Fiel my hjir echt goed oer! Minder depresje, bettere konsintraasje en mear tiid. 🙂 It is ridlik hoefolle tiid ik haw besparre by it dwaan fan dit NoFap-ding. Safolle tiid waard fergriemd yn 'e "ljepper-stapelje-klikke-mania-konstante-blêdwizer". Oeren. No bin ik der lykwols yn slagge in soad mear tiid te besteegjen oan 'e dingen dy't it meast foar my binne en de dingen dy't my fiele ... "gehiel".
Ik haw earder heul depressyf west. Ein 2014 moast ik de middelbere skoalle falle fanwegen earnstige depresje. Op it stuit haw ik medisinen en terapy. Dêrfoar gie ik ek troch in psychologyske analyze wêryn it dúdlik waard dat ik in protte symptomen hie fan autistysk mei hege prestaasjes (sawat itselde as Asperger Syndrome nei de frijlitting fan 'e DSM-IV). It kin de reden ferklearje wêrom't ik noait wirklik echte freonen hie en wêrom't ik op skoalle peste waard en it ferklearret ek myn swierrichheden om dingen te sjen út it perspektyf fan oare minsken.
De depresje kaam foaral neidat ik my fan alles en elkenien om my hinne isolearre en fierder yn myn eigen lytse wrâld stoarte. Porno en masturbaasje wie in ûntsnappingsrûte, krekt lykas fideospultsjes en tv. It wie net oant in bytsje foar myn 18e jierdei dat ik begon echte feroaring yn myn libben yn te fieren.
Doe't ik besleat om myn ferslaving te besunigjen op porno en masturbaasje, frege ik mysels: wêrom stopje dêr? Foar in bytsje mear dan 1.5 moannen bin ik no feroare yn in feganistysk dieet, 8 kilo ferlern, begon te oefenjen, mear tiid te spieljen mei myn gitaar en begon mear te lêzen dan ik gewoanlik doch. Yn dizze tiid haw ik ek fideospultsjes folslein mijd en de tiid dy't ik trochbringe op 'e kompjûter yn' t algemien fermindere.
Wat makke my troch dizze massive feroaring trochgean? Dizze folgjende boeken joegen my de kennis oer hoe't ik psychologysk wurkje en de wil om te feroarjen:
"It wilskrêftynstinkt: hoe't selsbehearsking wurket, wêrom't it wichtich is, en wat jo kinne dwaan om der mear fan te krijen" - Kelly McGonigal
"Drive: De ferrassende wierheid oer wat ús motiveart" - Daniel H. Pink
"De krêft fan gewoante: wêrom't wy dogge wat wy dogge yn libben en bedriuw" - Charles Duhigg
"Tinke, rap en stadich" - Daniel Kahneman
Meditaasje en foldwaande sliep.
Ik advisearje dizze boeken echt! Sels as jo net fan plan binne jo libben te feroarjen, leveret it noch wat nijsgjirrige ynformaasje dy't jo werjefte fan jo eigen en oaren gedrach / gedrach ferbreedzje sil.
Bliuw sterk, fellas! Dit is it begjin fan wat echt echt.
And remember: Get to 90! 🙂
LINK - 1 moanne hardmode ... en wat oar guod!
by Zombastic
;