Likernôch de helte fan 'e drive, wikselen wy ús oandacht oan man mei de namme Gavin Mcinness, in lûd en flamboyant karakter waans lawaaierige, kontroversjele, noch wittige kommentaar oer maatskiplike problemen dwingend genôch wie om ús wekker te hâlden. spesifyk syn fideo oan it seksuele gedrach fan millennials en de faktoaren dy't har beynfloedzje joegen ús wat om de tiid mei troch te jaan. Gavin spruts oer de gefaren fan pornografy, en moedige syn harkers oan om har derfan te ûnthâlden. Hmmm, wêr giet it om?
Myn freon tocht dat de fideo grappich wie. Ik lake ek, mar djip fan binnen waard ik djip yntrigearre troch dizze beweging "Nofap". Ik wie 21 jier âld, en ik die hiel wat positive dingen yn myn libben. Ik wie in swiere smoker en in swierdere drinker, ik wie út 'e foarm, en heul bitter fan in breuk dy't waard feroarsake troch myn ûnfermogen om yn' e sliepkeamer te prestearjen (ek net de earste kear). Ik hie neat te ferliezen troch it te besykjen. Ik hie altyd fertocht dat myn porno-gebrûk in probleem wie, mar dit wie de alderearste kear dat ik op 'e kop konfrontearre waard mei dizze problemen. en alles fanwegen in stomme fideo dy't wy seagen op in lange, iensume rit nei hûs
"Jo tinke noch oan dat frjemde, wat fan bern op skoalle? Hy hie dy nuvere frachtshorts oan en seach altyd nei de grûn. Hy wie in ûngemaklike kluchtige puinhoop fan selsbewuste jammerdearlikens - ja, elke skoalle hie dit bern. No, dat bern wie ik. Hy wist net hoe't hy in kast koe iepenje, of notysjes skriuwe koe, en soms wie syn shirt efterút, oh - en hy hie in pornoprobleem. It wie echt min.
Dy earste moannen fan skoalle wiene de minste dagen fan myn libben. Ik seach pornografysk religieus om te gean, wat ik al fjouwer jier foar dien hie (sûnt ik rûn 12 wie). Porn liket in probleem te wêzen dat in protte isolearre minsken hawwe moatte, dus it is net skokkend dat ik de gewoante op sa'n jonge leeftyd opnaam. It wie allegear frij foarsisber
Gelokkich, en ik bedoel THANK GOD, haw ik op ien of oare manier freonen makke op 'e heule skoalle. Dizze jonges feroare myn libbensman. Se lieten my sjen hoe't ik in bier koe shotgun en in joint rekke, se lieten my sjen hoe't ik in bân op in auto soe feroarje, se lieten my sjen hoe't ik mei famkes koe prate, en vooral, se lieten my sjen hoe't ik sosjalisearje koe. It fielde sa heul geweldich om teminsten in bytsje normaal te wêzen. Mar, ik hie noch it pornoprobleem. ”
Alles wat folge wie in grind. It duorre twa jier mislearjen, twa jier opjaan, twa jier lytse súksesferhalen om my hjir te krijen. As ik alles werom sjoch, kin ik sizze dat ik in protte learde. Ik sjoch de dingen dy't wurken, en de dingen dy't net. Dat no gean ik oer de 5 feroaringen dy't ik makke hawwe dy't my it measte holpen op dizze reis.
** disclaimer - dit binne MY 5 regels dy't my holpen te slagjen. se wurkje miskien net foar jo, mar se wurken foar my. miskien kinne jo wat fan har nimme, miskien sille jo net
Om in doel te berikken, kinne jo net gewoan besykje. Ja ja, ik wit dat it ferskinen de helte fan 'e striid is, mar om it sukses dat ik yn myn holle seach echt te berikken, wist ik dat ik in studint fan it doel wurde moast. Yn gewichttraining krije jo gjin resultaten troch gewoan te sjen en út te wurkjen. Jo krije resultaten troch fieding te begripen, effektive programmearring te ymplementearjen mei juste rêsttiden, en mobiliteit en foarm te optimalisearjen. Ik besefte dat it stopjen fan in ferslaving in soartgelikense oanpak fan my easke. en it makke in grut ferskil
Dêrom moedig ik elkenien oan om te besykjen pornografy te stopjen om "Your Brain On Porn" te lêzen troch Gary Wilson. It rint yn prinsipe it spektrum as it komt om dizze ferslaving te begripen. It brekt de wittenskip fan porno-ferslaving ôf, ferklearret in soad ferkearde ynformaasje dy't prominint is op dizze webside, en hat heul nuttige tsjûgenissen mei praktysk advys oer foargoed ophâlde.
Dit wie in ienfâldige regel, mar it hat miskien mear holpen as alle oaren. Studint wurde fan dit doel wie in ferskilmakker foar my.
Wylst ik earst mei dizze reis begon, realisearre ik my al gau dat mislearring ûnûntkomber wie. Wy hawwe te meitsjen mei in substân dy't tapt yn ús heulste winsken - en yn tsjinstelling ta oare ferslavingen, is d'r gjin overdosearring fan porno lykas d'r is mei drugs- as itenferslaving. It nimmende spoar fan nijichheid levere troch ynternetporno biedt einleaze oerwinning, dus ophâlde sil it net sa maklik wêze. Dat waard my frij betiid dúdlik
Dat, ik mislearre. Ik mislearre lang. En ik kaam nearne. Wêrom wie dit my sa dreech? Ik besykje sa hurd, ik soe dit doel kinne kinne berikke !! Ik fertsjinje sukses fanwege ynspanning allinich !!
It wie frijwat roekeleas. Ik besocht in pinne yn in fjouwerkant gat te passen mei in ferdomde jackhammer - de staking wie krêftich, mar amper effektyf.
Dat, ik haw in feroaring makke. Ik hie myn mislearrings altyd aksepteare, mar ik besleat dat ik soe begjinne leare fan harren.
Dizze passaazje, fan 'e "The Subtle Art Of Not Giving A Fuck" fan Mark Manson, is grif relevant
Failure waard wichtich foar my. Elke mislearring hie in lytse les ferburgen ûnder de lagen fan teloarstelling. Dy lessen wiene der altyd, mar lange tiid seach ik se net, en it skele my ek net om se te sykjen. Mar se wiene der, fertrou my
Om dit yn relevant foarbyld te setten, wenje ik yn in lytse stêd wêr't d'r heul wat te dwaan is, dat ik bin in bytsje allinich thús. Yn dizze perioaden fan isolemint soe ik faak weromfalle yn porn. Mar lange tiid wist ik net wis wêrom. Ik moast my einlings freegje
- Wêrom haw ik mislearre?
- Wat hat my derta laat?
- Wat kin ik dwaan om foar te kommen dat dit wer bart?
Dizze fragen makken al it ferskil foar my, en ik besefte dat al gau iensumens wie in trigger foar my. As ik net socht hie nei de lessen ferburgen yn al dizze mislearrings, soe ik dit noait realisearje. No wist ik it hûs te ferlitten en wat sels wat sosjaal te dwaan te finen as ik dizze manier fiel, en it wurket foar my.
Net gewoan hurd wurkje, wurkje tûk en hurd.
Kontroversjeel, ik wit, mar dit wie in opljochtsjende oanpak dy't my echt holp om te ûntspannen as it oer Nofap kaam.
It is in maklike fal om yn te fallen, wylst doelleas troch suksesferhaal nei suksesferhaal blêdet. Ik foel der sels foar doe't ik pleatste dit reddit ûnderwerp, no de heechste post fan alle tiden op 'e reddit-pagina fan Nofap.
Nofap docht hjir in geweldich ding. It helpt tûzenen troch in ferslaving wêrop de maatskippij geunstich begon te sjen. It motiveart in nije generaasje minsken dy't sykje om kontrôle oer har seksualiteit werom te nimmen, en de berjochten efter dizze leden binne ynspirearjend en motivearjend. Spitigernôch leau ik dat d'r wat mislearring is as it giet om guon fan dizze berjochten.
Porn is min, ik snap it - d'r binne hûnderten referinsjes en in enoarme kolleksje literatuer dy't porn keppelt oan it ferslavingsmodel. Ofslute komt fansels mei in soad foardielen dy't it libben fan in persoan ferrykje kinne. Mar ik realisearre my dat porn net it ienige wie dat my fan gelok hâlde. Ophâlde wie geweldich (is), mar it stopjen fan pornografy allinich krige my net wêr't ik hjoed bin. Ik haw 235 pûn nei 12 moanne training net bankdrukt, om't ik pornografy stopte. Ik krige it nûmer fan dat famke ferline wike net om't ik pornografy stopte. Ik haw dy stapel boeken yn myn keamer net ôfmakke, om't ik pornografy stopte. Nofap wie gewoan ien domino, en it kanteljen begon in kettingreaksje dy't allinich mooglik wêze soe mei in samling soarchfâldich pleatste, yndividuele dominos.
Al dy súksesferhalen lêze en enoarme feroaringen yn myn libben ferwachte, gewoan om't ik mei pornografy ophâlde, waard in foarm fan mentale masturbaasje foar my. Ik sette te folle druk op mysels om dit doel te berikken - en it doel wie oerflakkich. Ik woe "supermachten", en ik tocht dat Nofap it ientalige ding wie dat my fan gelok hâlde.
Dizze foarútsjoch wie prominint yn oare gebieten fan myn libben, benammen as it kaam ta lok. Ik tocht eartiids dat gelok in bestimming wie - earne soe ik oankomme nei alles wat ik winske op syn plak foel. No haw ik in sûner oanpak. No sjoch ik nei gelok as in spier - en krekt lykas elke oare spier yn jo lichem, moatte jo it útwurkje om groei te berikken. Nofap wurket de lokspier út. Lêzen wurket de lokspier út. In famke benaderje en ôfwize wurdt wurket de lokspier út.
Gelok is mooglik, om't ik dy spier genôch kearen útwurke - Nofap allinich koe my der net krije. It wie in wichtige les foar my.
Dit wie in ongelooflijk nuttige gewoante dy't ik pakte, dy't meast effektyf wie oan it begjin fan in streek.
Om dingen yn perspektyf te setten, hjir is in passaazje út in Washington Post-artikel oer it ynternetgebrûk ûnder jongerein:
Yikes! Dat is in protte fergrieme tiid man. As ik basketbal spielde safolle as ik nei it ynternet seach, soe ik in noch witer ferzje wêze fan Larry Bird!
En ik wie wierskynlik in lange tiid aardich ticht by dizze gemiddelden, foaral doe't ik yn 'e lytse stêd ferhuze. Mar op in stuit moast ik mysels ôffreegje, moat ik dit echt safolle op it ynternet hawwe? It antwurd wie in klinkend nee. Myn ynternetgebrûk makke it stopjen fan porno in soad hurder, en wêrom soe it net? As ik besykje in ferslaving te stopjen, wêrom besteegje ik dan mear dan de helte fan myn wekkerdei op troch it heule platfoarm wêr't de ferslaving op bloeit? Dat is as in alkoholist dy't wurket by in drankwinkel ¯ \ _ (ツ) _ / ¯
Dat ik implementeare in ienfâldige regel oan it begjin fan myn streek: as ik thús bin, draai ik myn tillefoan út. Gjin ynternet, gjin spultsjes, gjin bullshit. It holp FOLK omdat
- It stimulearre mear produktive aktiviteiten wylst ik thús wie, en
- It stimulearre my om it hûs te ferlitten doe't ik ferfeeld waard
Ik folgje dizze regel net mear as ik myn tiid no effektiver brûke, mar ik slach myn tillefoan noch út as ik fiel dat myn ynternetgebrûk oermjittich wurdt, en it is wierskynlik wat dat ik in heule lange tiid sil trochgean. It fielde earst frjemd, mar ik bin bliid dat ik it die
Eartiids is dit kontroversjeel, mar nei in protte moannen eksperimintearjen mei webfilters, en folgje oare brûkers dy't itselde diene, bin ik frij wis dat webfilters aardich ineffektyf binne om minsken te helpen mei pornografy. Miskien hawwe se foar jo wurke, mar ik kin earlik sizze dat se myn herstel sear hawwe
In ûndeugd blokkearje hat in grappige manier om dizze ûndeugd tige oanloklik te meitsjen (sjoch Amerikaanske ferbod). Yn it gefal fan porn, besocht it te blokkearjen, liet my allinich kwetsber foar. Ynstee fan oan myn dissipline te wurkjen om porn net te besjen, besocht ik it út myn libben te blokkearjen en te dwaan dat it der net wie. Dit makke porn allinich sterker, en myn wil om it swakker te fjochtsjen
Hjir is it minne nijs: seks ferkeapet. Porn is oeral, lykas it of net. It is ien fan 'e redenen wêrom't it stopjen fan porno ien fan' e hurdste dingen is dy't ik ea dien haw. Besykje in persoanlike romte te meitsjen wêr't it net bestie my allinich kondisjoneare ta in wrâld dy't net bestie, dus doe't ik in trigger yn in film of yn in iepenbiere ynstelling kaam, wie ik net taret op it omgean.
Webfilters binne in tydlike oplossing foar in permanint probleem. Ik haw aksepteare dat porn altyd der sil wêze. It is gewoan in kraan of in klik fuort, en it sil altyd sa wêze, hoe hurd ik ek besykje it te blokkearjen. Ik bin hjirmei oerienkommen en haw manieren fûn om my derfan te hâlden. Ik ûntwikkele myn dissipline, en it hat my holpen myn lange doelen te berikken folle mear dan hokker webfilter ea koe.
Ik sil dit net yngean. Mar ik sil dit sizze - ik genietsje lang om let graach oan it wurk.
Ik bin in aardich gelokkige en sillige man, om't ik myn passy al op jonge leeftyd fûn, en ik koe it myn taak meitsje. Ik wie sûnt ik lyts wie beset mei fleantugen. Eins kom ik hast yn auto-ûngelokken om't ik nei it ferdomde fleantúch stoarje, sels op 'e leeftyd fan 23 - dy opwining is nea ferdwûn.
No, doe't ik 21 waard, krige ik myn lisinsje foar kommersjele piloaten en krige ik in baan hjir yn dizze (tryste) lytse stêd. En wite jo wat? Ik seach hielendal net út nei wurk. Ik wie te lui om wekker te wurden foar de sinne, ik wie te lui om it fleantúch foarôf te fleanen, en myn harsen mist wie sa min dat ik milen soe fleane sûnder ien wurdearring foar wat ik die. 90 dagen binnen kin ik sizze dat ik no alle dagen útsjen nei wurk. Nee - Nofap die dit net. It wiene in soad dingen. Mar it holp. In soad.
Soooo ja, dat is it. Ik sil foar it momint trochgean mei sjoernalist / aktyf wêze op Nofap, om't ik it net krekt fiel dat ik dit ferslein haw, fiel my frij om reaksjes te jaan / PM mei alle fragen of wat dan ek
Hâld it goede fjochtsjen I LJOCHT ALLES XOXO
LIKE - 90 dagen - Myn ferhaal, en de 5 regels dy't ik ymplementeare om hjir te kommen
by zig
;