It liket derop dat ik dizze útdaging haw oerwûn en ik moat sizze dat it hielendal net dreech wie. It wie eins frij simpel as jo josels yn 'e goede mentaliteit sette. Unthâld op jo dreechste mominten fyn de reden wêrom't jo begûn. Sjoch foar dy reden en as jo ienris dy reden fine, wurdt it makliker en makliker.
[Râne] - Troch myn reis fan 90 dagen haw ik noch net ien kear kant en hie ik ek net de winsk om te rand. Op it momint dat ik myn streak begon, deaktivearre ik myn facebook en de-ynstalleare de app fan myn tillefoan itselde mei IG / SC. Ik haw al dy ôfliedingen fan myn doel fuorthelle en sûnder dy ôfliedingen hie ik gjin winsk om te rânen. Om dei 60 hinne haw ik myn Instagram en Snapchat lykwols opnij aktivearre, ik haw myn facebook eins foargoed wiske, om't jo witte ... Facebook is yn prinsipe in enoarm privacyrisiko.
[Wite dreamen] - Troch myn reis nei dei 90 haw ik net ien wiete dream hân, lykwols krij ik spermalekkage nei it nimmen fan in lek, dus ik nim oan dat it yn prinsipe itselde is, mar jo binne wekker en jo kinne it echt net kontrolearje .
[Ereksjes] - As ik no wekker wurd en lit ús sizze dat ik op bêd lis en noch gjin lek haw nommen. Myn moarnshout kin duorje fan 30 minuten oant ik oerein kom en in lek nim. It sil net del, dus myn moarnshout is hurder as ea / ereksjes.
[Death Grip] - Ik nim oan dat deathgrip fêst is, om't ik no praktysk hypersensitiv bin. Ik moat noch geslachtsferkear hawwe om út te sykjen, mar dat sil heul gau wêze, om't ik dizze heule streak ôfhâlde, wat it dreechste wie lol.
[Delayed Ejac] - Ik nim oan dat dit nei alle gedachten ek fêst is sûnt it wichtichste probleem wie dea grip. Jo sille wirklik gjin orgasme krije as jo neat kinne fiele fanwegen deagrip lol.
[Sosjale ferbetterings]
No, wat kin ik sizze, ik bin feroare yn in eigensinnige kont. De dames hâlde der eins fan, ik efterfolgje gjin froulju mear. Litte wy bygelyks foar nofap sizze dat ik in dame sms en se reagearret net foar in goede perioade. Ik soe it normaal oertinke en freak out en in oare tekst stjoere. As ik no fiel dat ik foar alles oan 'e kant set wurdt, sil ik it omkearde effekt oan har dwaan, mar slimmer en net op har reagearje foar in goede wike as wat. It kin lyts wêze, mar wa hat oan 'e ein fan' e dei tiid foar froulju bernespultsjes? Jo moatte bûten it fak tinke en wêze wat se net ferwachtsje. PS Ik haw gjin probleem om no nei froulju te gean en mei har te praten (Strangers). It kin in bar wêze dat in freon in dame koe kieze en hy koe my fertelle om mei har te praten en ik soe sûnder wifkjen. Ofwizing is mar tydlik. Ik bin mear slagge as ôfwiisd wurde. Ofwizing is wat jo sille allinne ûnthâlde foar in goed oere of sa lol nei dat jo wierskynlik net iens ûnthâlde de dames namme dy't ôfwiisd dy.
[Testosteron] - No, myn testosteron is troch it dak. Ik haw in ton enerzjy, ik bin normaal lokkich, mar ik haw lykwols in rappe temper foar bs. Lykas ik bs hielendal net mear ferneare, der rint nimmen oer my hinne.
[Tips foar jim]
Dizze útdaging is echt maklik. It is echt, jo moatte ophâlde te tinken oer net te fappen. Dat is dyn kwestje. Hâld jo geast beset, lit josels net ferfele. Fyn dingen dy't jo ynteressearre hâlde, ferwiderje alle triggers út jo werjefte. Jo moatte offers meitsje om dizze útdaging te foltôgjen. Jo kinne elkenien freegje dy't dei 90 hat berikt en se sille jo itselde fertelle. JO SILLE DIT UITDAGING NET FOLLE AS JO JIN GEWOONTEN NET FERGESE, OM OUDE WOONTEN TE ELIMINEREN, MOET JO NIJE WOANTEN MAKE. LIKE OP DE NORMALE TIID DAT JO DRINGEN KRIJE OF DE NORMALE TIID DAT JO FAP DAT WOANTE FERFANGSJE MEI IETS ANDERS EN DIT DEAGLIK DOCH. ELKE DAGEN @ DESELFDE EKSAKE TIID.
Guon gewoanten kinne jo dwaan ynstee.
Wurkje oan push-ups. Stel in doel om josels te krijen om 50 push-ups op in rige noflik te dwaan. Ik wedde dat jo 98% fan jo kinne net 50 goede push-ups op in rige dwaan sûnder mislearjen. Stel lytse doelen as ien wike doel foar 20 push-ups op in rige, de oare wike doel foar 25, de folgjende 30. Doch dizze alle dagen. Letterlik alle dagen op deselde tiid.
Ik bin op it stuit op dei 90, ik kin 70 push-ups op in rige dwaan sûnder no te stopjen. Foardat koe ik mar 20. Myn boarst is groeid fan dy ienfâldige oefening ek mei myn triceps. Jo sille calorieën ferbaarne troch push-ups te dwaan. & It grutte diel is dat jo se oeral kinne dwaan. Ik doch se letterlik op it wurk soms yn ús aktiviteitekeamer as ik fiel dat ik tefolle enerzjy haw.
Jim kinne it dwaan, as ik it kin, kinne jo it dwaan. Stopje mei excuses te meitsjen. Eliminearje al jo triggers. Ferfange jo âlde gewoanten mei nije gewoanten dy't goed binne. Porno is in korrupsje foar it brein. It soarget foar in harsens mist dy't makket dat jo de wrâld op in oare manier besjen as normaal. Jo harsens op porno makket jo yn prinsipe de wrâld te besjen as jo in kening binne en neat is op jo nivo, dat is de reden wêrom't neat jo opwekt of jo binne altyd wurch/ferfeeld en wolle net by minsken wêze. Eliminearje dy harsensmist en besjoch de wrâld yn in oar perspektyf, jo sille dingen mear wurdearje. Dat is it wurdich? Best of luck guys. Myn folgjende doel is Dei 365. Oant sjen. Lokwinske nije jier resolúsjes wy hawwe dien it!
25 jier âld en it wie Death grip wie de reden dat ik nofap begon. Net fiele wat derûnder wie genôch om my te motivearjen foar feroaring.
SKEAKEL- [Dei 90 NIJE JAAR RESOLUTION] - Yn in notedop.
;