Wow dus ... doe't ik foar it earst begon, wie ik krekt út in giftige relaasje kaam, mei in narsistysk yndividu dat my litteken liet. Ik hie binnen dat momint besletten dat it tiid wie foar in feroaring. Ik woe dizze persoan net mear wêze.
Ik wie tsien jier ferslave oan pornografy / myn fleis slaan, te begjinnen op 'e leeftyd fan 14 (no 23), en hie mear dan fiif jier ferslaving oan sigaretten. No, nim dy twa, en foegje konstante selsferoarsake slieptebeheining ta (ik wie ûnfoldwaande en woe bliuwe om't ik "ferdomme haatsje fan myn baan man, ik wol net dat it wurk moarn komt"), gjin oefening en strontdieet. Ik wie in rinnende te emosjonele, depressyf, irritable, fysyk swak as neuk, gebrek oan fokus en stompe yndividu.
De ûntlûken ik gie troch, wiene guon fan de meast ekstreme en god awful ik ea gie troch. Brain mist, SVERE DEPRESSION, stimmingswikselingen, paralysearjende eangst dy't late ta deistige panykoanfallen. Ik fielde wirklik dat ik dwylsinnich waard. Dat is normaal, blykber spylje sigaretten in rol yn dopamine-receptors, dus kombinearje dat mei nofap en it sil in rûge ezelrit wurde.
Foardielen? Se bestean, se binne echt, mines binne ferdwûn, om't ik ophâlden bin mei it folgjen fan wichtige praktiken om se te krijen.
Ik haw belibbe: fertrouwen, dúdlikens, sterkte, ferhege libido soms dat is nij foar my, mear emoasjes (Fapping blokkearret echt dyn emoasjes, ik fielde gjin stront foar jierren), en as lêste, seks en masturbaasje binne net langer in fucking konstant ding yn myn tinzen.
Foardielen binne kombinaasje fan de testosteronferheging, en natuerlike nivo's fan dopamine dy't troch jo harsens streamt. Dat is teminsten myn gedachteproses, ik bin gjin ferdomme wittenskipper lmao.
Jo moatte wurkje te krijen sein "foardielen". Foar my wiene se: deistige Oefening (Lift gewichten, en BESONDER CARDIO), Sliepe, Meditaasje en in sûner dieet. Dizze fjouwer kombineare sille letterlik in grut ferskil meitsje.
Om't ik mei har fan 'e wein fallen bin, fiel ik my as eartiids doe't ik fapp. Foggy holle, in bytsje depressyf, en hast as ADD nivo's fan konsintraasje. Foar ien kear yn myn libben, ik seach yn 'e spegel, en net werkenne wa't ik wie.
Lang ferhaal koart: Nofap is de earste stap yn in sûnere manier fan libjen.
LINK - 90 dagen hurde modus foltôge