sil ik in ballroomdûnsles nimme foar singels Seks is net út 'e fraach, mar allinich as ik my klear fiele sil. Ik fiel my noch net hielendal klear en ik ha gjin winsk om seks te hawwen gewoan om wat willekeurige persoan bliid te meitsjen. Der moat mear oan wêze. Ik sil witte wannear't myn seksuele opnij starte is it kompleet en as ik de juste persoan fyn, dan sil ik mear klear wêze as ea earder.
Om my op it paad te hâlden mysels wer te wurden, haw ik myn eksperimint útwreide nei ien jier. Ik hâld fan 'e ienjierrige útdaging om't ik NoFap noait mear dan in pear moanne dien haw sûnt ik teminsten 5 jier âld wie. Ik gean unmappearre gebiet yn en ik sjoch út nei nije ûntdekkingen.
myn 90 dagen NoFap eksperiminteurs
by Jirka
;